«Если есть шаг – должен быть след. Если есть тьма – должен быть свет». Это «Песня без слов» Цоя, которую я люблю из-за того, что она простым языком описывает устройство нашего мира.

В этом мире всему своё место, и если ты хочешь что-то изменить, то тебе придётся что-то сделать самому – просто так чудеса не случаются.

Один из способов что-то действительно изменить – поставить себе цели и работать над их выполнением. Так говорят все авторитеты от саморазвития – от Дейла Карнеги до Тима Ферриса. Но единственный ли это путь, возможно ли прожить жизнь счастливо и без целей?

Я давно пытаюсь в этом разобраться, потому что работа с целями у меня не прижилась. В молодости я перепробовал миллиарды, наверное, методик, все эти тренинги личностного роста, коучинги, психотерапию, мотивирующие книги, несколько раз даже был на тренинге о том, как работают (точнее – не работают) со своими целями последователи Кришны. При этом за всю мою взрослую жизнь цели не приводили меня к какому-либо успеху, и, наоборот, я достигал больших высот в том, что не было моей целью.

Оглядываясь назад, я вижу десятки больших, амбициозных целей, которые я ставил, и которых так и не достиг.

Цели-мертвецы

Да, я решил называть вещи своими именами. Цель-мертвец – это цель, которую я долго мучал и в конце концов свёл в могилу, ничего не получив, кроме разочарования.

Не могу сказать, что эти цели окончательно мертвы. Скорее, они зомби – поднимаются в полнолуние, жрут мой мозг, а потом снова упокоиваются. Познакомлю вас с некоторыми экземплярами.

Главный мертвец – любимая цель всех саморазвивающихся.

Английский

Мне уже просто смешно, сколько раз я пытался сесть за инглиш, сколько всего перепробовал, но так и завис на комфортном для меня уровне. Сейчас я свободно читаю и перевожу (из заметных достижений – переводы курсов для Coursera и статей для русскоязычной Википедии). При этом я плохо воспринимаю на слух и говорю на уровне «Ай спик фром май харт». Такой вот чисто текстовый английский.

Апогеем забивания стала покупка в начале года золотого аккаунта LinguaLeo, в который я НИ РАЗУ не заходил с момента покупки. Сейчас, осознавая это, я понимаю, что не так уж и нужен мне английский, раз я так забил на него. Точнее, он нужен, но мне вполне хватает моих имеющихся знаний.

Испанский

Если английский – это агрессивный зомби, вылезающий время от времени, чтобы надкусить мой мозг, то желание выучить испанский – это груда костей. Я обожаю слушать, как звучит испанский в песнях и фильмах, поэтому всегда хотел тоже уметь говорить на нём. К сожалению, за десять лет своего «увлечения» испанским я выучил только самую-самую базу: buenos dias, cerveza, te he traido la grasa. И сейчас я вспоминаю об этой цели (с обязательными мыслями «ну, когда-нибудь я точно вернусь к испанскому»), когда вижу на книжной полке старые самоучители.

Похудение

Третий мертвец, король мертвецов – «похудеть». В 2007-2008 годах у меня уже был успешный опыт похудения на 15 кг, которые я наел за спокойные годы после окончания университета. Как я похудел? Я мало ел и почти каждый день на протяжении года делал комплекс упражнений, довольно посредственный. Сейчас я бы сделал всё по-другому, но тогда я просто взял количеством. Жена работала с 10:00 до 19:00, я работал до 18:00, и у меня был свободный час времени каждый день (проводной интернет тогда только приходил в наш город, дома сети не было, так что развлечений было меньше).

В скором времени я снова начал набирать вес. Я много тренировался, но не следил за тем, что я ем. Слишком толстым себя не считал, время от времени пытался «схуднуть», но долго на диетах не удерживался. Постепенно пришло понимание, что проблема – в питании, и стрелка весов зашкаливает не от высокой мышечной массы.

Забавно, что цели, связанные с похудением, ВСЕГДА давали обратный эффект. В эти последние 10 лет я худел не из-за того, что ставил цель похудеть, а в ходе каких-либо обстоятельств или просто качественного отдыха, где я много двигался и мало ел. Вы удивитесь, но сильнее всего я похудел, неделю продавая воздушные шарики в городском парке. Сбросил вес, заработал денег, жил на свежем воздухе – не жизнь, а мечта.

А когда я ставил цели по похудению и делал какие-то шаги, я только поправлялся (из последнего – плюс 3 кг на прошлой «похудательной» стодневке).

Австралия

Ещё один важный мертвец. Если испанский – просто груда костей, то эта цель – наверное, пыль, витающая внутри саркофага. Но в своё время он был грозой морей.

Вопросом иммиграции в поисках лучшей жизни был увлечён мой друг, который подсадил на эту тему и меня. Сначала думали про США, потом – про Словению, потом – Чехию. Потом перебрали всё – от Таиланда до Белоруссии. Но больше всех «хотели» улететь в Австралию. Я даже свой ЖЖ заводил под названием banana-bender (это слэнговое название бездельников из австралийского штата Квинсленда) и писал там свои мысли об иммиграции. Как сейчас помню, мы ещё давали торжественное обещание – отметить свои тридцатилетия в мельбурнском ресторанчике. А отметили в бане в деревне под Саратовом :) Сейчас забавно это вспоминать.

Цель оказалась слишком неподъёмной, в частности из-за того, что первым пунктом в плане мы поставили… правильно, изучить английский! Стоит ли говорить, как далеко мы продвинулись по этой цели?

Жизнь без целей

В какой-то момент я разочаровался в целях и стал искать другой путь – путь без целей.

Первыми маячками стали две книги: «Без суеты» Карла Оноре и «Голубые зоны» Дэна Бюттнера.

«Без суеты» – манифест slow-movement, «медленного движения», выступающего за замедление жизни во многих её областях: в еде, в семейных отношениях, в тренировках и даже в сексе. Читая, я открывал для себя новый мир: оказывается, чтобы получить удовольствие от жизни, не надо никуда спешить, наоборот, надо «приземлиться» и медленно, но со вкусом наслаждаться всем, что происходит. Carpe diem, ловить момент.

Неспешные прогулки, долгие семейные праздники, смакование блюд, приготовленных своими руками или руками мастера (в противовес фастфуду), аккуратная, медленная езда – всё это выглядело настолько естественно, но так непривычно в наш век скоростей, что стало для меня открытием. Я понял, что можно жить по-другому и ни за чем не гнаться, получая наслаждение от текущего момента.

«Голубые зоны» стали естественным продолжением темы первой книги. В ней автор журнала National Geographic посетил несколько мест, разбросанных по всему миру, где велика концентрация долгожителей. Посетил и попытался разобраться в причинах их долголетия.

Часть причин были связаны с питанием и повседневной активностью, которая сохранялась даже в возрасте, близком к ста годам. Но другая, не менее важная часть отражала ритм жизни этих людей. Неспешно, неторопливо, в окружении родных и близких. Не остался в стороне и столь часто упоминаемый сейчас икигай – видение своего предназначения в жизни.

Большинство долгожителей не были бизнесменами, банкирами, спортсменами или представителями других профессий, связанных с целеполаганием. Они были фермерами, плотниками или поварами, людьми, которые годами занимаются одним и тем же, по-нашему – находятся в рутине, «дне сурка» – и, тем не менее, нашедшими и счастье, и долголетие.

Потом было много других книг, встреч и размышлений. А потом случилась стодневка, которая хоть и учит ставить цели и достигать их, но в своей основе заключает получение радости от настоящего и поиск того, что действительно нужно тебе и окружающему тебя миру. На моём «бесцельном» пути важным инструментом оказался фрирайтинг. С помощью него я каждый раз делаю снимок своего текущего состояния и параллельно напоминаю себе о том, что мне сейчас важно, а что – неважно.

Мне нравится подход, описанный Даниэлой ЛаПорт в книгах «Разожги огонь» и «Живи с чувством» – искать не конкретные цели, а ощущения, которые ты хочешь получить. Я думаю, что цели – лишь этап перехода на более высокий уровень. Есть ли цель у обезьяны? У собаки? У цветка? У морской волны? Была ли цель у моего первобытного предка? Нет. Это всё инстинкты или природные циклы.

Можно, конечно, сказать, что типа ты же человек, хомо сапиенс. Умение думать абстрактно и о вещах, лежащих за пределами текущей ситуации, позволило хомо достичь всего того, в чём ты сейчас живёшь – панельный дом, водопровод, электричество, безопасная среда. Ну ок, спасибо, предки! Но лично я жил на «разуме» всю свою жизнь, но лучшие вещи происходили со мной, когда я что-то делал по зову души, спонтанно, потому что так хотелось именно в тот момент.

В «Песне без слов» звонкий припев:

Но это не про меня. Я не хочу воевать со всем миром, пробиваясь к успеху и борясь за место под солнцем среди себе подобных. Я просто стараюсь жить так, как мне нравится; так, как чувствую сердцем – медленно и со вкусом, каждый день наслаждаясь маленькими мелочами. Ведь даже в жизни без целей есть высокая цель – жить счастливо.

Саморазвитие #опыт_стодневщиков #Приоритеты #Цели