21 ноября 2022

Почему декабрь — особенный месяц, который надо прожить внимательно

1473 просмотра

Найдите планы, на которые равнялись в январе 2022 года. Скольких целей из тех, что вы тогда поставили, удалось достичь?

Согласен, жизнь изменилась. У многих — критически. У всех без исключения выбита почва из-под ног, неопределенность зашкаливает. Есть ли смысл сейчас рассуждать о планах и будущем?

Что бы ни происходило вокруг, я предпочитаю думать о том, на что могу влиять. Декабрь остаётся особенным месяцем. Календарные даты при всей их условности помогают фокусировать внимание. Это мост между двумя отрезками. Какой опыт прожитого сохраним, какие ориентиры будут мотивировать нас жить дальше.

До конца года намереваюсь сделать три шага.

1. Финишный спурт

Лучший новогодний подарок — уверенность в себе и гордость от выполнения планов.

Чуть недоваренный суп, не вполне взлетевший самолёт. Представляете такое?

Пересмотрите свои списки. Сколько в них задач, завершённых на 70-90%? Можно, конечно, перенести их на следующий год, начать с «чистого листа». Но это значит, что усилия, уже затраченные на достижение, будут списаны.

Предпочитаю завершить такие дела в декабре.

2. Подведение итогов — подготовка к будущим успехам

Планирование без подведение итогов — попытка наполнить дырявую бочку.

В конце года обязательно анализирую, что удалось, что можно было сделать лучше, чему стоит поучиться, что использовать.

Использую шпаргалку:

3. Планы ничто, планирование всё

Рассматриваю календарь на 2023 год. В молодости похожие эмоции испытывал, глядя на клетки билетов «Спортлото». Предвидеть, что будет в феврале или мае, теперь труднее, чем угадать сочетание 5 цифр из 36.

Отменяют ли туман и бездорожье наше желание добраться до дома? Пробиваю непределённость ценностями, на которые не влияют никакие текущие события.

Что нового будет в этом декабре

Чтобы дописать этот текст, унёс в другую комнату телефон и выключил из сети роутер. Каждые пять минут тянет заглянуть в новостные ленты. На мониторе приклеен стикер с задачей. Без этого прицела трудно сосредоточиться.

Удержание внимания — тема моей Стодневки, которую начну 1 декабря.

Помогать этому будут книжные спринты и поддержка сообщества.

Начинаем спринт по книге Джейка Кнаппа и Джона Зерацки «Найди время». Четыре шага из метода, предлагаемого авторами, буду отрабатывать ежедневно:

★ Главное: проект «Декабрь»

  • Финишный спурт
  • Подведение итогов
  • План на 2023

В последнем выпуске, который выйдет 26 декабря, расскажу, сколько задач 2022 года закрыл в декабре. Поделюсь со стодневщиками итогами года и планами на 2023.

★ Лазер: как сохранять фокус, отбиваться от тревог и сомнений

Продолжаю челлендж по наполнению времени вниманием. К концу года планирую оформить шпаргалку по ведению дневника.

★ Энергия: сон, гимнастика, питание

Сбился режим. Приложение AutoSleep показывает, что я вновь задолжал банку сна. Десять лет отслеживаю продолжительность и качество сна. За несколько Стодневок приблизился к цели — начал регулярно спать по 7 часов. В этом году все наработки слетели.

Активность отслеживаю стандартными инструментами iOS. Вернулся к дневнику питания в Lifesum.

★ Осмысление: дневник, поддержка аудитории

Польза от ведения дневника усиливается, когда делишься наблюдениями с единомышленниками. Из соцсетей я удалился в марте. Выручают группы «Стодневки» и Открытые книжные спринты. В декабре прокачиваем навык ведения заметок с Александром Палкиным.

Планирование первых дней января. Как не сделать заступ и энергично оттолкнуться от праздников

В России любят «старый Новый год». Этот праздник — оправдание того, что первые две недели года проходят под девизом «ни работы, ни отдыха».

Чудеса и возможности вопреки всему

Книги Экхарта Толле меня всегда раздражали. Исчёркивал страницы маркерами. Восхищался мыслями. Приходил в бешенство, спотыкаясь на словах «просто будьте».

«Уберите из своей жизни ожидание как состояние ума. Когда поймаете себя на том, что начинаете сползать в ожидание, тут же встряхнитесь. Вернитесь в Сейчас. Просто будьте, наслаждайтесь бытием. Если человек присутствует, ему незачем ожидать».

Хотелось закричать: «Что значит "просто быть"? Как это сделать?!»

2022 год научил избавляться от ожиданий. Вместо «Антихрупкости» решил перечитывать Толле. Читаю и закрепляю собственные понимания.

Знаете, как понять, что ты понял? 
Это когда можешь объяснить понятое тобой через действия, которые можно повторить.

Переделал цитату из книги «Сила настоящего»:

«Спросите себя, какие трудности досаждают вам сейчас. Не завтра, не через год или пять минут, а именно сейчас. Чем плох нынешний миг?».

2-3 раза в день практикую фрирайтинг по вопросу «Чем хорош этот миг?». Это переносит меня в текущий момент и проявляет потенциал, который в нем сокрыт.

 

Саморазвитие#итоги#Новый год#Планирование#Цели