К этому событию я приближался несколько месяцев, но, пройдя испытание, я понял, что это не итоговое соревнование, а лишь начало долгого и очень интересного пути. Для меня бег на длинные дистанции — это преодоление себя на протяжении длительного времени, когда одна часть тебя хочет, чтобы все поскорее закончилось, а другая же подгоняет вперед и уже обдумывает новые старты. Такие победы над собой влияют на другие сферы жизни и понимаешь, что ты можешь сделать намного больше и лучше!

Мой первый марафон состоялся в Риге, где проходит один из самых массовых забегов в Европе и крупнейший в Прибалтике. В этом году на старт всех дистанций вышли более 23 тысяч профессионалов и любителей из 65 стран. В лидерах, конечно же, спортсмены из Кении и Эфиопии. На участках трассы, где они бежали навстречу другим участникам, их активно поддерживали. Как же быстро они бегают... Кроме основной дистанции проводятся еще три забега: «половинка», 10 и 5 километров. С погодой в этом году не повезло, организаторы обещали теплую и солнечную погоду, но видимо на соревнования пришлись как раз те пять дождливых дней, которые в мае по статистике бывают в Риге.

В первый день я посетил ЭКСПО и получил стартовый пакет участника. Ничего грандиозного здесь не было, все скромно: номер, рюкзак, программка и еще какие-то мелочи. ЭКСПО проходило в спортивном центре, здесь представляли свою продукцию спонсоры мероприятия: Adidas, Isostar, Toyota, Garmin и другие. Народу в первый день было мало. После ЭКСПО я прогулялся по Риге, прошел по тем улицам, где уже скоро предстояло пробежать свои 42 195 метров.

Во второй день состоялся парад Наций — уникальное в своем роде мероприятия для марафонов, когда все участники проходят под флагом своей страны последний километр трассы. Россия была второй по численности страной, представленной на этом параде, первыми, конечно же, были хозяева. Наш патриотизм за границей чувствуется совсем по-другому, это очень нравится и воодушевляет. Россияне, как всегда, отличились и проявили смекалку, подняв флаги на телескопических удочках, а на лица нанесли изображения национального флага. Нашу колонну тепло поддерживали, хлопали и приветствовали — приятно. А после парада всех ждала паста-пати, чтобы зарядиться перед стартом на следующий день.

Ночь перед стартом. Долго не мог уснуть, то и дело просыпался с мыслью «ну все, пора, сейчас прозвонит будильник», так было в 2 и 4 часа ночи. В итоге я проснулся, как и планировал, в 5:30, за три часа до старта, и с нетерпением отправился покорять намеченную цель.

В стартовом городке, если это можно так назвать, почти никого не было: несколько десятков организаторов, кто-то настраивал аппаратуру, кто-то раскладывал спортивные товары в палатках. Пара участников одиноко бродили и фотографировали место будущего старта. Один марафонец расхаживал без обуви, я думаю, он так потом и побежал, для некоторых это нормальная практика. В течение часа ситуация сильно не изменилась, народ подходил, но как-то неспешно. Примерно за час до старта, я начал разминаться и переодеваться, стартовый коридор все еще оставался практически пустым, но, когда я пошел сдавать одежду, все стало понятно — вот же где все эти несколько тысяч. Перед большим шатром, в который все сдавали свои вещи и рюкзаки, выстроились очереди длиной 50-70 метров, шириной в несколько человек.

До старта 40 минут. Очереди были и у другого места, которое тоже необходимо было посетить, ведь бежать, как никак, больше трех часов.

До старта 20 минут. Когда я вернулся к месту старта, оно было битком набито бегунами. Тысячи человек ждали начала такого важного для многих испытания.

До старта 5 минут. Пробившись сквозь толпу и найдя нужных мне пейсмейкеров, я на минутку расслабился — успел.

3, 2, 1... выстрел стартового пистолета! Не поддаваясь стремлению бежать быстрее чем необходимо, я спокойно наблюдал за оранжевыми шариками над головами пейсмейкеров впереди меня, на них красовались цифры 3:30. Первые 5-7 километров организм настраивался на работу. Появлялось ощущение реальной длины тех участков трассы, которые обозначены на карте. В районе Старой Риги было много народу, несмотря на облачную сырую погоду и надвигающийся дождь, который начался через полчаса — сначала слабый, потом сильнее, вскоре стало понятно, что он не прекратится минимум до обеда. Постепенно участники распределились по трассе, рядом с пейсмейкерами образовались группы из 15-25 человек. Преодолев мост через Западную Двину, мы встретили лидеров, бегущих нам навстречу. По своим часам я также следил за темпом, мы опережали график на полторы-две минуты, меня это устраивало и сильно не напрягало. Каждые 2,5 километра были организованы пункты питания: вода, изотоники, апельсины, бананы — это все очень помогало, кроме того, у большинства участников имелось и свое питание (гели или батончики). Через 5-10 километров были установлены небольшие палатки с аудиоаппаратурой и каким-нибудь заводилой рядом, который кричал и подбадривал всех. Самый запоминающийся заводила был в пригороде, как раз с другой стороны реки. Он что есть мочи кричал в микрофон на латышском, издавал дикие звуки и вопли, почти хрипел — пробегающие рядом не могли сдержать смех.

Пробежав через пригород, по тому же мосту, мы вернулись в город и пробежали через «культурный километр», где местные в жители в народных костюмах приветствовали нас национальными песнями. Затем рядом с памятником Свободы куда-то дальше от центра, потом обратно к набережной и вдоль нее. На набережной было два разворота: один для тех, кто бежит полумарафон, другой, чуть дальше, для тех, кто бежит целую дистанцию. Потом мы возвращались к месту старта и застали там трогательную картину — большая часть стартовавших бежали половинку, здесь они уже финишировали, получали медали, прислонялись к перилам ограждений и жадно вглядывались в лица тех, кто бежал дальше — на второй круг (он немного отличался от первого). Многие кричали что-то воодушевляющее и хлопали.

Дождь шел все сильнее и сильнее, на дороге образовалось много луж и все уже давно полностью промокли. Темп оставался прежним, позади было уже 30 километров и более двух часов бега. Далее в течение каких-то двух-трех километров ноги полностью отказались бежать, сказав мне, что они хотят отдохнуть и им без разницы, что до финиша еще около часа. Казалось, что скорость бега сохранялась, но обогнавшие меня пейсмейкеры не ошибались и постепенно убегали вперед. Каждый километр теперь тянулся очень медленно... 35, 36, 37... На некоторых участках трассы навстречу тебе бегут люди, которые уже пробежали определенный участок. Глядя на них, я завидовал этим счастливчикам. Потом, оказавшись на их месте, сам почувствовал, что бежать стало намного легче и веселее. Пару раз спел гимн России и еще какие-то песни — не помогло. От холода немели руки и мышцы спины. На пунктах питания попробовал облить лицо водой, понял, что почти ничего не почувствовал. На улице было градусов 5, дождь, на многих участках трассы ветер. Не могу сказать, что становилось сложнее и сложнее, скорее все последние 10 километров дались примерно одинаково. Даже последние 195 метров я хорошо прочувствовал, пробежав отметку 42 километра. Пересек финишную черту, остановился, сил и эмоций радоваться не было, внутри понимал «я сделал это и было круто». К сожалению, не уложился в то время, которое планировал, но это не важно. Смог бы я пробежать быстрее? Однозначно да, если бы не совершил некоторые ошибки до и во время бега.

После выхода из финишного коридора мне вручили медаль и пакет финишера, в котором была вода, изотоник, яблоко и фруктово-ореховая смесь. Далее я пошел к палатке, где делают массаж, там, ожидаемо, была очередь. Простояв минут двадцать, окончательно замерзнув, я решил не ждать и идти переодеваться. Весь процесс занял около получаса, потом необходимо было найти такси, чтобы добраться наконец-то до горячего душа и чая. Не было желания никакого делать веселые фотографии, всякие селфи и прочее после финиша. Это все не важно и вторично, кто бегал сложные трассы, думаю меня поймет. В обед был дан старт еще двум забегам, на 5 и 10 километров, город по-прежнему был перекрыт. Я медленно пошел в сторону «дома», болели голеностопы, ноги тяжело передвигались, но все обошлось без травм. Выйдя из района Старой Риги, я увидел такси, которое стоило мне в два раза дороже, чем такси, на котором я ехал утром, но какой же был кайф — сесть в машину. Водитель матерился по поводу этого марафона, ругался на пробки и предлагал позже увезти меня в аэропорт. Про себя я мысленно приближал вечер и, счастливый, улетал домой, где меня ждал вот такой вот торт!

Надеюсь, мой рассказ вдохновит кого-нибудь если не на участие в марафоне, то хотя бы на вечернюю пробежку. В марафонах участвуют обычные люди, они не сверхлюди, не спортсмены, некоторые из них — с большим весом, другим уже давно за шестьдесят или даже за семьдесят. Они все бегут, борются и побеждают себя, как на трассе, так и в обычной жизни. Я желаю и вам быть победителями!

Здоровый образ жизни #Марафон