18 октября 2023

Сладкая точка.
Как отпраздновать завершение проекта и закрепить результаты

1445 просмотров

Оля Ильина
Исследую себя в счастьи. В поиске ответов взялась за письменные практики и литературные опыты.
  • vk.com/radioturmeric
  • t.me/radioturmeric
  • Вы, наверное, замечали, что проектный подход хорошо подходит к личной жизни. Давайте посмотрим внимательнее.

    Если возникает ситуация, в которой надо спланировать отдельные этапы, выделить финансы, время, согласовать свои действия с действиями, желаниями и возможностями родственников или напарников по хобби, учесть влияние сезонности, наемной или фриланс работы, других событий и внешних факторов, проложить таймлайн, то все это с успехом можно рассмотреть как проект.

    Например: ремонт, отпуск, генеральная уборка, учебный курс, внедрение привычки.

    Личные проекты

    При этом есть этапы, которые редко воплощаются в личных проектах, особенно таких, которыми занимаешься в одиночку. Это — празднование начала, конца и празднование ежедневного прогресса.

    Для ежедневного прогресса у нас есть различные трекеры, которыми мы, кстати, тоже редко обмениваемся и хвастаемся, ведь они не заточены под публичное предъявление успеха. При этом традиций и средств, чтобы оформить начало и конец личного проекта, даже когда они переживаются восторженно, на подъеме — мало. Повесить у рабочего места плакат, пожалуй, все сводится к этому.

    Что если рассматривать празднование ежедневного шага и куммулятивного набора ежедневных шагов в качестве окончания, как весомую часть проекта? Что изменится, если мы именно так к ним отнесемся?

    Отличия личных проектов

    Однажды я училась в школе питания. И там был такой лайфхак: любой приём пищи (как говорили в школе, трапезу) требовалось завершать миниатюрной порцией из списка срывных продуктов. То есть запрещёнкой, но о-о-о-очень маленькой! Это было вознаграждение, но и это же было профилактикой срыва. Собственно, шоколадку или сыр с голубой плесенью можно было съесть кусочком 1 на 1 сантиметр.

    Как ни странно, организм и психика привыкали к этой манипуляции и воспринимали сладкую точку очень даже позитивненько. Лайфхак работал!

    Сейчас в моей семье «сладкой точкой» называется любое действие, которое знаменует собой финиш:

    • съездили в путешествие — собрали коллаж из фотографий;
    • сходили на концерт — выбрали наиболее тронувшее сердце произведение, узнали в Википедии его историю;
    • прочитали книжку — выбрали из неё афористичную цитату и подобрали к ней иллюстрацию.

    Эти зачастую простые и понятные события (поездка, концерт, совместное чтение книги) в общем-то уже подразумевают усилия и часто по их окончании мы стремительно вовлекаемся в круговорот остальной жизни, быта, работы, встреч и новых вызовов.

    Сходил и сходил, сделал и сделал, хорошо еще, если успел кому-то из друзей пересказать, похвастаться, вспомнить перед сном или с утра, как прошел день!...  Мемуары писать вроде как рано, чего зависать над дневником с подробностями. А вот если провернуть такой трюк со сладкой точкой и подвести черту, обязательно чем-то материальным, физически или виртуально осязаемым, — то послевкусие длится, сенсорная система получает подтверждение: «А ведь верно, это действительно было! Мы приложили усилие и теперь довольны результатом! Мы — молодцы!»

    Посмотрите, например, на отличную иллюстрацию «сладкой точки» к месяцу ДеХвостинга*.  Моя попутчица по стодневкам, Анастасия Немудрова, поделилась этим коллажем. С её разрешения публикую его здесь, как «сладкую точку» этой небольшой заметки.

    Коллаж состоит из фотографий расхламления за каждый день марафона. Таким образом, есть стимул продолжать, чтобы не прервать цепочку фотографий, и каждый день можно полюбоваться достигнутой последовательностью. Ну и конечно, в конце можно увидеть результат усилий и даже удивиться, вспомнив отдельные дни. Коллаж, как мне кажется, передает ощущения от марафона, даже тому собеседнику, который не в теме. Увлекает, радует, его хочется разглядывать, хочется расспрашивать автора.

    Заметьте — с тех пор для участников проекта прошло несколько месяцев, а то и лет, — а с помощью коллажа и они сами и их собеседники подключаются к энергии события, сопереживают опыту, заряжаются решимостью на перемены.

    * ДеХвостинг — это система планирования, направленная на управление незавершенными делами и зависшими задачами. Проект Светланы Покровской, участницы Стодневок.

    Саморазвитие#Планирование#трекер#Цели