Интернет наполнен цитатами замечательных, сильных и глубоких людей: бизнесменов, писателей, мотивационных спикеров, философов древности и современности, актеров и политиков. Есть цитаты из священных писаний и научных трудов.

Фото: Sydnee McLeod

И это здорово, ведь у большего количества людей есть возможность на миг прикоснуться к мудрости и силе высказывания. Наполниться смыслом и настройками, которые транслирует автор.

Я тоже собираю цитаты, смыслы и настройки. В последнее время с цитатами стала работать, именно осознанно работать, следующим образом.

Есть цитата, которая несет для меня какой-то смысл. Я начинаю набрасывать хорошие вопросы, которые помогают мне удерживать себя в этом смысле, состоянии или понимании. Вопросы, которые углубляют или расширяют мое понимание смысла, заложенного в цитате.

Вот например, цитаты из книги Михай Чиксентмихайи «В поисках потока. Психология включенности в повседневность»:

«Метафору „поток“ используют многие люди, описывая чувство, когда их действия не требуют никаких усилий».

Эта метафора — «состояние потока» — мне близка, я часто пользуюсь этим словом для обозначения своих состояний.

У меня есть несколько проверочных вопросов, помогающих понять, что я сейчас «в потоке».

Мэрилин Аткинсон и Питер Стефани в своем курсе «Квантовый ум: мышление в четырех квадрантах» советуют использовать для определения состояний четыре позиции: физическую, эмоциональную, ментальную и духовную.

Вот четыре вопроса, на основе этих позиций:

• Как я чувствую, что я «в потоке» в своем физическом теле? Как я ощущаю свое физическое тело, когда я «в потоке»?

— легкость в теле, свободные и легкие движения;
— руки, ноги, все тело наполнено энергией;
— часто бывает ощущение, что эта энергия «плещется через край», ее необходимо и обязательно куда-то реализовать.
-на клеточном уровне — как будто все быстро и целенаправленно движется. Видимо поэтому, после некоторых активных потоковых состояний, я чувствую, что проголодалась :)

• Какие ключевые эмоции в состоянии потока? Какая основная эмоция?

— спокойствие и уверенность,

— ключевая эмоция — радость. Мне очень радостно делать то, что я делаю. Причем, вне зависимости от деятельности: я могу радостно мыть посуду, если я в состоянии потока. И раздражаться, занимсясь тем же самым, если я не «в потоке».

• Какие мысли у меня в голове, когда я в состоянии потока?

Хороший вопрос. Мысли, конечно, разные, в зависимости от того, что я делаю. Но в основе всегда будет мысль, которую словами можно оформить так: «МНЕ НРАВИТСЯ!», «КАК КРУТО!», «УРА!», «ЭТО ПРАВИЛЬНО!», «ВСЕ ХОРОШО!».

• Какие смыслы я реализую, когда я в состоянии потока?

Для меня вопрос про смыслы (духовный аспект) — всегда самый «улетный». Потому что, когда я получаю ответ, меня срывает с того уровня, где я нахожусь, на пару-тройку уровней выше.

В состоянии потока я всегда что-то создаю. И процесс этого созидания невероятно продуктивный. Он качественно, энергетически другой, чем когда я создаю то же самое в обычном состоянии, и уж тем более в состоянии, например, раздражения или обязанности.

Вот еще одна цитата Чиксентмихайи:

«Полное растворение в „потоке“ — это не столько счастье, сколько ощущение совершенства жизни».

Ощущение совершенства жизни. Ощущение СОВЕРШЕНСТВА ЖИЗНИ.

Фото: Sunova Surfboards

Очень интересно исследовать это ощущение опять по квадрантам — физическое, эмоциональное, ментальное, духовное.

• Как я ощущаю «совершенство жизни» в своем физическом теле? Как я чувствую это в своем физическом теле?
• Какие эмоции я испытываю, когда ощущаю совершенство жизни? Какая ключевая эмоция в такие моменты?
• О чем я думаю, когда ощущаю «совершенство жизни»?
• Какой главный смысл в такие моменты «совершенства жизни»?

Как раз когда я готовила этот текст — размышляла о нем и строила в уме вопросы и фразы — мне в ленте Фейсбука попалась еще одна чудесная цитата:

«Любая волна состояния превратится во что-то еще. Будь готов и смотри внимательно, чтобы видеть пути превращения как можно раньше». Вэй Дэ-Хань

Это про осознанность. Тут другие вопросы.

• Как я понимаю, что одно состояние заканчивается и начинается другое?
• Как я вижу эти состояния перехода, «превращения»?
• Как я могу быть к этому готовой?

Уже просто прочитав эти вопросы, сознание начинает искать ответы. Первые мысли или даже всполохи мыслей и эмоциональные отзывы запускают процесс созидательного и осмысленного проживания.

Мне интересно так исследовать цитаты. А вам?

Саморазвитие #Интернет #Мотивация #Самосовершенствование