30 мая 2014

Реалити-тренинг. Дневник: 11-20 мая

2690 просмотров

Андрей Пометун
Консультант по маркетингу, бизнес-спикер, колумнист Forbes и автор книг. Знает, как уплотнять время и упорядочивать хаос. Охотник за рассветами и коллекционер эмоций.
  • instagram.com/apometun
  • taskandsolution.livejournal.com
  • Занимаюсь уже пятьдесят дней. Чувствую явный прогресс. Но что с моими глазами?

    День 51 (11 мая)

    Может наш реалити-тренинг сделать в формате «стодневки», а этот день считать «экватором»?

    Утро. Таблица Шульте 6×6. Решил понапрягаться, все-таки: раскрывать глаза, щуриться, моргать, менять фокусировку. Плюс добавил концентрацию: стараюсь представить себе изображение искомого числа и не отвлекаться на посторонние мысли. Плюс добавил промежуточные занятия на синхронизацию полушарий по 15 секунд. Результат есть — решены три таблицы меньше, чем за 10 минут: 3 минуты, 2,5 минуты, меньше 2 минут.

    Кстати, синхронизация. Как-то я отпустил ее, нужно возобновлять с усложнениями. Поменял движения рук. Раньше выполнял так: левая рука — пальцы в кулак, большой палец направлен вверх; правая рука — пальцы выпрямлены, ладонь вниз, большой палец прижат; смена. Теперь делаю так: левая рука — пальцы в кулак, большой палец направлен в сторону; правая рука — пальцы выпрямлены, ладонь на ребре, большой палец прижат; смена. Элементарная смена ориентирования рук, а упражнение выполняется уже гораздо сложнее. Значит — «Верной дорогой идете, товарищи!»

    День. Эспандер, 10 минут. Тяжелое упражнение, непростое. Можно сказать, что упражнение «со слезами на глазах». Очень тяжело держать взгляд на заданной точке. Когда карточки расходятся больше, чем на 40 символов в строке, крайние символы «плывут», как будто сквозь слезы. Честно говоря, с облегчением слышу таймер окончания десятиминутки.

    Тезаурус. В тезаурусе появилось слово «Тезаурус» :) и еще 80 слов. Теперь в списке больше 610 слов. Это не может не радовать. Работа становится увлекательной.

    Теперь уже хочется составить тезаурус по всем правилам: сгруппировать слова по смыслам, так, чтобы в нем были указаны семантические отношения (синонимы, антонимы, паронимы, гипонимы, гиперонимы и т. п.) между лексическими единицами. Конечно же, дать определения каждому понятию, чтобы эта таблица помогала не только мне в скорочтении, но и всей нашей команде в коммуникациях.

    Вечер. Чтение под метроном. Начинаю со 160, довел до 180. В общем, читается средне, текст вполне запоминается, хотя и приходится возвращаться перечитывать некоторые абзацы. Так как «отрабатывал» вчерашний долг и читал 20 минут, больше скорость повышать не стал. И так «спотыкался» на информационно-содержательных разделах. На обработку заметок на полях ушло еще 5 минут.

    Кстати, как-то за последние дни я упустил подсчет скорости чтения в страницах. В надежде получить приятный результат начал подсчет, и... Странный результат: 40 страниц за 20 минут со средним темпом 170. А ведь у меня вначале книги был такой же результат с темпом 120. Неужели я столько времени потерял на «возвратах»? Получается, что так.

    День 52 (12 мая)

    Обед. Таблица Шульте 6x6. Работаю за обедом, как утром. Все подходы выполнены меньше, чем за 3 минуты, но больше, чем 2,5. Научился уходить «в скафандр» так, что не слышу, что мне говорят официанты. Кстати, таблицы помогают не только в скорочтении. В упражнениях по изучению английского активно используются матрицы с вариантами слов на выбор. Или с буквами — для составления слов. Обратил внимание, что уже не «шарю» глазами по таблице, а просто бросаю взгляд в центр, и этого достаточно, чтобы увидеть искомое слово или букву.

    Куда ни кинь — везде плюсы!

    Тезаурус. Наконец-то делаю на работе. Процесс пошел, в таблице уже 730 слов, за день больше сотни добавил. И слова-то какие полезные стали появляться.

    Вертикальное чтение. Неожиданно вспомнил, что у меня на работе есть подшивка отраслевых журналов, которые я не успевал прочитать. А ведь в них текст «колончатый» — такой, какой нужно!

    И заголовки — прямо не в бровь, а в глаз!

    В общем, двойная польза: и для скорочтения, и для профессионального развития. Кстати, многие ряды слов в Тезаурусе составлялись от прочитанных статей. Одно упражнение помогает другому — синергия, однако...

    А вечером случился форс-мажор. Времени хватило только на дневник. Завтра придется опять двойную норму чтения под метроном выполнять. Хотя это и к лучшему — за первые 10 минут разгонятся ритм, а вторые 10 минут — движение на повышенной скорости.

    День 53 (13 мая)

    Утро. Синхронизация включена в комплекс зарядки.

    Обед. Таблица Шульте 6x6. Работаю за обедом, как утром. Обязательный уход «в скафандр». Первый подход: 3 минуты с лишним. Второй подход: почти 4 минуты. Обратил внимание, что от внимательного сосредоточенного созерцания таблицы, я забываю мигать глазами. От этого в них появляется резь и цифры в таблице начинают «плыть». Третий подход выполнил с обязательным частым миганием. Уже в ходе упражнения оценил «четкость картинки», а результат получился хорошим: чуть меньше 2 минут. Итак, вывод: моргайте чаще, будете видеть четче.

    В результате родился еще один вывод. Раз я могу печатать «вслепую», стоит закрывать иногда глаза на продолжительные промежутки времени. Какой смысл смотреть на экран, пока набираешь текст?

    Опять польза!

    Тезаурус. Процесс оказался увлекательным. На работе список довел до 800 слов, а за вечер еще пару десятков добавил. Кажется, что этот процесс уже не остановить и тезаурус будет пополняться независимо от моих тренировок по скорочтению.

    Чтение под метроном. Тоже увлекся. Хотел почитать в один заход в 20 минут. Разогнался с ритма в 170 до 190 за 9 минут, одолел 21 страницу, но тут пришлось отвлечься. Когда вернулся к книге, решил начать заново с ритма в 180. За пять минут догнал до 200. Да, нужно признать, чтение получается пока «рваным» иногда приходится возвращаться, потому что смысл прочитанного ускользает. Иногда спотыкаешься на ритме. Тем не менее, получается. Это такое замечательное ощущение, когда перевод взгляда происходит точно по метроному, а смысл слов складывается в голове в законченную картину. Пока такое состояние длится недолго, примерно абзац. Надеюсь, что будет увеличиваться

    Но только я вошел в «читабельный транс», как на четырнадцатой минуте книга (последние 28 страниц) закончилась. Итак, за 13 минут 28 страниц. Вот так с ритмом 200 я закончил первую скоростную книгу. Ура!

    Насколько усвоен материал? Судите сами.

    Каждая наклейка — задача на исполнение. Сколько на это понадобилось времени? Материал, прочитанный за 23 минуты, я обрабатывал 15 минут.

    Интересно, к следующему тесту на скорость в выходные я успею одолеть еще одну книгу? А что? По 20-30 минут по вечерам вполне можно выделить на чтение.

    Завтра нужно будет обязательно практиковать эспандер и параллельное чтение.

    День 54 (14 мая)

    Странный какой-то день. В глаза, будто песка насыпали. А в голову будто ваты набили — мысли двигаются туго. Может быть, потому что только 4 с половиной часа спал? Сейчас вообще с закрытыми глазами печатаю.

    Обед. Таблица Шульте 6x6. Не решается совершенно. Теряю числа даже в центральной зоне, а перефирия вообще покрыта туманом. Не смог за пять минут одолеть и одной таблицы. Моргай не моргай — ни черта не вижу. Отложил.

    Тезаурус. Попытался набрать новые слова. Все повторяется, не могу найти даже зацепки, хотя и понимаю, что еще много слов есть. Не прирос сегодня

    Чтение под метроном. Надеялся на образцово-показательное чтение. Взял новые книги, выбрал, как мне показалось, книги с простым текстом. Если верить предисловию, то Правила Голдратта написаны в виде разговоров автора с взрослой дочерью. Вроде бы читать должно быть просто. А Мастера звонка взял для параллельного чтения. С надеждой закончить одну из книг к началу следующей недели.

    Но, видимо, общее состояние сказалось. Читал 20 минут. Самонадеянно начал с ритма в 180 пытался поднять до 200. Фиг вам! Материал «Правил...» рассчитан на разрыв шаблонов и построение неочевидных причинно-следственных связей. Смысл написанного так и пытается ускользнуть от понимания. Утверждения, противоречащие общепринятым формам умозаключений, приходится перечитывать, чтобы встроить в сложившуюся систему. Предложения такие «густые» по смыслу, что каждое слово имеет значение, и домысливать суть самостоятельно не получается.

    В итоге понизил скорость до 160 и смог поднять по ходу чтения только до 180. А количество прочитанных страниц какое-то магическое. Опять чуть больше 40 страниц за 20 минут.

    Эспандер. Вообще беда, глаза режет. Может поздно уже и пора спать?

    Очень надеюсь, что это временное состояние.

    День 55 (15 мая)

    Сегодня состояние глаз улучшилось, но ненамного. Вообще, чувствуется усталость. Если раньше в свободные минуты загружал мозг устным счетом, то теперь добавились английский и скорочтение. Вообще, усталость проявляется не только в мыслях — пальцы по вечерам медленнее перебирают клавиши клавиатуры и больше делают ошибок.

    Не спать! Косить!

    Утро. Таблицы Шульте решились после зарядки: за 3, 3 и 3,5 минуты. Интересно, я смогу когда-нибудь преодолеть таблицу 6x6 за минуту? Если честно, то иногда кажется, что нет — угловые значения иногда просто «угадываются», четко я их не всегда вижу. Это ведь неправильно — тыкать пальцем в мутное пятно, плохо понимая, что там — 13, 18, 16 или 19... Как же растянуть мне периферическое зрение? Начинают закрадываться нервные нотки в мысли: «А если вообще не получится?»

    Прочь-прочь! Все получится. У меня уже получилось, раз я это делаю.

    Я читаю со скоростью 5000 знаков в минуту через полтора месяца!

    Кстати, таблица хороший тренажер для повышения концентрации внимания.

    Чтение под метроном. Ритм 200. 20 минут новой книги «Мастер звонка». Вроде бы и текст простой, а есть свой «затык» — рваное форматирование текста. На таких оборванных строчках ритмичное движение взгляда спотыкается и выбивается из ритма.

    Выбивает из ритма даже рваный регистр в строчках:

    Или вот такие врезки со сменой размера шрифта и плотности текста:

    Это нормально, или просто ритм 200 для меня слишком быстрый?

    Опять только 41 страница прочиталась.

    Эспандер. Начинает беспокоить, что при растяжке мне нужно «вглядываться в строку», чтобы увидеть/понять крайние слова в строке. А при чтении под метроном времени вглядываться нет. Нужно быть объективным — за 1/3 секунды я пока не успеваю «зафиксировать — понять — перевести», не говоря уж о том, чтобы «осознать»...

    Тезаурус. Еще тридцать слов. Через борьбу со сном.

    Спокойной ночи — завтра в 7:00 бассейн.

    День 56 (16 мая)

    Тяжело смотреть на экран, тяжело читать. Как только сажусь за домашний компьютер, хочется начать тереть глаза. Сдаюсь, не могу читать. Не могу решать. Не могу смотреть.

    А завтра тестирование. Что там будет? Опять провалюсь?

    День 57 (17 мая)

    День промежуточного тестирования. Договорились с Юлей встретиться в офисе, чтобы провести занятие и тест. Немного жутковато, особенно после предыдущего фейла на проверочном чтении. Особенно после таких болезненных ощущений в глазах, какие были всю прошлую неделю.

    На тестировании пожаловался Юле на состояние. Оказывается, что этого следовало ожидать — просто я перезанимался. Глаза просто отказываются работать, нужно дать им отдохнуть. Решено — даем восстановительный отдых после сегодняшнего занятия и теста — два дня ничего не читать, два дня не делать никаких упражнений. Ну, кроме тех, что сегодня.

    Про новые упражнения расскажет Юля, а я расскажу про открытия.

    Во-первых, стало ясно, что глазам нужна поддержка. В результате в аптечке появился визин, а заодно и глицин, чтобы голова лучше соображала.

    Во-вторых, выяснилось, откуда взялась проблема с расплывающимися значениями в крайних рядах таблицы Шульте. Оказывается у меня очень сильно ведущий правый глаз, похоже, что это профессиональная деформация за 5 лет военного училища, где нас учили целиться правым глазом. Отклонение от совмещенного фокуса левым глазом раза в 4 превышает отклонение правым глазом. Теперь понятно, почему мне так сложно сфокусироваться в упражнениях на периферическое зрение. Будем исправлять, благо упражнения есть.

    Ну и тестирование. Для начала нужно вспомнить, как формировалась цель. Когда мы стали прикидывать, к чему идти, я предположил удвоение скорости — до 3000 знаков в минуту. А потом, когда узнал про Юлины цели, решил замахнуться на 5000 знаков.

    Промежуточный результат через 50 дней занятий — 2937 знаков в минуту!

    Больше сегодня можно ничего не писать.

    День 58 (18 мая)

    Воскресенье. Отдых от чтения.

    День 59-60 (19-20 мая)

    Юля готовит мне новый цикл упражнений, а я отдыхаю от занятий. Совсем отключиться от чтения, с моей работой, конечно же, не получается. Приходится смотреть в экран и на рабочие документы.

    Заметил, что скорость работы с текстами значительно увеличилась. Гораздо быстрее получается изучать тексты на сайтах клиентов, читать задания, отчеты.

    Супер!

    Под вечер пришло задание, будем разбираться с ним завтра.

    Продолжение следует.

    Саморазвитие#Реалити-тренинг#Скорочтение