4 марта 2016

Марафон «Счастливый образ жизни». Благодарность

6484 просмотра

Ольга Райнхолдт
Иронично называет себя «Коуч, каких мало», на самом деле верит, что любой человек — это Личность и Талант, каких мало. Свою практику посвящает самореализации, рядом с которой развитие личности, создание и культивация личных брендов, успех в бизнесе, карьере и творческих начинаниях. Руководствуется девизом «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами».
  • olgareinholdt.ru
  • instagram.com/olga_reinholdt
  • Настала пора поговорить о повышении качества вашего счастливого образа жизни, да и всей жизни в принципе.

    К сожалению, мы слишком часто обманываем себя, считая, что качество нашей жизни будет повышаться тем сильнее, чем весомей и дороже станут наши приобретения.

    Для кого-то материальные богатства не столь важны, зато важна информация, обучение, духовный и личностный рост, знания… И здесь возникает похожее заблуждение: чем больше у меня этих нематериальных богатств, тем выше будет качество моей жизни.

    Не кажется ли вам, что попытка обратить количество в качество несколько нелогична? Анализируя себя, понимаешь — количество приобретенных материальных и нематериальных ценностей совершенно не повышают ни качество жизни, ни уровень счастья в долгосрочной перспективе. Крепнет лишь привычка гоняться за количеством: хочу больше-больше-больше.

    Хочу зарплату больше, хочу быть стройнее, хочу больше друзей, хочу машину круче, хочу больше знаний, больше опыта, больше эмоций… А качество жизни при этом если и меняется, то лишь на короткие мгновения радости от приобретения, сменяемые новой волной «хочу».

    В этом «хочу» проявляется позиция «мне недостаточно, меня недостаточно». Недовольство собой, жизнью, ресурсами, возможностями… Постоянное недовольство, которое невозможно унять количеством нового.

    Что же делать?

    Переводить количество в качество. Прежде всего, обратить внимание на все то, что у вас уже есть. А есть у вас несметные богатства! Уже одно то, что вы можете дышать — разве это не огромный дар? Нет?

    Опустите голову под воду на пару минут, это поможет вам ощутить всю ценность каждого вдоха и выдоха, которые вы воспринимаете как должное.

    «За что и кому мне быть благодарной, если я сама всего добилась?» — довольно распространенный вариант возражения. Почему бы тогда не быть благодарной себе? Разве вы не заслуживаете благодарности?   За то, что у вас есть руки-ноги-голова, которые и стали вашими инструментами успеха? За тех людей, которые помогали вам и поддерживали вас? За тех людей, которые не помогали и не поддерживали, но позволяли вынести ценные уроки? За те сложности, которые сформировали ваш характер, иммунитет, стойкость? За то, что сумели достичь в своей жизни? И этот список можно продолжать бесконечно!

    Способность быть благодарным нас невероятно обогащает: стоит начать перечислять свои благодарности и искренне их выражать, вы тут же осознаете, сколько сокровищ у вас есть в жизни, и насколько изобильна жизнь на самом деле.

    С благодарностью встречайте и все новое, что приходит в жизнь: во всем можно найти, за что быть благодарными. Как минимум, будьте благодарны за способность переносить сложности и проблемы, встречающиеся на вашем пути. Сложности часто происходят с нами с одной большой целью: показать, на что мы на самом деле способны!

    И мы оказываемся способны на то, о чем никогда бы и не подозревали, будь все гладко и легко. Будьте за это благодарны.

    Этим выпуском мы прерываемся на празднование Международного женского дня: впереди 8 Марта. Это отличный повод попрактиковать благодарность, причем не только не для женщин.

    Уделите эти несколько дней тому, чтобы развить себе благодарность: за людей, которые рядом, или за тех, кого рядом нет. За подарки или за их отсутствие (будьте благодарны за возможность видеть ценность внимания и без его материального выражения, например). За прекрасных женщин вокруг вас, которых можно поздравить с женским праздником. Не забудьте о благодарности вашей маме за вашу жизнь, вашей жене за ваших детей, вашим детям за яркие краски, которые они приносят в мир.

    Опишите ваши результаты и полученный опыт в комментариях под этой статьей. Не скупитесь на благодарность, и мир будет щедр на поводы для вас быть все более и более благодарными.

    Предыдущие публикации и задания  марафона «Счастливый образ жизни» можно прочитать здесь.

    Саморазвитие

    Интересные комментарии

      Рафаэль
      4 года

      Позвольте высказать Вам, Ольга, свою благодарность за Ваш марафон, Ваш высокий профессионализм, Вашу приветливость и не только за них.

      Поздравляю Вас с 8 Марта!

      Всего самого доброго Вам и Вашим близким.

      Елена
      4 года

      На самом деле у нас много чего есть и за все это нужно благодарить. Благодарить всех. У меня на днях произошел разговор с моим начальником, он же очень хороший приятель. Я сидела возле его стола и улыбалась. На его вопрос о причине улыбки, я ответила, что я счастлива! Справедливый вопрос от него: Чё? Счастлива,-говорю,-я! Почему?- спросил он. Я попыталась ему объяснить, но он прервал меня на полуслове, и спросил: У тебя, что, все есть? Почему ты счастлива? Я ответила, что да, у меня всё есть для того, чтобы быть счастливой!!! На что он мне сказал фразу, которая меня удивила, насмешила, но при этом признаюсь, покоробила: Ну если сравнивать тебя с жителями голодающей Африки, то да, у тебя все есть! У меня ответ застрял в горле... Потому как я поняла, что объяснять этому человеку что-либо про счастье и про то, что оно никак не связано с материальным достатком, бесполезно! Я и не стала. Поблагодарила его за то, что я в очередной раз убедилась в своем счастье и почувствовала его и сказала, что у него тоже есть всё для счастья! Я стараюсь каждый день благодарить всех и за все. Знаю, что лучше это делать в письменной форме, но пока никак. А вечером, когда ложусь спать, обязательно говорю благодарности всем! И вас, Ольга, я тоже благодарю за этот марафон, за возможность почувствовать свое счастье! Счастья вам!

      Елена
      4 года

      Отличное задание, приятное! У меня есть и дневничок Благодарностей, иногда пишу там, помогает замечать радости, добро и хорошие моменты. Буду эти дни практиковать.

      Я часто говорю людям спасибо за то, что они есть, рядом, за время, внимание, поддержку и советы/помощь... И себя люблю благодарить) Практика приятная, напишу потом как прошло.

      Вам Оля, спасибо за статьи, за проведенное с нами время :) Тексты написаны так понятно и так попадают внутрь, что невозможно не задуматься) Мне комфортно читать статьи и открывать всякие секретики сознания :)

      Хороших вам выходных, приятного праздника, солнечного настроения и много тепла и нежности! Мне в такие первые весенние дни хочется расцветать и творить и улыбаться и вообще любить весь мир)

      До встречи после праздников!

      Антон Бубнов
      4 года

      Спасибо вам за то чудо которое вы нам дарите с каждым выпуском марафона :)

      Я пытался ввести в свою жизнь ежедневные благодарности. Говорят это сильно меняет жизнь. Я обязательно попробую.)

      С наступающим вас праздником :) Я благодарен вам за то что вы своими руками строите так много счастья :)

      Лена
      4 года

      Спасибо большое за это чудесное задание :) Так интересно совпало, я как раз думала о том, чтобы попрактиковаться.

      Благодарю вас, Оля, за марафон. Перевернули мой мир с ног на голову и это прекрасно. Спасибо ЖИ за знакомство с вами. И всем читателям Спасибо за проникновенные истории в комментариях. Спасибо всем. Ушла практиковаться :)

      Марина
      4 года

      А я чуть больше недели назад начала практиковать говорить спасибо мысленно каждый день за то хорошее,что у меня случилось. Только говорю спасибо не вечером или перед сном, а на следующий день утром. Поспав, видишь предыдущий день немного в ином свете и находишь больше приятных моментов, а если они еще и мегаприятные - то это дополнительный заряд бодрости, энергии и позитива перед рабочим днем.

      Ольга, спасибо Вам за марафон, игру на фейсбуке и вебинар. Это хорошие внешние мотиваторы для меня на данном этапе жизни. И с наступающим Вас, вдохновение, побольше позитива и приятных открытий, а также женского счастья!

      Вечтомова Катерина
      4 года

      Я благодарна этому миру за возможности, что он мне посылает.

      Благодарность... Как редко я осознанно вспоминаю вот так об этом. Не замкчаю уже, когда благодврю кого-то или что-то:)

      С праздником, милые женщины! Пусть вас настигнет настоящее женское счастье!

      Яна Барзенкова
      4 года

      Очень полезное упражнение, делала его уже в стодневке и сделаю еще раз с удовольствием :) Каждый день благодарю Всевышнего за все, что есть в моей жизни, благодарю за уроки жизни и за возможности, которые открывают трудности. Благодарю за то, что все родные живы и здоровы, что все рядом и всегда есть возможность увидеться лично, обнять и сказать, глядя в глаза, все слова, которые хочется.

      Сегодня решила воспользоваться заданием и написала давно запланированный отзыв-благодарность https://www.facebook.com/yana.barzenkova/posts/544927172350691

      Ольге спасибо за задание и за то, что пригласила меня в игру "На позитиве" :)

      И всех поздравляю с женским днем! Улыбок, весны в душе и на улице и замечательного настроения!

      Ольга
      4 года

      Я честно не "нарывалась" на благодарности сама, но боже, как приятно!

      Спасибо большое, самым стойким участникам марафона с ваши слова признательности, ну и за практику благодарности прямо тут, не отходя от кассы!

      И я очень благодарна журналу за возможность проводить этот вот проект, и вам за ваши открытые сердца, любопытство к себе, смелость заглянуть глубже и найти то, что находите.

      Спасибо большое за выбор в пользу счастливого образа жизни, и заранее спасибо за то, что будете нести счастливый образ жизни с собой дальше в мир!

      Пожалуйста, практикуйте его каждое мгновение!

      И пользуясь случаем, еще раз хочу пригласить вас практиковать счастливый образ жизни в Игре, вместе с уже более 150 другими участниками. Признаюсь, этот марафон вместе с Игрой - самые ценные мои проекты за 2016 год! Уже можно назвать год прошедшим не зря (а ведь он только начинается).

      Присоединиться к Игре можно здесь: https://www.facebook.com/groups/10dayspositive

      Наталия
      4 года

      Когда-то я прочитала о письменной практике благодарности. Каждый день надо написать 5 благодарностей миру за то что произошло с тобой и 5 благодарностей себе за то что ты сумел сделать или ощутить сегодня. Практикуя эту технику начинаешь замечать солнце, улыбки окружающих, и свои маленькие шаги и победы. Эта техника просто ключик к одной из дверей за которой прячется счастье. Попробуйте для начала хотя бы неделю эту практику и жизнь покажется немного приветливее.

      Каждый вечер когда я начала практиковать эту технику, мне поначалу надо было долго вспоминать что же было такое в этот день хорошее, а потом постепенно привыкаешь замечать и откладывать в копилочку памяти все приятности не деля их на большие и маленькие, их просто стало больше чем обид, недопониманий, слабостей.

      Another Marina
      4 года

      О, это прекрасная практика! Для меня тут все просто и ясно. Я знаю, за что я благодарна и кому. Сложнее благодарить тех, кто вызывает какие-то негативные эмоции, на кого злишься или обижаешься. Но вот сейчас подумала, что если бы некоторые люди таки делали то, что я вроде от них ожидаю, то я бы лишилась того опыта, который у меня есть сейчас! Нет уж, на это я не согласна! Так что спасибо вам, что не делаете и даете мне возможность прожить это время именно так и не иначе!

      вау, я реально первый раз об этом так подумала!

      Марина
      4 года

      Быть благодарным иногда не так уж сложно - достаточно осознания того, что ты ценишь и чем дорожишь. Но как ни странно и это бывает непросто понять. Год назад я увидела в интернете коробочку радости. Простая коробка или банка - не важно, куда ты кладешь бумажку с событием, которое произошло с тобой и порадовало тебя, с тем, что возможно потрясло и поменяло взгляд на жизнь, с тем, что сделало тебя немного счастливее. В конце года ты вскрываешь эту коробочку и перечитываешь все то хорошее, что произошло с тобой за год. На самом деле таких приятных мелочей так много, что коробочка переполняется меньше чем за год))) Когда ты получаешь этот счастьепад из позитива ты особенно ясно и остро понимаешь, как черт побери, ты за все это благодарен! И самое интересное, что в ворохе этого счастья меньше всего действительно материального! Спасибо за лишнюю возможность сказать спасибо тому, что любишь!