И снова привет всем участникам, решившим вернуться к себе. Сегодня у нас последняя медитация марафона, но, надеюсь, не последняя медитация в жизни. Напоследок я оставила Медитацию Девавани, и на это есть причины, известные только мне :)

Забегу немного вперед и скажу, что эта медитация оказалась для меня (и многих других) по-настоящему волшебной. Девавани Медитация — это очень древний метод, который произошел из Ветхого Завета. Его еще называют «говорение на языках». Это прекрасный метод, один из глубочайших, который проникает глубоко в подсознание.

Девавани Медитация длится один час.

Первая стадия — 15 минут, в течение которых мы просто сидим тихо с закрытыми глазами и слушаем музыку. Ничего делать не надо.

Вторая стадия также длится 15 минут. Начинаем произносить бессмысленные звуки. Можно начать с «ла... ла... ла...», произносимых ласково (это важно). Продолжайте произносить их до тех пор, пока не появятся незнакомые звуки, похожие на слова, но только слова такого языка, которого вы не знаете. Вы как будто говорите на незнакомом вам до этого языке. Это звуки из неведомой нами части мозга, которой мы пользовались, когда были ребенком и еще не научились словам. Говорите в спокойной разговорной интонации; не кричите, не смейтесь, не визжите.

Во время третьей стадии, которая тоже длится 15 минут, мы встаем, продолжая также разговаривать на этом незнакомом языке, но еще и позволяя своему телу двигаться в гармонии со звуками так, как оно этого захочет. Не делаем резких движений.

Последние 15 минут в четвертой стадии мы просто лежим молча и спокойно.

Эту медитацию здорово делать перед сном. Можно выполнять ее в укороченном виде: просто выключить свет, сесть на кровать перед тем, как отойти ко сну, и через какое-то время начать произносить звуки в течение 15 минут. Просто помните, что это не должны быть слова из языка, который вы знаете. Как говорит Ошо, если вы знаете немецкий, то слова на нем недопустимы, а вот на тибетском, которого вы не знаете — пожалуйста :) Поначалу может быть трудно, потому что мы обусловлены считать, что невозможно говорить на языке, которого не знаешь... Тем не менее, вы довольно быстро убедитесь в том, что очень даже можно. Вы произносите любые бессмысленные слова, любые звуки, и это выключает сознание, позволяя говорить бессознательному. А у бессознательного нет никакого языка.

Девавани Медитация глубоко расслабляет наш сознательный ум. Если заснуть сразу после медитации, ваш сон станет значительно спокойнее. Через несколько недель практики вы можете заметить, что сон обрел глубину, и по утрам вы будете чувствовать себя совершенно бодрым.

Желаю отличной медитации и до встречи завтра на заключительной беседе.

Саморазвитие #медитация