18 августа 2015
Как стать счастливым в переполненном метро
10488 просмотров
-
- Наталья Сапрыкина
- Вдохновительница, экспериментатор, коуч по реализации проектов, книголюб, путешественница, и просто неугомонный человек. Мое кредо — НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО. Если нам по пути, давайте дружить!
Написать эту статью меня мотивировал пост моей знакомой в Facebook, где она призывала дарить друг другу комплименты. Захотелось поделиться придуманной мною игрой.
В основном я играю в нее, когда езжу в метро. Игра называется: «Найди Комплимент».
Эту игру я придумала, чтобы сознательно переключаться на красоту и учится видеть прекрасное в каждом — буквально — в каждом (!) человеке.
ЗаЧем мне это?
ЗаТем что мы получаем то, на чем фокусируемся.
Когда я осознала, что хочу получать Красоту, Вдохновение и Радость, я поняла, что никто, кроме меня, не может мне в этом помочь.
Как было раньше: я ездила в метро, рассматривала пассажиров и думала: «Ну, в принципе, симпатичная девочка, но этот ужасный макияж, зачем она так намазалась? Неужели ей никто не сказал об этом?» Или так: «Какие стройные ноги! Конечно, она может позволить себе ходить в такой короткой юбке!» Читаем мысли между строк: осуждение, обида на мир, зависть.
Отвлеклась.
Итак, правила игры:
ШАГ 1 — Посмотри на любого человека в метро и с ходу выбери минимум один пункт в его внешности, за что ты мог бы сделать комплимент. Говорить человеку комплимент не нужно, просто мысленно отметь его для себя.
Это может быть что угодно: стройная фигура, красивый педикюр, ухоженные волосы, яркая одежда, прямая осанка, милая улыбка, смеющиеся глаза и т.д и т.п. Все, что угодно!
Этот шаг кажется очень простым, но здесь же кроется сложность. Потому что ухоженной женщине или стильному мужчине легко сделать комплимент, а вот обычному работяге в потертых, джинсах и стоптанных грязных ботинках, или тучной усталой женщине, которая едет домой с огромными сумками после рабочего дня — придется изрядно потрудиться!
Возможно, сразу не получится. Это нормально. Во всем нужна сноровка, привычка, тренировка.
Старайся делать это как можно быстрее — 5 секунд на одного человека, потом переключаемся на следующего. Чем больше, тем лучше.
Когда шаг № 1 станет получаться легко и непринужденно, переходим к шагу № 2.
ШАГ 2 — подумай о том, какой бы ты сказал комплимент этому человеку (мы помним, что ты уже нашел, за что его похвалить).
Например, я заметила, что у девушки напротив футболка необычной расцветки. Я бы сказала ей: «У вас очень необычная футболка! Она вам та-а-ак идет! Вы очень ярко в ней выглядите!»
Это сложнее, потому что в первый момент хочется сказать: «У вас очень необычная расцветка на футболке! Круто!» И кому нужен такой комплимент?
Мы же делаем комплимент человеку, а не вещи. Вот и будем фокусироваться на человеке.
ШАГ 3 — пожелайте человеку счастья.
Да-да. Просто пожелайте мысленно человеку счастья: «Я желаю тебе счастья!»
Вот и вся игра!
Когда я начала в нее играть, я увидела, что красота есть во всем. И только от меня зависит, что я вижу каждый день — красоту или уродство.
Кстати, знаете один из главных законов счастья?
Чем больше мы отдаем — тем больше получаем.
И — да!
Я хочу еще больше счастья в жизни, поэтому дарю его окружающим — я желаю им счастья.
Такой подход — не идеализация, и не попытка видеть мир лучше, чем он есть на самом деле. Это мой сознательный выбор.
Будьте искренны с собой. Не хотите желать счастья — не нужно насиловать себя. Это исключительно внутренняя потребность — делиться счастьем. Ничего страшного, если ее нет сейчас — она появляется со временем, если работать над собой. Только Изобилие порождает Изобилие.
Мой внутренний уровень счастья поднимается, когда я играю в эту игру.
Теперь и Вдохновение приходит чаще, творчества стало больше.
В метро стало ездить интересней. Да и вообще стало интересней жить.
Кстати, завершающий шаг игры — комплименты, которые вы произносите вслух! Минимум трем людям каждый день. Начните с родных, друзей, знакомых.
Творить счастье легко. Попробуйте сами!
Саморазвитие #Игры