26 февраля 2016
Марафон «Счастливый образ жизни». Счастливое тело
12586 просмотров
-
- Ольга Райнхолдт
- Иронично называет себя «Коуч, каких мало», на самом деле верит, что любой человек — это Личность и Талант, каких мало. Свою практику посвящает самореализации, рядом с которой развитие личности, создание и культивация личных брендов, успех в бизнесе, карьере и творческих начинаниях. Руководствуется девизом «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами».
olgareinholdt.ru Мучительно думаю, с чего же начать эту статью. Хочется обратиться к распространенным заблуждениям, и я не уверена, с какого начинать.
По моему наблюдению, в том, что касается нашего физического тела, стороны разделились: одни искренне верят, что нет в жизни счастья без пресса кубиками и попы орехом. Другие считают, что для личностного роста, духовности и глубокого развития вопросы тела совершенно не актуальны.
Одни уверены, что красивое тело — венец всех возможных достижений в жизни.
Другие считают, что на пути к счастью, тело — первое, чем можно пренебречь.
Почему я ушла от концепции здорового образа жизни? Потому, что определила для себя, что здоровый образ жизни в классическом понимании далеко не всегда приводит к счастью, а иногда — откровенно мешает.
А все потому, что вступая в ЗОЖные ряды, многие из нас начинают отстаивать не свои личные ценности, а что-то навязанное индустрией фитнеса и ЗОЖ. Пристальное внимание к тому, насколько полезной пищей ты питаешься, сколько калорий получаешь и сколько тратишь, называется орторексией и, между прочим, классифицируется как психическое нарушение.
Источник фото: Flickr.com
Какое уж тут счастье.
Я знаю это по себе: быть орторексичкой — не просто неприятно. Опасность этого состояния заключается в том, что оно мастерски маскируется под «у меня все под контролем, я умница, спортсменка, комсомолка… и немного одержима тем, чтобы съесть необходимое количество кудрявой капусты в день».
И хотя тело действительно получается не только красивым, но и здоровым (в отличие от чрезмерного увлечения бодибилдингом, где здоровье часто кладут на алтарь соответствия фитнес-стандартам), орторексия никого по-настоящему счастливым не сделала.
С другой стороны, больное, малоподвижное, преждевременно стареющее тело — тоже так себе путь к внутреннему величию и личностному росту.
Источник фото: Flickr.comЯ искренне считаю, что прекрасная личность заслуживает прекрасного «храма». Тело — это наш идеальный инструмент для исполнения своего большого предназначения. Тело — наш пропуск на эту землю, и ухаживая за ним, поддерживая его здоровье, мы создаем колоссальный внутренний потенциал, и зарабатываем возможность дольше прожить, больше создать, наслаждаться плодами своего труда еще много лет, и действительно вносить свой вклад как в свое счастье, так и в счастье окружающих.
Здоровье, к сожалению, мало ценится, пока оно есть. «У меня все в порядке с телом», — утверждает 30-летняя женщина. Семья, дети — заниматься физкультурой времени не хватает, а что до ежедневной пироженки с чаем — надо же себя баловать.
«Я не толстый, я солидный», — отшучивается 40-летний успешный предприниматель, действительно состоявшийся человек, которому не надо самоутверждаться за счет привлекательной внешности, зато часто приходится снимать стресс сигаретами и алкоголем.
Источник фото: Flickr.comА тем временем деструктивные процессы в теле уже начались, и реальный дискомфорт от их последствий — лишь вопрос времени.
После 30 лет у женщин активно разрушается мышечная ткань. Это значит — гораздо быстрее «прилипает» лишний жир, возрастает нагрузка на сердце, начинают болеть суставы. Из-за малоподвижного образа жизни снижается выработка гормона роста, ткани не обновляются так быстро, как раньше, сосуды становятся хрупкими…
У мужчин еще и другие проблемы: снижается выработка тестостерона. И этим все сказано. Висцеральный жир (растущий живот) — это прямой риск инфаркта и диабета. В совокупности с хроническим стрессом, сужением артерий из-за курения и снижением реологии крови из-за алкоголя, нагрузка на сердце только увеличивается. И это — лишь немногие из возможных неприятных последствий недостатка заботы о здоровье своего тела.
А вместе с тем, физические упражнения помогают не только поддерживать тело здоровым: при должном отношении они могут способствовать личностному росту.
Источник фото: Flickr.comТак что на пути к счастливому образу жизни стоит обратить особое внимание и на то, насколько счастливо ваше тело, и как оно помогает вам развиваться и больше радоваться жизни.
Я не буду вдаваться в конкретные рекомендации о том, как поддерживать здоровье, молодость и красоту вашего тела, как планировать тренировки так, чтобы они идеально вписывались в ваш образ жизни, как интуитивно питаться и просто заботится о себе. Этому посвящен целый подкаст «Фитнес для взрослых» http://olgareinholdt.ru/category/podkast-fitnes-dlya-vzroslyh, который я настоятельно рекомендую слушать регулярно.
Опишите ваши результаты в комментариях под этой статьей. Если у вас есть вопросы, задавайте их здесь же.
Саморазвитие #Здоровый образ жизни #Спорт #Счастье