4 сентября 2018

Искусство ничегонеделания

6509 просмотров

Марина Маршенкулова (Амара)
Международный специалист в системах Дизайна Человека и Генных Ключей, автор книги «Дизайн Безоблачной Жизни», учитель медитаций. Живет между Россией и Индией, консультирует, проводит сессии, семинары и ретриты, работает с клиентами со всего мира. Пишет исцеляющие сказки на английском и русском языках. Иногда консультирует в Международном Медитационном Курорте Ошо в Пуне (Индия).
  • humandesignyou.com/ru
  • instagram.com/amara24marina
  • Я не знаю, что может случиться завтра. Возможно, я проснусь с желанием жить, как это было вчера, как это случилось за день до этого.

    У меня есть план и список дел, но я не знаю, буду ли я ему следовать «от» и «до». Говорят, бог смеется над нашими планами. И на сегодняшний день я это уяснила.

    Каков твой план? Каким ты видишь себя в следующие пять лет? А в следующие десять? Насколько ты эффективен?
    Источник: Vladstudio

    В этих вопросах была вся я. Мой органайзер, который я носила постоянно с собой, вмещал в себя всевозможные списки, какие только можно представить: список дел на сегодня,  на неделю, на год, цели на следующий год, список книг, которые я хочу прочитать, список фильмов, которые я хочу посмотреть, список дел, которые я хочу сделать в этой жизни, и прочее.

    Я любила свои списки, относилась к ним с нежностью, возвращалась к ним вновь и вновь. Я теряла терпение над ними, перечеркивала их лишь для того, чтобы начать заново.

    Многие пункты оказывались вычеркнутыми сами по себе.

    Я была горда собой — у меня был план. А потом я приехала в Индию.

    На этот раз я тоже все спланировала, по крайней мере, в уме. У каждого из нас есть свои географические стереотипы, и у меня были свои — касательно Индии и жизни на морском побережье. Как мало я знала тогда о стране, в которую еду!

    В детстве я танцевала индийский танец, благодаря котрому выиграла конкурс красоты. Еще помню, как во время фотосессии у моей учительницы по индийским танцам обнаружила на ее книжной полке «Бхагават Гиту». Понятия не имела, что это книга священных индийских писаний, но смотрела на нее с большим благоговением! Мне, семилетней, казалось — если эта книга станет моей, я буду самой счастливой на земле.

    Мечта вверх ногами

    Теперь вернемся к моей поездке в Индию уже во взрослом, осознанном возрасте.

    Моя жизнь в Индии представлялась мне примерно такой: каждое утро просыпаюсь рано-рано, вместе с местными птичками или обезьянками, которые дружно сосуществуют на крыше моей тропической виллы.

    Пью свежевыжатый сок и иду, полная неги, на пляж — заниматься на песке йогой, а ветер ласково треплет мои волосы. Не то, чтобы я йог, совсем нет. Но почему-то в своих фантазиях я видела все именно так.

    После йоги я бы плавала в море вместе с дельфинами или с друзьями. Потом общалась бы с соседями — хорошими людьми со всех стран на темы жизни, медитации и всего, что касается души и сердца. Затем писала бы очередную главу своей книги, посматривая на море и созерцая жизнь, периодически медитируя в позе лотоса.

    В общем, вы представили картину. Все, как в раю для одного отдельного человека.
    Источник: Vladstudio

    Моя клише-реальность оказалась вверх тормашками.

    Все составляющие моего воображаемого рая были: обезьянки, птички, йога, море, сок, новые друзья, разговоры о высоком, написание книги и созерцание. Но совсем не в том порядке и не в том контексте.

    Первые две недели я ежедневно плакала и хотела домой.

    Вместе с тропическими птицами сосуществовали тропического (то есть, большого) размера тараканы, ящерицы, комары и всякого рода ползающие, прыгающие создания.

    Да, ветер нежно трепал мои волосы, но также трепал и Аравийское море, так что порой плавание в нем было малоприятным занятием.

    Йога на песке звучала очень романтично в воображении, но оказалась чертовски некомфортной в реальности. В конце концов, пришлось признать, что йогу я больше использую как зарядку, а не как учение, которое не подходило мне по многим параметрам.

    Новые друзья появлялись и исчезали, как это часто бывает в обществе путешественников.

    Книгу начала писать лишь для того, чтобы понять — я для нее еще не готова. Только спустя четыре года жизни между Индией и Россией я напишу свою первую книгу «Дизайн Безоблачной Жизни», которая вышла в свет в сентябре 2018 года.

    Я медитировала. Много. Каждый день. И вскоре обнаружила, что требуется храбрость, чтобы продолжать этим заниматься.

    И это осознание стало отправной точкой.

    Все это время мой органайзер, моя любимая маленькая красная моулскин-книжка лежала рядом со мной без движения. В в нее никто ничего не записывал. Ей было больно и одиноко.

    Внезапно она оказалась для меня ношей — с ней было неудобно и тревожно.

    Мне не нужно было просыпаться каждое утро для того, чтобы достигать свои долгосрочные цели. Да и цели, по ходу дела, стали меняться. Не нужно было торопиться на встречи, уроки, обязательно приходить на них вовремя. Мне даже не нужно было знать, сколько времени.

    Пятница или понедельник — в Индии это не имело для меня никакого значения. Я оставила свою работу в Москве и приехала сюда, чтобы перезагрузиться.

    Я перезагрузилась, это факт. Просто не ожидала, что перезагрузка будет такой незапланированной. У ведь меня был план, помните?

    И вдруг моя жизнь остановилась. Случилось это не потому что мне нечего было делать – забот и задач было полно! Но все они не были частью моего плана, возникали спонтанно, а я не знала, как это — жить без плана. Совсем еще недавно я жила в США, где планирование жизни на ближайшие пять-двадцать лет считается нормой.

    До этого времени выражению «ничегонеделание» не было места в моем словарике.

    Будучи стипендиатом Фулбрайт в США, где я окончила магистратуру по международной журналистике, я научилась быть супер-эффективной и могла заниматься несколькими вещами одновременно. Например, красить ногти во время просмотра кино, разговаривать по телефону во время попытки выяснить тему моего реферата по журналистской этике, заниматься стиркой во время работы над еженедельной колонкой в местной американской газете.

    Многозадачность была моим слоганом в течение многих лет. Мне казалось, что в современном обществе так и должно быть.

    Я ошибалась, поэтому какое-то время даже боролась со всем этим. Но, как это всегда случается с борьбой, она не помогла.

    Через какое-то время я сдалась.

    Да, мне было неуютно в этой роли. Постепенно жизнь стала разворачиваться совершенно другим образом. Я позволила переменам изменить себя изнутри. Хотя понимаю, что я не изменилась, а просто вернулась к свой природе.

    Итак, что я делаю сейчас?

    • Позволяю вещам прийти ко мне, вместо того, чтобы гоняться за ними.
    • Позволяю миру предложить мне что-либо перед тем, как стучаться во все двери.
      Я не перестала составлять списки дел, просто уменьшила их количество. Самое главное, я перестала их контролировать. Если могу справиться с пунктом А и пунктом Б, а с пунктом В — не очень, то перестаю поднимать шумиху внутри себя и пытаюсь поменять свой взгляд на подход.
    • Я стала более гибкой, хотя это и нелегко, особенно, если дело касается моей работы.
    • Я расширила свою зону комфорта вместо того, чтобы выходить из нее.
    • Мне больше не нужно стремиться к многозадачности, чтобы быть суперэффективной. Я хочу наслаждаться тем, что знаю, делать одну вещь за раз, даже если занимаюсь несколькими проектами одновременно. Мультизадачность постепенно уходит из моей жизни — это идеал, к которому я стремлюсь.
    • Я наслаждаюсь чтением книг, количество которых сократила в разы. Я наслаждаюсь каждой строчкой, каждой страницей и совершенно не испытываю желания освоить метод быстрочтения. Теперь каждая книга занимает столько моего времени, сколько ей нужно. Да, я стала медленным чтецом, но это приносит результаты — дает возможность практиковать знания, которые я получаю, а не просто копить их, создавая иллюзию обладания этой практикой. И это воодушевляет меня на работу.
    • Для меня стало важно говорить с собой, уделяя этому занятию все свое внимание. Не думая при этом, что я могла бы в этот момент заниматься чем-то более «полезным». Я хочу помнить, что у меня есть все то время, которое мне нужно в этой жизни.
    • Медитация давно стала частью моей жизни. Она показывает, на правильном ли я пути. Если нет, мягко возвращает обратно.

    Что касается планов...

    Нет ничего страшного, если плана нет.

    Нет ничего страшного, если есть план, но мы вдруг ему не последовали.

    Нет ничего страшного, если приходится порой поменять план.

    Нет ничего страшного, если план не удался.

    Все хорошо. С тобой все в порядке, со мной все в порядке. С нами все в порядке!

    Саморазвитие#slow-life#Осознанность