14 декабря 2022

Как начать сделывать задачки

2033 просмотра

Илья Слюсарев
Контентный маркетолог. Работа, жизнь и немного кофе.
  • ilyaslusarev.ru
  • vk.com/ilyaslusarev
  • t.me/slusarevilya
  • «Сделывать» — внутряковое словечко из дизайн-бюро Горбунова, они разделяют «Делать» и «Сделать».

    У меня были проблемы с рабочими задачами. Тяжелой формы фрустрации-прокрастинации-депрессии или выгорания не было, но и сил для работы тоже не было.

    Расскажу, как с этим справился и поделюсь с вами, как начать сделывать задачи.

    Что мне мешало начать сделывать

    Судя по всему, у меня была банальная усталость и отсутствие интереса к задачам, то есть моё внимание было занято какими-то другими вещами. Вдобавок результат большинства моих задач виден где-то через полгода. Сохранять мотивацию без возможности подкрепить себя успехами, проблематично. Из-за этого у меня не было энергии на работу.

    Приём первый: хвали себя

    Похвали себя за сделанную задачу!

    Сначала у Людвига Быстроновского в Телеграме я увидел лайфхак с «переписыванием формулировок сделанной задачи». Оригинальный пост не нашёл, поэтому расскажу, как это работает у меня.

    Всё начинается с «правильной» формулировки задачи — это на самом деле очень важно. У Дорофеева в книге сказано: «Сформулируй для чернокожей горничной из „унесённых“». Я стараюсь формулировать ещё проще, но с «метриками» достижения результата. Например, вместо «учить английский» у меня «покорми льва из Лингвалео до 100%».

    Ещё оказалось важным находить верный результат. Как у продаванов, их главный результат — не заключение сделки, а некий ежедневный минимум в звонках, которые приводят к результату. Прежде всего, потому что «сделку» они не очень сильно контролируют, а сделать десять звонков в день — очень чётко контролируют. Но оставлю это на подумать.

    Самое главное — выполнив задачу, надо её переписать так, чтобы было понятно «что ты сделал» и «чем это хорошо». У Быстроновского было «просто напиши, что ты молодец». У Анны Обуховой это называется «авторизация результата». Все задачки я фиксирую в Тудуисте.

    Это пример регулярной задачи, в которую я добавляю подзадачки «на фокус» и потом переписываю их на «где я молодец» с чётким результатом

    Приём второй: обновление помодоро-доски с печенькой

    Когда-то я придумал помодоро-доску, которая ограничивала моё время у компьютера до 14 помидорок в день. Она же помогала распределять нагрузки на проект. Помодоро-доска страховала меня от переработок и выгорания.

    Так как у меня появилась новая проблема, с тем, чтобы начать делать — я её обновил с помощью конфет. Брал четыре конфеты тик-така и говорил себе: «Илья, каждая конфета — это помидорка! Поработал одну помидорку, переписал задачу, съешь конфету! Когда конфеты закончатся — можешь выйти из-за компьютера».

    И это сработало. Потом, уже в лекции Анны Обуховой я понял, что это примитивная уловка «для внутреннего крокодила», чтобы у меня появилась энергия на работу.

    Позже я «усовершенствовал» конфеты: резал шоколадки на части, маленький кусок шоколадки — это рабочая задача, а конфета тик-така — это «из обучения», а орешек — это для задач моего личного бренда и консультаций. Таким образом, я «заменил» бумажки с помодоро-доской на конфеты, которых не должно быть больше, чем на семь часов активной работы.

    На ножке аймака вы можете увидеть: нарезанный шоколад и несколько конфет тик-така

    Приём третий: зарубки-ачивки

    У Натальи Бабаевой есть пост про силу достигаторских зарубок и даже целая книжка! Смысл такой: обещаешь себе «большую» награду за выполнение большого числа мелких повторений. Точно так работают практически все ачивки в играх и спорт-приложениях.

    Раньше я использовал такие достигаторские штуки, чтобы мотивировать себя бегать и заниматься зарядкой, чтобы не разжиреть. Теперь начал бить «большие» проекты и «полноценную рабочую неделю» на киндер-сюрпризы. Скажем, пришли ко мне делать сайт, мы договорились, а я пишу записку, что если успешно выполним проект — куплю киндер, а игрушка будет ачивкой-артефактом достижения.

    Читать

    Собрал список материалов для дополнительного чтения:

    — Помодоро-доска и как она страхует от выгорания.
    — Интересная работа, о том как её найти и почему это важно.
    — Про правильную формулировку задач: «Джедайские техники» Максима Дорофеева.
    — Так как оригинальный пост Людвига Быстроновского про «самохваление за выполненные задачи» я не смог найти, так что вот вам его телеграм: Лю.
    — Лекция Обуховой на ютубе, часа на три: «Хочу хотеть выполнить любую задачу».
    — Телеграм Натальи Бабаевой «Бабаева к доске», а ещё у неё есть блог на Медиуме.

    Саморазвитие#Мотивация#Продуктивность#прокрастинация