10 января 2018

Семейная табличка маленьких шагов

9334 просмотра

Оксана Исламгулова
Психолог, коуч по вопросам детско-родительских отношений и семейного менеджмента.
  • Из ежедневных диалогов с ребенком:
    – Вымой посуду! Вымой посуду! Я прошу тебя уже третий раз: вымой посуду!!!
    – Ты сегодня занималась музыкой? Нет?! Мы же договаривались! Сколько можно повторять?!
    – Ты опять не почистила зубы перед сном? Мы же вчера обсуждали, ты обещала, что я больше не буду тебе напоминать об этом!

    Большинству родителей знакома ситуация, когда ребенка приходится просить о чём-то по многу раз или напоминать о том, что нужно делать ежедневно: чистить зубы, делать зарядку, поливать цветы, уделять время чтению и т.д.

    Наша семья не исключение, но мы с мужем нашли способ уменьшить «попугайскую» практику в воспитании детей. У нас их трое: девочки десяти и шести лет и мальчик, которому год. Немного расскажу о себе и моих близких. Около 10 лет я занималась обучением и развитием персонала в иностранных компаниях, разрабатывала мотивационные программы для сотрудников и клиентов. В декретном отпуске меня эта тема не отпустила. Правда, теперь моими сотрудниками и клиентами стали близкие. Мы с мужем больше полугода участвуем в Стодневках  и внедряем в нашу жизнь полезности, о которых рассказывают в проекте. Стараемся вовлекать в это дело всех, кто нам дорог.

    Несмотря на то, что нам достались самые лучше дети в мире, все проблемы из разряда «ой, я забыла» и «трам-тарарам, сколько можно повторять» были нам очень близки. Сейчас они стали ощутимо подальше, так как дети выполняют свои ежедневные обязанности практически без напоминаний, довольно быстро, без нытья и демонстративно-протяжных вздохов.

    Что такое семейный трекер?

    Многие знакомы с системой маленьких шагов: простой, наглядной и эффективной.  Мы попробовали внедрить ее в нашу жизнь под названием «Семейный трекер». Он представляет собой таблицу, состоящую из списка маленьких дел-шагов, которые каждый член семьи выполняет ежедневно. Первую версию трекера мы разработали в середине апреля 2017 года. Это был вполне удачный эксперимент, и мы решили его продолжить.

    Для чего нужен семейный трекер?

    Детям такая таблица нужна, чтобы привыкнуть выполнять свои ежедневные обязанности без напоминаний со стороны родителей и научиться планированию. В масштабах всей семьи трекер нужен, чтобы внедрять в свою жизнь полезные привычки, напоминать о задачах на день, поддерживать друг друга в достижении целей, а также визуализировать пройденный за месяц путь. И самый главный  плюс применения трекера – это возможность объединить и сплотить семью работой над одним проектом.

    Как работает семейный трекер?

    Список дел, обозначенных в трекере, обсуждается и согласуется на семейном совете, который мы проводим минимум два раза в месяц. Я разработала табличку в Excel на 2 листах А4, чтобы не мельчить. Поскольку младшая дочь весной только училась читать, то  я добавила для неё картинок – так ей было легче воспринимать задания. Листы склеила между собой, раскрасила маркерами и повесила на холодильник.

    Правила составления трекера мы до конца не сформировали, пока что они выглядят так:

    1.      У каждого члена семьи 5 дел, которые он должен выполнять еждневно.

    2.      Каждый вечер мы подводим итоги дня. Если дело выполнено, закрашиваем соответствующий квадратик своим цветом.

    3.      Если все дела выполняются в течение 5 дней без перерыва, можно нарисовать себе звезду и выбрать наклейку.

    4.      За одну звезду положено 100 рублей (это детям, для родителей награду еще не придумали).

    5.      Если удалось набрать максимальное количество звезд за месяц (четыре или пять), то награда будет более весомой. Например, за четыре звезды у нас полагается поход в кинотеатр на сеанс, который дети выбирают сами.

    6.      Если обе дочки набирают максимальное количество звезд, то к основному их призу добавляется еще что-то значимое. Например, к походу в кино добавляется кафе. Здесь ценно то, что у них включается командная работа. Девочки не конкурируют между собой, а напоминают друг другу про дела, стараются поддержать и помочь, чтобы прийти к финишу с общей победой.

    7.      Важно помнить про выходные и перезагрузку: в эти дни дела выполняются по желанию.

    8.      Кроме того, трекер – это своего рода календарь для всей семьи. Мы вписываем в него важные события предстоящего месяца: дни рождения, выступления, экскурсии, походы в музеи, театры и пр.

    В мае наша таблица была такой:

    Празднование даже небольших результатов – обязательная часть семейного трекера!

    1.      Ежедневно. Вечером перед сном каждый сам закрашивает выполненные дела своим цветом. При этом мы обязательно говорим детям что-то позитивное, например: «Хоть Тая не успела сделать зарядку утром, она сделала ее после школы!» или «Здорово, что Саша сама мне напомнила позаниматься с ней, хотя я видела, что она устала!»

    2.      Еженедельно. Пятничный ритуал подведения итогов – это тоже повод для  радости. За выполнение всех дел в течение 5 дней каждый сам себе рисует звезду и выбирает наиболее понравившуюся наклейку. Аплодисменты и добрые слова обязательны!

    3.      Ежемесячно. В последних числах месяца мы все вместе подводим итоги. Взрослые говорят детям, в каких делах они были совсем-совсем молодцы, чем удивили и порадовали, на что нужно будет обратить внимание в следующем месяце. Потом аплодируем каждому победителю отдельно и решаем куда и когда пойдем праздновать победу.

    К вопросу о денежной мотивации детей

    Денежная мотивация – неоднозначное поощрение детей, но мы пока остановились на этой форме. Все родители тратят деньги на детей в виде подарков или карманных денег. Мы с мужем пробовали дарить подарки, но так как сумма небольшая, то что-то стоящее на неё купить было трудно. Приходилось доплачивать за покупку, получая взамен денег очередной пластмассово-плюшевый хлам.

    Наша задача была в том, чтобы эти материальные радости не прилетали просто с неба, а были заработаны. Мы считаем, что небольшое вознаграждение за конкретное дело за небольшой промежуток времени – оптимальный вариант для детей в этом возрасте. Плюс у них вырабатывается уважительное отношение к деньгам. Они учатся планировать свои траты, сами распоряжаться заработанными средствами: потратить их на какую-то мелочь или накопить на что-то более значимое и нужное. Так что с недавних пор мы решили не покупать детям игрушки просто так. Дарим их только в дни рождения и на Новый год. Если детям хочется что-то ещё помимо этого, они могут купить за свои деньги. Вы не представляете, как дети были удивлены и возмущены стоимостью игрушек, когда им пришлось самим платить за покупку.

    Первые результаты применения трекера:

    1.      Заявленные в трекере дела выполняются ежедневно и с большей вероятностью, чем без него.

    2.      Намного реже приходится напоминать детям об их обязанностях.

    3.      У нас появилась новая семейная традиция, которая нас объединяет.

    4.      Дети знают, чем сейчас заняты родители, какие задачи себе ставят, мы можем обсуждать  с ними свои дела, и это тоже сближает нас.

    5.      Нам, родителям, труднее не выполнить заявленное дело, мы являемся примером для детей, наши результаты видны всем членам семьи.

    6.      Идея маленьких шагов работает, так как появились заметные успехи в движении к целям.

    7.      У детей сложилось понимание того, что деньги не дают просто так, их нужно заработать.  Теперь они знают им цену.

    8.      Дети учатся рассчитывать свои траты и копить на более значимые покупки.

    9.      Старшая дочь сама попросила продумать с ней график на каждый день недели, чтобы все успевать.

    Семейный трекер в декабре

    Трудности и решения:

    После первых успехов семейного трекера мы почти каждый месяц начинали новую табличку. Старались разнообразить её делами и условиями, но что-то шло не так, даже до конца месяца не дотягивали. Летом переехали на дачу, и все дела посыпались, так как за городом другие условия и формат жизни. В другой месяц мы решили: пусть у детей будет свой трекер – публичный, размещённый на холодильнике, у нас с мужем – свой, в компьютере, но через пару недель это новшество сошло на нет.
    В ноябре мы решили, что трекер нашей семье всё же нужен, поскольку сильно облегчает нашу жизнь.  Чтобы этот инструмент работал эффективно, мы составили список обязательных условий: 
    1.      Всем членам семьи должна быть понятна ценность трекера. Он должен вызывать оптимизм и желание участвовать. 
    2.      Должен быть один ответственный за трекер. Его обязанность: заранее готовить новую табличку, помнить о подведении ежедневных итогов и мотивировать остальных в течение всего месяца, особенно после неудачных дней.
    3.      Список дел для трекера мы обсуждаем и согласовываем заранее. Желательно, чтобы одно-два дела предложил сам ребенок, тогда его мотивация будет выше.
    4.      Помним про спокойствие и радость! Семейный трекер – это не дрессура детей, а их развитие и постепенное приучение к порядку, планированию и т.д. Поэтому мы допускаем небольшие поблажки, но главное – идем в верном направлении.
    5.      Не нужно усложнять трекер. Берем для него простые дела, которые легко зафиксировать, прописывает понятные условия вознаграждения. Желательно начинать с одной-двух задач. Лучше потом добавить, чем испытывать раздражение и стресс от горы дел, с которыми можешь не справиться.
    6.      Материальное поощрение должно быть понятным и соответствовать психологическим потребностям и запросам детей.
    7.      К условиям и форме вознаграждения нужен индивидуальный подход. Родители должны обсудить заранее примерно такие вопросы: Подходит ли такой стимул вашим детям? Что получат победители: деньги, подарки, походы, экскурсии, какие-то возможности? Если деньги, то за какие дела и сколько? Как повлияет эта статья расходов на бюджет семьи? 
    8.      Обязательно должно быть нематериальное поощрение – каждый день, каждую неделю и при подведении итогов. Например, слова поддержки, одобрения или участия, если что-то не получается.
    9.      Награды нужно хорошо продумать и внедрить прогрессивную шкалу поощрений в зависимости от того, сколько звезд заработал ребенок. Например, за одну – небольшая сумма или подарочек. За две звезды – более весомое вознаграждение.
    10.  Если у вас меняются условия и обстоятельства жизни (длительный отпуск, переезд на лето на дачу), лучше сделать паузу. Трекер можно начать вести потом, когда пройдет период адаптации, либо максимально упростить его, либо вернуться к нему уже по приезду домой.

    Саморазвитие#Дети#Инструменты#Планирование#семья