24 августа 2014

Как я провела отпуск

6966 просмотров

Юлия Никулина-Жеффруа
Мне 40 лет, сейчас я живу в Черногории. Занимаюсь стратегическим маркетингом и коммуникациями в Expertise France и онлайн-продюсированием экспертов поддерживающих профессий.

Сказать, что я живу на две страны, будет неправдой. Ну, или правдой с большой натяжкой: в этом году я провела от силы три месяца во Франции, а вот в прошлом я была тут все лето!

И, видимо, настолько бездарно его провела, что не запомнила ничегошеньки из того, чем я жила с мая по август 2013, находясь в одном из самых туристических мест Франции — провинции Бретань.

В этом году я решила подойти ответственно к вопросу, и записывать, фотографировать и запоминать, что я делала, что узнала нового или какие смыслы и мысли у меня родились. Поэтому, садясь в самолет в конце июля, я твердо решила, что буду вести утренние страницы, и не как попало, а каждый день.

У меня в распоряжении было почти четыре недели: с 27 июля по 22 августа. Конечно, этот период трудно назвать отпуском, скорее это был такой дауншифтинг, пусть без встреч, но с телефонными звонками и письмами.

Меня очень радовало, что первую неделю я проведу в совершенном одиночестве (точнее, в компании моей прекрасной кошки), и смогу сосредоточиться просто на себе. Не на клиентах, делах, звонках, дедлайнах, письмах, а вот просто на себе. У меня было предвкушение того, что — наконец-то! — я смогу провести время с собой, как с самым любимым человеком. Вторую и третью неделю я планировала работать, оставляя все же немного времени на отдых, а четвертую — просто отдыхать: копаться в саду, загорать, плавать в океане, читать и готовить десерты.

В первый же сеанс фрирайтинга по прилету выяснилось, что у меня есть пять приоритетных сфер, которыми бы я хотела заниматься во время своего пребывания в Бретани:

  1. Работа. Я составила список наиболее приятных для меня активностей, типа планирования и разработки стратегии, но также предусмотрела время для решения плановых задач, которые никуда не делись и все равно пришлось бы этим заниматься.
  2. Творчество. Получилось: рисовать карандашом и акварелью, сделать кулинарную книжку онлайн, сделать фото-книгу со своими наиболее удачными пейзажами и метафизическими фото, покрасить маленький столик, писать...
  3. Спорт. Я подумала, что из моих 63 кг три точно лишние. Поэтому решила, что я должна каждый день иметь хотя бы одну аэробную нагрузку в течение часа (бегать, плавать, прыгать, кататься на велосипеде). Вторым пунктом стояла ежедневная растяжка (традиционные для меня полчаса йоги/пилатеса). И третий пункт — каждый день качать пресс и делать планку.
  4. Удовольствия. Это был самый большой список: готовить, гулять, проводить время с мужем, фотографировать, заниматься садом, собой и спортом, писать книгу, ходить в гости и принимать гостей, читать, смотреть кино в кинотеатре и дома, проводить время с моей кошкой.
  5. Духовное развитие. Сюда, в основном, я отнесла пока чтение книг (особенно двух: «Поток» и «Сила момента Сейчас») и написание утренних страниц.

(Вот всегда так — на первом месте работа, а духовное развитие — на последнем...)

Также у меня было несколько маленьких «хотелок и мечталок», которые я обязательно хотела исполнить: начать рано вставать (самой и с радостью), собирать ягоды (поскольку грибов тут нет), бегать по пляжу вдоль океана, завтракать на террасе каждый день и загореть до цвета песочного печенья.

Поскольку я раньше не писала регулярно утренние страницы, начинать мне было тяжеловато. Я поняла, что лучшее время — это утро: если проснуться часов в семь, то в 7-30 вполне можно уже сесть на террасе с чашкой чая и блокнотом и начать писать. Опытным путем выяснила, что мне подходит делать три подхода по десять минут. Один подход — это две страницы в моем блокноте. Также выяснилось, что лучше всего писать гелевой ручкой или простым механическим карандашом, и подчеркивать ключевые слова маркером сразу после окончания десятиминутного интервала.

За четыре недели я писала по утрам на совершенно разные темы, вот выборочный список:

    • про утренние ритуалы
    • про то, чего мне не хватает в работе (выяснилось, что нужно менять что-то в офисе и что мне нужен ассистент)
    • какой мне нужен ассистент
    • описала два своих сна
  • записала все вопросы для будущего обдумывания, какие у меня сформировались к тому моменту
  • вопросы про других людей в рамках работы
  • как я вижу будущее своей компании
  • мое идеальное будущее (дописать не смогла, не получается...) — перешло в «чего я хочу на самом деле»
  • каких личных целей я хочу добиться
  • что у меня получается хорошо
  • что у меня получается пока не очень
  • что нужно исправлять (мои недостатки)
  • что меня делает счастливой
  • кем бы я могла стать (в какой-нибудь другой жизни)
  • воскресные размышления на тему собственной исключительности
  • как преодолеть отвращение к «деланию дел»
  • что для меня значит красота
  • что меня занимает в вопросе «интеллектуальных возможностей» (это я посмотрела последний фильм Люка Бессона «Люси»)

  • что такое сексуальность vs сексапильность
  • список тем для «Жить Интересно!», на которые я бы хотела писать

Писать очень интересно, и чем дальше, тем менее банальные сюжеты возникают. Совсем недавно меня стали цеплять вопросы философии, стало интересно читать книги на эту тему и вообще размышлять.

Всю свою жизнь я писала дневники, но они для меня всегда были синонимом моих переживаний и фиксацией каких-то негативных моментов, такая психотерапевтическая работа со своими негативными эмоциями. Потом у меня появились друзья, которым я до сих пор пишу пространные письма по разным поводам, а сейчас я понимаю, что и с собой можно очень неплохо поговорить! Задать вопросы и получить ответы... Это, конечно, удивительно.

На сегодня, по итогам моего четырехнедельного дауншифтинга, картина такая:

  • Работа: я не все успела, но, самое главное, я много думала, занималась стратегическим планированием, на что у меня в обычной жизни не хватает ресурсов. Хотела уделить время книге по работе, которую мне уже год как надо закончить, но не поднялись руки. Не знаю, почему :(
  • Творчество: не делала из запланированного почти НИЧЕГО! Только писала — настоящий литературный отпуск! (зато купила пастель и набор карандашей. Акварель и масло лежат с прошлого года...)
  • Спорт: меня хватило на занятия через день. И я нисколько не похудела, зато получила настоящее удовольствие от утренних пробежек, купания в океане, поездок на велосипеде за ежевикой. В спортзал ходила всего раз пять.
  • Удовольствия: это да! Делала абсолютно все, что запланировала вот бы всегда так и во всех сферах жизни :)
  • Духовное развитие: прочитала только одну книгу — «Поток» дочитать не успела. Утренние страницы писала почти каждый день.
  • В сухом остатке получилось не так уж и мало и сразу видно, что меня по-настоящему интересует :)
  • 50 приготовленных блюд (в том числе десерты: тирамису из ягод, пирог из ревеня, галета с персиками, яблочная шарлотка, творожная запеканка с ежевикой и много других).
  • 50 км или около того утренних пробежек.
  • 11 фильмов: «Люси», Her, Superhondriac, «Ноев ковчег», Avis de mistral, Divergent, «Красавица и Чудовище», «Пятый элемент», The Nut Job, 12 years a slave и новый сериал Extant.
  • 7 прочитанных книг («Мэри Поппинс», «Дневник одного тела», «Книжный вор», «Успех без стратегии», «Двенадцать недель в году», «Жесткий менеджмент», «Сила момента Сейчас») и еще несколько начатых.
  • 5 просмотренных вебинаров.
  • 3 обеда в ресторане, 2 организованных ужина у нас дома с гостями и один поход в гости.
  • 1 выигранный тендер, 1 начатый проект, несколько проведенных переговоров.
  • 1 драфт стратегии и 12-недельный план работы компании.
  • 1 (найденный и уже даже принятый на работу!) отличный бизнес-ассистент.
  • Все выполненные маленькие мечты, особенно мне понравилось бегать по кромке воды на пляже, хотя, как оказалось, это не очень удобно.
  • Я научилась вставать в 7 утра даже по выходным — утренних страниц вполне достаточно для мотивации.
  • Составила список книг, которые я хочу прочитать. Провела немыслимое количество времени в электронной библиотеке Bookmate (мой профиль).

Меня в очередной раз настигло понимание того, что я планирую слишком много, и не могу это реально выполнить. А так как это происходит постоянно, то, видимо, пора что-то менять... А планировать мало мне не нравится. В общем, есть над чем работать :)

Саморазвитие#Книги#Мотивация#Путешествия

Интересные комментарии

    Евгеий
    7 лет

    Понравилось.

    Tanya Moseeva
    7 лет

    Не очень понятно, что дает фиксация сделанного — если можно просто делать и получать удовольствие от самих книг/фильмов/выпечки, а не от их количества.

    yulie
    7 лет

    Таня, простите, не видела сообщения сразу.
    я ничего не запоминаю поэтому мне важно фиксировать, потому что месяц спустя я не способна вспомнить, что я делала... В этом нет никакого другого умысла, мне так просто проще работать с собой. И на работе я делаю то же самое, но про это как-нибудь в другой раз