19 сентября 2018

Правила жизни, которых не существует

Михаил Казанцев
Писатель, иллюстратор, коуч, физик-экспериментатор, магистр психологии. Рисует ироничные карикатуры. Разработал систему визуального анализа ситуаций Visual Tools. Убежден, что саморазвитие начинается с критического взгляда на существующие правила и мемы. Создатель блога «Процветание. Новый взгляд», где рассказывает о том, как сформировать свою уникальную ситуацию процветания.
  • mkazantsev.ru
  • vk.com/m.kazantsev
  • Или почему, когда в жизни что-то «не так», стоит сдать анализы.

    Кто-то из умных людей писал, что попадая в эту жизнь, мы не получаем внятного руководства о ее правилах. В результате абсолютное большинство населения Земли, подобно мусору, плывет по течению, так и не понимая, зачем оно появилось на этой планете.

    При этом существует большой процент людей, которые искренне хотят разобраться, как же жить так, чтобы жилось хорошо. На помощь им приходят, в первую очередь, религия и традиция.

    Обе эти «учительницы» предлагают достаточно жесткий набор правил жизни, по большей части состоящий из запретов.  Если все эти правила соблюдать, жизнь твоя, якобы, пройдет «как надо».

    К сожалению, правила – не более, чем иллюзия. Причем это «ничего» очень разнообразно.

    Соблюдая правила, вы не убережетесь от несчастных случаев на дорогах, экономических кризисов, сволочей-соседей, хама-босса, неудач, несчастной любви, депрессий, летящего с крыши кирпича, прикосновения крыла птицы обломинго, неожиданного визита пушного зверька и т.п.

    Вот как выглядит жизнь тех, кто слепо следует правилам:

    Если отбросить в сторону все, что говорит религия и традиция, то ситуация не становится проще. Потому, что у вас вообще не остается никаких внятных ориентиров.

    Ярким примером этому служат «скоробогатенькие» – те, на кого внезапно свалились большие деньги и возможности.

    Если такие люди не отягощены религиозными правилами и моральными ограничениями, они чаще всего пускаются во все тяжкие. И обычно это плохо заканчивается – как для них, так и для их окружения.

    Куда же податься в такой ситуации человеку, который задумывается о способах своего существования?

    Внутренние ориентиры вместо внешних правил

    На мой взгляд, для этого есть отличный ориентир – ваше внутренне состояние: эмоциональное, умственное, душевное.

    Практически каждый, кто хоть немного наблюдал за собой, знает, что внутри нас есть некий безошибочный «индикатор» (внутренний голос, интуиция, «волшебный сверчок», не знаю как точно его назвать), который четко показывает – насколько «правильно» по отношению к себе мы себя ведем.

    Этот «индикатор» прекрасно умеет различать истерическую радость шопоголика от спокойной радости творчества. Желания, которые идут из глубины души, от навязанных вам общественным мнением, СМИ и т.п.

    Приведу типичный пример.

    Один из моих знакомых, назову его Валерий, в принципе витальный и талантливый мужик, однако была у него особенность: он не умел молчать, пребывать в тишине и слушать.

    Валерий все время говорил либо другим людям, либо сам с собой (находясь во внутреннем диалоге).  Именно про таких людей придумано грубоватое, но точное выражение: «трендит, как дышит».

    Эта способность не слышать позволяла ему великолепно игнорировать любые сигналы обратной связи, которые посылала ему жизнь через людей и ситуации. Невзирая на репутацию балагура и весельчака, он был крайне недоволен тем, как живет. Обижен и даже озлоблен.

    Жизнь давала Валерию массу шансов и возможностей. Он сумел «просрать» их все. Сейчас у него нет работы (хотя когда-то он делал карьеру успешного топ-менеджера в крупной компании), несколько проблемных кредитов, а главное – фундаментальная потеря веры в себя и неполадки со здоровьем.

    Почему так произошло?

    Потому, что человек – это система, которая существует в окружении очень сложной и не всегда доброжелательной среды.

    Система будет выживать и развиваться, если она учитывает свое собственное состояние и состояние окружающей среды. Это обеспечивает гибкость и адаптивность.

    На мой взгляд, такой «индикатор» есть у всех. Однако, его работе сильно мешают неврозы и комплексы, которые тоже есть у всех. Но больше всего мешает воспользоваться индикатором обыкновенная тупая лень и невнимательность, которые позволяют бесценной информации пройти мимо нашего сознания и радостно направляют наш лоб на радневу с очередными граблями.

    Два простых совета о том, как получить доступ к своему «Я»

    Как получить доступ к этому удивительному «индикатору», который и обеспечивает системную обратную связь, позволяет вам быть гибким, сообщает вам об опасностях и перегибах?

    • Первое: время от времени пребывайте в одиночестве

    Не общайтесь, не читайте, не звоните… Просто побудьте в тишине и одиночестве. Поначалу это может показаться дискомфортным. Не пугайтесь. Ваше «Я»  не привыкло быть с самим собой.

    Может быть, оно опасается столкнуться с какой-либо внутренней реальностью. Но бояться этого не надо. Чем дольше вы не слышите себя, тем глубже вы уходите в ошибки и проблемы.

    • Второе: выделите в своей жизни время для самоанализа

    Подчеркну: не для самокопания, а для самоанализа. Насколько часто этим заниматься и как долго – решать вам. Кто-то рекомендует это делать каждый день в течение пяти минут.

    Другие рекомендуют посвящать этому 15-30 минут раз в неделю. Третьи настаивают на том, что главное – это анализировать не все подряд, а только важные и наиболее эмоционально значимые события. Выберите свой вариант.

    В чем может заключаться ваш анализ?

    Могу предложить простую схему. Просто письменно ответьте на эти вопросы:

    Как я сейчас себя чувствую?

    Что конкретно со мной произошло?

    Чего я хотел получить/добиться?

    Что я для этого сделал?

    Что я получил в результате?

    Что я понял?

    Что я хочу делать дальше?

    Что конкретно я сделаю в ближайшее время?

    Ответы даже на эти простые вопросы могут помочь навести в жизни порядок, открыть доступ к вашему «индикатору».

    Как вы понимаете, то, что я рекомендую – не истина в последней инстанции, а самое простое, что доступно каждому. Кроме этого могут помочь медитации, ведение дневника, некоторые практики осознанности…

    Если вы сможете начать систематически  анализировать свою жизнь, поступки, состояния и делать выводы, то все в порядке.

    Вы восстанавливаете связь со своим «индикатором», и в вашей жизни почти гарантировано произойдут изменения к лучшему.

    Однако часто бывает так, что вы, начав движение к себе, сталкиваетесь с прокрастинацией, самосаботажем и прочими «прелестями», которые мешают вам вступить в контакт с собой.

    Чаще всего в таких случаях «гуру» саморазвития предлагают умножить усилия или обмануть себя, тем или иным образом с помощью различных «фишек» и «лайфхаков».

    К сожалению, это не решает проблемы. Вашей внутренней проблемы, которая мешает вам. С ней необходимо познакомиться, как трудно это бы не было. Найти ее корни, понять механизм работы и выработать способы преодоления.

    Вы можете это сделать сами, но я, если честно, рекомендую обратиться за помощью к специалисту, которому вы доверяете. Операции над своим внутренним миром «без наркоза» проводить самостоятельно очень некомфортно.

    Саморазвитие#Вопросы#Самоисследование#саморазвитие