28 мая 2015

Стодневка. Мои итоги

5295 просмотров

Евгения Артемьева
Выпускающий редактор интернет-журнала «Владелец», творческая личность и счастливый человек. Люблю писать, смотреть на небо и знакомить хороших людей друг с другом. Считаю, что для счастья уже все есть, нужно только внимательно всмотреться в свой внутренний мир.
  • vk.com/evartemeva
  • Треть года уже пролетела, моя первая стодневка подошла к концу, и я хочу поделиться с вами ее итогами. Скажу сразу, сделано было не все. В этот период у меня были и срывы, и прорывы. Порой хотелось все бросить и спрятаться под одеялом, чем я успешно и занималась, проболев весь апрель. И в то же время, эти четыре месяца стали для меня временем глубокого переосмысления себя, поиска новых точек опоры и принятия своей сути.

    Упасть для того, чтобы встать снова

    «Здоровье не делает тебя счастливым, но вот его отсутствие уж точно делает несчастным», — эту простую истину я осознала на собственной шкурке. Ставя цели в начале года, я решила вплотную заняться самочувствием. Причины для этого были более чем основательные — хроническая усталость, апатия, сонливость, не говоря уж о лишних килограммах, периодически заклинивающей шее и снулом внешнем виде. Ни о каких достижениях в таком состоянии и речи быть не могло! Сил хватало только на существование.

    Я решила пойти по стандартному пути и в январе записалась на кросс-фит. Тренироваться мне нравилось, но сил катастрофически не хватало. В итоге, через месяц я эту идею забросила. Начала заниматься по утрам дома, но это тоже напоминало скорее нудную обязаловку, чем «заряд бодрости на весь день».

    Свой 28-й день рождения я решила отметить новой привычкой. Прохладный мартовский вечер встретил меня на стадионе. Цель была очень хорошая — начать бегать по 5 км. Но и эта инициатива провалилась, так как положа руку на сердце бегать я не люблю. Вот танцевать или гулять по лесу могу часами, но не бегать.

    К апрелю мое состояние ухудшилось настолько, что я слегла с вялотекущей простудой переходящей в бронхит. Слабость, полная апатия к жизни — не хотелось ничего и никого. К счастью, в мае начался марафон осознанного питания, в котором я приняла участие. Благодаря Ларисе Иноземцевой я разобралась в принципах рационального питания, завела пищевой дневник и стала считать калории. В моем рационе появились зеленые салаты, я распробовала рукколу и сельдерей, научилась готовить шпинат и узнала, что столовая ложка растительного масла в салате увеличивает его калорийность на 150-200 Ккал. И первые результаты не заставили себя ждать — буквально за 3 недели с меня слетели 3 кг.

    Я решила и дальше исследовать свой организм. Так получилось, что в моем окружении появились 4 сыроеда. И я сама, недолго думая, решила провести эксперимент и отказаться от приготовленной пищи. Результаты меня ошеломили — уже на третий день вес сдвинулся еще на 1, 2 кг, нормализовался сон, стало больше энергии, появилось желание выключить любимый сериал и пойти заняться чем-нибудь интересным.

    Осознанное питание поменяло мое отношение ко многим продуктам. Я стала чувствовать запах и вкус химии, чересчур пряные, соленые и сладкие блюда стали мне невыносимы.

    Подруга подсказала мне нормализовать режим дня, я стала ложиться в 23 часа. Поначалу было сложно, появлялись бесконечные важные срочные интересные дела, которые никак не позволяли встретиться с подушкой в строго назначенное время.

    Сейчас я периодически нарушаю новый режим. Но, зная о выгодах, все равно возвращаюсь к здоровому образу жизни.

    Тотальное Я

    Второй задачей было осознанное отношение к своей деятельности и отказ от бесполезного серфинга в Интернете. От соцсетей я отказаться полностью не смогла, но ограничила свое присутствие в них одним чатом ВКонтакте и парой групп в Фейсбуке. Я вдруг осознала, что подглядывание за чужими успехами скорее раздражает и разрушает меня, чем дает толчок к действию и вдохновение.

    За прошедшие месяцы я стала сторонницей идеи «разумного эгоизма», как я ее называю. Я, как хорошая девочка, была воспитана в идеалах заботы о других. И ладно, если бы это было искреннее желание помочь и поддержать, в моем случае оно извратилось до «советовать, как жить, и переживать за чужие неудачи». Я вдруг осознала, что вместо того, чтобы 100 % энергии направлять на реализацию своих желаний, я трачу ее на кучу очень странных действий. После чего приняла решение вплотную заняться собственной жизнью, оставив окружающим право заниматься своей. Это не значит, что я стала черствой и высокомерной. Для меня это стало временем, когда вместо того, чтобы воспитывать в муже «любовь к правильному питанию» я просто начала покупать свежие овощи и фрукты себе, позволяя своему благоверному преспокойно есть мясо с макаронами и таскать из моей тарелки салат.

    И с меня будто камень свалился, я больше не чувствую себя ответственной за его счастье. Сегодня я занимаюсь тем, что всячески развиваю в себе здоровье, счастье и успех. Мне кажется, что окружающим намного легче, когда я занята своей жизнью, вместо того, чтобы требовать у них внимания и благодарности за непрошенные советы.

    Изменился круг общения, со многими из старых знакомых общаться стало просто невыносимо. Поменяв парадигму с «учиться» на «делать», я перестала ходить на бесконечные тренинги и семинары, твердо решив, что все, что мне на данном этапе необходимо, я уже знаю, а значит дело за малым — ежедневно повторять правильные полезные действия и научиться получать от них удовольствие.

    Финансы продолжают петь романсы

    С повышением доходов ничего не получилось, так как не было мотивации. Мотивация родилась в начале мая, когда я загорелась новой идеей и поняла, что для ее реализации нужны деньги. Сразу стали появляться новые возможности и перспективные проекты. Сбудутся ли мои надежды, покажет время, а сейчас я хочу с вами поделиться несколькими советами на случай, если в вашей жизни совсем нет смысла, а есть лишь серые будни.

    Что я предлагаю? Я предлагаю не торопить себя и не предаваться самобичеванию, а активно готовиться к хорошим временам.

    1. Работайте, зарабатывайте и откладывайте деньги. Депрессия пройдет, а капитал останется. И когда у вас возникнет гениальная идея, раскроется предназначение или подвернется интересный стартап, у вас уже не будет вопросов, где брать на все это ресурсы. Они у вас будут.

    2. Учите языки. Причины те же — тоска пройдет, а навыки останутся. Именно они помогут вам хорошо путешествовать, находить новых друзей и открывать новые грани мира.

    3. Занимайтесь собственным здоровьем. Ни что так не прочищает мозги, как спорт. Сильное спортивное тело еще никому не мешало. Поэтому, как только в очередной раз зависните, решая проблему мирового масштаба, идите в зал и качайте ягодицы. Проблему вы, может, и не решите, но красивая задница лишней не будет :)

    4. Читайте вдохновляющие книги. Они как добрые друзья, подскажут, поддержат и вдохновят в трудный момент. Все, что происходит с нами, уже когда-то с кем-то происходило. А значит, можно найти подсказки для решения проблем сегодняшнего дня.

    5. Попробуйте письменные практики. Три листа в блокноте, которые вы будете исписывать от руки ежеутренне, или пара страниц в дневнике вечером помогут вам ближе познакомиться с собой. Мне лично утренние страницы раскрыли предназначение, позволили увидеть свой образ мыслей и ошибки в суждениях. Ваши открытия ждут вас на ваших страницах.

    6. Просите Вселенную о помощи и внимательно слушайте ее ответы. Она обязательно даст подсказки, и если вы не струсите ими воспользоваться, то они обязательно выведут вас лучшей версии вас самих.

    Саморазвитие#стодневка

    Интересные комментарии

      Ольга
      5 лет

      Мне отозвались ваши итоги. :)

      Ирина
      5 лет

      Лена, здОрово! Спасибо за интересную и такую честную статью! Удачи вам 

      Яна
      5 лет

      Спасибо за интересную статью :) Для меня ключ вот в этой фразе «Мне лично утренние страницы раскрыли предназначение». Вопрос предназначения мучает меня уже давно. А тема утренних страниц встречается на моем пути уже в третий раз за последнюю неделю. Что ж, спасибо!