Сегодня в моде всяческие «стодневки» и марафоны: люди совершенствуются, растут, познают, поддерживая друг друга на пути поисков и развития. Со мной с момента последнего опубликованного здесь материала случились целых полгода работы с собой и над собой: настоящий переворот! Такая гигантская всеобъемлющая «стодневка» по всем фронтам.

Во-первых, в ее рамках я разобралась со своими эмоциями.

Задача оказалась не из легких. Я вела множество самых разных таблиц и графиков, благо упражнений на просторах интернета гуляет достаточно. Фиксировала все свои эмоциональные провалы — то, как рождается внутри злость, тоска, желание кого-нибудь обидеть — отслеживала причины негативных эмоций. Отдельный блок работы — выявить основные внутренние и внешние раздражители (ох, как я сама себя, оказывается, раздражала!) и копаться, копаться в их предпосылках и причинах. Время от времени я впадала в ступор, не знала, что делать, и надо ли вообще что-то делать.

Например, выяснилось, что меня ужасно нервирует человеческое бездействие (особенно если человек близкий). Как быть, когда кто-то рядом погружается в болото? Вытаскивать, делать добро и улепетывать? Или просто наблюдать, с готовностью протянуть руку?
Выяснилось, почему работа перестает приносить удовольствие: потому что я на ней НЕ НАПРЯГАЮСЬ. То есть обязанностей много, дел — еще больше, но все эти дела — стандартные, привычные, ряди которых не приходится прыгать выше головы. А если приходится — в рамках инициативы — то на это просто не хватает сил и времени. А я, оказывается, по натуре борец. И хочется себя преодолевать, осваивать что-то необычное, требующее концентрации, энергии, прикладывать усилия совершенно иного толка, нежели те, которые нужны для поддержания привычного хода вещей. Хочется чувствовать, как в голове что-то шевелится. А оно не шевелится.

И это только некоторые открытия.
Кстати, в начале этой затеи мне здорово помогла «Стодневка хорошего настроения» Любы Смирновой. В какой-то момент мы «шли в ногу», но потом у меня случилось озарение (прозрение, открытие — как угодно можно назвать). Я каким-то образом поймала То Самое Состояние, когда все вокруг приносит тебе искреннее удовольствие, люди кажутся дружелюбными и открытыми, и все вокруг (обстоятельства, город, книги) тебе нравится. Состояние полной гармонии с окружающим миром. Это состояние поймалось буквально на несколько часов, но их оказалось достаточно, чтобы я поверила: такая я абсолютно реальна, и она вот тут, рядом.

Во-вторых (и в-основных, если можно так сказать), я выучилась на коуча и много времени посвятила практике. Эта специальность открыла для меня новые, совершенно фантастические возможности. Более того, в коучинге я нашла себя. Он позволил мне объединить все то, что мне нравится: маркетинг, книги, творчество, делать подарки, поддерживать, писать, рассказывать и множество других волшебных вещей.
Учеба и работа со своими эмоциями проходили примерно в одно время и вкупе дали невероятный результат: шанс стать на какое-то время человеком, которого я всегда мечтала увидеть в отражении в зеркале и поверить, что так может быть всегда.
Хорошо помню, как читала в «Жить интересно!» статьи Ольги Скребейко, Валентины Габышевой и думала: «Как можно быть настолько светлыми, интересными, разными и цельными одновременно, так широко мыслить?». А потом вдруг поймала себя так том, что сама уже стою на этом пути. Нашлись все кусочки мозаики, сложилось мое долгожданное «Я», которое мне предстоит изучить. Удивительные ощущения.

В процессе обучения пришло понимание (хотя, скорее, принятие), что мне очень нравится что-то давать окружающим, вкладываться в них. Раньше я очень сопротивлялась этому: казалось, будто я отдаю всю себя без остатка. Я действительно могла раствориться в человеке, отдать ему всю энергию, а потом оказаться в полной пустоте. А теперь я научилась чувствовать отдачу и экономно расходовать ресурсы, а главное — вовремя их восстанавливать.
Совсем другими глазами я стала смотреть на окружающих. Больше прощать и радоваться (успехам клиентов — особенно), меньше искать тайные смыслы в их словах и поступках: сразу столько места в голове освобождается, просто чудо. Все равно, что почистить оперативную память.

Примерно в то же время, в рамках поисков своего призвания, учебы и активной практики родился проект «Солнечное сплетение». Пока совсем еще малыш, но я его очень люблю. Он — то, что мне нравится делать. Это моя платформа для дальнейшего роста, трансформаций и смены профессии (это пока самые смелые планы). Он требует много сил, внимания и развития новых навыков, но все равно по чуть-чуть обретает понятные формы.

Новый год я встречала одна. Так получилось. Пожалуй, это был серьезный вызов моему главному социальному страху, страху интроверта: что всем на меня наплевать и друзей у меня нет. Я не пожалела, что не напросилась к кому-нибудь в компанию, что встречала 2015 в Скайпе с родителями (а приехала к ним днем позже). Вообще, на прошедшие новогодние праздники впервые за десять лет наша семья смогла собраться вместе: из далекого далека приехала сестра со своим сыном. В квартире родителей было шумно и тесно. Вся эта веселая толкотня дала мне такой прилив сил, подарила столько энергии и светлых моментов! Пусть на несколько дней, но у меня, воспитанницы Москвы и съемных квартир, случилась настоящая шумная Семья и не менее настоящая зима: со снеговиком, снежными замками и горками.

Все эти события, а также спортивная травма, которая выбила меня из ритма тренировок почти на полгода, научили меня быть гибкой, не ставить себя в зависимость от обстоятельств, уметь мириться с реальностью и даже в безвыходных ситуациях не отчаиваться и не сидеть сложа руки, а идти вперед. Пожалуй, травма тут сыграла не последнюю роль. Очень тяжело было смириться с тем фактом, что заниматься спортом пока нельзя: так уж вышло, что спорт — единственная опора моей самооценки. И невероятно сложным и болезненным оказался процесс «самоубеждения» в том, что существует масса других поводов любить и ценить себя. Пока сложно сказать, хорошо получилось или не очень, но, по крайней мере, я смогла за уши вытащить себя из зыбучих песков отчаяния, перестала заниматься самоедством, а освободившееся время посвятить учебе, больше читать, сходить на курсы ораторского мастерства.
Кстати, курсы эти пришлись неожиданно к месту. Они просто выпихнули меня из зоны комфорта. Представляете: спорта нет, самооценка включила режим самоуничтожения, а тут еще надо выходить на сцену и что-то говорить перед незнакомыми людьми! Зато по окончании курса я с изумлением осознала, что мне нравится поступать перед публикой! Более того, происходящее воспринималось мной как игра (стресс же дикий: все смотрят, надо что-то рассказывать, жестикулировать, глупо выглядеть, воспринимать критику). И по итогам этой игры мне многие качества, которые я своему образу оратора старательно «приклеивала» (открытость, беззаботность, смелость), удалось перенести и на реальную себя.

А еще в моей жизни появился кот. Не самый выдающийся факт, конечно. Но для человека, который десять лет жил сам по себе и для себя, нес ответственность исключительно за собственные поступки, это событие оказалось невероятным стрессом. Кот. Огромный (я взяла его довольно взрослым, из приюта). В моей квартире. Трогает мои вещи. Все грызет и роняет, меняет мой быт и мою жизнь. Ждет моего прихода с работы. Не дает спать по ночам.

Многим наверняка покажется, что я драматизирую, утрирую, сгущаю краски. Но, поверьте, это не так. Я вообще не из слабонервных, но появившееся животное перевернуло мою жизнь и добавило такие опции, как «Повышенное чувство ответственности», «Терпимость».

Прошло чуть больше полугода с момента публикации моей последней статьи в «Жить интересно!», а все вокруг ТАК изменилось... Я изменилась :)

Друзья, скоро весна, сезон бурного роста, развития. Самое время для качественных перемен.

Для того, чтобы перемены с вами случились самые что ни на есть полезные, я хочу пожелать вам вот что:

1. Научитесь прощать. Себя, родителей, друзей, бывших любимых, мир вокруг. Обида — это груз, а идти вперед можно только с легким сердцем.
2. Злитесь правильно. Злость — это трата энергии, но глупо полагать, будто вы сможете избежать власти этого чувства. Поэтому делайте это хотя бы правильно. Есть злость, которая парализует, разъедает и разрушает изнутри. А есть — созидательная, которая подталкивает к активным действиям: что-то вроде «Я смогу назло всему», «Я все преодолею», «У меня есть еще силы!». Перестаньте играть роль жертвы.
3. Не ищите тайный смысл там, где его нет. И не додумывайте за других. Иногда люди просто так (и абсолютно искренне!) говорят комплименты или другие приятные вещи, пытаются помочь просто так. Потому что им хочется. Потому что вы им — обожемой! — нравитесь, и в их словах не нужно искать сарказм, обман, подколки. А если все-таки кто-то что-то гадкое ляпнул и от души — см. пункт 1. 
4. Любите своего Внутреннего Ребенка. Как оказалось, дурачиться, восхищаться, удивляться, баловать себя — это практически основа здоровых отношений с собой. Если постоянно держать себя в руках, запрещать бегать босиком и рисовать цветными карандашами, Ребенок закатит такое шоу, что мама не горюй, и надолго выведет вас из строя. Быть серьезным — здорово, а несерьезным — здорово вдвойне.
5. Будьте благодарны. Не только за «здесь и сейчас», но и за полученный опыт, например. За то, что вы просто попытались что-то изменить, даже если не получилось. За урчание, которое подарил вам кот. За отпуск, проведенный не на берегу моря, а у родителей, в маленьком провинциальном городке.
6. Смотрите на себя глазами других людей. Иногда за вещами, которые кажутся нам простыми и обыденными, мы не замечаем собственной ценности. А ведь каждый человек — уникален, просто, возможно, не знает об этом.

7. Улыбайтесь! Трудно? Начните с улыбки своему отражению в зеркале.

Я желаю всем-всем: пусть эта весна пройдет под знаком трансформации! Тянитесь ввысь и не унывайте :) И тогда кто-нибудь обязательно скажет: «С тобой в последнее время что-то происходит. Не знаю, что, но мне чертовски нравится!».

Саморазвитие #Самоисследование #стодневка #Эмоции