Однажды я рассказала вам о том, как доверила изменение своей жизни силиконовым браслетам. А сейчас хочу поделиться принципом контроля за временем, который помогает мне обзавестись полезными навыками.

Меня с детства научили, что в сутках 24 часа. Ни больше, ни меньше. Помню, как бабушка крутила стрелки картонных часов и доказывала мне эту аксиому.

Так что увеличить дневное продуктивное время, да еще спать побольше, чтобы полноценно отдохнуть, не может никто — в сутках, к сожалению, всего 24 часа. И то, как я ими воспользуюсь, зависит только от меня.

Я научилась менять ход времени, убыстрять и замедлять его. Сделать это довольно просто: я разделила 24 часа на три основных блока — сон, работу и досуг: 24 / 3 = 8.

Мне очень удобно такое деление, так как я отношусь к тем людям, которым нравится спать по восемь часов, и которым приходится работать по восьмичасовому рабочему графику.

Сон

Без сна мой организм не способен к магическим ритуалам по растягиванию и замедлению времени.

Чтобы спать по восемь часов, я взяла себя в ежовые рукавицы воли и заставила ложиться в 22:00. И теперь каждый день после 20:00 начинаю постепенно готовить себя ко сну. Для этого перестаю скакать и впихивать в свою голову знания (или щедро делиться ими), есть и думать.

Успокаиваюсь, пью свою вечернюю кружечку воды, подвожу итоги дня, раздаю благодарности людям и себе за достижения, выключаю внешние раздражители, приглушаю свет, открываю шторы в мир и форточку для проветривания — создаю перед сном идеальные пропорции света и воздуха.

Итак, за окном — мир, в комнате свежо, я спокойна. В 21:30 укладываю себя в кровать — довольную, умиротворенную и спокойную.

Завтра будет новый день, а пока что до него у меня целых восемь часов свободного времени.

Я могу устроить себе отпуск и отправиться куда угодно и быть кем угодно.

С таким настроем я засыпаю.

Практика показала: после того, как подобный образ жизни станет привычным, организм сам поднимет меня утром. Без будильников и головных болей, без жалоб и ворчания.

Я просто открою глаза, увижу за окном целый мир, новый день и с радостью брошусь в него.

Пока я не была уверена в своем организме, подстраховывалась будильником. Ставила его на максимально позднее время, когда нужно будет вскочить и мчаться на работу.

Однако я уже давно не просыпаюсь от звука будильника, всегда — до него. Потому что восьми часов мне достаточно, чтобы отлично выспаться.

Когда я ложусь до 22:00, где-то в районе шести утра мой организм уже готов к подъему.

Бывают дни, когда я не могу лечь спать в положенное время. Это — мои осознанные риски.

Например, вечером мы идем в театр и возвращаемся домой уже около полуночи.

Я не люблю такие дни, но они бывают. И все равно — не позднее, чем через восемь часов, мой организм просыпается.

Работа

Вторые восемь часов — период работы. Здесь мне приходит на помощь умение сжимать и растягивать время.

Для этого у меня есть помощники — списки задач на день.

Я знаю, что есть задачи, которые займут всего несколько секунд или минут. С их помощью я сжимаю время.

Я знаю, что заниматься сложными делами скучновато. Нет динамики, нет конца-края работе... Тогда я ставлю таймер на 45 минут и точно знаю: ни за что не буду заниматься этой тягомотиной дольше. 45 минут — не самый большой промежуток времени.

Так что я отодвигаю все другое и в отведенные три четверти часа выполняю только одно дело — сложное и трудоемкое, растягивая таким образом свое время.

В моем телефоне на 13:30 настроен так называемый будильник-пинарик. Он выскакивает на экран с вопросом: «Половина дня прошла, что ты сделала сегодня?».

Иногда это повод для гордости: всего половина дня прошла, а у меня вон сколько дел из списка перещелкано!

В другие дни — это повод задуматься: какого черта я уже полдня занимаюсь ерундой?

Когда я вижу это сообщение на экране, открываю программу Day one и отвечаю на вопрос: «Что ты сделала сегодня?». Так я логирую свою жизнь, чтобы отслеживать потом свою продуктивность и подводить итоги дня, месяца и года.

Досуг

Оставшиеся восемь часов я могу заниматься тем, что называется досугом. Когда была моложе, проводила это время за просмотром ТВ или чтением прессы. Сопереживала каким-то журналистским житейским историям.

Сейчас я наслаждаюсь жизнью. На моей стене висит список целей, «хотелок» и «мечт». В этом списке нет пунктов: «посмотреть телевизор», «посопереживать незнакомцам» и проч.

Поскольку я очень хочу тратить на себя гораздо больше времени, чем на работу, то максимально растягиваю свои восемь часов досуга.

Я уже знаю себя и свои приоритеты в жизни, поэтому у меня на стене висят шпаргалочки-напоминалочки о том, что делает меня счастливой (бег, прогулки на свежем воздухе, общение со всеми этими уточками, кошечками, белочками, образовательные программы, путешествия в заброшенные миры).

Одним словом, это те списки, которые Дэвид Аллен называет «Сделать при случае».

Так что теперь я не слоняюсь из угла в угол (как это было раньше), не зная, чем заняться.

Быстренько просматриваю эти шпаргалочки-напоминалочки (продублированные, кстати, в программе Еvernote на случай, если свободное время застанет меня не дома).

Выбираю из списка то, чем займусь здесь и сейчас.

Дело в том, что каждая дата в этом календаре — белый незакрашенный квадратик, в который по результатам дня я впишу СЛОВО ДНЯ и раскрашу ЦВЕТОМ ДНЯ, стремясь к тому, чтобы все дни в месяце были моего любимого цвета — зеленого!

Потому что зеленый цвет в моей палитре означает, что у меня все хорошо, и скоро наступит весна.

Саморазвитие #Продуктивность #Тайм-менеджмент