9 апреля 2020

Можно ли НЕ ПРЕВРАЩАТЬ карантин в марафон личностного роста

1627 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
  • interesno.co
  • Вы чувствуете, как маркетологи используют кризис, чтобы влиять на наши приоритеты и управлять нами? Это очень заметно по тому, какие публикации начинают сейчас появляться в выдаче соцсетей.

    Пару недель назад ленты запестрели историями о том, как сохранять и приумножать эффективность, повсюду видеть возможности, учиться новому и достигать цели в условиях ограничений. Зарядили очередью прямые эфиры, мастер-классы, вебинары, бесплатные лекции, промокоды цифровых библиотек, языковые курсы и онлайн-тренировки. Сквозь экран монитора чувствуешь устремленные в твою сторону немые вопросы — ну, а ты уже записался добровольцем, выучил неправильные глаголы, освоил новую онлайн-профессию, провёл генеральное расхламление дома, нарисовал шедевр акварелью, наприседал пятую точку?

    Конечно, принудительный «выходной» апрель (когда на самом деле выйти никуда нельзя), можно потратить на саморазвитие и личностный рост. При условии, что на это есть время, силы и желание.

    Если же вместо этих ресурсов у вас «удаленка» за компьютером, который приходится делить с детьми-школьниками, перешедшими на дистанционное обучение, прилично выросший объем домашних хлопот и тревога за собственное будущее, не навешивайте на себя еще и чувство вины. Не умножайте стресс. Сбросьте скорость.

    Давайте поучимся у героев «Жить интересно!» искусству замедляться.

    Участник «Стодневки» Михаил Соловьёв рассказывает, как он пробовал жить без целей и ему понравилось:

    «Я не хочу воевать со всем миром, пробиваясь к успеху и борясь за место под солнцем среди себе подобных. Я просто стараюсь жить так, как мне нравится; так, как чувствую сердцем — медленно и со вкусом, каждый день наслаждаясь маленькими мелочами. Ведь даже в жизни без целей есть высокая цель — жить счастливо...»

    ★ Мой путь без целей

    Вероника Кузенкова считает, что важно научиться выделять главное и быть в потоке, когда это главное делаешь.

    «Замедляйтесь, пожалуйста, хоть иногда. Мечты, цели — это прекрасно. Но зачем все это, если не чувствуешь себя живым?»

    ★ «Замедляться не страшно»

    Марина Маршенкулова (Амара) предлагает «разлогиниться» и пожить без планов:

    «Однажды моя жизнь остановилась. Случилось это не потому что мне нечего было делать — забот и задач было полно! Но все они не были частью моего плана, возникали спонтанно, а я не знала, как это — жить без плана. Совсем еще недавно я жила в США, где планирование жизни на ближайшие пять-двадцать лет считается нормой.

    Я оказалась не готова к жизни, когда есть столько свободного времени, когда можно либо НИЧЕГО не делать, либо делать что-то ДРУГОЕ, ОТЛИЧНОЕ ОТ ТОГО, ЧТО Я ЗАПЛАНИРОВАЛА.

    До этого времени выражению «ничегонеделание» не было места в моем словарике.

    Будучи стипендиатом Фулбрайт в США, где я окончила магистратуру по международной журналистике, я научилась быть суперэффективной и могла заниматься несколькими вещами одновременно. Например, красить ногти во время просмотра кино, разговаривать по телефону во время попытки выяснить тему моего реферата по журналистской этике, заниматься стиркой во время работы над еженедельной колонкой в местной американской газете.

    Многозадачность была моим слоганом в течение многих лет. Мне казалось, что в современном обществе так и должно быть.

    Я ошибалась, поэтому какое-то время даже боролась со всем этим. Но, как это всегда случается с борьбой, она не помогла...»

    ★ Искусство ничегонеделания

    Спринтеры и марафонцы, совы и жаворонки, холерики и флегматики — у каждого из нас свой ритм. Возможно, сейчас самый подходящий момент, чтобы найти свой. Почитайте, как эту задачу решила Анна Мельничук:

    Жизнь в ритме тела. Как я научилась чувствовать свой ритм

    Сохранять неторопливый темп стоит, даже если работы в карантин меньше не стало, и приходится иметь дело с клиентами и партнерами, которые живут в режиме центрифуги. Почитайте об опыте удаленной работы Катерины Колосовой:

    «Хотеть больше и успевать больше. Этот принцип часто увязывается с темой наполненности жизни, но для меня оказалось открытием, что ритм иногда бывает искусственно увеличен. Успеть за день десять дел. Круто. А кто-то успевает пятнадцать! Значит, можно ускориться!  Но ты не знаешь, чем человек жертвует, какую цену он платит. Я пыталась выяснить, где проходит черта, после которой здоровая деловитость переходит в игру на публику ради имиджа «энергичного человека». Мои наблюдения показывают, что многие следуют нездоровому примеру, а потом пытаются компенсировать упадок сил и нервное истощение духовными практиками, медитацией и йогой — не для того, чтобы стать более осознанным и воспитать культуру ума, а исключительно в целях «подзарядки».

    Давайте перестанем быть батарейками, которые однажды забудут слово «медленно».

    ★ «Замедлить центрифугу: slow life и работа на фрилансе»

    Ирина Никишина написала о принципах slow education:

    «Я напоминала умирающего от жажды странника, которому, наконец, дали вдоволь напиться воды. Я плавно перетекала с одного с тренинга на другой, с семинара на практику, с практики на семинар. И мне казалось, что вот еще чуть-чуть и мой длительный процесс познания себя завершится. Я, наконец, излечу все свои травмы, раскрою в себе действенные ресурсы, и вот тогда начнется моя новая удивительная жизнь, где не будет места ни боли, ни страхам, ни страданиям. А будет лишь красота и гармония. Но красота с гармонией почему-то запаздывали, а вместо них все чаще появлялось раздражение и недовольство собой. Мне стало казаться, что я мало делаю, медленно двигаюсь, отстаю от других. И я устанавливала новые рубежи и брала новые вершины…»

    ★ «Как перестать стремиться к совершенству и научиться принимать себя»

    Давайте себе отдохнуть. Ужасно сложное правило. Но очень важное. Повалять иногда того самого дурака. Этот дурак вам потом пользой вернется.

    Tим Деннинг написал целое руководство, как этому научиться.

    Руководство к действию: как научиться отдыхать

    Саморазвитие#Баланс#Осознанность#саморазвитие