Каким был ваш месяц? Можете описать его в деталях? Вспомнить все, что его наполняло?

Если вы не ведете ежедневный анализ и не подводите итоги, может быть, хотя бы вспомните пять-семь событий, которые были самыми яркими. Как правило, это события, сопряженные со сложностями. Хотя их детали и остаются за кадром.

Это не плохо и не хорошо, чтобы вы понимали. Это нормально. Большинство людей не сосредотачиваются на событиях и их анализе, потому что у них  нет на это времени. Если заранее не запланировать его в дневном расписании, появиться этим паузам просто неоткуда.

Подходит к концу март. Попробуйте сейчас наметить для себя 20-30 минут сегодня или завтра. Запишите в календарь: «Подвести итоги месяца». Записали? Теперь вы спросите, а что можно сделать за это время? Хватит ли полчаса на анализ целого месяца, ведь в нем столько всего было! Действительно, времени мы с вами отвели не так много, чтобы по минутам разобрать весь месяц, но достаточно, чтобы нетривиально проанализировать свой месяц с помощью одного интересного подхода.

Много лет назад я готовилась к очередному тренингу. На глаза в магазине мне попалась книга Эдварда де Боно «Генератор креативных идей». Небольшая книга в неприметной обложке, которая перевернула мой мир. Уже добрых десять лет я верный поклонник и последователь де Боно. Его методы и подходы оказались удивительно созвучны мне. Я черпаю вдохновение из инструментов, и мои чувства остаются все так же горячи:)

Предлагаю вам в то время, что вы отвели для подведения итогов месяца попробовать на практике один из его подходов — метод шести шляп.

Я позволила себе подстроить и немного докрутить его под задачи анализа. Итоги прошедшего марта я подводила как раз с его помощью и сумела увидеть несколько моментов, которые никак не проявлялись в ходе моего ежедневного анализа. Зато в итоговом стали моментами, которые, я надеюсь, помогут мне улучшить проживание апреля. Надеюсь, и вам удастся получить удовольствие от путешествия, в которое мы с вами отправляемся.

Когда наступит «час икс» для работы над итогами месяца, возьмите эту инструкцию и используйте ее для вашей работы в отведенные 20-30 минут.

Представьте себе, что месяц — это мост между вашим прошлым и будущим. Ваше настоящее, которое происходит в данный момент. Точка А этого моста — последний день предыдущего месяца, в нашем случае это 29 февраля. Точка Б — это 31 марта. Между ними — наш чудесный (не совсем весенний, может быть) март.

Вы стоите возле точки А. Вам очень хочется попасть в точку Б. И сделать вы это можете, только пройдя по мосту. Путешествие наше будет происходить в постоянно меняющихся пейзажах и костюмах. На каждом этапе мы будем делать записи (возьмите с собой листы бумаги или блокнот с ручкой. Я взяла листы цветной бумаги, чтобы максимально вживаться в цвет шляпы и в соответствующий подход к анализу в ней).

На каждом этапе пути мы будем рассматривать месяц как единое целое, как настоящее, которое у нас есть.

Готовы? Отправляемся в путешествие. Засеките время.

Это отправная точка. Чтобы нам двигаться в анализе дальше, необходимо вспомнить, какие у вас были ожидания от предстоящего месяца. Используйте список наводящих вопросов для записей.

• Что вы планировали на март по работе, с семьей, лично для себя?

• Какие у вас были ожидания?

• Какие цели вы ставили?

• Какие обещания давали?

• Какие события ожидали?

• Что должно было произойти важного в этом месяце?

• Были ли вещи/события, которые были для вас неприятны и вам не хотелось бы, чтобы они произошли?

• Было ли что-то, что вам не хотелось делать, но это должно было случиться?

• Было ли что-то, что вы долго откладывали, и в этом месяце настало время все-таки за это взяться?

• Было ли что-то, что вы сильно хотели, чтобы случилось?

Запишите ответы. Теперь двигаемся дальше. Пока не оборачиваемся на записанные цели, попробуем посмотреть на них с разных сторон.

Выходим на мост и попадаем на первый этап. Представьте себя во всем белом. У вас на голове белая шляпа. Все вокруг светлое и чистое. Это этап Фактов. На нем мы с вами запишем все, что фактически произошло, зафиксируем статистику месяца.

Важным аспектом на этом этапе является то, что Белая шляпа лишает вас оценочности и эмоциональности в суждениях. Вы просто констатируете факты. Например, в этом месяце у меня было пять важных судьбоносных встреч, три похода в кино с семьей, два семейных ужина, поход в спортзал, не прочитал ни одной книги и т.д. Запишите все факты, которые придут вам в голову. Если вы ведете анализ дня/списки/лайфлисты/статистику, они помогут вам собрать всю необходимую информацию.

Посмотрите на записанное ранее видение вашего месяца. Что из того, что вы планировали, превратилось в свершившиеся факты? Как только записали, не останавливаясь, отправляемся дальше.

Постепенно белый цвет начинает темнеть и багроветь, и вот уже мы с вами на втором этапе — в Красной шляпе. Вокруг все так и пышет яркостью и страстью. Вас тоже начинают наполнять эмоции разного характера по поводу вашего прожитого месяца и всех фактов, что вы только что записали. Не сдерживайтесь. Именно эмоциональная картина месяца на этом этапе моста нас и интересует. Запишите все ваши эмоции, используя наводящие вопросы:

• Какие эмоции преобладали в этом месяце?

• Какие события были самыми эмоциональными?

• Что вы испытывали по отношению к себе, к другим людям?

• Какие приятные эмоции вас посещали?

• Какие моменты были эмоционально самыми сложными в этом месяце?

• Как часто вы раздражались, были не сдержанными, испытывали гнев и другие не приятные эмоции?

• Как часто вы чувствовали себя счастливым?

Вы можете даже нарисовать эмоциональную кривую, если помните, в какие периоды месяца и какие эмоции преобладали. Это позволит более наглядно оценить ваше состояние в этом месяце. Посмотрите на ваши записи. Выделите тенденции, которые вы увидели, описав свое эмоциональное переживание этого месяца. Просто обведите их, они нам еще пригодятся.

Движемся дальше. Красный становится все гуще и вот уже есть ощущение, что кто-то просто выключил свет и вокруг стало темно. Это третий этап, у вас на голове Черная шляпа.

Этот этап, возможно, самый сложный, потому что он о трудностях и препятствиях, с которыми вы столкнулись в этом месяце. Эмоции здесь нужно отключить. Просто запишите ваши мысли по этому поводу, используя наводящие вопросы:

• Что было для вас самым сложным в этом месяце ?

• Какие внутренние сложности у вас возникали?

• Какие сложности возникали у вас на работе, в личной жизни?

• Что вам нужно было преодолевать?

• Какие проблемы возникли в этом месяце?

• Что стало непреодолимым для  вас в этом месяце?

• Какие противоречия и недопонимания у вас возникали?

Запишите ответы. Посмотрите на записи, выделите то, что кажется вам самым важным в этих записях.

Переходим к следующему этапу. Становится немного светлее, и вот вас уже окружают зеленые лужайки по обе стороны моста. Все вокруг утопает в зелени. Черная шляпа сменилась на Зеленую, это позволило вам немного расслабиться и помечтать.

На этапе Зеленой шляпы мы посмотрим на месяц через призму возможностей и идей, которые у вас появились. Они наверняка были. Нужно только всмотреться сейчас в события и увидеть те детали, которые скрывались за чередой ярких или сложных перипетий месяца. Как обычно, записывайте, используя наводящие вопросы:

• Какие возможности перед вами открылись на работе, в личной жизни?

• Какие появились возможности для вашего личного развития?

• С кем вы познакомились, к чему это может привести?

• Какие интересные проекты/события наметились на предстоящий месяц или в долгосрочной перспективе?

• Какие идеи вас посещали? Что вы придумали?

Записываем все, что у нас было по этой части и снова двигаемся уверено и в приподнятом настроении вперед. Новые идеи и перспективы всегда окрыляют, через их призму значительно проще смотреть на следующий этап.

Зеленый плавно перешел в сияющий желтый. Все залито бесконечным солнечным цветом, вам хочется жмуриться и улыбаться. Желтая шляпа наводит вас на размышления о ваших достижениях за этот месяц.

Она возвращает вас в счастливые и радостные моменты, которые наверняка у вас были в этом месяце (посмотрите на записи по эмоциональному состоянию), дает возможность увидеть те позитивные изменения, которые произошли вокруг и в вас лично. Используем наводящие вопросы и записываем:

• Какие радостные или счастливые моменты были у вас в этом месяце?

• Чего вам удалось достичь в этом месяце на работе, в личной жизни?

• Чего вы смогли достичь в личном развитии? Какие успехи у вас есть?

• Что изменилось вокруг меня?

• Что изменилось в лучшую сторону во мне?

• За что вы себя можете похвалить?

• Чем вы можете гордиться?

Посмотрите на ваши записи, выделите то, что с вашей точки зрения является ключевым во всем написанном.

Тем временем, мы с вами пересекли мост и находимся сейчас в точке Б — это 31 марта. Все вокруг окрасилось в нежный синий цвет, вы чувствуете умиротворение и, одновременно, воодушевление.

Вы в Синей шляпе стоите и смотрите пока еще не вперед, а назад, просматриваете все этапы пути, которые вы прошли по мосту. Вы видите ваш прожитый месяц с разных сторон, замечаете детали и нюансы, которые до этого были слиты воедино и вы не могли их различить. Теперь вы видите весь свой месяц объемно.

• Нравится ли он вам?

• Что вам хотелось бы взять с собой, а что оставить на мосту?

Синяя шляпа делает наше видение более четким и позволяет сформировать для себя выводы и рекомендации для того, чтобы улучшить качество проживания вашего нового месяца, учесть все сложности, увеличить количество радости и удовольствия, превращать каждый день в совершенный.

Запишите несколько выводов и рекомендаций по итогам нашего путешествия, чтобы следующий месяц прожить еще интереснее и круче предыдущего. Пересмотрите все записи, что мы сделали  и сформулируйте для себя советы для улучшения жизни, самочувствия, преодоления сложностей и т.д.

Можете записать и больше. Важно, чтобы они легли в новую точку А — 1 апреля, с которой вы начнете своей путь по новому мосту — апрелю. Чтобы они стали для вас векторами развития, фокусами для работы. И тогда в новом месяце будет и радость, и сложности, и идеи, и перспективы. Плюс ко всему теперь вы вооружены осознанным опытом, который у вас появился благодаря анализу, и сможете умело лавировать между препятствиями, уделять время своему развитию, достигать поставленных целей и наслаждаться жизнью.

Нетривиальность — залог интересной жизни. Сделайте уверенный шаг в новый месяц. Совершенствуйте проживание каждого своего дня.

Буду рада, если поделитесь своим опытом работы с этой техникой. Можно в комментариях, а можно прислать на почту perfectdaynow@gmail.com. Буду рада обратной связи!

Саморазвитие #Креативность #Планирование