Бывало ли у вас чувство, будто вы пытаетесь догнать собственную жизнь и понять — что в ней происходит и зачем вам это?

Моя гонка началась еще в студенческие годы. Я отшучивалась от подколов друзей на тему того, что я «ботаничка», но еще не понимала — это лишь начало моего марафона. Волшебная фраза «Первые два года ты пашешь на зачетку, потом — она на тебя» в моем в случае не работала. Пришлось пахать «на нее» все пять с половиной лет.

И вот — заслуженный триумф: я, в красивом платье и с улыбкой до ушей, получаю заветную красную корочку. Через полтора года диплом потерялся где-то в шкафах, да и платье уже совсем не то. А ежедневный загруз мозга в студенческие годы стал воспоминанием о мимолетном ощущении собственной крутости.

То, что добавляет студенческим годам описание «лучшие», тоже не прошло мимо. Романтика бессонных ночей, например, и не только во время подготовки к сессии. Хотя и в этом случае я по утрам не ложилась спать, а шла на пары.

Что я там делала? Спала. Тело отсыпалось, а чувство ответственности бодрствовало.

Круто иметь такую привычку, но не круто превращать ее в фанатизм.

Спасали эпизодические отвлечения, но проблемы чем занять свое время у меня не было. Постепенно моя жизнь стала похожей на бег, скорость которого ускорялась, а передышек было все меньше.

Как это произошло? Читайте дальше.

Как раз под защиту диплома мне предложили работу. И я согласилась, не успев порадоваться своему достижению (которое с тех пор ни меня, ни работодателей не интересовало).

Это я поняла потом, а тогда просто вышла на работу.

Сначала все было классно. Мои амбиции подогревали стремления, в глазах виднелся огонек, горевший под лозунгом: «Я спасу этот мир». Как выяснилось, спасать надо было саму себя.

Из лучшей студентки на курсе я превратилась в «подай-принеси». Пытаясь добиться хоть капельки уважения, я слышала в ответ: «Это школа жизни, которую должны пройти все молодые специалисты».

Такой была особенность учреждения, в котором я работала. В нем все, включая его репутацию, держалось на старейшинстве. Древними были и стены, и способы взаимодействия.

Здесь работали профессора и доценты, для которых молодежь — всего лишь чистый (а то и помятый) лист. Командный тон, пренебрежение, хамское отношение и сплетни — вот, что стало моим ежедневным рационом.

Я бежала от самой себя и всей ситуации, потому что меня подавляло происходившее вокруг: отношение коллег, глупые (на мой взгляд) поручения, трата времени на то, к чему ты не имеешь отношения, и так далее.

Мое самоощущение отражалось и на других сферах жизни. В частности, на личных отношениях. Моему молодому человеку не хватало внимания, тепла, женского спокойствия и милоты. Я не отставала и формировала свой список того, что мне не нравится.

Мне казалось, он меня не понимает, потому что не так занят, как я. Он выстраивал себе более свободный график, который не вписывался в мой марафон. «Какая романтика, когда я тут выживаю!» — думала я.

Когда мне хотелось побыть одной, он воспринимал это как отвержение. Мы ругались. Хотелось бежать от  работы в спокойствие и поддержку, но удавалось это всё реже. Постепенно отношения превратились в противостояние. Больно осознавать, что то, чем ты дорожишь, рушится.

Мой бег на месте не давал никаких результатов. Мне нужно было другое. Что именно?

Интроверт-тайм

Знакомьтесь, мой спаситель — интроверт-тайм. Осознанно или не очень я решила «заземлиться». Время, проведенное наедине с собой, открывает тебе новые дороги, так как знание собственных реакций и ощущений помогает тебе в любой внешней ситуации.

Я нашла это лекарство в состоянии, когда смогла остаться наедине сама с собой. Самое интересное — я не одичала, не стала убегать от людей и смотреть на них волком.

Как это сделать?

1. Изолируйтесь территориально. Найдите возможность уехать из привычной обстановки. Если нет возможности сменить на какое-то время город, снимите хотя бы на месяц другую, комфортную для вас квартиру.

2. Оповестите ближайшее окружение, семью, близких друзей о том, что ваше время на этот период — исключительное ваша забота. Ни звонков по поводам и без, ни вопросов, ни приглашений, ни поручений.

3. Научитесь понимать свои желания. Начните с малого. Выбирая продукты в магазине, постарайтесь ориентироваться на ваше «хочу». Побалуйте себя.

Если хотите все и сразу — расставьте приоритеты и идите с собственным «Я» на компромиссы.

4. Наблюдайте и удивляйтесь. Постарайтесь увидеть новое в старом. Посмотрите по-новому на свою работу, привычные маршруты или любимое место в городе. Сосредоточьтесь на моменте и постарайтесь увидеть то, чего раньше не замечали.

5. Дайте выход эмоциям. Позвольте себе выражать все то, что ощущаете. Устраивайте себе эмоциональные выплески: включайте любимую музыку, пойте, танцуйте, кричите, плачьте и смейтесь. Ни в чем себе не отказывайте.

6. Меняйте привычки. Попробуйте что-то новое. Подскакиваете сразу после пробуждения? Поэкспериментируйте и поваляйтесь на пятнадцать минут подольше.

Если вас не вытащить из–под одеяла, откладывайте подальше будильник, чтобы пришлось встать за ним и обратного пути уже не будет ;)

7. Освойте новый вид деятельности. Попробуйте порисовать, сходить на танцы, попробовать новый спорт. Раскройте ваш потенциал.

8. Определитесь с тем, что вас радует, а что огорчает. Осознайте те ситуации, которые дают вам заряд энергии. Или, наоборот, отнимают ее. Проще — что вам нравится делать, а что нет.

Все это я осваивала с момента, когда решилась переехать. Моей целью было с удовольствием закрыть вечером дверь квартиры и спокойно провести время наедине с собой и своими размышлениями.

Что я нашла в этом для себя?

1. Время. Я осознала: чтобы понять, чего мне хочется, что мешает, а что является ресурсом, мне нужно время. Вместе с этим пришло понимание того, где и что именно я должна делать по–другому.

2. Информация. За этот период я много читала, искала ответы на собственные вопросы. Настал момент, когда я почувствовала: мне нужно с кем–то поделиться этой информацией. Я стала писать, завела блог, посвященный вопросам кризиса, мотивации, отношений. Опять же, благодаря тому времени, которым я распоряжалась самостоятельно.

3. Возможность побыть с самой собой — хороший способ восстановить себя. Благодаря ему я обрела спокойствие. Да, иногда мне было грустно. Порой я плакала и переживала. Но это тоже важный этап — понять, что ты чувствуешь, выразить эти эмоции без зрителей. Открыто и искренне. Даже когда надвигалась буря, я ощущала давно утерянное состояние спокойствия, которое позволяло привести мысли в порядок.

4. Расширение поля видения. Когда ты находишься наедине с самим собой и никуда не торопишься, ты не думаешь о необходимости быть в определенном месте в определенное время, отчитываться за свои действия. Ты просто идешь в том направлении, куда тебе заблагорассудиться, невольно сталкиваясь с новыми людьми.

Я, например, старалась посещать те места, в которых не бывала раньше по причине той самой беготни на месте. Новые знакомства дали мне возможность увидеть некоторые вещи с другой стороны.

5. Плюс один к самооценке. Один на один с собой ты чувствуешь все этапы своего выхода из кризиса. Ты сам раскапываешь свои ресурсы и прокачиваешь их. Это ощущение «инсайта» укрепляет веру в себя и свои силы, избавляя от многих опасений.

Еще я научилась слышать не только саму себя, но и окружающих. Откуда-то во мне взялась большая внимательность к собеседнику. Когда у вас есть возможность слушать себя и находить решения, отпадает потребность наполнять собой пространство, отведенное для разговоров с другими.

Внимательно слушая собеседника, вы становитесь для него мега-обаятельным и привлекательным.

Если вам предстоит переход на новый этап, если вы хотите перемен, но понятия не имеете каких, может быть, вас просто достало все, что превращает вашу жизнь в день сурка, если вы чувствуете себя загнанным и напряженным, — поверьте, вы можете это исправить!

Верьте в себя, делайте и не бойтесь перемен! Я надеюсь, вам пригодится мой опыт.

Саморазвитие #Осознанность #Цели