14 июля 2018
Совет дня: избавьтесь от зависимости
14832 просмотра
Мы считаем, что все в порядке. Мы не наркоманы, не алкоголики и, может быть, даже не заядлые курильщики. Мы ведем обычный и нормальный образ жизни. Зависимость — это не про нас.
Зависимость — это что-то страшное: ломка, разрушенные судьбы, клиники, последний вынесенный из дома телевизор. Фильмы про эти ужасы показывали в школе, чтобы мы знали: нельзя связываться с наркотиками! И мы не связывались.
Однако попробуйте «соскочить» с кофе. Или перестать есть шоколад. Или откажитесь от хлеба. От жареного мяса. А помните идеальную картошку-фри из Макдональдса? А как насчет бросить пить вино за ужином?
Не хочется, правда? Более того, могу поспорить, что у многих читающих эти строки сейчас поднялась внутри волна агрессии и протеста.
Не зря же битвы вегетарианцев и мясоедов на просторах интернета приобретают масштаб третьей мировой.
Еда — это святое! Нельзя покушаться на еду! Не трогайте наши пищевые привычки! Мы будем их защищать до последнего.
Источник фото: Flickr.comПравильно, еда — это базовая потребность организма, животное начало. Когда мы ставим под вопрос наш привычный режим питания, у нас невольно включается животный страх и желание защищаться. И защищать свою еду.
Мы думаем, что это не зависимость. Это то, что нам необходимо для выживания. Так ли это на самом деле?
Нам лень что-то менять и не хочется на все это смотреть. Хочется комфорта, безопасности, хочется того, к чему мы привыкли.
Мы осознаем, что зависимы, лишь выйдя за рамки привычной и удобной картины мира и полностью прекратив привычное потребление. Избавляясь от зависимости, очищая тело от ее последствий, переступая через все эти: «всего одна сигарета» и «в воскресенье можно».
Часто этот голос принадлежит кому-то из вашего близкого окружения: он тоже не хочет, чтобы вы менялись. Но решение должны принять вы сами!
Моя зависимость была от хлеба. Как только я решила в порядке эксперимента от него отказаться, включился защитный механизм.
Какие только сказки не рассказывал мой мозг, когда ему перекрыли доступ к булочкам!
- «Слушай, тебе срочно нужен вот это круассан! У нас открыли настоящую французскую пекарню, а ты даже не попробуешь?!»
- «Хлеб ели вообще-то все наши предки испокон веков. Это была основная пища людей на протяжении столетий! Хлеб полезен!»
- «Чего это ты решила, что он тебе не нужен? Всем нужен, а тебе не нужен? Самая умная что ли? Давай не выпендривайся, все едят, и ты можешь».
- «Девочки вон пошли в кофейню и сейчас будут тортик есть. А ты сиди и мучайся. Сама так решила. Может, не стоит так жестко с собой? Давай съедим пирожок. Всего один! Это погоды не сделает».
Да, друзья, отказавшись от хлеба, я прошла все симптомы настоящей ломки и настоящей зависимости. Которая, кстати, до сих пор временами со мной.
Только вот теперь я хорошо слышу все эти голоса. И я не следую тупо за тем, что они мне говорят, а принимаю осознанное решение. Иногда в пользу круассана. Чаще — в пользу того, чтобы от него отказаться.
А как насчет сериалов? Видео-игр? Интернета?
Когда вы последний раз проводили больше трех часов без телефонов, телевизоров и компьютеров перед глазами?
Как насчет нашего страха остаться наедине с собой или с другими, если вдруг отключат интернет? Если сломается компьютер? А наша привычка проверять мессенджеры и листать ленты соцсетей по поводу и без повода! Сколько энергии, нашего внимания, нашей концентрации туда утекает?
Вы пробовали сосредоточенно заниматься чем-то пару часов, не проверяя свой телефон каждые двадцать минут?
У меня эта зависимость присутствует в полной мере. Если я сутки не была в интернете, начинается состояние, близкое к панике.
Что мне там написали?
Какие новости? Что я пропустила?
Вдруг ответ нужен был вчера, а меня не было? Сейчас все рухнет!!
А вдруг Он написал?
Чтобы прочувствовать эту зависимость, я несколько раз устраивала себе информационный детокс: по семь-десять дней без техники и интернета.
И в этом случае я не выбираю полный отказ от интернета.
У меня в сети работа, множество связей, куча полезной информации, я учусь через интернет. А вот уменьшить дозы, перестать проверять почту по сто раз в день, не зависать в соцсетях на часы, прервавшись для ответа на сообщение, во время еды заниматься едой, а во время встреч с друзьями — друзьями...
Да, это я могу и хочу это сделать!
Надо ли отказываться ото всех своих маленьких слабостей и бороться с бытовыми зависимостями? Выбор за вами.
Мы — социальные животные, мы находимся под влиянием технологий, тенденций, прогресса. Мы встраиваемся в эту индустрию — и это нормально. Вопрос в том, мы для индустрии или индустрия для нас?
Проще следовать за модой, обществом, технологиями, за тем, чем кормит нас реклама? Или хотите делать осознанный выбор в пользу того, что хорошо для вас?
Саморазвитие #Здоровый образ жизни #Привычки #Совет дня