2 июля 2014

Страхи как реагенты

3629 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Успешный день — это трезвый день, в смысле трезвости оценки сделанного. Мне понадобилось некоторое время, чтобы отучить себя от состояний лёгкого опьянения от дневной загруженности.

    Я действительно уставал от встреч, переговоров, каких то дел, которые у меня не переводились.

    Если захотеть и немного потренироваться, можно усталость принимать за удовлетворённость от прожитого дня. У меня это здорово получалось. Мне лишь мешали цели, которые я ежегодно записывал и привычка вести дневники. Периодически наступало похмелье, когда внезапно осознавал себя белкой в колесе. Чувствовал себя измотанным от беготни на месте, нисколько не продвинувшимся к целям.

    Я стал оцифровывать итоги дня, избавляя их от эмоций, оправданий, ссылок на обстоятельства и оправдания. Обычная процедура деления столбиком. В числителе твоя цель, в знаменателе то, что ты сделал для её достижения сегодня. Простая, но жёсткая операция. Ты не можешь делить на ноль. Если ты ничего не сделал в этот день для своей цели, её просто не было для тебя.

    Я делю столбиком по пять-шесть раз в день. Делаю я это в рабочей тетради. Интересно следить как меняется формулировки целей. Раз за разом вдумываясь в то, что ты хочешь достичь, яснее понимаешь каким ты хочешь стать, каких изменений ты желаешь.

    Времени эта операция занимает не более 5 минут. Утром напишите в числителе свою цель. В течение дня дополняйте знаменатель.Вечером подведите итоги. Наверняка у вас возникнут идеи и новые задачи.

    _____

    Cтал различать средства от результата и целей. Какой смысл планировать занятия фрирайтингом, «чтение книги», «изучение английского»? Цель чистки зубов — здоровые зубы. Бренд зубной щётки, вкус зубной пасты, частота процедур — лишь средства, условия.

    Думать о качественных изменениях, планируя количественные исполнения. По привычке ещё веду хронометраж. Отслеживаю сколько времени трачу на разные деятельности. Понимание расхода времени дисциплинирует, но важнее результат. Каков итог сделанного? Что удалось понять, сделать, изменить?

    _____

    В любой лаборатории есть реактивы и реагенты. Наши страхи отличные реагенты для исследования себя. Я их не коллекционирую, а фиксирую. Большинство моих страхов развеивается, если им посмотреть в глаза. Для этого мне достаточно бывает описать то, чего я боюсь. Чаще всего получается, что пугает возможность изменить привычный распорядок жизни из-за непредвиденных обстоятельств.

    Зафиксированный страх, как реагент выводит в осадок наши комплексы и сомнения. Мне помогают действия. Если боишься, что тебе помешают жить так, как ты хочешь, действуй. Продолжай делать то, что запланировал и доказывай сам себе, что тебе ничего не помешает. Воспринимай неожиданности как возможности. Перестань их оценивать. Есть просто изменения, которые надо использовать.

    Главное знать чего ты хочешь. Многое страшит нас ещё и потому, что мы в принципе боимся перемен. Наличие целей облегчает эти переживания.

    Саморазвитие#эксперимент

    Интересные комментарии

      Ольга
      6 лет

      Спасибо!!! Столько полезного всегда нахожу в Ваших статьях.Согласна, что бурная деятельность не равно результат. Бывает очень трудно из кучи всего вычленить цель ради которой вся беготня. Иногда надо очень много делить и отнимать до простого числа.