Случались ли в вашей жизни такие ситуации, когда вы ставили себе цель, всеми силами пытались ее достичь, но ничего не получалось?

Возможно вы так же, как и я, миллион раз пытались худеть, приучить себя бегать по утрам, изменить жизнь, разбогатеть и стать счастливым. Было такое? Ну как, удалось? У меня нет.

Я мог бы стать чемпионом по проваленным целям. Я испытал множество разочарований, прежде чем осознал, что в природе существует два различных вида целей — проектные и процессные. Позвольте я все объясню.

Так, например, запускали человека в космос. Также большие проектные цели сильно зависят от решений и действий других людей, влиять на которых мы можем далеко не всегда.

Как они умирали

Основная причина неудач — путаница в определении типа цели и неправильный способ достижения. Например, я регулярно хочу выучить английский, приучить себя делать зарядку и наладить здоровое питание.

Для этого я иду на продвинутые курсы, покупаю книги и программы. Сажусь за словари и неделю, две или даже три неистово учу, делаю и ем.

Потом происходит спад энергии, потеря интереса и апатия.

И такие желанные еще вчера, нужные и важные цели обесцениваются и вылетают в канаву жизни.

Мои проектные цели умирают немного иначе.

Во-первых, ставить целью деньги — это ошибка. Раньше я ставил себе цель «хочу заработать миллион», но деньги — это ресурсы, индикаторы, возможности. Что угодно, но только не сама цель.

Не ходите по этой дорожке, я там был. Это тупик.

Во-вторых, на старте, под действием эйфории от мысли о скором и необратимом успехе, все кажется проще, быстрее и легче. Из-за этого я часто неверно оценивал сроки и объем работ. Так, к примеру, начиная новое и неизвестное для себя дело, я ошибался в расчете сроков и объемов предстоящей работы. Теперь я смело умножаю их на два, а лучше на три. Чаще всего именно на столько я опаздывал.

Ну, и моя классическая ошибка при постановке проектных целей — это отсутствие ответов на четыре главных вопроса: Что, Зачем, Когда и Как.

На старте я часто тороплюсь, поэтому не утруждаю себя подробными ответами на эти вопросы:

• Что имею, что хочу сделать, что планирую получить, чем готов пожертвовать?

• Зачем мне это нужно?

• Когда мне это нужно?

• Как? Тысячу раз КАК я буду это делать? Как увижу результат?

Отвечая на этот вопрос, нужно писать конкретные действия, а не просто общие фразы.

Если что, то простые глаголы — это позвонить, убедить, взять, подписать, поднять, пробежать, съесть, выпить и т.д. То есть простые, понятные даже ребенку действия. Это очень важно.

Когда план кишит такими словами как улучшить, повысить, расширить, обеспечить — это не план, а бесполезная бумажка.

Еще один пример, как не нужно делать. Весной 2016 года моей целью был запустить онлайн-интенсив «Адская неделя». Это был абсолютно новый для меня вид деятельности, потому что в онлайне я до этого ничего не проводил.

Цель выглядела примерно так: за два месяца выйти на продажи «Адской недели» в 70 000 рублей в месяц. Прошло два месяца, и я с треском провалился!

Как достигать процессные цели, или Алкоголики вам в помощь

Чтобы наконец-то заговорить по-английски, освоить фотошоп или увидеть пресловутые кубики пресса, нужно менять привычки. Это сложно, чертовски сложно. Просто вспомните, сколько лет вы жили с этими привычками, и теперь решили все изменить.

Плохая новость в том, что быстро это не получится. А хорошая — это реально.

Если набраться терпения, то все получится. Так мне удалось приучить себя делать утреннюю планку. И если срывался, нужно было начинать новый отсчет.

Главной моей фишкой в достижении процессных потоковых целей являются тайные знания анонимных алкоголиков. Очень сообразительные ребята! Думаю, что в умении решать неразрешимые задачи им нет равных.

Когда они уходят в завязку, они не говорят себе, что отказываются от выпивки на всю оставшуюся жизнь. Боже упаси! На такое мало кто решится. Вместо этого они говорят себе, что откажутся от выпивки только один (следующий) раз. И вот, когда этот «следующий раз» наступает, они убеждают себя потерпеть еще разок. Всего один раз, сейчас перетерпеть, а потом видно будет.

Чтобы не бросить движение к нужному результату раньше времени, я каждое утро выкладывал видео с планкой в инстаграм. Под видео писал день 1, 2, 3… и длительность планки. А также приглашал окружающих присоединятся к моему челленджу. Это сильно поддерживало. А когда было особенно тяжело, люди писали мне всякие приятные слова, и это укрепляло мое желание продолжать.

Благодаря такому подходу я каждое утро стою в планке (хэштег в инстаграм#утропланка), научился вести вебинары и продвигаться в соцсетях, стал регулярно читать новые книги и вести e-mail-рассылку, ходить в фитнес-клуб, запустил интенсив «Адская неделя», внедрил дробное питание и час ежедневной активности.

Для отслеживания процессных целей хорошо работает старый добрый бумажный блокнот, таблицы маленьких шагов или специальные приложения для смартфона. Например, Wunderlist, Tasks, LifeRPG, Habits и т.д. Выбирайте, то что работает у вас.

Саморазвитие #Мотивация #Цели