8 октября 2014

После 40? Жизнь только начинается!

39310 просмотров

Наталья Будилова
Психолог, писательница. Автор двух книг. Книжная повитуха со стажем. Помогаю экспертам в рождении рабочего контента — постов, статей, книг, привлекающих клиентов.
  • vk.com/budilovanatalya
  • instagram.com/hometherapyru
  • Свое четвертое десятилетие я проводила с шиком, отметив 39 лет в ресторане, в кругу близких друзей и родных. И не только потому, что 40 вроде бы не отмечают. Я как будто предчувствовала тогда, что через год мне будет не до застолья. И сейчас все указывает на то, что мои ощущения меня не обманули.

    Если честно, еще год назад, за несколько месяцев до своего 39-летия я понятия не имела, как буду жить, когда мне стукнет 40. Для меня этот возраст всегда был некой чертой, за которой окончательно заканчивается молодость и начинается... давайте уж называть вещи своими именами — ожидание смерти. И вот, успокаивая себя в очередной раз, я вдруг задумалась, а что может быть хорошего в жизни после 40 лет? И знаете, перечень плюсов этого чудесного возраста, который у меня получился, раз и навсегда перевесил все мои страхи.

    1. Начать хотя бы с того, что моему ребенку недавно «стукнуло» 10 лет, а это значит, что я в значительной степени освободилась от необходимости играть роль мамы 24 часа в сутки, и это здорово! Потому что теперь у меня есть много времени для себя.
    2. Мое отношение к родителям развернулось на 180 градусов. Теперь для меня это самые дорогие люди, являющие мне лучший пример для подражания. И если 20 лет назад я сбежала из отчего дома в другой город, то теперь меня неодолимо тянет побыть со своими любимыми стариками, пока есть такая возможность. Сколько же такое изменение высвобождает полезной энергии, которую можно использовать себе во благо!
    3. Далеко позади остались все эти страдания по сильному плечу рядом и от этих самых плеч. Давно отшумел даже мой развод, хоть и по собственному желанию, но от этого не менее болезненный. Мой новый брак далеко не идеален, но он находится под покровом мудрости старых ошибок и приносит мне гораздо больше радости и умиротворения.
    4. Если раньше я и шагу не могла ступить без оглядки на то, что же подумают-скажут обо мне другие, то сейчас уверенности в себе у меня через край. Я смело могу высказать свое мнение, отстоять свою точку зрения, и при этом с легкостью признать свою неправоту или простить другого.
    5. Когда находишься на экваторе своей жизни и не за горами, кажется, уже различаешь ее неизбежный конец, стараешься проживать каждое мгновение. В гонке бесконечных дел и планов теперь я часто останавливаюсь, просто чтобы полюбоваться закатом, пообщаться с ребенком ни о чем, молча посидеть с любимым при зажженных свечах. И я так благодарна судьбе за такие мгновения!

    Этот список бонусов от жизни после 40 можно продолжать бесконечно, но я немного не об этом. Когда я приняла свои 40 лет, еще даже их не достигнув, после первой эйфории я снова загрустила, стоило мне перечитать список своих целей на будущий год, расписанный аккурат до следующего дня рождения, когда мне исполнится заветное число лет.

    Я заметила, что большая часть моих планов послушно кочует из списка в список, из года в год, даже не думая вычеркиваться. «Похудеть», «создать свой блог», «начать зарабатывать в интернете», «выучить английский», «путешествовать», «избавиться от вредных привычек»... Под разными пунктами и с разными дополнительными целями, но в основе — все одно и то же. Отчего так происходит?

    Думала я, думала над этим вопросом и поняла: ведь все, что я делаю для реализации своих грандиозных планов — только переписываю их из года в год, с одной бумажки на другую. А в остальное время просиживаю в соцсетях, где сама для себя создаю иллюзию, что я уже вся такая мудрая (философским перепостам forever!), стройная (о, эти волшебные фотосессии с их фотошопом!), типа, путешествую (достаточно попутешествовать по соответствующим сообществам, и дело в шляпе!) и даже знаю английский (а, что, мало у меня на фейсбуке англоязычных друзей, что ли?).

    Когда я это осознала, мне стало жутко. Я просто кожей почувствовала, как мою жизнь буквально затягивает голубой экран ноутбука, и если я прямо сейчас не захлопну его крышку, крышка захлопнется над моей настоящей, интересной жизнью. А я еще даже не ощутила ее вкус!

    И я это сделала! Правда, чуть позже. Начала же я... с консультации у китайского диетолога, который расписал мне диету по оздоровлению организма на 1,5 месяца вперед. На снижение начавшего расти после развода веса я тогда даже не рассчитывала, мне лишь хотелось немного поправить свое здоровье. Диета, вернее, подобранная под мою конституцию и проблемы система питания, была достаточно строгой и сложной, но так как я заплатила за нее энную сумму денег, то, не медля, запаслась всеми необходимыми продуктами, выбрала день «икс» и с этой даты начала ей следовать. Скрупулезно, по пунктам (что мне совершенно не свойственно), где-то через ломки (попробуйте-ка сами резко зажить без кофеина и сахара!), через нервы (по полдня у меня порой уходило на приготовление различных отваров и настоев согласно диете), через неудобства (не есть после 19.00 это значит тащить свой специальный ужин в гости, брать в дорогу, я уже молчу про уплетание остатков вареных овощей для салатиков вместо оных на днях рождения у подруг). Но какого было мое удивление и радость, когда мой вес стал медленно, но неуклонно снижаться и к концу диеты достиг моей обычной цифры — 55 кг (за 1,5 месяца я скинула 7кг!). После этого эксперимента я поверила в свои силы и на опыте поняла, что изменение жизни начинается именно с управления своим телом!

    Дальше — больше. Летом я съездила в страну, о которой грезила как минимум пять лет — в Норвегию! Просто взяла палатку, спальный мешок и с ребенком полетела на чудесный берег Осло-фьорда. Там как раз проходил один буддистский курс, так что я совместила приятное с полезным — и отдохнула, и помедитировала.

    По возвращению я прошла «Утренний марафон» у Марии Ледды, научившись вставать до 7 утра. Сейчас для меня это самый крайний час пробуждения. Обычно я встаю с 4:30 до 6:00. Времени и энергии за счет этого у меня прибавилось ого-го сколько! Хотя моя собака, по-моему, не очень рада прогулкам по темным холодным утренним улицам.

    Пристрастие к кофе я искореняла в три подхода. Сначала в рамках диеты мне нельзя было его пить первые десять дней, и я стойко продержалась весь этот срок. Потом я повторила эксперимент спустя два месяца, продержавшись еще недели две (о нем можете почитать тут). И наконец, с 22 сентября и по сей день, после начала моей первой стодневки, о которой я еще расскажу чуть ниже, я не пью кофе совсем. Да-да, встаю в пять утра и не пью кофе! Но я, конечно, не супервумен, я устраиваю себе один-два пятиминутных перерыва на сон в течение дня. И у меня всегда находится такая возможность! Зато какой драйв я испытываю в течение всего дня и как бодра к вечеру! Это состояние не сравнится с жизнью под допингом кофе. Хоть поверьте, хоть проверьте!

    Летом я также провела эксперимент по отключке от соцсетей. Просто сказала себе: «Наташа, я даю тебе полтора месяца на то, чтобы ты сделала, наконец, свой сайт, о котором ты так мечтаешь! И пока ты делаешь его — никаких соцсетей! Сделаешь раньше — welcome обратно, никаких проблем!» Я сделала его через месяц, официально запустив через полтора. После этого я и хотела вновь вернуться по-полной в соцпаутину, да уже не получается. «Жить надо оффлайн, а работать онлайн», — как сказала Олеся Власова, у которой я училась создавать авторские проекты в интернете в ее мастерской «Быть творцом!». И она была на 100 процентов права!

    Блуждая по поисковым сетям вместо социальных, в начале осени я наткнулась на объявление о запуске 3,5-месячных курсов английского языка по системе Драгункина в своем городе (я живу в Питере), о которой я была уже наслышана и по которой давно мечтала поучиться. Занятия должны были начаться 22 сентября, ровно за 100 дней до Нового года, и я просто права не имела упустить такой шанс — заговорить по-английски через 100 дней!

    Недолго думая, я оплатила курсы, запустила английскую стодневку у себя на сайте, чтобы уж точно дойти до конца дистанции, и приступила было к своему марафону, как вдруг на глаза мне попалась статья Владимира Кондрияненко «Убей в себе зомби за 100 дней». Воодушевившись ею, я расширила свою стодневку буквально за 2 дня до ее начала до необъятных для меня размеров и вот что в итоге у меня получилось.

    1. В рамках этой стодневки я практически не пользуюсь соцсетями, кроме одной группы вк, где публикую ежедневные отчеты о своем движении к целям (один раз в 7-10 дней я публикую отчеты на своем сайте). Также я методично вычищаю свою почту от спама и ненужных рассылок, это происходит медленно, но верно.
    2. На прокачку навыков я взяла изучения английского языка и сейчас нахожусь в этом радостном процессе. Первый осмысленный текст на английском, который я написала буквально после второго (!) занятия, я посвятила своим мечтам.
    3. До Нового года я планирую создать и запустить свой вебинар «Призвание быть собой!» и начать зарабатывать деньги в интернете.
    4. Из вредных привычек я совсем отменила кофе, черный чай (пью иван-чай, цикорий, воду, зеленый чай, отвар ромашки), алкоголь, еду после 19:00, все мучное и ненатуральные сладости.
    5. Для физнагрузки я использую медитацию с простираниями и аквааэробику.
    6. Естественно, ранний подъем: с 4:30 до 7:00 ежедневно!
    7. Фиксирование расходов-доходов.
    8. Развитие женственности через прослушивание уже закупленных мной курсов Ольги Валяевой и ношение юбок и платьев.
    9. Параллельно я начала участие в «Домашнем марафоне» Марии Ледды, чтобы научиться вести домашнее хозяйство ненапряжно и эффективно. Но, чувствую я, это для меня уже перебор. Времени на все-все-все катастрофически не хватает. Зато как же стало интересно жить! В 30 лет мне такое и не снилось! Я уже не говорю про свое второе десятилетие.
    10. Также я нашла интересную методику планирования своей жизни. Хочу до Нового года хотя бы частично применить ее к себе, сформировав планы на следующий год моей чудесной жизни! А там и на следующее десятилетие замахнусь!

    Сейчас я больше не думаю о своем сорокалетии, мне стало интересней понять, какой я хочу видеть свою жизнь в пятьдесят лет и постепенно идти в эту сторону! Ведь дорогу осилит идущий!

    Саморазвитие#Возраст#Осознанность#Социальные сети#стодневка

    Интересные комментарии

      Ольга
      6 лет

      Счастья Вам и всяких приятных сюрпризов на пути. Статья получилась очень позитивная. :)

      Natalia Budilova
      6 лет

      Ольга, спасибо большое! Вам тоже счастья!!!

      Татьяна
      6 лет

      Сколько позитива в вашей статье! Спасибо что делитесь светом!

      Natalia Budilova
      6 лет

      Татьяна, Вам спасибо за то, что прочли и отозвались! Будьте счастливы!

      Леонид
      6 лет

      Наталья, вы пишите, что просыпаетесь 4:30 до 7:00 ежедневно. А ложитесь во сколько?

      Natalia Budilova
      6 лет

      Леонид, стараюсь ложиться с 22.30 до 23.00. И я почти каждый день сплю днем! хотя бы на 10 минут отключаюсь в метро.

      Мария Ледда
      6 лет
      Наташа, превосходно! Ты такая молодец! Ты пробуешь, делаешь, экспериментируешь, в общем, ты — ДЕЙСТВУЕШЬ! А в этом и есть вся соль Жизни. Ты просто умница, что «подвязалась» подо все это — теперь в твоем проекте тебе есть что рассказать другим, опираясь на личный опыт.
      Яна Барзенкова
      5 лет

      Наталья, как всегда, вдохновляюще! А теперь только представьте, что будет после 45-ти? :)

      Наталья Будилова
      5 лет

      Пока не представляю ))

      Elenasas
      5 лет

      Знаете какая мысль - первая пришла в ответ на прочитанное? А жить-то когда? такая карусель курсов, тренингов, марафонов и прочее. Активность - это безусловно лекарство от стрессов и старости. Но жить то когда?

      Наталья Будилова
      5 лет

      А что для Вас - жизнь? В принципе, у меня и семья есть, и питомцы, и работа, и путешествия, и творчество, и духовная практика... Чего по-Вашему мне не хватает? )

      Elenasas
      5 лет

      жизнь для меня - это неторопливое движение к цели! у черепахи не меньше шансов дойти до финиша... мне тоже 39 и не мне давать оценки, но описанная карусель вызывает у меня ощущение бегства. бегства от себя. бегства от жизни. бегства от близких.

      Наталья Будилова
      5 лет

      Что ж, это ваши ощущения...

      Elenasas
      5 лет

      Да, конечно, не отрицаю. Так же, как и всё изложенное в статье - ваши личный опыт переживания возраста.

      Анна
      4 года

      У меня аналогичное ощущение... Заполнение какой-то пустоты... Вопросы СМЫСЛА подменяются бесконечными экспериментами по чьим-то стандартам. Наталья, вы мне очень симпатичны! Вы умница! Вы двигаетесь вперед, развиваетесь... Но во всем этом какая-то суета...

      Елена
      4 года

      Самая прекрасная статья за последний год. Огромное спасибо! Прямо-таки зарядили энергией и позитивом!

      Здоровья вам и радости!

      Татьяна
      4 года

      У меня такое ощущение, что Наталья пытается что- то наверстать, какой- то безумный рывок, что- то доказать самой- себе..Мне кажется, главное быть в гармонии с собой, а не бесконечно брать барьеры как на скачках...