Ом Сай Рам, любимые. Вот и наступил второй день нашего «марафона замедления». Спасибо всем, кто с нами. Спасибо всем, кто был с нами в первый день.

Кундалини Медитацию называют сестрой главной активной медитации – Динамической Медитации, которую мы на этом марафонее рассматривать не будем. Обычно она выполняется в послеобеденное время для того, чтобы встряхнуться, разбудить «сонную» энергию, и наполниться заново энергией, попутно избавляясь от блоков, накопленных в теле. Очень люблю эту медитацию. Хотела назвать ее своей любимой, но потом поняла, что каждая из этих медитаций является любимой. В какие-то моменты больше подходит одна, в какие-то – другая. Может быть, у вас будет по-другому, посмотрим! :)

Эта медитация развенчивает миф о том, что «медитация — это сидение в позе лотоса». Для чего Ошо придумал активные медитации? Этому есть духовное и научное объяснение.

Именно здесь в этой активной медитации сочетание «медитационный марафон» становится полным и понятным. Как так — медитация (безмолвие) сочетается с активностью? Это противоречие, которое  можно и нужно использовать. Это энергия, которую нам не нужно в себе усыплять, а, наоборот, ее надо использовать и направить в нужное русло. Как говорит Ошо, если сказать скаковой лошади стать черепахой, это будет для нее губительно. То же самое будет и с черепахой, если заставить ее участвовать в гонках. Говоря терминами Дизайна Человека, если по своему типу вы Генератор или Манифестирующий Генератор, вам просто необходимо ежедневно вырабатывать энергию, которая в вас клокочет, иначе вы заболеете. Поэтому сидячие (или только сидячие) медитации вначале могут быть вам противопоказаны. Вместо того, чтобы убирать блоки, вы будете просто их подавлять. Именно для этого и существуют активные медитации — сначала мы освобождаем тело, все, что в нем накопилось за день, неделю, годы. А потом мы можем сидеть и наблюдать за тем, как успокаивается ум. Иначе мы просто теряем время в этой игре.

Как говорил Ошо, медитационные техники должны совершенствоваться с каждым поколением. Раньше человеку, быть может, и не составило бы труда сесть в позу лотоса и сидеть таким образом часами, усмиряя ум и достигая просветления, особенно на Востоке. Западному же человеку, подстегиваемому амбициями, живущему в парадигме to-do и bucket-листов, нужно нечто другое. Он должен выплеснуть свой гнев, обиду, радость, апатию и прочие эмоции, которые забились в клетках и кричат о том, чтобы их высвободили. Этим мы сегодня и займемся.

Во время первой стадии мы будем трястись. Здесь есть несколько моментов, которые хочется уточнить, чтобы тряска не превратилась просто в физическое упражнение. Пусть ваше тело содрогается само по себе, не делайте этого специально, не форсируйте. Из своего опыта еще добавлю, что иногда надо подождать, представляя, как энергия из земли поднимается и входит в тело, которое постепенно начинает раскачиваться и содрогаться само по себе. Расслабьтесь и позвольте своему телу содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся от ваших ступней вверх, к макушке. Отдайтесь этому процессу и, как говорит Ошо, станьте содроганием. Глаза могут быть открыты или закрыты (по моему опыту, лучше закрывать, чтобы не отвлекаться).

Вот что еще Ошо говорит про эту стадию:

«... Наслаждайтесь содроганием, чувствуйте себя блаженным благодаря ему, допускайте, призывайте его, но не вызывайте намеренно... Тогда содрогание будет присутствовать только на поверхности, вглубь оно не проникнет. Внутри вы останетесь твердым, как камень, как скала; вы будете манипулятором, а тело будет просто следовать за вами. Проблема не в теле – проблема в вас.

Когда я говорю «содрогайтесь», я имею в виду, что ваша твердость, ваша минеральная сущность должна быть потрясена до самого основания и стать жидкой, текучей, начать таять, струиться. Когда эта минеральная сущность станет жидкой, текучей, тело последует за вами. Тогда нет дрожи, есть только содрогание. Тогда содрогание никто не устраивает, оно просто случается. Тогда делающего не существует».

Во время второй стадии мы танцуем. Не важно как, просто танцуем, как того хочет тело. Позвольте ему двигаться так, как оно того желает. Глаза закрыты.

В третьей стадии мы закрываем глаза (каждый раз, спустя четверть часа, музыка будет меняться, поэтому вам не надо будет специально высчитывать время) и пребываем в спокойствии. При этом мы можем сидеть или стоять. Станьте свидетелем всего того, что происходит внутри и снаружи.

Четвертая стадия — ложимся с закрытыми глазами на пол и лежим спокойно. Ничего не надо делать, просто будьте.

Желаю вам отличной Кундалини медитации! До встречи в комментариях!

Саморазвитие #медитация