3 января 2015

Убей в себе зомби за сто дней: финал

6416 просмотров

Владимир Кондрияненко
О себе: дизайнер, офисный дзен-буддист, блоггер, начинающий писатель. Одна из самых важных целей в жизни — делиться своим опытом с окружающими.
  • briztaker.com
  • Представим на минутку, что у нас в распоряжении есть машина времени. Тогда мы сможем перенестись на сто (с небольшим хвостиком) дней назад. В тот день, когда я написал свой пост о старте проекта со странным названием «Убей в себе зомби за сто дней!».

    Источник иллюстрации: http://soft-h.deviantart.com

    Честно говоря, мне хотелось просто постебаться над повсеместными стодневками, но события стали развиваться по куда более интересному сценарию. Я разместил копию статьи в «Жить интересно!» и оказалось, что тема довольно актуальна. В комментариях стали появляться идеи для места, где можно будет писать отчеты и я, недолго думая, создал такое место. Самое забавное, что участников стодневки набралось аж 37! Невероятно! Естественно, я понимал, что активистов в итоге будет меньше, но, тем не менее, уже было нескучно.

    Энтузиазм чувствовался на расстоянии. Люди писали о своем опыте, отключали аккаунты в социальных сетях, расставались с ненужными вещами и прививали новые привычки. Я сам старался изо всех сил, но Вселенная, как обычно, внесла свои поправки.

    Под одним из постов в блоге появился комментарий, который включил что-то в моей голове. Комментарий был о простоте и осознанности. О том, что мне так не хватало в последнее время. После этого я написал о перезагрузке. Я выдохнул.

    Но жизнь в блоге «Убей в себе зомби за сто дней» продолжалась, участники писали о том, как проходит стодневка. Мне нравилось читать их отчеты. В прямом эфире люди получали новый опыт. Это было чертовски волнительно. Кто-то выпадал на время, кто-то писал почти каждый день, кто-то ограничился одной записью. Но все равно стодневка продолжалась. До декабря, когда появилась первая финальная запись одного из участников.

    Я удивился, почему эта запись не появилась раньше. Не конкретно от этого человека. Просто финальная запись. Ведь очень трудно переделать свою жизнь под чьи-то дурацкие правила. Вот ты живешь себе так, как живут миллионы людей во всем мире. И внезапно появляется какой-то странный парень, который предлагает побыть на другом уровне, вместо привычной ходьбы пробежать марафон в спринтерском режиме. Это непросто.

    Но пока я не начал цитировать участников, хочу немного побрюзжать. Самое странное то, что я предложил не так уж далеко уйти из зоны комфорта. Правила касались долбаных социальных сетей, лишних источников информационного шума и выработке новых привычек. Это ведь не уволиться с работы и переехать в горы, выпасать там овечек. Черт возьми, это небольшие изменения в виртуальности и такие же небольшие в реальном мире. Ничего радикального. Но, как оказалось, время изменилось. Мы изменились вместе с ним.

    А теперь записи участников.

    Митрич, досрочный финал

    Как вы могли заметить, с последнего моего отчёта прошёл почти месяц. После переезда, болезни и долгого периода под лозунгом «достала эта возня» я снова в строю, но со стодневкой я решил завязать.
    Можно долго рассуждать о причинах, о том, что даже после такого перерыва можно легко продолжить. Да, можно, не спорю. Последнюю неделю у меня в голове вопрос — зачем.
    Сто дней — это марафон. А я не марафонец, не люблю эту работу на износ. Как и не люблю спринты. Лучше идти своим темпом, слушать любимую музыку и улыбаться.
    Именно поэтому я продолжу развиваться, экспериментировать, но уже никак не буду привязывать себя к жестким датам и рамкам. Пусть все идет так, как идет.

    А теперь по пунктам, воздадим должное этой традиции.

    1 Соц. сети. Я вернулся в инстаграм, но там скучно. Снова начал писать в твиттере, но понимаю, что формат не тот. Фейсбук — как всегда на периферии. ВКонтакте — тут да, тут почти полноценный возврат. С более частым одергиванием себя и меньшим количеством подписок.
    Вообще уже подумываю, как выжать из этой сети больше. Больше для себя, для развития.
    Планы на будущее: наверное, снова откажусь от инстаграма и твиттера. И начну собирать вещи в одной соц.сети.

    2 Рассылки. Чуть прибавил количество подписок, но старый список даже не открывал — пока что все устраивает.

    3 Профессиональное. Ну, книгу я так и не дочитал. Сейчас подвис на художественной литературе, «Тёмная башня» Кинга в процессе.
    Но дочитать «Agile Testing» я всё же планирую. Чуть позже.

    4 Хобби. Фрирайтинг прекратился, но планирую возродить его и в новом формате.

    5 Спорт. Сибирский воркаут первоначально я прервал из-за болезни, а потом по одной простой причине — теперь турника нет, а без него нагрузка несравнима с прежней. Поэтому решил заменить один курс другим — и сейчас прохожу «Моя первая гиря» Марии Лариной.
    Ходьба — обычно держусь на отметке 90 %. Переезд не сократил количество ежедневной ходьбы, что радует.

    6 Привычки. Медитация — прекратил. Вода — не считаю.
    С одной стороны, вроде плохо — привычки не прижились. С другой стороны, я изучил себя и сделал выводы. Чем не результат?

    7 Алкоголь. Особо и не пил, но разрешил себе. Главное — не так много, как раньше, и не прямо перед сном. Ну и выпить воды после.

    Вот как-то так. Спасибо всем, кто читал, кто поддерживал. Кто писал и поддерживал меня. Отдельно — зачинщику всего этого.
    Это было круто, полезно и действенно. Впереди — новые цели и победы!

    Merimi

    Стодневку я опять не потянула, каюсь, оказалось очень сложно удерживать фокус больше двух-трех недель. Мне нужно бегать на более короткие дистанции, пока не разовьется выносливость :)

    По пунктам

    Соцсети: их все же стало меньше. Немного.Просто глаз стал меньше цепляться, я даже не сильно что-то там чистила. за новостями до сих пор туда бегаю, они у меня в основном с картинками, но иногда подвисаю конечно.

    Зарядка: неожиданным для меня образом, но почти каждый день делаю небольшую разминку — обязательное приветствие солнцу и пара асан для спины, остальное по времени/настроению/состоянию

    Профессиональное: попытки тайминга, планов, все пока разбивается об эмоции и несосредоточенность, забываю записывать время, просматривать планы. иногда просто сил нет что-то делать, тогда вообще все летит над Парижем. однако попытки продолжаются, я их не бросила, однажды научусь с этим справляться. вернулась так же к проработке карты желаний, чтобы вернуть ориентиры к Новому году

    Хобби: английский немного опять провалился. но как ни странно, раз в неделю что нибудь всплывает, то слова поучу, то статью почитаю. хотя эту цель я временно отбросила

    Дополнительно: радуюсь тому что сейчас мое состояние гораздо лучше, чего год назад, и в текущей ситуации я стараюсь не истерить и не паниковать. (Тогда нервы были на грани и нервное истощение было просто на виду). Это помогает переносить текущий трындец чуть более адекватно, чем могло бы быть.

    Для себя вывод — пока мышца стодневная не накачалась — короткие дистанции и маленькие цели, иначе ломаюсь :)

    Тигра Львовна подводит итоги стодневки

    Дорогие участники стодневки! Прежде всего, поздравляю с наступающим Новым годом! Сейчас прочувствовала, как же здорово, что завершение стодневки приходится на канун нового года.
    Итак, первые 50 дней соблюдала намеченные пункты процентов на 85, а всю вторую половину пожинала плоды запуска изменений. Вкратце о них:

    Расширился круг знакомств, в том числе благодаря языковым клубам (английский, французский). Я себя там счастливой чувствую. Прочла пять книг на французском и посмотрела несколько выпусков передачи. Возвращаюсь к тому хорошему уровню, который был у меня до того, как забросила французский. Дальше будет лучше.

    Все металась по поводу работы. Произошли события (в период стодневки!), которые недвусмысленно помогли мне принять решение. Это не связано ни с курсом валют, ни с чем-то таким. Сейчас нахожусь в процессе собеседования на другую работу.

    Продолжаю регулярные йога-практики. За эти сто дней попробовала направления: хатха, йога Айенгара, цигун, танец каушики, нидра и медитативная практика с «поющими» чашами. Какие позитивные изменения спровоцировала конкретно йога? Прежде всего, выносливость — как физическую, так и эмоциональную. Это означает испытывать гамму чувств и эмоций, но при этом владеть ими, не выходя из берегов, и стать здоровее.

    Ещё не придумала, что будет дальше — еще одна стодневка или другой проект. В любом случае планирую завершить те пункты, которые наметила, но не выполнила или выполнила не в полном объёме. Формат мне понравился! Спасибо большое всем, кто писал, и бризтейкеру за инициативу. Было действительно здорово, что несколько разных людей объединились, чтобы сделать себя лучше. Иногда читала набегу, и не всегда была возможность комментить, но я правда очень благодарна участникам стодневки. Ещё раз с наступающим!

    Окончить нельзя продолжать

    Дорогие соратники по стодневке!

    Вот и конец года, вот и конец стодневки, вот и финальные записи...

    Спасибо вам за эти 100 дней вместе с хорошей целью. Спасибо Briztaker за то, что он нас всех здесь собрал, мудро нас направлял на путь истинный и вдохновлял не сбиваться с пути. Жаль, что мы перестали отчитываться о промежуточных результатах, но и это не страшно.

    Итак, мои итоги:

    Социальные сети под контролем. Рассылки, кроме необходимых, вычищены. Свобода от онлайн-прозябательства и легкодоступного онлайн-мусора. Очень приятное ощущение!
    Главное дело — написать статью магистерскую и пройти несколько курсов на разных языках — я так и не довела до конца. Статью написала, а магистерскую нет. Два курса прошла, а 3 — нет. Застой и ступор налицо. Наверное, потому что слишком занялась побочными делами, часто меняла цели, добавляла новые дела и распылялась.

    Чтение — читать я стала больше, прочитала за это время 6 художественных книг (хотела больше, но не на всех языках я читаю одинаково быстро), но написала заметки только про 2 книги. Не страшно! Главное — читать стала действительно больше!

    Спорт. Велосипедный сезон закончился в ноябре, йогу я сократила до одного раза в неделю, а добавила тренажерный зал. Пока устаканиваю оптимальный режим тренировок, но это сочетание — дважды зал, один раз йога — мне нравится. Так и буду продолжать!

    Привычки. Вот здесь я дала маху. К планированию и списку дел и уборке в процессе стала добавлять еще кучу всего — и уход за собой по расписанию, и более осознанную готовку... понемногу прижилось все, надо сказать — по крайней мере, до уровня, что отсутствие действий по этим направлениях меня беспокоит и раздражает :) А это уже немало!

    Настрой на позитив. Я стала больше ценить свой текущий образ жизни, меньше ориентироваться на внешние, чужие стандарты и цели, избавилась от достигаторства и стала терпимее к себе и другим. Стала чаще отказывать и выражать свою позицию, не доводя ситуации до конфликта.

    В целом — Эффект раззомбирования налицо — свобода от внешних ориентиров, более четкое понимание, что я собой представляю и в каком состоянии мне хорошо, частичная выработка полезных привычек, к которым добровольно возвращаюсь, даже если забросила их на пару дней, оптимизм и мир с собой.

    Всего подобного желаю я и вам всем, а нашему «гуру» — большое спасибо за раззомбирование! На вашем счету парой бывших зомби, а теперь нормальных человеков больше! С Новым годом!

    Indie. Калинов мост

    Здравствуйте, милые незнакомки и бодрые незнакомцы. В ваши радиоприемники сквозь дробь помех и завыванье метели вновь пробилась моя волна.

    Чтение записей участников, не сошедших с трассы, слегка вдохновляло, но затуманенный механичностью и серостью моей реальности разум перевел меня в энергосберегающий режим. Насколько обрадовался своему участию в данном проекте в первые его дни, настолько же стодневка для меня в итоге оказалась провальной. Отчаянно вылетев из набранного было ритма, утонув в хаосе рабочих задач, душевных терзаний и усталости, не мог себя заставить набросать хотя бы краткий отчет. Декабрь наполнен расстройствами (от сомнительных до вполне весомых), затяжной работой по вечерам и выходным — чтобы суметь выполнить хотя бы часть обязательств (впрочем, немало перепадает и лишнего). Несобранность, излишняя романтичность и недостаточная самостоятельность на протяжении долгого времени сейчас вылились в изрядную нагрузку на организм и психику. Слишком мало отдыха и активности, отсутствие побед, постоянное ощущение дедлайна и угнетенность, тоска по той, с кем хочу проводить каждый день, и долгое пыльное одиночество в плохом самочувствии... какие уж тут итоги стодневки, чего там... В последнее время сильно нервничаю, дело даже дошло до успокоительного, чего раньше не случалось. В голове раз за разом вспыхивают зловещие мысли о принудительной перезагрузке, которая кажется доступным решением. Но, по счастью, проблески жизни дают о себе знать, и зомби-вирус ютится на островке мозга, не сумев захапать всю территорию.

    Но хватит лирических отступлений (или, как говорил писатель Клюев, «лирических исступлений» и «лирических преступлений»). Обо всем можно сказать проще, не играя почем зря словами.

    Реальность все же немного изменилась. Стали понятны некоторые вещи, на кое-что стал смотреть иначе. Чуть тверже стали руки и прочнее слово. Мне сейчас трудно изложить все ощущения в письменном формате, но знаю, что подобно многим участникам стодневки, все же вынес что-то полезное для себя из этого марафона, сделал некоторые выводы, и уже не на все грабли наступлю снова в следующем году. И эта толика оптимизма и бодрости позволила написать данный пост. Он сумбурный и несодержательный, но его нужно было написать. Помню, что обещал рассказывать об используемых инструментах, приложениях и концепциях, частично уже рассказывал, и рассчитываю выдать отдельный пост обо всём этом уже по завершении стодневки. Сейчас достаточно связная статья всё равно не напишется.

    Благодарю всех вас, соратников по стодневке. Ваши записи было интересно читать, в них попадались жемчужные идеи по оптимизации всего и вся, и повышению осознанности жизни. Думаю, мы все соберёмся здесь в последние дни уходящего года, и подарим друг другу поздравленья и забавные картинки.

    А пока есть время разобраться еще хоть с чем-нибудь из запланированного осенью, и ещё немного расчистить пространство внутри и снаружи. Важно найти в себе силы попробовать ещё раз, когда кажется, что сил уже не осталось. Ведь основное, что нужно для жизни — есть. А сквозь тяжесть дней и усталость в жизнь солнечным зайчиком вроде как просится что-то новое и прекрасное. И, быть может, именно это и поможет развеять тьму.

    Многое могло быть проще. И, наверное, теперь будет. Раззомбирование не закончилось, бой продолжается.

    «Я сделал шаг на Калинов мост. В руках дубина, в мыслях „авось“»...
    Такие дела.

    Интересно, не правда ли? Выходит, что из тридцати семи участников только пять смогли добраться до финала. Какие выводы? Нет никаких выводов. Как я уже сказал, время изменилось и мы живем в будущем, где нет места архаичным вещам. Мы ведь летим вперед и вверх, да? Вместо почтовых голубей используем чаты, электронную почту, мессенджеры, форумы, социальные сети. Вместо патефона у нас айподы. Смартфоны заменяют десяток устройств. Мы живем в будущем и пора привыкнуть к этой мысли. И превратиться в зомби?

    Для того, чтобы жить в будущем и быть человеком нужно самую малость: включить свой мозг. Почаще отвлекаться от монитора и смотреть в окно. Наблюдать за птицами, звездами, волнами, ветром, дождем. Желательно без желания сделать фотографию или снять видео. Просто переживать этот момент и сохранять его у себя в голове, а не на карту памяти.

    Почаще смотреть на мир глазами ребенка, который ест реальность большой ложкой. Ему не нужны гаджеты, чтобы любить маму и папу. Он познает звуки, образы, запахи, ощущения без помощи смартфона или ноутбука.

    Наслаждайтесь возможностями

    • общаться с человеком, который живет на другом континенте
    • создавать музыку на ноутбуке
    • писать в блог для сотен (тысяч, миллионов) людей
    • снимать потрясающие видео и фото и делиться ими
    • разрабатывать новые продукты с командой, разбросанной по всему миру
    • заниматься научными исследованиями, пользуясь знаниями ведущих университетов и лабараторий
    • получать практически любые новые знания бесплатно без надобности посещения классических учебных заведений
    • делиться своими знаниями
    • и еще миллион вариантов

    Естественно, можно плюнуть и смотреть котиков на YouTube, но и это — одна из возможностей применения новых технологий, почему бы и нет? Самое главное — уметь балансировать. Не мутировать в нечто, поглощающее ржаку тоннами. Не быть сектантом, молящимся на Аллена и его GTD. Жить. Жить, кушая реальность большой ложкой.

    Честно говоря, моя стодневка только началась. Только это такая дзенская стодневка, где каждый день за сто. О ней и буду писать в этом году.

    Саморазвитие#Социальные сети#стодневка#эксперимент