Екатерина Гузь: «Хватит бояться жить!»
Я мастер ввязываться в авантюры. Это — моя первая статья. В ней я хочу рассказать о том, как прошла свою первую стодневку.
16 января 2018
Как дневник благодарности изменил мою жизнь
316135 просмотров
-
- Денис Примаченко
- Путешественник. Предприниматель. Сооснователь проекта #ZeSTREAM
В этой статье я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.
Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью. Эта же практика помогла мне найти работу, которая определила дальнейшее направление моей жизни.
Благодаря ей я познакомился с человеком, который вдохновил меня на путешествия задолго до того, как мы встретились. Этой технике я обязан осуществлением своей мечты.
Все это я получил, когда стал вести дневник благодарности.
Источник фото: Flickr
Случайности не случайны, или Как я решился на эксперимент
Это был сложный период в моей жизни. Я тогда переехал в другой город, практически без денег. Чудом буквально сразу нашел работу с неплохой зарплатой. Но ни на что, кроме нее, времени у меня не оставалось. В девять утра я уходил из дому, около десяти вечера возвращался. Сил хватало ровно на то, чтобы сходить в душ, поужинать и упасть в постель. Именно упасть.
Дни сменяли недели и месяцы. Никакого света в конце этого туннеля видно не было.
В этот момент с разницей в несколько дней на YouTube мне попались два ролика, где два разных человека говорили о том, как сила благодарности повлияла на их жизнь. Их истории вдохновили меня, и я решил проверить, действительно ли это работает так круто.
Суть эксперимента, который я придумал, заключалась в том, чтобы написать тысячу благодарностей и посмотреть,что из этого выйдет.
Первые результаты появились спустя три дня. У меня значительно улучшилось настроение. Я чувствовал себя довольным без видимой причины и просто радовался жизни. Хотя раньше все время ходил угрюмым.
Были и побочные эффекты: хозяйка квартиры сообщила, что поднимает стоимость жилья. Позже она еще дважды увеличила квартплату. Но об этом немного позже.
Стремительные изменения. Новая работа
Я усердно продолжал вести дневник и одной из самых частых записей там было: «Благодарю за то, что я зарабатываю через интернет и занимаюсь при этом тем, что мне нравится».
Вообще-то никаким заработком в интернете тогда еще и не пахло: я трудился продавцом-консультантом в магазине бытовой техники, а про интернет-работу только мечтал. Но долго ждать осуществления моим мечтам не пришлось.
Как-то я увидел в соцсетях видео одного парня, который говорил, что закрывает все свои проекты и теперь вместе с партнером будет развивать только один проект по обучению удаленной работе.
Я написал ему и после короткой беседы по скайпу принял решение записаться на тренинг. Оплатил обучение, написал заявление об увольнении и начал дожидаться старта тренинга. 1 июля я уволился с работы в магазине, начал проходить тренинг по поиску работы в интернете и уже через три недели нашел ее (сейчас осознаю, что мне крупно повезло).
Я стал работать с человеком, блог которого читал уже несколько лет. Его отчеты о путешествиях по разным странам вдохновили меня настолько, что я поставил перед собой цель уехать в Азию. И вот теперь он стал моим работодателем! До этого я проходил один из его тренингов и у меня были его контакты. Я написал ему и предложил свою помощь.
Мое предложение точно попало в цель. Оказалось, что человек, который занимал должность, на которую я претендовал, как раз ушел из проекта, и им срочно нужен был новый сотрудник.
Это магия!
Когда я осваивал новую профессию, хозяйка квартиры снова подняла стоимость аренды. Мы с соседом решили, что пора искать новое жилье. В моем дневнике благодарности появились регулярные записи «Спасибо за чудесную квартиру, в которой я живу».
В это было сложно поверить. Наши друзья говорили, что это нереально, что таких цен в городе нет даже за однокомнатную квартиру.Таким оказался мой первый опыт применения дневника благодарности. Позже я еще несколько раз применял эту практику.
Сейчас я возобновил ведение дневника, и в моей жизни снова стало много магии. Сложно на словах объяснить чувство, которое возникает, когда делаешь записи в дневнике регулярно. Есть понятие «достигать цели», а тут всё как бы наоборот — цель достигает тебя сама.
В этот раз я тестирую практику на более крупных целях и, возможно, поделюсь этим в одной из статей для сайта «Жить интересно!» в ближайшем будущем.
Как писать дневник благодарности
На самом деле не существует каких-то строгих правил. Во всяком случае, я их не встречал. Рекомендации, которые я даю, основаны на моём личном опыте. Они помогут вам понять, как можно использовать дневник благодарности и, возможно,вдохновят вас на свои идеи.
Благодарить можно за все, что угодно, и кого угодно, например:
вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;
вспомните все приятные моменты в жизни и так же поблагодарите за них;
благодарите людей, с которыми общаетесь;
благодарите вселенную (бога, жизнь, мир и т.д.) за то, что хотите иметь, словно это уже у вас есть;
обязательно благодарите себя.
В каком виде вести дневник: электронном или бумажном?
Поначалу я вел дневник в электронном виде в блокноте Evernote. Позже перешёл на бумажный вариант — мне больше нравится записывать свои благодарности ручкой. Вы можете выбрать способ, который вам больше по душе. Не думаю, что это имеет большое значение.
Как получать при помощи дневника то, что хочешь?
Моя позиция такова: наш мир изобилен, и если мы можем себе что-то представить, значит это реально. А практика благодарности только помогает проявить это в реальности.
Эффективно ли достигать целей при помощи этой техники?
Мой опыт показывает, что да. На самом деле, есть множество техник достижения целей и вы можете использовать любую. Для того, чтобы использовать какую-либо технику, нужно понимать, какой конечный результат вы хотите, и идти к нему.
Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать цель в фокусе, а сила благодарности ускоряет ее реализацию. Поэтому можно совместить эту технологию вместе с любой другой, которой вы уже пользуетесь.
Как понять, что дневник работает?
Вы сами это заметите. В вашей жизни начнут появляться новые знакомства и люди, которые помогут реализовать цель. Также будут происходить приятные события и сюрпризы. Главное всё это отслеживать и чувствовать настоящую благодарность за каждый бонус от вселенной— тогда их станет еще больше.
Это похоже на волшебство — вам не нужно знать и расписывать наперед все шаги для достижения цели, все происходит само собой.
В примере с квартирой — мы не занимались её поисками. Мы просто рассказали о ситуации своим друзьям, и сказали, что хотим найти новое жильё. И оно нашлось практически сразу же.
Как формулировать записи в дневнике?
Я использую такую формулировку: «Благодарю за то, что …» и далее можно добавить всё что угодно.
Вы можете взять эту или придумать свою.
Сколько записей делать в день?
Я обычно делаю по 20 записей. Иногда больше, иногда меньше. Но в основном ориентируюсь именно на эту цифру.
Что если у меня сейчас глубокая депрессия,я не чувствую никакой благодарности и не могу заставить себя что-то писать?
Рекомендую волевым усилием написать 100 благодарностей за один присест. Вспомните все приятное, что было в вашей жизни, поблагодарите всех близких, друзей и просто знакомых, а также поблагодарите себя за все, что только можете вспомнить. Это поможет снять депрессивное состояние и сдвинуться с места.
Как выработать привычку писать благодарности каждый день?
Я перепробовал множество различных упражнений и практик. Сейчас использую приложение для Android LoopHabbit и каждый день отмечаю, вел я дневник или пропустил. Раньше вел простую таблицу в гугл-докс, где зеленым отмечал дни, когда писал дневник, а красным — когда не писал. С приложением удобнее, можно настроить напоминания.
Если вы дочитали до конца и вам понравилась моя история — сразу же напишите в комментариях десять пунктов, за что вы благодарны в своей жизни. Хорошие идеи лучше внедрять сразу и не откладывать в долгий ящик!
Интересные комментарии
Благодарю,автора за эту статью. Благодарю,Вселенную за информацию. Благодарю,за прекрасный солнечный и снежный день. Благодарю,за подарок к новому году. Благодарю,за свой коллектив. Благодарю,за пополнение моей библиотеки прекрасными изданиями. Благодарю, за новую обстановку в квартире. Благодарю,за мою собаку породы корги. Благодарю за то,что живу,дышу, чувствую и могу видеть нашу прекрасную Планету.
И самое главное,благодарю за то,что у меня прекрасные родители:)
Денис, спасибо за интересную и полезную статью! Я уже больше года каждый записываю 10 благодарностей. Это действительно повышает настроение и улучшает жизнь. Теперь добавлю благодарности за то, что хотела бы иметь. Надеюсь, это еще больше улучшит мою жизнь.
Вера, спасибо за тёплые слова! Регулярность в этой практие - самое важное, настоящие чудеса начинают происходить через некоторое время :)
1. Благодарю Жить интересно и Дениса за такую классную подсказку!)))
2. Благодарю педагога по гончарному мастерству, Светлану Сергеевну за чудеса, которые благодаря ей появились в моей жизни!
3. Благодарю Лиду, мою учительницу Таро, потрясающую девушку, она помогла мне выпрыгнуть из колеи!
4. Благодарю моего мужа, который если и крутит пальцем у виска, то делает это весело и с огоньком))) он - мой самый любимый друг!
5. Благодарю Мироздание за то, что у нас есть такая дочь, какой ни у кого на свете нет!
6. Благодарю друзей, которые помогают мне и делают это от души!
7. Благодарю себя за то, что я многого перестала бояться и стесняться!
8. Благодарю всех, кто мне мешал и не верил в меня, вы мне очень помогли!
9. Благодарю Маню Борзенко за её идею планирования жизни на год, весь прошлый год в связи с этим меня сильно радовал!
10. Благодарю всех врачей районной поликлиники, честно, я не думала, что мне там достанется столько качественного внимания!
Ух ты!!!! Как здорово!
Вам так же спасибо за то, что решили применить эту практику сразу же) Приятно читать такие комментарии и понимать, что это делает жизни людей лучше :)
1. Я благодарна Господу за моего прекрасного мужа, Дмитрия)
2. Я благодарна Господу за мою дочку, Лизоньку)
3. Я благодарна жизни за замечательный отдых в Таиланде, который открыл для меня прелесть совершенно другой культуры!
4. Я благодарна Господу за то, что я домохозяйка.
5. Я благодарю Бога за то, что наша семья имеет достаток и мы можем помочь другим людям.
6. Я благодарю жизнь за то, что у меня отличное здоровье и крепкий иммунитет.
7. Я благодарна Богу за моих родителей, от которых я узнала что такое любовь, прощение и надежда даже в самые трудные времена.
8. Я благодарна жизни за друзей, которые не отвернулись от меня в беде и продолжают радоваться моим успехам.
9. Я благодана природе за то, что она одарила меня стройной фигурой и красивым лицом.
10. Я благодарна Богу за то, что я творческий человек и всегда с радостью реализую свои таланты.
Спасибо за вдохновляющую статью))
Я несколько лет вела подобный дневник, потом забросила, пожалуй, стоит начать снова!
Спасибо Вам большое за статью. Очень воудешевляет.
Что касается меня,то я благодарна:
1. За невероятную маму,которая поддерживает любые мои мысли и выходки;
2. За то,что снимаю квартиру с кучей соседок,хоть это и жутко не комфортно,но без этого я бы вряд ли хотела бы изменить свою жизнь и двигаться дальше;
3. За физическую и финансовую возможность заниматься crossfit;
4. За то,что в наше время есть классные линзы и не нужно мучиться с очками постоянно;
5. За офисную работу, без нее я бы не поняла,что это не мое и я хочу придумать что-то другое;
6. За жизнь в общежитие и студенчество,это было дико сложно,но это был самый лучший жизненный опыт;
Это глобально,а больше глобально ничего и не могу написать,был весьма тяжелый период в жизни,поэтому парочку по мелочи...Я благодарна за:
7. За возможность иногда пить кофе в кофейнях и просто наслаждаться моментом;
8. За кучу бесплатных видео лекций по рисованию,только бы немного больше этому времени посвящать;
9. За снежную зиму в этом году,это тааак красиво,особенно вечером в свете фонарей.
10. За вкусный тортик на работе)))
* Воодушевляет,конечно же) сори
Благодарю за то, что я просыпаюсь каждый день здоровым и полным сил и желаний
Благодарю за моих родителей
Благодарю за то, что встретил на своём пути прекрасную, мудрую, счастливую жену
Благодарю за моих прекрасных детей
Благодарю за исполнение моих самых смелых желаний
Благодарю за постоянный стабильный денежный поток приходящий в мою жизнь
Благодарю за то, что моя работа приносит мне высокий доход и полное удовлетворение
Благодарю за то, что я счастлив каждую секунду моей жизни
Благодарю за то, что я люблю людей такими какими создал их Бог
Благодарю за то, что люди любят меня просто так
Благодарю за то, что я жива и здорова
Благодарю за то, что мне есть где жить, где спать, что есть и за что покупать вещи
Благодарю за то, у меня есть близкие друзья, которых я люблю и с которыми мне тепло и светло
Благодарю за то, что у меня есть любимый человек
Благодарю за то, что я умею любить и люблю
Благодарю за то, что у меня есть интересная работа
Благодарю за то, что я на работе могу заниматься разнообразной деятельностью и развиваться и расти
Благодарю за то, что я познакомилась с замечательным тренером и полюбила спорт
Благодарю за то, что мои родители живы и более-менее здоровы
Благодарю за то, что мне были даны такие бабушка и дедушка, которые растили меня, заботились обо мне и вкладывали в меня все то хорошее, что в мне есть
1. Благодарю за то, что у меня есть семья, любимый муж, любимый сын.
2. Благодарю за то, что у меня есть работа.
3. Благодарю за то, что у меня есть возможность работа.
4. Благодарю за мое здоровье, здоровье моей семьи, моих родителей, моих близких.
5. Благодарю за то, что семья меня всегда поддерживает в моих начинаниях. Благодарю за разум, идеи и вдохновения.
6. Благодарю Дениса за прекрасную статью.
7. Благодарю за то, что меня окружают прекрасные люди.
8. Благодарю за то, что сегодня прекрасная погода, не смотря на мороз.
9. Благодарю за то, что я есть.
10. Благодарю за то, что мы вместе.
Ирина, благодарю за то, что понравилась статья и решили применить на практите то о чём там говориться, успехов Вам!
1. Денис, я благодарю вас за хорошую статью.
2. Я благодарю себя за то, что сегодня чувствую себя лучше, чем вчера.
3. Я благодарю Вселенную за всё, что происходит в моей жизни.
4. Я благодарю людей, которые меня окружают за уроки, которые они мне дают.
5. Я благодарю своих учеников за доверие и возможность у них учиться.
6. Я благодарю вселенную за свою уютную, светлую и просторную квартиру.
7. Я благодарна за интересные наполняющие и гармоничные путешествия по миру.
8. Я благодарна Вселенной за то, что мама живёт рядом со мной.
9. Я благодарна Вселенной за проявление изобилия во всех сферах моей жизни.
10. Я благодарна Вселенной за энергию, радость и гармонию каждого дня.
Надежда, и Вам спасибо за комментарий и за то, что сразу применяете) Желаю удачи!
1. Благодарю за интересную и полезную статью, которая станет первым шагом на пути к изменениям в жизни.
2. Благодарю за то, что в жизни мне встречаются отличные преподаватели.
3. Благодарю родителей за то, что они у меня есть и любят меня, а я люблю их.
4. Благодарю за то, что у меня есть работа.
5. Благодарю за то, что у меня есть возможность ходить в походы в горы.
6. Благодарю своего тренера по плаванию, что научила меня плавать и развила во мне любовь к этому виду спорта.
7. Благодарю за желание получать новые знания и использовать их на практике.
8. Благодарю за то, что у меня есть любимое хобби, на которое нахожу время.
9. Благодарю за то, что меня окружают замечательные люди и помощь приходит от тех людей, от которых ее не ожидаешь.
10. Благодарю за то, что в один прекрасный день я нашла в интренете сайт "Жить интресно" и тепер являюсь его постоянный читателем! Спасибо всем, кто делает этот проект. Вы МОЛОДЦЫ!!!
Благодарю за то что проснулась утром живой и здоровой
благодарю за то что у нас трое деточек
благодарю за то что они все здоровы
благодарю за тёплые и душевные отношения с мужем
благодарю за моих замечательных родителей
благодарю за успешный бизнес который даёт нам пассивный доход
благодарю за тёплый дом построенный в самом лучшем месте
благодарю за работу рядом с семьёй и домом
благодарю за все доделанные пошивушки-нашла всё таки время и желания
благодарю за то что Лизонька научилась держать головку
Всё!
Я благодарна за то, что у меня есть дети. Благодарна за прекрасного мужа. Благодарна за заботливую Свекровь, всегда готовую помочь. Благодарназа то, что сама жива и здорова, насколько это возможно. Благодарна за всегда готоваликликнуться подруг. Благодарна за встречи и общение с интересными людьми. Благодарна за прекрасных коллег. Благодарна за свою восхитительную младшую сестру. Благодарна за то, что у детей новая прекрасная школа и всемнаконец учатся в одном месте и рядом с домом..:)
Чудны дела твои Господи)
1. Благодарю автора за прекрасную статью,которая попала мне на глаза сегодня!
2. Благодарю за то,что живу!
3. Благодарю за свою семью!
4. Благодарю за то,что у меня есть кров над головой!
5. Благодарю за то ,что у меня есть желания!
6. Благодарю за то,что у меня есть друзья!
7. Благодарю за то,что у меня оптимистический характер!
8. Благодарю за то ,что вижу красоту вокруг себя!
9. Благодарю за то ,что что меня любят мои дети!
10. Благодарю за то, что я умею и понимаю!
1. Благодарю вселенную за встречу с моим мужем.
2. Благодарю вселенную за наших любимых прекрасных дочек.
3. Благодарю вселенную за денежный поток, который даёт нам возможность удовлетворять наши потребности, путешествовать и немного помогать другим.
4. Благодарю мою скучную работу за то, что она дала мне импульс к смене профессии. И я теперь получаю психологическое образование и невероятно рада этому.
5. Благодарю за нашу просторную квартиру.
6. Благодарю за здоровье своё и близких.
7. Благодарю за то, что в моей душе оживают чувства и желания и я учусь слышать их.
8. Благодарю за мечты.
9. Благодарю за возможность самостоятельно планировать своё время и строить свою жизнь.
10. Благодарю за осознанность.
Благодарю за то, что живы родители и сын
Благодарю за то, у меня есть удобная работа
Благодарю за новые сапоги и юбку
Благодарю за новую подаренную книгу
Благодарю за вкусную еду в холодильнике
Благодарю за солнечный снежный день и отдых вечером
Благодарю за хорошее самочувствие
Благодарю за сайт ЖИ за то, что он есть, и людей, которые пишут
Благодарю за участие в стодневке
Благодарю за безграничные возможности , данные интернетом
Денис, спасибо вам за такую замечательную статью!! Очень вдохновляет! А теперь время благодарностей.
1. Я хочу поблагодарить Всевышнего за то, что я здесь и сейчас и я живу!!
2. Благодарю своих родителей, которые столько времени, сил и здоровья потратили на меня и мое воспитание. За то, что они всегда рядом, даже если далеко. И они меня здорово поддерживают!
3. Благодарю своих родных и близких просто за то что они есть.
4.Благодарю свою бабушку. Она меня многому научила. Сейчас ее нет, но я все еще помню тепло ее рук.
5. благодарю всех людей, которые встречались мне на жизненном пути. Плохой или хороший, но все же опыт я получила. Я стала собой благодаря всем этим людям.
6. благодарю всех писателей, художников и музыкантов. Всех кто занимается творчеством и вдохновляет нас. Мы становимся лучше.
7. благодарю себя, за то, что я это я!
8. Благодарю своих питомцев, они научили меня любви и состраданию. А еще тому, что хоть мы и разные снаружи внутри мы все одинаковые.
9. Благодарю Армена Петросяна за то, что он создал такой замечательный сайт. Благодаря случаю, однажды я забрела на него и с тех пор моя жизнь изменилась, и жить стало ИНТЕРЕСНО!!!
10. Отдельная благодарность всем авторам данного сайта. Спасибо вам большое за то, что вы делитесь своим опытом и даете советы. Это замечательно!!!!
И вам спасибо, если вы это прочитали))))
Айнур, и Вам спасибо! Рад, что вдохновляет! Для меня это одна из самых эффективных практик, что я пробовал) Практикуйте регулярно и на тогда на опыте поймете, как это работает.
1) Благодарю за сегодняшний подаренный мне день
2) Благодарю за общение с П
3) Благодарю за моих родителей, друзей, родственников
4) Благодарю за теплый гараж, в котором стоит моя машина
5) Благодарю за мою работу, которая кормит меня
6) Благодарю за мою машину, благодаря которой я могу быть свободна
7) Благодарю за комнатные цветы у меня дома
8) Благодарю за моего кота:)
9) Благодарю за поездку в Анапу в сентябре 2016
10) Благодарю за предновогоднее настроение
11) Благодарю сотрудников нашей организации, принявших участие в акции "Старость в радость"
Спасибо что я хорошо себя чувствую
Спасибо что дочки веселушки и у них всё хорошо
Спасибо вселенной за подсказку в создании проекта который позволил мне начать работать на себя
Спасибо вселенной что мы с семьёй поехали в многодневный тур по Румынии
Спасибо Богу что родители чувствуют себя хорошо и у мамы перестало болеть колено
Спасибо вселенной что мы провели незабываемую зиму во Вьетнаме
Спасибо вселенной за то что мы путешествуем по беговым соревнованиям с семьёй
Спасибо Богу за то что столкнул меня с такими интересными людьми
Благодарю Бога за то, что он дал мне жизнь, за то что я познакомилась со своим мужем, за прекрасных детей, за то что мужу сохранил жизнь, за то что дает здоровье мне и моим родным и близким, за то что дал хорошую и любимую работу, за то что дал возможности построить свой дом, за то что дал возможность обеспечивать свою семью, за возможность учиться делу, которое нравится, за то что это дело приносило не только моральное, но и материальное удовлетворение.
Благодарю Бога за этот день, полный разнообразных уроков и учителей!
Благодарю моего мужа за его любовь и заботу!
Благодарю моих родителей за их любовь и вообще за всё, что они мне дали и не дали!
Благодарю за моих чудесных дочек!
Благодарю за то, что я была рождена именно здесь, в это время и именно такой!
Благодарю за всё, что у меня есть и чего нет!
Благодарю автора статьи за столь своевременное напоминание об этой практике и предложение начать прямо здесь и сейчас!
Благодарю Вселенную за её мудрость и изобилие!
Благодарю за наш замечательный домик!
Благодарю за все те идеи, которые рождаются у меня или приходят от других!
1 Благодарю автора за то что напомнил о таких важных вещах как благодарность.
2 Благодарю Бога за то что мы есть на свете
3 Благодарю родителей за то, что дали жизнь
4 Благодарю мужа за то что даёт мне возможность сделать свой выбор
5 Благодарю своего первого тренера за то что привил любовь к спорту
6 Благодарю судьбу за то что даёт хорошие шансы
7 Благодарю своих Ангелов хранителей за то что берегут меня и мою семью
8 Благодарю за то что дочка имеет свое мнение и показывает как нужно настаивать на своём
9 Благодарю судьбу за людей, которые встречаются на моем пути
10 Благодарю Армена Петросяна за его сайт и доброе дело, которое он делает для других.
1. Благодарю Господа, что я живу.
2. Благодарю за то, что у меня есть замечательная мама.
3. Благодарю за сына, который является настоящим чудом.
4. Благодарю за всех моих родных.
5.Благодарю, что мне достался мудрый отец.
6. Благодарю, что я с легкостью иду по жизни.
7. Благодарю, что я зарабатываю через Интернет.
8. Благодарю, что я умею быстро и качественно писать.
9. Благодарю всех заказчиков, которые регулярно присылают заказы.
10. Благодарю Дениса за прекрасную статью.
11. Благодарю, что у меня всегда есть достаточно средств для счастливой жизни.
1. Благодарю автора за то что поделился своим рецептом благодарности
2 Благодарю себя за то что дочитала до конца эту статью
3 Благодарю себя за то что я всегда нахожу выход из любой ситуации
4. благодарю себя за то что я целеноправленно иду к своей цели
5. Благодарю вселенную что мои родные и близкие живы и здоровы
6. Благодарю за то что у меня есть понастоящему настоящий друг, который поддержит в любой момент
7. Благодарю за то что здорова и счаслива
8 . Благодарю за то что легко нахожу необходимых мне специалистов и они работают за не большие деньги
9. Благодарю за то что у меня на пути встречаются интересные и веселые люди
10. Благодарю за то что вселенная навела меня на эту статью в нужное время и в нужный момент
Благодарю Армена за этот проект!
Благодарю Вселенную за ее красоту, разнообразие
Благодарю Вселенную за жизнь
Благодарю Вселенную за моих родных и любимых жену и сына
Благодарю Вселенную за здоровье жены, сына, родителей, родных и мое
Благодарю Вселенную за красоту природы и возможность ее чувствовать, радоваться
Благодарю Вселенную за людей, которые изменили мою жизнь
Благодарю Вселенную за книги
Благодарю мою вторую маму за помощь
Благодарю жену за ее любовь и преданность
Благодарю Вселенную за кров
Благодарю Вселенную за музыку
Какие замечательные статья и отзывы! Как по ним видно, что на самом деле важно. Благодарю Дениса!
Николай, спасибо за тёплые слова! Очень приятно)
1БЛАГОДАРЮ вселенную за возможности жить в достатке,
2.БЛАГОДАРЮвселеную за жизненный опыт и уроки
3.БЛАГОДАРЮ за сына!!!!!!!
4.БЛАГОДАРЮ вселенную за дом, в котором мне комфортно, уютно, тпело, радостно, в котором я СЧАСТЛИВА!!!!
5.БЛАГОДАРЮ за друзей и близких, который всегда рядом и поддержат и подарят любовь!
6. БЛАГОДАРЮ за любимое дело, за творческую реализацию!!!
7.ЮЛАГОДАРЮ за город, в котором я счастлива, наполнена силой и энергией!!!
8.БЛАГОДАРЮ финансовый поток, который приходит в мою жизнь и дает возможность исполнять все мои мечты
9.БЛАГОДАРЮ за любовь
10.БЛАГОДАРЮ себя за смелость!!!
1. Я благодарю судьбу за мужа
2. Я благодарна судьбе за друзей и "коллег" по хобби
3. Я благодарна за дружный коллектив на интересной работе
4. Я благодарна родителям за то что они так в меня вложились
5. Я благодарна родителям мужа за то что у нас есть отдельное жилье.
6. Я благодарна судьбе что мне довелось учиться в прекрасной школе, которая в итоге привела меня ко всему что я люблю в жизни
7. Я благодарна за то что у меня есть брат
8. Я благодарна за то что у меня от природы красивая фигура
9. Я благодарна автору статьи за классную возможность быть благодарной
10. Я благодарна папе за то что он научил меня кататься на лыжах
1. Благодарю за то что с моей малышкой все впорядке.
2. Благодарю что наконец она спит ночами спокойно и я могу выспаться.
4. Благодарю за замечательного мужа который меня поддерживает;
5.Благодарю за наш уютный дом;
6. Благодарю что у нас все есть и финансово мы полностью обеспечены;
7. Благодарю что я могу себе позволить все что я хочу;
8. Благодарю что у меня я могу себе спокойно позволить сидеть дома, пока малышке не будет как минимум 1,5 года.
9. Благодарю за мою работу и поддержку моих коллег.
10. Благодарю за мою мамочку и за ту колоссальную помощь которую она мне оказывает;
11. Благодарю за идеи которые всплывают в моей голове и которые ведут меня к цели.
13. Благодарю за людей которые меня окружают.
14. Благодарю за то, что я могу зарабатывать параллельно занимаясь ребёнком.
15. Благодарю что я быстро пришла в форму;
16. Благодарю маму мужа, за то что учит меня быть самой собой.
17. Благодарю за солнце которое светит так ярко сегодня и от этого тепло на душе.
18. Благодарю что у мужа все наработе очень успешно получается.
19. Благодарю за большого плюшевого кота, который отлично помогает когда мне плохо.
20. Благодарю автора статьи за стимул написать все эти благодарности.
1. Благодарю Вселенную за свою выздоровление
2. Благодарю за Любимого человека рядом
3. Благодарю за то, что у меня есть любимое, интересное и прибыльное дело, позволяющее мне быть полезной другим людям.
4. Благодарю за то, что у меня есть отличное здоровье.
5. Благодарю за то, что я увидела многие страны и путешествовала.
6. Благодарю за то, что деньги приходят в нужном объеме и количестве
7. Благодарю за всех людей, которых я знаю и которые ко мне хорошо относятся
8. Благодарю за то, что близкие здоровы
9. Благодарю за то, что я могу жить и радовать других своим трудом
10. Благодарю Бога за нашего ребенка.
1. Я благодарю за то, что наши мамы (моя и мужа) живы и здоровы!
2. Я благодарю за чудесных, любимых, милых и нежных дочерей!
3. Я благодарю за возможность жить в теплой квартире.
4. Я благодарю за нашу прекрасную няню Таню!
5. Я благодарю за то, что наметились такие прекрасные перспективы с работой!
6. Я благодарю за то, что я здорово!
7. Я благодарю за то, что скоро Новый Год и я смогу принять несколько правильных и интересных решений!
8. Я благодарю автора статьи, которая попалась так вовремя.
9. Я благодарю мужа за то, что он такой замечательный!
10. Я благодарю за то, что у меня есть возможность делать то, что я хотела бы делать!
Благодарю за все хорошее, что у меня есть и будет. Благодарю за то что у меня есть сотовый телефон. Благодарю за то, что начала больше читать. Благодарю за поддержку близких мне людей.
Благодарю, За То Что Я Прочитала Этот Дневник, Очень Поучителен И Буду Использовать Для Себя!!!
Денис, благодарю за дельную и толковую статью. И ведь Верю))))) И за это тоже огромная благодарность. Продолжайте радовать нас своими опытом, практиками и наработками.
Вам спасибо за тёплые слова! Первый шаг сделан - эта статья опубликована, думаю, что скоро еще поделюсь чем-то интересным :)
1.Благодарна сестре,родителям за поддержку и веру в меня.
2.Благодарна родным за заботу и дела для меня,за подарки и финансовую помощь.
3.Благодарна,что есть люди с кем мне интересно.
4.Благодарна себе за энтузиазм
5.Благодарна жизни,Богу,себе за здоровьк.
6.Благодарна роду,родителям,жизни и Богу за все прекрасное,что есть у меня внутри.
7.Благодарна себе за стремление учиться и познавать новое
8.Благодарна за собственную машину и дом
9Благодарна за комфортабельные,приятные и полезнвк путешествия в дружной компании тех,кого люблю и кто любит меня
10Благодарна за жизнь,за возможность действовать и чувствовать,за выражение себя
1. Я благодарна моей маме за её любовь, внимание, заботу и те возможности, которые она мне предоставляла в течение жизни.
2. Я благодарна бабушке - за её любовь, внимание, разговоры и поездку во Францию в годы учёбы.
3. Я благодарна своей сестре Оле - за терпение, юмор и вообще за то, что у меня всегда есть с тот человек, с которым я могу поругаться и посмеяться.
4. Я благодарю свою подругу Олю - за её невероятные тексты, концепции и за поддержку моих танцевальных идей.
5. Я благодарю своего преподавателя по вокалу и заодно мудрого друга Олю - за любовь, знания, поддержку и возможность выступать.
6. И я благодарю свою подругу Юлю - за занятия танцами, возможность выступать и арендовать залы по невысокой цене.
7. Я благодарю своего психолога Олю - за то, что принимала меня, думала обо мне и старалась помочь.
8. Я благодарю Аню - за ночные разговоры и поддержку в организации танцевальных прогулок, её помощь и участие неоценимы для меня.
9. Я благодарю своего мужчину - за терпение, понимание, старания быть со мной и за его способность слушать.
10. Я благодарна себе - за те возможности и позволения, которые я себе предоставляю, за своё тело, способности, умения, которые я в себе обнаруживаю и развиваю, за внимание к самой себе, за прикосновения к самой себе, за то, что я всё чаще нахожу сама себя у себя!
Я поняла, что есть ещё множество людей, которых мне хочется поблагодарить.
И я благодарю автора статьи за этот импульс!
А вот вы как хитро писали!!!! Авансом благодарили. :) Спасибо вам за эту статью.
Благодарю за все эти благодарности, хоть я и ни при чём, но от них так тепло делается.
Благодарю Дениса за то, что поделился своими переживаниями и полезным инструментом.
Благодарю Армена за то, что рассказал о Денисе и вообще за этот суперский проект.
Благодарю команду FB за возможность узнать замечательных людей, которые живут за тридевять земель от меня.
Благодарю свою прабабушку, которая научила меня читать.
Благодарю своих родителей за то, что поощряли мои читательские устремления.
Благодарю маму и папу, а так же всех моих предков до начала начал, какими бы эти начала не были, за физическое тело.
Благодарю Солнце-за свет и радостность, Землю-за плоды, дальние страны-за то, что манят. Благодарю дом-за уютность, близких-за то, что они есть, дорожные службы за то, что денно и нощно чистят дороги от снега и обеспечивают возможность по ним перемещаться. В общем, куда ни посмотри, есть тыщи причин для благодарности, это только за то, что реально есть, а уж того, что может быть и того больше.
Таша, рад, что Вам пришлась по душе эта практика. Всего доброго Вам!
Спасибо за идею! Сейчас очень актуально. Когда цели и задачи нависают надо головой, и кажется, что мало чего получается.
1. Спасибо Жизни что Я есть! Бабушка говорила маме, что я уже лишний! )
2. Спасибо Жизни, что мои родители живы.
3. Спасибо Жизни, что во время аварии дала мне еще один шанс жить.
4. Спасиб Жизни, что дарила чувство Любви и влюбленности. В этим моменты я летал!
5. Спасибо Жизни, что она познакомила меня с моей женой! Я ценю ее в своей жизни!
6. Спасибо жене, что подарила так много друзей, и продолжает расширять мой мир хорошими людьми! У меня раньше никогда не было так много искренних друзей!
7. Спасибо Жизни, что повела меня в Киев за несколько лет до…
8. Спасибо Жизни, что уводила от меня людей алчных и злобных
9. Спасибо Жизни, что наградила меня целеустремленностью
10. Спасибо Себе, что не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю постоянно развиваться.
Пошел в заметки! Поставил также цель написать 1000 раз "спасибо".
Желаю удачи! Поделитесь потом своими успехами, очень интересно узнать, что у вас получится.
1 Я благодарю за прекрасного, понимающего мужа.
2 Я благодарю за здоровых родителей.
3 Я благодарю за чудесных, умных детей.
4 Я благодарю за высокооплачиваемую работу-мечты и дружный коллектив.
5 Я благодарю за успешный бизнес.
6 Я благодарю за уютный, просторный дом.
7 Я благодарю за возможность развиваться.
8 Я благодарю стройную, спортивную фигуру.
9 Я благодарю за финансовый поток, который приходит в мою жизнь легко и дает возможность исполнять все мои мечты.
10 Я благодарю за возможность путешествовать со всей семьей.
Благодарю Дениса Примаченко за эту статью!
Благодарю Армена Петросяна за этот сайт и таких авторов!
благодарю себя за то, что применяю практику благодарности!
Благодарю Бога, за то, что у меня есть здоровье!
Благодарю вселенную что у меня есть работа!
благодарю Бога что у меня есть семья, друзья, коллеги, сортники, единомышленники!
Благодарю Бога, что у меня есть деньги!
Благодарю Вселенную, что я путешествую!
Благодарю Бога за людей, которые мне встречаются в течении дня!
Благодарю себя за то, что вижу это счастье!
ДЕНИС, благодарю! Благодарю! Благодарю!!!
1. Я благодарю Дениса за очень актуальную статью
2. Я благодарю себя за безотлагательность и концентрацию
3. Я благодарю создателей это сайта
4. Я благодарю вселенную за возможность жить
5. Я благодарю мой проект который позволяет мне быть свободным
6. Я благодарю Диму Я. за то, что пригласил меня на ЛП.
7. Я благодарю свою команду за то, что она закрывает много вопросов ежедневно
8. Я благодарю Андрея за приглашение на встречу
9. Я благодарю своих родителей, семью и друзей за то, что они рядом и поддерживают меня
10. Я благодарю свою группу БГ186 за то что вместе мы двигаемся к самопознанию и развитию.
11.Я благодарю вселенную за возможность жить в прекрасной квартире
12.Я благодарю вселенную за возможность путешествовать и быть свободным
13. Я благодарю брата за то, что всегда рядом по духу и энергии несмотря на расстояние.
14. Я благодарю жизнь за то, что она прекрасна и полна удивительных вещей
15. Я благодарю себя за внимание к себе и окружению
16. Я благодарю Марию за то, что она работает над собой и так мудра
17. Я благодарю Вадима за то, что он выжил и поправляется
18. Я благодарю этот день за возможность чувствовать и жить
19. Я благодарю родителей, за что они меня вырастили и воспитали, они прекрасны!
20. Я благодарю свои проекты, за то что они очень важны и закрывают потребности и помогают миллионам людей на земле.
21. Я благодарю себя за финансовую независимость и возможность постоянно дарить подарки своим близким.
22. Я благодарю себя за то, что так внимателен к окружающим
23. Я благодарю себя за здесь и сейчас!
24. Я благодарю свою белую Tesla за то, что так легко ко мне пришла и катает меня.
25. Я благодарю себя за то что здоров и с каждым днем становлюсь все лучше и здоровее!
Благодарю Господа за Его милосердие.
Благодарю за то, что у меня самая мудрая дочка.
Благодарю за то, что сегодня Елена Александровна помогла мне оформить документы.
Благодарю за прекрасный урок преподавателя.
Благодарю за то, что коллеги любят меня.
Благодарю за то, что в нужное время я прочитала эту статью.
Благодарю тех людей, которые заботятся о животных.
Благодарю маму и папу за то, что они понимают меня.
Благодарю бабушку , что помогла мне отыскать ее.
Благодарю мою зарплату за то, что она умеет рассчитать себя так, что на все хватает
Спасибо за статью!
Благодарю Господа Бога за то, что дочь здорова, за то, что здоровы я, муж, мама, и все наши родственники.
Благодарю Господа Бога за то, что мы живем в теплой стране, где много солнца, моря и свежего воздуха!
Благодарю Господа Бога за то, что мы работаем на себя и можем себя содержать сами.
Благодарю Господа Бога, что у меня есть сотрудники, которым я могу делегировать большую часть работы, чтобы большое заниматься дочерью и мужем.
Благодарю Господа Бога за европейское гражданство.
Благодарю Господа Бога за моих прекрасных родителей.
Благодарю Господа Бога за наш просторный уютный комфортный дом.
Благодарю Господа Бога за хорошие отношения с сестрой, мамой и всеми родственниками.
Благодарю Господа Бога за то, что есть Тенториум
Благодарю Господа Бога за то, что светит солнце и мы живем мирно.
Денис, спасибо за вдохновляющую статью! Написала свои благодарности.
Можно уточнить момент - Вы всегда пишете благодарности за то, что есть или в том числе, и за то, о чём мечтаете? К примеру, если у меня пока нет чего-то очень важного в жизни, благодарить так, как будто у меня это уже есть? Поделитесь опытом, пожалуйста!
Светлана, благодарю за Ваш комментарий.
На самоме деле и за то что есть и за то, что будет.
Я придерживаюсь теории о том, что наша вселенная мультивариантна и есть уже записаны все возможные варианты того что было, есть и будет. Я всего лишь выбираю тот вариант, который мне подходит и при помощи силы благодарности реализовываю его.
Уважаемый Денис, от всей души благодарю за Вашу статью - она мне очень помогла! Буквально за неделю практики - и сразу в нескольких областях жизни! Это потрясающе :)
Лера, рад, что смог быть полезен :)
Практикуйте регулярно и дальше будет еще интереснее :)
БЛАГОДАРЮ за то что я живу, дышу, смотрю, могу, хочу, надеюсь, верую, люблю и жду, за всё благодарю.....
1 Я благодарю вселенную, Бога за тот дар который у меня есть , за свою жизнь!
2. Я благодарю всех людей которых я встречал и продолжаю встречать на своём жизненном пути! Одни мои учителя, для других учителем являюсь я сам. И то и другое прекрасно!
3. Я благодарювселенную и создателя за то, каким он меня создал, я принимаю и люблю себя таким , каким я есть.
4 . Я благодарю Бога за свою работу, за возможность общаться с замечательными людьми, за возможность расти и развиваться, за светлые мысли и идеи которые позволяют мне ощущать всю полноту и разнообразие жизни!
5. Я благодарю Бога за всех людей которые меня любят и уважают, за то, что я сам могу и умею любить всем сердцем .
6. Я благодарю Бога за те трудности которые мне приходилось преодолевать, за тот опыт который я получил и продолжаю получать .
7. Я благодарю Бога, вселенную за то волшебство которое я храню в своём сердце! Это моё вдохновение, творчество! За то, что я могу им делиться с другими людьми и радовать их этим.
8. Я благодарю мироздание за то, что могу зарабатывать своим творчеством нужные мне суммы денег, за свою возможность путешествовать, открывать для себя все новое, прекрасное, необходимое мне для развития духовности и духа!
9 . Я благодарю Бога сейчас то, что я могу благодарить , за то , что сердце моё не очерствело, за то, что я люблю этот мир и он мне отвечает взаимностью!
10. Я благодарю Бога за все , что есть в моей жизни , за каждый прожитый день, за возможность видеть и слышать каждый день его творения и понимать, что сам являюсь его творением! Благодарю за все!!
!
Благодарю за эту статью!
Благодарю Бога за всё что я могу, умею, имею в этой жизни и за то что я есть
Благодарю моих родителей
Благодарю небо
Благодарю далёкие звёзды
Благодарю тёплое солнце
Благодарю Танюшу которая скинула эту статью
Благодарю супруга
Благодарю что я живу
Благодарю за возможность творить :)
Благодарю вселенную что показала мне эту статью
Я благодарю Жизнь за те уроки, что учат меня меняться в лучшую сторону
Я благодарю мою дочь за оптимизм, самостоятельность,, веру в себя и удивительные таланты, которые она реализует
Я благодарю Вселенную за то, что посылает мне искренних великодушных людей, которые любят мир
Я благодарю сестру, которая поддерживает меня и всегда готова выслушать
Я блаодарю родителей за то, что дали мне жизнь, любовь, нежность
Я благодарю мужа за то, что он вдохновляет на активную жизнь
Я благодарю друзей, которые принимают и любят меня такой, какая я есть
Я благодарю коллег, потому что они творческие люди и этим обогащают мир
Я благодарю себя за желание и способность меняться к лучшему, за поиск истины, за веру, за оптимизм
Я благодарна за то, что делаю свое дело с полной самоотдачей, от всего сердца и с любовью, профессионально и достойно
Я благодарна за то, что мир так прекрасен
Спасибо провидению за то, что эта статья попалась мне на глаза и открыла мне этот способ выразить признательность миру
1.Я благодарю вас за статью.
Я где то видела про дневник благодарности, но после вашей статьи начала писать)
2.Я благодарю за тренинг по удаленной работе.
3. Я благодарна за утренний кофе
4. Я благодарна за ужин приготовленный мужем
5. Я благодарна за вечернюю иогу
6.Я благодарю Вселенную за подддержку, за новые знания
7. Я благодарна своим родителям,за то что дали мне жизнь
8.Я благодарна за моего любимого мужа
9.Я благодарна за друзей которые есть в моей жизни
10.Я благодарю Вселенную за возможности которые открываются
Благодарю Всевышнего за его милосердие и великодушнее, за его доброту и строгость, за его уроки и экзамены, за то что, стремясь к тебе я становлюсь лучше.
Благодарю моего мужа за его безграничную любовь ко мне и защиту. Ты самый надежный человек в моей вселенной.
Благодарю автора за открытость и распространение добра.
Благодарю мою подругу Катю, что она подсказала мене этот путь.
Благодарю мою маму, что она всегда со мной во всех начинаниях. Ты самая большая поддержка в моей жизни.
Благодарю моих деток, за то что вы выбрали и пришли в мою жизнь.
Благодарю что у меня стабильный денежный доход, и все мои материальные
Благодарю, что денег всегда хватает на благостное развитие моих деток
1. Благодарю Светлану Улицкую за то, что ее дневник благодарности вывел меня на вашу статью.
2. Благодарю Вас, Денис, за статью и мотивацию.
3. Благодарю Господа за дочь.
4. Благодарю мужа за заботу и любовь.
5. Благодарю родителей за воспитание и понимание.
6. Благодарю судьбу за возможность увидеть мир.
7. Благодарю акушерку Юлию Петрову за чудесные роды.
8. Благодарю эту зиму за морозную погоду.
9. Благодарю Господа за то что все в семье живы и здоровы.
10. Благодарю дочь за то что выбрала нас.
Благодарю тебя Денис за то, что поделился с нами своим положительным опытом!
Благодарю тебя Денис, что ты Благодарный человек!
Благодарю Денис твоих родителей, что воспитали Благодарного человека!
Благодарю Бога, за эту СЛУЧАЙНУЮ встречу в пространстве интернета.
Благодарю создателей компьютера и интернета, благодаря которым стало возможно это послание!
Благодарю Бога и Вселенную за безграничные возможности, за за Радость и Вдохновение, за Любовь и Счастье!
Слава Богу за всё!!!
Благодарю за своевременно попавшуюся на глаза статью!
Благодарю за то, что имею крышу над головой в разных регионах страны!
Благодарю за полученное бесплатно образование, знание английского языка!
Благодарю за то, что у меня прекрасные дети, мои настоящие друзья!
Благодарю за то, что мне не приходится переживать за пропитание и насущные платежи!
Благодарю за возможность наслаждаться чтением и просмотром любимых передач!
Благодарю за такие черты характера, как целеустремленность и стремление к порядку во всем!
Благодарю за подарок в виде системы конмари!
Благодарю за возможность приобрести новую машину!
Благодарю за новые перспективы в профессиональном плане!
Благодарю за любящую меня безгранично маму!!!
Благодарю за творческого неординарного креативного папу!!!
Благодарю за смешного, наивного, но хорошего брата!!!
Благодарю за справедливо разрешившийся вопрос с ПФР!
Благодарю за отлично подобранный гардероб качественных любимых вещей!
Благодарю за возможность подарить маме уютную большую чистую квартиру!
1) Благодарю человека который рассказал про данный дневник! 2) благодарю Бога за то что живу, за то что родители живы здоровы! 3) благодарю за своих прекрасных детишек и мужа! 4) благодарю за работу 5) благодарю за крышу над головой за прекрасную уютную квартиру которая мне по вкусу6) благодарю за пищу и за одежду 7) благодарю за машину которую мы хотели с мужем8) благодарю за успешную учебу моей дочери 9) благодарю за то что я зарабатываю хватает на все и мы не в чем себя не отказываем 10) благодарю благодарю за то что я могу откладывать деньги на свои цели
Благодарю за самого замечательного и долгожданного МУЖА , которого мне даст Бог!
Благодарю за своих прекрасных мудрых сыновей.
Благодарю за своих мудрых и добрых снох
Благодарю за хорошее здоровье свое моих детей и внуков
Благодарю за то что папа и брат не пьют алкоголь
Благодарю Армена и Диму за то что рассказал об этом ресурсе
Благодарю себя за свою смелость и способность меняться и быть открытой
Благодарю Бога и родителей за свою красоту
Благодарю Бога за ВСЁ!
Люблю Вас всех!
Благодарю Вас, за чудесное напоминание удивительной техники Благодарности и замечательный пример ее реализации!!
-Благодарю Вселенную за счастье в моей жизни!
-Благодарю за прекрасную семью ,любимого долгожданного мужв
-Благодарю за здоровую веселую любимую доченьку Вареньку и любимого сына Санечка-Благодарю Вселенную за счастье двойного материнства!
-Благодарю за бесконечно добрых и отзывчивый родителей,за их силу оптимизм здоровье!
-Благодарю за мир в нашей семъе
- Благодарю Вселенная за то,что слышит и отзывается на мои пожелания и потребности.Благодарю Вселенную за исполнение моих желаний!
-Благодарю Вселенную за стройное здоровое тело ,ценю то что имею и благодарю за всё что получаю !
-Благодарю Вселенная за своих друзей!яСно подруги -лучшие Благодарю за нашу дружбу
Благодарю за опыт !