1. Очистите голову для впечатлений

Не держите в голове списки важных дел, знаменательные даты, встречи, дни рождения и мероприятия. Все, что можно записать, нужно записать. Оставьте место внутри себя для впечатлений, эмоций и наслаждений происходящим.

2. Научитесь вставать без будильника

Оптимизируйте свой режим сна так, чтобы просыпаться по желанию, а не по необходимости. Да, сначала будет сложно, зато потом — одно удовольствие!

3. Гарантируйте себе ежедневные 15 минут молчания

Несмотря ни на что, у вас должна быть возможность побыть в уединении и тишине четверть часа. Подарите себе эту пятнадцатиминутку и потратьте ее на знакомство с собой.

4. Прививайте себе новые навыки

Как когда-то вы научились плавать, водить машину, печатать вслепую на клавиатуре (нужное подчеркнуть) и теперь делаете это машинально, не прилагая усилий, так и сейчас вы можете освоить что-то новое и перевести это умение в фоновый режим. Один новый навык в месяц — это целых 12 в год! А можно и ускориться...

5. Составляйте дурацкие списки

Они только кажутся такими и могут пригодиться в нужный момент. «Люди, с которыми я хочу общаться», «Правила жизни», «Сделать при случае», «Мне хорошо, когда...», «Что меня вдохновляет», «Я люблю в себе...», «Я не хочу жить, потому что...» Потом, когда вам будет нечем заняться или у вас будет плохое настроение, черпайте идеи из собственных записей!

6. Разгребайте завалы.

Старайтесь коснуться каждого сантиметра вашего жилища и наполнить его смыслом. Не коллекционируйте вещи, очищайте дом от мусора. Вам подарили очередной магнитик? Не тащите его на холодильник, если это не вы были в Сочи. Куда приятнее жить в окружении вещей, которые действительно нужны, чем в бытовом хламе.

7. Бросьте себе вызов

Вы не умеете играть на пианино — попробуйте, вдруг вам понравится? Не рисуете — начните рисовать. Не катаетесь на коньках — возможно, это именно то, что вам нужно.

8. Останавливайте себя на моменте настоящего

Спрашивайте — что я вижу, что я чувствую, что я делаю, что я думаю именно сейчас. Отвечайте честно, фиксируйте свою жизнь — вы узнаете о себе много интересного.

9. Читайте

Если вы не приучены к ежедневному чтению — читайте хотя бы три страницы, это немного. Если приучены — не пропускайте дни. Каждый день обязательно читайте, анализируйте и размышляйте над прочитанным. Даже если это детская сказка перед сном.

10. Заведите себе разноцветные резиновые браслеты

Вы хотите избавиться от слов-паразитов (или, что совсем уж недопустимо, матерщины, предположим, за рулем)? Наденьте браслет на левую руку и пообещайте себе, что вы справитесь. Как только сорвались — переоденьте на правую. Вам нужно проносить браслет на одной руке 21 день, и все изменится!

11. Каждый день помогайте людям

Возьмите на себя обязательство — ни дня без бескорыстного доброго дела. Запустите круговорот добра в природе, позвольте хорошим делам начаться с вас.

12. Отмеряйте середину дня

Настройте в телефоне будильник, который будет задавать вам вопрос: «А что ты сделал сегодня?» и сигнализировать о том, что половина дня уже прошла.

13. Ведите Дневник Успеха

Фиксируйте свои достижения, делайте из них выводы, хвалите себя и подбадривайте на новые свершения.

14. Ведите Дневник НеУспеха

Докапывайтесь до причин ваших неудач, делайте выводы, превращайте минус в плюс.

Саморазвитие #Совет дня