Как за 100 дней победить тягу к сладкому
Как же нас, сладкоежек, много! Даже среди моих знакомых зашкаливает количество тех, кто не может отказаться от сладостей, хотя желание такое есть.
19 июля 2021
3171 просмотр
Наш марафон идет уже третью неделю и в укороченном виде моделирует процесс, через который проходит автор нон-фикшн книги.
По опыту моих клиентов, которые писали книгу в обычном темпе за 3-4 месяца, через пару недель активного письма начинаются первые ментальные ловушки и наступает кризис. Это может ощущаться и проявляться по-разному — потеря вдохновения, творческий ступор, нашествие страхов и сомнений, переоценка значимости темы и своего вклада (в худшую сторону). Многие авторы в этот момент ломаются и полностью бросают работу над книгой.
Сегодня я расскажу, как преодолеть такой кризисный этап и расскажу, что можно сделать в трудную минуту, чтобы перезагрузиться, вернуть себе контроль над процессом и все-таки дойти до финиша — ДОПИСАТЬ книгу.
Есть несколько причин из-за которых авторы попадают в творческий тупик:
1. Время
Возможно, вашим идеям нужно ещё чуть-чуть отлежаться, чтобы они стали безупречно четкими и ясными, и вы легко смогли их записать.
2. Страх
Страх — главное препятствие, из-за которого тысячи книг так и не увидели свет. Победить страх удается тому, кто, зажмурившись, все-таки выставляет свои идеи (и самого себя) на всеобщее обозрение и критику. Это делает сильнее и жизнеспособнее и книгу, и ее автора.
3. Перфекционизм
Вы хотите, чтобы все было правильно еще до того, как прикоснулись ручкой к бумаге или начали стучать по клавиатуре. Вы пытаетесь довести свою идею до совершенства и никогда не заканчиваете, поэтому никогда не начинаете.
Я много раз наблюдала, как авторы боролись с писательским кризисом, и каждая победа выглядела по-разному. В этом и заключается суть письма: это искусство, а не наука. Здесь нет шаблонных решений, типа «Семь шагов к тому, чтобы стать писателем прямо сейчас». Кроме одного. Делайте. Пробуйте разные способы. Иногда чем причудливее, тем лучше. Хитрость в том, чтобы найти то, что вам подходит.
Вот несколько способов вытащить себя из ямы:
Ваша задача — вернуть себя в процесс работы над текстом. Даже если не получается двигаться в нужном направлении так же быстро, как прежде, не останавливайтесь. Постепенно вы вернете потерянную скорость, страхи и блоки станут далеким воспоминанием, и вы продолжите продуктивно и качественно писать.
Разница между профессиональным писателем и любителем заключается в следующем: оба сталкиваются с препятствиями, но один прорывается, а другого парализует.
Я попросила авторов, которых я консультирую, поделиться личным опытом и работающими способами как преодолеть писательский тупик. Надеюсь, эти советы вам помогут!
1. Сходите на прогулку
«Преодоление писательского тупика — это не столько вопрос обладания необходимым знанием о том, что вы хотите написать, а готовность сесть и сделать это. Иногда лучше встать и пройтись. Я хожу на прогулки, бегаю по лесным тропам, делаю все, что угодно, чтобы физически расслабить мой мозг и обнулить его. Это может занять день или несколько дней. В тот момент, когда во время длинного хайка или ночью перед сном у меня в голове абсолютно четко возникает кусок текста книги, я понимаю, что преодолела свой блок».
2. Пишите, но не вашу книгу
«Чтобы справиться с писательским блоком, я переключаюсь на работу над проектом, не имеющим отношения к моей книге, но где мне тоже надо много писать. Я работаю фрилансером для журналов и пишу для собственного веб-сайта и соцсетей. Если отвлечься от застоя в книге на что-то еще, у меня перезапускается творческий процесс, даже если я просто занимаюсь сторонним исследованием или редактирую чужие статьи. Когда я возвращаюсь к написанию книги, блока уже нет».
3. Побудьте полным отморозком
«Намеренно напишите чушь. Напишите то, что вы никогда никому не позволите читать, а затем сожгите или съешьте. Поговорите с собой. Сядьте на два разных стула и допрашивайте себя».
4. Утренние страницы работают и для писателей в депрессии
«Я обнаружила, что утренние страницы Джули Кэмерон действительно помогают в тяжелые дни, когда вдохновение полностью пересыхает. Три страницы в записной книжке, только для меня, без цензуры и не подлежащие перечитыванию. Пишу их несколько дней или неделю, пока стена во мне вдруг не обрушится».
5. Получите помощь от друга
«Сначала я представляю в голове одного моего хорошего друга. Затем я просто описываю своему другу, что конкретно я пишу и как я застрял. Сужая аудиторию до одного человека, я становлюсь спокойным и решительным. И придумывая объяснения для друга, я начинаю видеть все свои запутки-непонятки. Звучит слишком просто, но очень эффективно».
6. Отрицайте, отрицайте, отрицайте
«Я предпочитаю не верить в писательский тупик. Всегда есть что написать. Если всего-навсего утро, а мои творческие силы уже исчерпаны, я могу «переключить каналы» и переписать какой-то отрывок, или заняться фрирайтингом, или записать кейсы и примеры».
7. Высыпайтесь
«Я очень люблю спать, и мне нужно как минимум девять часов в сутки, чтобы выспаться — и даже после этого я могу с удовольствием вздремнуть. Когда у меня были дети, я понял, что залог моего творческого процесса — это хороший сон. Если я не сплю, моя работа над книгой действительно страдает».
8. Позвольте вашему подсознанию поработать
«Я редко чувствую себя в тупике, но когда это происходит, я спокойно откладываю свои записи, даю им настояться и «забродить»:) Я полностью забываю, о чем пишу, но мое подсознание копается в этом, даже когда я занята другими делами. Когда подсознание переработает все сомнения, оно дает мне знать, я возвращаюсь к истории со свежим взглядом, и очень удивляюсь, сколько работы, оказывается, уже проделано».
9. Оставайтесь в потоке
«Я очень, очень редко отхожу от стола. Всегда есть что-то, что о чем можно писать дальше. Иногда у меня возникает такой момент: я не могу правильно выразить свою идею. Но я просто сижу, и сижу — и вдруг приходит лучшее решение. Тот, о котором я бы не подумал, если бы психанул, забил и ушел».
10. Вспомните про деньги
«Из писательского ступора прекрасно выводят сообщения о поступлении денег от продажи моих книг».
Если вас «накрыло», не ругайте себя. Сделайте перерыв, переключите голову, и вот увидите — вдохновение вернется.
Продолжайте работать над черновиком своей книги. Уточняйте план. Выстраивайте структуру. Дополняйте историю примерами и кейсами. Посвящайте письму не меньше часа каждый день. Меньше откладывайте, больше пишите.
В среду я дам новую порцию практических упражнений.