29 апреля 2020

Что взять с собой в неизвестность

2372 просмотра

Мария Шут
Психолог, ориентированный на решение практик (SFBT/ОРКТ). Специалист по ресурсам: люблю и умею выискивать в жизни человека то, что поможет ему пройти сквозь сумрак тяжелого времени.
  • vk.com/maria.shut
  • Я люблю исследовать будущее, рассматривать со всех сторон, создавать требующиеся части, подбирать нужные «кирпичики». И это все здорово вдохновляет, хотя бы уже потому, что в этом случае будущее — существует.

    Можно слишком увлекаться и превращать планы в фантазийные миражи или, наоборот, видеть будущее мрачным и сложным. И все равно в этих мысленных путешествиях есть точки приложения сил, есть какое-то продолжение истории и жизни.

    Гораздо сложнее, когда картинка будущего предельно неустойчива. Например, как сегодня, среди мирового хаоса. Страшно что-то планировать, ведь завтрашний день скрыт плотной, почти осязаемой неизвестностью. Закрывая вечером глаза многие с тревогой думают «В каком мире я проснусь утром?». И здесь — увы — нет предположения, что мир порадует чудесами.

    Невозможность ухватится за что-то, за какое-нибудь «всё наладится» истончает надежду. Когда перед глазами есть свет маяка, можно идти к нему. Изнемогая от усталости, злости, слез — но идти и знать, что в конце пути точно ждет отдых в безопасности, с едой и теплой постелью. Но как быть, когда надежное будущее ускользает из поля зрения и все создаваемые опоры быстро рушатся?

    Я предлагаю практику, выполнение которой может поддержать вас в текущей ситуации неопределенности.

    Что взять с собой в неизвестность

    Возможно, сейчас у вас нет сил, чтобы создавать что-то новое. Например, мысль о взращивании в себе решительности, мужества, твердости духа вызывает приступ гнева: Я не хочу быть такой(им), потому что ситуация меня вынуждает! Я не хочу быть в этой ситуации! Я хочу жить свою обычную, не_геройскую жизнь! И знаете, многие с вами согласятся. Я сама всегда с большим сочувствием относилась к Фродо из «Властелина колец» и никогда не хотела оказаться на его месте.

    Планировать новое вообще становится сложно. Смогу ли я выпить кофе завтра? Надеюсь, что да, но... В каком мире я проснусь утром? Будет там дом или больница, будут ли там деньги на кофе, будет ли вообще кофе в магазинах?

    Однако у каждого из нас есть то, что хочется сохранить. То, что уже есть и что сложно отнять.

    Представьте, что жизнь будет складываться по нужному ей пути. Мы не знаем, что там в конце истории и какие испытания приготовлены для каждого. Каким человеком вы хотите оставаться в любой версии будущего?

    Например, один из моих активов — это чувство юмора. И когда я отправляю смешную картинку другу или рассказываю мужу маленькую веселую историю про детей, я вижу, что юмор со мной и помогает мне жить той жизнью, которая мне подходит. Пусть и десять минут за день.

    Получившаяся картина с записями будет вашим порталом к желаемому состоянию. И поможет вам вернуть авторство своей жизни. Может сначала не полностью, но точно во многих ее частях.

    Желаю вам светлой дороги к будущему и воплощения надежд.

    Саморазвитие#кризис