23 октября 2014

Евгения Румянцева: «Марафон в состоянии пробежать каждый здоровый человек»

12203 просмотра

Евгения Румянцева
Бегунья-любительница, финишер восьми марафонов и восьми ультрамарафонов, включая три по 100 км, в том числе на Кубке России, где заняла четвертое место. Инструктор по фитнесу, веган с 15-летним стажем.
  • vk.com/id127397699
  • Для большинства из нас бег на длинные дистанции представляется чем-то героическим, а марафонцы кажутся суперлюдьми, совершающими невозможное. Глядя на хрупкую и улыбчивую девушку, трудно представить себе, что у нее за спиной семь марафонов и восемь ультрамарафонов. «Жить интересно!» взял интервью у Евгении Румянцевой — самой обаятельной и привлекательной бегунье на сверхдлинные дистанции.

    — Евгения, как изменилась ваша жизнь после того, как в ней прописался бег?

    — За четыре года бега в моей жизни произошло много событий, которые я связываю непосредственно именно с этим увлечением. Например, я стала больше путешествовать, больше знакомиться и общаться с людьми, стала более открытой. Также бег помог упорядочить мою жизнь, научил планировать и дисциплинировал. Да, из моей жизни стали постепенно уходить «небеговые» друзья, зато в нее вошли те, кто любит спорт, ведет здоровый образ жизни, кто бессмысленным посиделкам в кафе или ночному клубу предпочтет пробежку на свежем воздухе. У меня появились друзья не только в Москве, но и в других городах страны и за рубежом.
    Кроме того, благодаря бегу, как ни странно, я научилась ездить на велосипеде и стала ездить на нем на работу. Это произошло в прошлом году, когда из-за травмы мне пришлось существенно сократить беговые тренировки. Велосипед органично вошел в мою жизнь, ездила на нем даже прошлой зимой и теперь надеюсь откатать и эту зиму.

    — Можете вспомнить самые яркие впечатления, связанные с бегом вообще и марафонскими забегами, в частности?.

    — Одно из самых ярких впечатлений я получила на марафоне в Кельне в 2013 году. Тогда давала о себе знать травма, о которой я уже упоминала, я бежала на обезболивающих, вызвавших целый букет побочных эффектов. Первую половину марафона шпарила еще довольно быстро, а вот вторая половина сплошь состояла из интервалов от туалета до туалета. Помню, и город тогда толком не посмотрела, и удовольствия от такого бега не было.
    Массу необычных и новых впечатлений я получила зимой этого года, когда бежала с ультрамарафонцем Дмитрием Ерохиным в предпоследний день его забега из Москвы в Сочи. Мы стартовали из Джубги рано утром, было около 15 градусов мороза, дул сильный, пронизывающий насквозь ветер и валил снег. Бежали мы в Туапсе — больше 60 км, бежали целый день. В одном месте ветер был настолько сильным, что бежать было невозможно. Очень необычное ощущение, ощущение полной беспомощности перед природой, когда потоки воздуха упираются тебе в живот и, кажется, вот-вот потащат тебя назад или унесут наверх. Я переставляла ноги изо всех сил, как только могла, но двигалась очень медленно. Вскоре температура воздуха повысилась почти до 10 градусов тепла, кое-где виднелась трава, а через несколько часов вновь похолодало. В Туапсе стало совсем холодно. Вкупе с усталостью бег уже превратился на борьбу с собой, в какую-то агонию. Сложно описать радость, когда, наконец, мы финишировали.
    Такая же радость, практически до слез, охватила меня полгода спустя, когда я пробежала 100 км из Таганрога в Азов. Стояла адская жара, в течение двенадцати часов солнце истязало мое тело и кожу, изводило мозг. Остальные участники сошли с дистанции, но поддерживали меня, присоединяясь ко мне по очереди через каждые три километра. За несколько километров до финиша, когда мне надоели все мои мантры, которые я себе придумала, я попросила, чтобы мне почитали стихи. И один из бегунов исполнил эту просьбу. Он читал несколько стихотворений Гумилева, одно за другим. Мне никогда не читали столько Гумилева, это было потрясающе...

    — Многие пробегают один марафон, чтобы вычеркнуть этот пункт из своего лайфлиста, другие бегают всю жизнь. Как не бросить?

    — Все зависит от целей человека. Если действительно, хочется пробежать хотя бы один марафон в жизни, это уже неплохо. Финишировать на марафоне — уже похвально. Есть много других видов спорта, и не только циклических, где можно найти и реализовать себя. Бег — просто самый доступный из них, доступный каждому. Чтобы не бросить бег, надо любить бег. Любить встречать рассветы на бегу, слушать стук своего сердца на тренировке, радоваться встречным бегунам, каплям дождя, падающим с неба, снегу, солнцу.

    — Был ли момент, когда вы усомнились, что вам стоит продолжать бегать длинные дистанции? Кода вы впервые спросили себя — зачем я это делаю?

    — Да. Это было дважды. Первый раз — после своего дебютного марафона в 2012 году. Бежала я тогда в Мюнхене — красивый город отличная трасса с финишем на стадионе, всем рекомендую. Наверное, психологически я не очень была готова к марафону, с двадцатого километра хотелось сойти с дистанции, в голове была только одна мысль — что я здесь делаю? Зачем эти мучения? Бежала я тогда в корпоративной футболке с написанными именем и фамилией на спине. На 25-м километре одна из участниц, россиянка, догнала меня и стала со мной разговаривать. Это был ее монолог в который я изредка вставляла односложные «да» или «нет». Благодаря ей пролетел еще десяток километров, мрачные мысли исчезли, и незаметно для себя, я оторвалась от этой бегуньи и добежала одна.

    Второй такой момент был этой весной, когда я финишировала в Мадриде, на своем шестом марафоне. Также за плечами у меня было уже несколько ультрамарафонов. В этот раз меня огорчил результат, который мало чем отличался и от лучшего, и от худшего. В общем, на марафонах я бегу стабильно примерно с одинаковым временем. Я решила завязать с этой дистанцией и поделилась своими мыслями со своим знакомым бегуном из Краснодара. «Ты понимаешь, что твой бег, твои марафоны мотивируют людей? Ты не можешь просто так взять и бросить. Это все равно, что обмануть», — сказал он мне. Мне нечего было на это ответить. Действительно, я связана со многими невидимыми ниточками, дающими энергию и мотивацию бегать.
    Я не спрашиваю себя, зачем я делаю. И не помню, чтобы раньше спрашивала. Я знаю, что мотивирую, показываю своим примером, что бегать можно начать в любом возрасте, можно пробежать марафон, ультрамарафон, можно вообще бегать столько, сколько хочешь, и самому быть мотиватором.

    — Всем ли людям стоит рекомендовать бегать марафоны?

    — Я считаю, что марафон в состоянии пробежать каждый здоровый человек. На марафон, то есть на дистанцию в 42 километра 195 метров отводится обычно шесть часов. За это время сможет финишировать любая офисная девочка, имеющая минимальную подготовку. Ощущения, когда преодолеваешь себя, когда бежишь, несмотря на усталость и боль, ни с чем не сравнимы. Долгожданная финишная черта станет не только избавлением от мучений, но повысит самооценку, оценку в глазах окружающих и, как знать, может быть, даст толчок к каким-то новым целям, станет началом новой жизни...

    — Три самых ценных качества, которые вы обнаружили (воспитали) в себе при подготовке к марафону?

    — Железная сила воли (правда, ее воспитание началось значительно раньше подготовки к первому марафону, еще в подростковом возрасте, когда я перешла на вегетарианское питание).
    — Стрессоустойчивость — меня стало сложно вывести из равновесия, хотя было время, когда я пила пустырник и новопассит, когда нервы совсем расшатывались. Настроение менялось по двадцать раз на дню, я плакала в подушку. Сейчас я почти всегда улыбаюсь и чувствую, как заряжаю своей энергией окружающих.
    — Терпение — терпеть боль, неудобства, погодные аномалии, терпеть, чтобы выйти на следующий уровень, чтобы стать еще закаленнее.

    — Что для вас марафон?

    Дисциплина у меня уже натренирована, марафоны и ультрамарафаны я бегаю так часто (иногда по 4 в месяц), что как таковой подготовки нет. Бег — это образ моей жизни, возможность побыть наедине с собой, помедитировать, подумать о чем-то важном, наполниться энергией, или наоборот выплеснуть лишнюю. Я не живу, чтобы бегать, я бегаю, чтобы жить здорово!

    Здоровый образ жизни#Бег#Интервью#Марафон#Сильные люди

    Интересные комментарии

      Настя
      6 лет
      Большое счастье счастье читать о таких людях.
      Золотарев Роман
      6 лет
      Как это интересно может офисная девочка пробежать марафон с минимальной подготовкой? А если у нее лишних 10 кг? У нее связки посыпятся?
      Ivan
      6 лет
      Вот не пойму, чего так на беге все помешались последнее время. Половина хипстеров Москвы мечтают пробежать марафон. Когда-нибудь. Для чего нужна физкультура непрофессиональному спортсмену? Чтобы быть здоровым внутренне и внешне. Бег этому вообще не помощник. Даже не в первой десятке видов спорта для этих целей. Мускулатура — только нижняя часть тела работает. Верхняя не развивается вообще. А нижняя развивается очень специфически, некрасиво. Суставы — бег их убивает, если бегать не по пляжу или резиновому покрытию. Есть множество видов спорта, развивающих тело более гармонично и без печальных последствий для суставов. Так что с пропагандой бега надо аккуратнее
      Gani Sultanov
      6 лет
      Для этого и существует техника бега, чтобы не убить суставы. ИМХО, бегают прежде всего, чтобы не стать худым или красивым, а чтобы очистить голову и мысли. А как бонус приходит и здоровье.
      Ivan
      6 лет
      Про очистку головы и мыслей — согласен. Правда, не всем это нужно или можно такой ценой. А про здоровье — совершенно нет. Посмотрите на любого бегуна. Он похож на кого угодно, только не на здорового человека. Скорее на больную клячу. Да-да, они все примерно так выглядят, кто серьезно бегает.
      Анна Штаер
      6 лет
      Иван, вы забыли добавить к своему комментарию Я ДУМАЮ, ЧТО он похож... на больную клячу. Осторожнее с ярлыками
      Золотарев Роман
      6 лет
      Иван, каким видом физкультуры вы занимаетесь? Как давно?
      Ivan
      6 лет
      Качалка + кардио. Отдельно турник. Несколько лет, с перерывами. Собираюсь плавать скоро начать. Бегал года 2 без фанатизма. Нравилось, но смысла не вижу — с головой все в порядке, прочищать не надо, ко всякой фигне типа сыроедения, уринотерапии и духовных практик (к чему многие тянутся, подсев на бег) интереса нет. Пришел к выводу, что как спорт, для развития и поддержания в хорошей форме тела, бег никуда не годится. Питаюсь правильно (по моему разумению), ни от чего полностью не отказываясь.
      Анна Штаер
      6 лет
      Роман, на сайте nnrun (точка) ru 14 октября была опубликована история про «офисную девочку», которая подготовилась и пробежала марафон, а за время подготовки скинула больше 30 кило.
      Золотарев Роман
      6 лет
      Клево. Прочитаю обязательно. Спасибо
      Ольга
      6 лет
      Ивану — и не поймете, пока не побегаете Суставы, гели, марафоны, кроссовки — просто своя жизнь и все. Которая бегунам нравится. А еще (скажу вам по секрету), если будете бегать, у вас есть возможность со временем достигнуть просветления Это не я сказала, это замечательный проповедник-эзотерик ОШО. А похудение, или сыроедение, или просто здоровое питание — это все прятные дополнения. К тому же бегуны — сплошь позитивщики. Вы, очевидно, далеки от спорта, рассуждения насчет мускулатуры и здоровья — оч профанские. Удачи вам.
      Елена
      6 лет
      Спасибо за статью и за знакомство с Евгенией. Я не марафонец, но люблю бегать. Однажды поняла, что бег — это динамическая медитация (не сама придумала, прочитала где-то). Теперь я не могу без этой медитации. Думаю, бегать нужно не всем — есть люди, которым это не нужно, не нравится. Уверена, что есть противопоказания по здоровью, так что нужно осторожно подходить к этому вопросу. Да вообще все просто — если нет желания бегать, то никакие аргументы не сработают. А если есть — можно подпитать это желание общением с такими людьми, как Евгения. Я от статьи получила хорошую, полезную искорку. Для небегунов. Понимаете, бежать для тех, кто любит бегать — это как дышать. Нет, это не так легко на определенном этапе, когда подустал и суставы начинают жаловаться (у меня колени начинают жаловаться). Но ты находишь в себе внутренние резервы, и в определенный момент открывается второе дыхание. Словно крылья вырастают. И неприятные ощущения уже не замечаешь. Ты летишь. И это состояние ни с чем сравнить нельзя. Ни с чем. Так что бег в данном контексте — не спорт, не прокачка мышц и сердечно-сосудистой системы. Это нечто совсем иное.
      Ivan
      6 лет
      Респект за сказанное! Итак, бег как «не спорт, а нечто совсем иное» — вполне себе хорош, я сам бегал, знаю, о чем речь. А именно как спорт для любителей с целью поддержания хорошей общефизической формы — никуда не годится, по множеству причин.
      Раис
      6 лет
      Негативные и сомнительные комментарии писали теоретики, судя по всему. Евгения молодец!
      Михаил
      6 лет
      «А именно как спорт для любителей с целью поддержания хорошей общефизической формы — никуда не годится, по множеству причин.» Бугага. Иван, расскажите это сотне миллионов бегунов-любителей по всему миру :) Умиляет категоричность ваших заявлений :)
      Ivan
      6 лет
      У сотен миллионов онанистов по всему миру не хватает наглости называть свое занятие спортом. А способ помедитировать у миллионов бегунов — вполне хватает То есть вывод такой — если твое любимое занятие сопровождается какой-то физической активностью — это не делает его спортом.
      Маруся
      6 лет
      Ivan, при всем уважении, но вы хоть бы людей тут не смешили своим утверждением, что бег — это не спорт и «физику» не развивает. Вы в любую спортшколу зайдите и скажите там, что бег это не спорт, и я посмотрю, как на вас посмотрят. Бег — это основа любого профессионального и любительского спорта, если вы не знали. Бегают все — и гимнасты, и лыжники, и боксеры, и лыжники и так далее и тому подобное (конечно, методика тренировок у всех разная). Я уже не говорю о том, что вы взяли и добрую долю легкоатлетических дисциплин назвали «не спортом». Если не знаете, хоть бы тут с «умным» видом и так категорично не поливали бы оппонентов и бегунов.