Спорим, вы сейчас не развиваетесь. Возможно, вам кажется, что вы прогрессируете, но скорее всего, однажды освоив какой-либо навык, вы больше не работали целенаправленно над его развитием. Ведь правда?

Андерс Эрикссон написал в книге «Максимум. Как достичь личного совершенства с помощью современных научных открытий»: «Мы учимся только до тех пор, пока не почувствуем, что стали достаточно хороши в том, что делаем. После этого мы (подсознательно или сознательно) перестаём развиваться».

Больше никакого развития от занятия

Мы не столь серьезно относимся к важным сферам своей жизни, как они того заслуживают.

Навыки коммуникации? «У меня не было с этим проблем со старшей школы». А сейчас ответьте себе, когда вы последний раз вели задушевную беседу тет-а-тет?

Любовь? «Да, я женат уже больше десяти лет». Конечно, но когда вы последний раз разжигали искру в глазах партнера?

Навыки презентации? «Я умею работать в Powerpoint». Не сомневаюсь, и ваши коллеги ждут не дождутся вашей интересной презентации.

«Но, — скажете вы, — я делаю то, что умею, и все идет хорошо. Только в прошлом месяце меня наградили, как работника месяца. Зачем искать новые пути, если и настоящие неплохи?»

Ответ прост: потому что по-другому вы не растете.

Многие из нас лишь изредка целенаправленно работают над развитием своих навыков. Но, думаю, вам не потребуется много времени, чтобы перечислить несколько направлений, которые хотелось бы проработать.

Люди противятся учиться новым вещам, будь то выпускник университета теоретической физики или маркетолог, столкнувшийся с новым онлайн-инструментом. Все потому, что учеба — тяжелый процесс.

Мы стремимся минимизировать прилагаемые усилия. Мы бы сошли с ума, если бы каждый раз, как нам необходимо было сделать, например, презентацию, мы бы с нуля обдумывали каждое действие. Мы создаём набор инструментов и следуем устоявшимся принципам.

У нас есть представление, каким образом все должно быть сделано. Есть ряд проверенных инструментов и процессов, которые помогают нам достигать цели, зарабатывать деньги, произвести выгодную продажу, написать хорошую статью. Мы не хотим каждый раз сомневаться, поэтому из раза в раз используем одни и те же методы.

Как сказал Джон Грей: «Если и есть что-то уникальное в человеке, так это его способность с безумной скоростью накапливать знания и при этом быть хронически неспособным учиться на своем опыте».

Когда мы из раза в раз повторяем одно и то же действие, оно превращается в привычку. Каждое повторение требует от нас все меньше и меньше усилий. Мы перестаем каждый момент ставить под сомнение, особенно если называем это работой.

Причина, по которой многие из нас не совершенствуют навыки, хотя много часов проводят за работой, общением, с любимым человеком, — это то, что мы концентрируемся на том, что уже знаем, и всячески стараемся минимизировать ошибки. Мы полностью фокусируемся на исполнении, что в действительности не помогает нам перейти на новый уровень.

С каждым повторением мы становимся лучше. Так происходит в начале. Однако, как только мы начинаем выполнять процесс на автопилоте, повторения не приносят улучшений.

Мы теряем хватку

Привычки крайне необходимы в некоторых областях жизни, но они не приносят нам пользы в ситуациях, когда мы хотим непрекращающегося роста. Многие успешные руководители, придерживающиеся одного алгоритма действий, могут навести на ложную мысль, что уровень достигнутого успеха — показатель того, что мы развиваемся. Но все как раз наоборот. Оставаясь в зоне комфорта, мы теряем хватку и со временем радость от происходящего.

Как только мы перестаем развиваться, наши навыки естественным образом начинают ухудшаться. Мир динамичен и постоянно меняется. Если вы стоите на месте, вы не адаптируетесь к меняющимся условиям. Развитие необходимо не для того, чтобы быть на шаг впереди, а чтобы поспевать за миром. Не обучаясь новому, вы отстаете.

Это жестокость жизни. Даже упорно работая, мы не убережем себя от стагнации.

Не важно, как хорошо вы работаете. Если все свое время вы тратите на выполнение известных задач, не исследуя новое, не задавая вопросы, не прислушиваясь, не экспериментируя, не рефлексируя, вы совершаете ошибку.

Счастье ушло

Наше счастье улетучивается. Если вы плавно катитесь изо дня в день, это не способствует вашему развитию. Это не приносит радости, вы становитесь частью колеса, застрявшего в проторенной колее.

Статичность — враг вдохновения. Нам необходимо увеличивать сопротивление, чтобы заново появилась магия процесса. Необходимо осознанно подталкивать себя, чтобы оставаться вовлеченным, входить в состояние потока.

Если в жизни у вас нет испытаний, и вы не чувствуете, что растете, легко скатиться в апатию. В случае с долгосрочным счастьем, выбирать проверенный путь — не лучшее решение. Это как раз повышает ваши риски.

Почему? Потому что ваш враг — не неудача, а скука:

Легкая скука — это временное отсутствие стимуляции. Если не реагировать соответствующим образом и оставаться в зоне комфорта, временная скука переходит в хроническое состояние. А там и депрессия не за горами.

Чтобы избежать этого, необходимо постоянно повышать градус сложности.

Время для рефлексии

Предположим, я вас убедил. Вы хотите встать на путь постоянных улучшений, даже при том, что ваш настоящий метод «работает», а университет вы закончили уже давно. Что стоит предпринять?

Перво-наперво, осознанно выделите время на то, чтобы учиться чему-то новому. Обучение требует много времени, готовность мириться с ошибками. А многие из нас, к сожалению, люди занятые. Мы часто так заняты решением постоянно всплывающих проблем, что не уделяем время на то, чтобы их проанализировать. Нам хочется взять паузу на размышления, но есть еще много задач, которые необходимо выполнить.

Мы отдаем предпочтение выполнению задач, а не рефлексии. В итоге лишаемся шанса учиться на собственном опыте.

Итак, первым делом внесите в календарь рефлексию. Анализ своих действий может показаться не столь срочным делом, но это крайне важно.

Осознанная практика

И второе — выделяйте время на обучение, то, что Эриксон назвал «осознанной практикой».

Большое заблуждение, которое подогревает нашу иллюзию прогресса, — вера в то, что проводя время за одним занятием мы развиваем навыки. Без осознанной практики вы не развиваетесь, вне зависимости от того, как часто занимаетесь.

Чтобы погрузиться в осознанную практику, необходимо разбить то, что вы обычно делаете, на отдельные навыки и отработать каждый из них в отдельности.

Рассмотрим пример Демосфена, политического деятеля, юриста и великого оратора древней Греции. Чтобы быть лучшим в том, что он делает, он не посвящал все свое время ораторскому мастерству или праву, вместо этого он целенаправленно работал над отдельными навыками.

Чтобы побороть свою привычку непроизвольно дергать плечами, он практиковал речь перед зеркалом и подвесил под потолком меч так, чтобы при каждом поднятии плеч ему было дискомфортно и больно.

Чтобы говорить четко и ясно, он практиковал речь с камнями во рту. Демосфен построил отдельную подземную комнату, чтобы практиковать речь без каких-либо отвлечений и при этом не быть помехой другим. А поскольку суды в то время были достаточно шумными, он практиковался на берегу океана, противопоставляя свой голос бурлению океана.

На что стоит обратить внимание — так это то, что его практика отличалась от того, что он делал повседневно. Вот, что помогает перейти на следующий уровень, а не количество часов, проведенных за занятием, которое вы уже освоили.

Саморазвитие #Обучение