16 июня 2019

Отойти от края. Как я справилась с депрессией

28152 просмотра

Полина Виленская
Работаю человеком, который рядом. Люблю читать, писать, разговаривать. Осваиваю коучинг и почти поверила, что чудеса случаются. В ресурсном состоянии могу спасти мир. Амбидекстр со стажем. Плохо переношу полнолуние. Да, чуть не забыла. Я добрая.
  • v-dve-ruki.livejournal.com
  • К сентябрю мое здоровое прежде тело начало рассыпаться, крепкий сон откланялся, душа покрылась трещинами. Дальше — больше. Больно стало даже просыпаться. И почти невозможно — дышать.

    К ноябрю я уже не думала про «завтра», потому что не было никакого «завтра».

    Только близкие понимали: за моей «присутственной» улыбкой — пропасть, и я несусь к ней со скоростью света. Для остальных все выглядело как «глазки что-то грустные».
    Источник фото: Flickr.com

    Сегодня я далеко от того обрыва и могу рассказать, как выбиралась из своего «никогде». На истину не претендую. Это просто опыт. Возможно, кому-то пригодится.

    Не держите лицо, когда трещит внутри

    Это сложно, черт побери. Мне было тяжело признаться, что я сломалась. Мой имидж «сильной женщины» был против — я ВСЕГДА держала лицо и улыбалась. И все вокруг к этому привыкли. Имиджу пришлось заткнуться. Когда накрывает, сразу же (!) идите к тому, кто побудет рядом. И честно скажите: «Все! Край, нет сил, очень больно». Это может быть врач, и иногда это единственный вариант. Это может быть давно забытый друг или преданная массажистка, которая руками чувствует вашу боль. Да кто угодно. Главное — рассказать. А значит, сделать первый шаг обратно в жизнь.

    Не отталкивайте людей

    Я вытащила себя с помощью ЛЮДЕЙ, пусть будут благословенны их дни. Все они были рядом. Иногда против моего желания. Они разговаривали со мной. Зависели от меня. Грузили работой. Учебой. Теребили, чтобы я писала. Провоцировали. Ругались. Отстукивали по ночам спасительные СМС. Дышали со мной. Кормили вкусненьким. Просто молчали рядом. Гладили по спинке. Отгоняли предрассветных демонов. Ждали. Любили, часто вопреки. И я развернулась у края. Такая у меня успешная стратегия, очевидно — много, очень много людей :) Не думаю, что я особенная, а значит, велики шансы, что люди помогут и всем остальным.

    Бегайте, жмите, дышите

    Что угодно, только не плед и диван. Банальные беговая дорожка и йога совсем не банально помогли моему телу собраться, и я относительно легко пережила операцию по поводу болезни, которую сама себе придумала и создала в той тоске и нежелании жить. И уже через два месяца я взялась за гантели. Про психологическую пользу физухи написаны километры текстов, нет смысла повторяться. В моем случае это было так: дурь, туман и тоска выходили вместе с болью и пОтом. Как минимум, теряли в весе. Тоже неплохо.

    Пашите, как никогда раньше

    Ломовая пахота на профессиональной ниве — вполне себе способ удержаться на этой стороне жизни. Мне повезло. Работодатель, случайно или вовсе нет, навалил на меня в это кошмарное время не одну-две, как водится, выборные кампании, а почти четыре, и еще чуток, «просто поконтролировать». И я «контролировала». Засыпала глубокой ночью еще на подлете к дивану в казенной квартире, прижимая к сердцу планшет, телефон, и черновики агиток с правками.

    Учитесь. Снова

    У меня это был коучинг. Начало учебы, с одной стороны отвлекло, с другой... Как бы это помягче сказать? Первое ВЗРОСЛОЕ знакомство с собой тряхнуло меня и моих тараканов на все двенадцать по Меркалли и кардинально затормозило убегание в никуда. Потому что стало легче принимать и свои и чужие особенности, я начала верить, что опыт — это только опыт и ничего больше, что Вселенная дружественна и полна ресурсов. Не важно, в какой именно гранит вцепятся ваши зубы. Главное — вцепятся! Мои домашки и учебные модули заставили меня общаться с людьми в режиме «на жизнь — сколько останется». Оставалось немного (прочий функционал с меня тоже никто не снял), и это было здорово. Потому что «утонуть в печалях» я попросту не успевала.

    Каленое железо

    Шучу, конечно. Но выход из зоны комфорта (относительного, само собой) лично мне помог. Нежной спиной на гвозди — так это сделала я. Получилось живенько: с матюгами и мольбами вернуть меня обратно. Казалось, вся спина в решето, лужи крови. Я сделала это. Не соскочила. Скулила и лежала. Про блаженство и открытия, который пришли, как и обещал мой проводник в мир непознанного, рассказывать не буду. Не про то речь. Важно: я сделала то, о чем даже помыслить не могла раньше. И пропасть отодвинулась еще на пару километров.

    Мечтайте и планируйте

    Той осенью, да и зимой тоже, попытки вывезти меня — куда угодно, в самые звездные звезды, в самые райские кущи, на самые сильные «места силы», разбивались о мое зеленое лицо и такое же отношение к радостям жизни. На следующую осень я уже строила большие планы. В том числе — съездить туда, где самый красивый вид со скалы. Посидеть на краю пропасти. Посмотреть в пустоту. Помолчать, подышать, поболтать ногами. А потом двинуть обратно. Чтобы жить, любить, творить, и думать про завтра. Потому что, завтра — это продолжение.

    И — да, солнце всегда всходит. Я проверяла.

    Саморазвитие#Осознанность#Эмоции

    Интересные комментарии

      Эльвина
      4 года

      Классная статья :) Мой респект автору! Солнце восходит — это правда :)

      Полина Виленская
      4 года

      Спасибо, ваше доброе слово сегодня- первое

      Tatiana
      4 года

      Написано очень талантливо. да и тема такая нужная. Есть ли страничка в ФБ? Я бы с удовольствием подписалась на новые статьи. Большое спасибо!

      Полина Виленская
      4 года

      Вам спасибо за добрые слова, есть ссылочка на ФБ прямо под текстом про автора. Заходите, буду рада.

      Маша
      4 года

      Написано неплохо, но зачем писать о выходе из депрессии, не имея ее? Рада за автора, что ей не пришлось столкнуться с настоящей клинической депрессией, когда сил нет встать и почистить зубы.

      Полина Виленская
      4 года

      Маша, добрый день. Я ждала подобные комментарии. Не считаю уместным рассказывать здесь академические постулаты про стадии заболевания (они разные), и спорить с вами на предмет — депрессия у меня была или легкая «зеленушка». Тем более, что зубы я чищу всегда, и даже когда мне вываливали врачи про мои онкомаркеры и хаотично появляющиеся новообразования- я чистила зубы и бежала. У меня моя депрессия привела ко вполне конкретным угрозам здоровью и жизни. У всех болезни протекают по — разному. Вам здоровья и хорошего настроения.

      Ольга
      4 года

      Полностью согласна с Машиным комментарием.

      Светлана
      4 года

      Вот-вот. Бегайте? Пашите? МЕЧТАЙТЕ? Какой там мечтайте?! Смех просто. Вы бы еще человеку без ног попрыгать посоветовали, из той же серии. На ваше счастье, депрессия (именно депрессия, настоящая) вас и близко не касалась, раз вы такие глупости пишите. Так, хандрюлька. Удачи вам, здоровья и не спекулируйте на таких страшных вещах.

      Елена
      4 года

      Странная статья... Автор, видимо, сильный человек, и рекомендации дал для таких же сильных людей. Пашите, отжимайтесь и т.д. Не всем такие методы по зубам. Более того, они по зубам считанным единицам. Этим единицам советы не нужны — они сами себя из болота вытаскивают. Тем, кто сам себя не умеет — советы автора не подходят. Совсем не хочется умалять значимость статьи: спасибо автору, что поделился опытом, открыл двери в свой мир. Читая статьи в этом журнале, я часто думаю: все материалы по саморазвитию написаны для людей, которые уже и так им интересуются. И становится жаль людей, которые не могут выйти из сумрака, потому что не знают, что они в сумраке. И никто их оттуда

      Елена
      4 года

      Простите, случайно ткнула на «Отправить». Так вот, заблукавших людей никто не пытается вывести на свет. Мы, саморазвивающиеся товарищи, делимся друг с другом наработками, радуемся, получаем позитивную обратную связь и думаем, что мы меняем мир. Ничего мы не меняем. Чуть подрихтовываем то, что и так работает нормально.

      Валентина
      4 года

      Елена, прекрасно понимаю вас комментарий, сама долгое время была такой же, но позже пришла к выводу, что пока человек сам не захочет меняться, ничто и никто ему не поможет, а вот когда только-только начинается осознание о готовности к изменениям, тогда подобные статьи очень нужны, чтобы не вернуться обратно.

      Полина Виленская
      4 года

      Елена, добрый день. Спасибо за отклик. Там в тексте была одна важная фраза — «На истину не претендую. Это просто опыт». И я действительно просто рассказала, как это было у меня. А уж что и кому может быть полезным — каждый читатель решает сам. Еще раз спасибо, что прочитали.

      Полина Виленская
      4 года

      Я поняла уже про «тык» на «отправить» Я не собираюсь менять мир. Не я создавала его. Мне кажется, этот ресурс- для обмена опытом. И здорово, если хотя бы один человек после каждой статьи (а их тут сотни, и я их читаю уже не один месяц с удовольствием и с карандашом в руках) что- то возьмет себе. Я это делаю каждый день. И мой личный МИР меняется. Выбор за каждым- недоуменно хмыкнуть на чье- то откровение (это не к вам

      Полина Виленская
      4 года

      Тоже не туда ткнулось. Елена, продолжу мысль: или хмыкнуть или что- то взять для себя.

      Нина
      4 года

      С чего вы взяли что депрессия привела вас к другим болезням?

      Полина Виленская
      4 года

      Нина, рада читать ваши комментарии, но не рассказывать вам про свои заболевания. Спасибо за понимание

      Анна
      4 года

      Спасибо, вам, Полина за подробный рассказ о выходе из сложной жизненной ситуации! Очень понравилось! Прочитала на одном дыхании. Здоровья вам и Вашим близким, всего доброго и позитивного!

      Полина Виленская
      4 года

      Спасибо, Анна и вам и Вашим родным — долгих и счастливых лет 

      Юлия
      4 года

      Полина, отличная статья! Но все же я, наверно, невнимательно читала — а что вас привело к депрессии?

      Полина Виленская
      4 года

      Юлия, добрый день, а я и не собиралась здесь писать про причины это все же очень личное спасибо, что прочитали и за «отличная». Приятно, правда.

      Полина Виленская
      4 года

      Куда — то потерялись одно тире и запятые мои в ответе вам, Юлия, не подумайте плохое.

      Евгения
      4 года

      Полина, спасибо за текст. Я сейчас в том же положении что и вы. Постепенно иду в обратную сторону от пропасти... Так же как и вы начала с того, на что могу повлиять здесь и сейчас — с собственного питания, витаминов, ухода за кожей. В остальном пока раздрай — здоровье шалит, и я отлично понимаю, что это психосоматика. Семейные отношения тоже трещат по швам (спасибо государству за поднятие пошлин на развод, за неимением лишних денег семья пока держится). Во всем этом состоянии я решила идти к себе. Я вдруг поняла, что хочу быть эгоисткой, это не про плевать на других, а про чесстно признаться себе, что мои интересы для меня важны, мои цели для меня важны и мое здоровье для меня важно. Для меня это значит наконец-то развернуться лицом к своим проблемам и своей неустроенной жизни, вместо того, чтобы раздавать советы и помогать справляться всем, кроме себя самой. Спасибо вам за текст, ваше откровение будто теплый дружеский разговор. Это очень ценно.ь БлагоДарю вас, Полина. Рада была бы пообщаться с вами в качестве подопытного кролика на коучинг

      Полина Виленская
      4 года

      Добрый день, Евгения. Вы — молодец! Всем сердцем поддерживаю вас. Главное- шагайте. Просто идите. Через время шаги будут легче. Дайте себе время. Пишите, конечно, буду рада поддержать вас в личном общении. И не сдавайтесь: самая темная ночь — перед рассветом

      Евгения
      4 года

      Спасибо. Я тоже активно пишу о своих открытиях на ЖИ. Меня очень радует, что на этой площадке можно встретить таких замечательных людей

      Полина Виленская
      4 года

      Если не сложно, поделитесь ссылочками на ваши материалы, с интересом прочту. Аж покраснела я по поводу причисления себя к «замечательным»

      Гульназ
      4 года

      Я выходила ровно так же. Мне и сейчас было...как бы сказать...грустно читать это. Потому что даже состояние души и тела того времени вспоминаю.

      Парашют, йога, бег, друзья, которых не зовешь, а они — сами.

      Вы — молодец. Когда выбираешь «дить», надо твердо следовать выбору.

      Даже не знаю, как еще поддержать. Мне, вроде, и приятно, что кто-то выходил так же, и в то же время грустно, что кому-то еще пришлось пройти такой путь.

      Храни вас Бог.

      Гульназ
      4 года

      «Жить» выбираешь. Простите за ошибку.

      Полина Виленская
      4 года

      Гульназ, спасибо. Всех благ вам!

      Кристина
      4 года

      Отличная статья!! Присоединяюсь к благодарным отзывам. Читается на одном дыхании, написано очень здорово. Вдохновляет, прекрасно иллюстрирует известное «дорога возникает под ногами идущего». В ответ на скептическое «ничего нового» от себя скажу, что подобные «напоминания» заставляют вспоминать и возвращаться к вроде бы известному, но на самом деле забытому. Мы часто ищем какие-то сложные новые рецепты, а старое доброе «пашите, отжимайтесь» (цитата из комментария выше) остается за кадром. Тогда как ничего эффективнее еще не придумали. Полина, спасибо, сама сейчас начала жить в таком режиме, и вопрос о наличии или отсутствии депрессии, а тем более клинических ее стадиях, для меня здесь не главный. Всего вам доброго и светлого!

      Полина Виленская
      4 года

      Спасибо, Кристина! Успехов и вам на своем пути.

      Анталия
      4 года

      Полина, спасибо большое, замечательная жизнеутверждающая статья! Вы очень сильный человек. Позабавили комменты, авторы которых пытались мериться, чья депрессия «депрессивнее». На мой взгляд, у каждого в жизни бывает черная полоса. И ваши принципы преодоления универсальны, каждый может выбрать то, что он «потянет» в данный момент, исходя из своего душевного и физического состояния. Вам огромной удачи, еще раз спасибо за статью!

      Полина Виленская
      4 года

      Вам спасибо за отклик!

      Екатерина
      4 года

      Год тому назад я прошла через это...

      Вы знаете как это серо-пыльно и никак. Там пустота.

      Когда я задала вопрос одному удивительному человеку — зачем это со мной — он ответил:

      Теперь можешь видеть тех, кому так же плохо и помочь им.

      Помощь. Они сами появляются в жизни, люди которым можешь помочь. Сами собой находятся и силы, и слова, и дар убедить.

      Пишите об этом. Говорите. Оглянитесь, кому то очень нужно ваше внимание и поддержка.

      Полина Виленская
      4 года

      «Серо- пыльно и никак» — до озноба ваши слова, Екатерина. Очень они про то, из чего я выползала. И про помощь другим- это тоже мне куда нужно слова. Благодарю вас. Спасибо, что поделились.

      Евгения
      4 года

      Полина, доброго вам дня. Ссылка на мои материалы в ЖИ! Спасибо, что поддерживаете. Аж до мурашек отозвалась мысль выше о том, что испытания нужны нам для того, чтобы пройдя их иметь возможность помочь другим, сбившемся с Пути. Спасибо вам огромное

      Евгения
      4 года

      http://interesno.co/evgeniya-artemyeva

      Полина Виленская
      4 года

      Да, Катины слова прямо в сердце. За ссылку спасибо. Почитаю обязательно.

      Полина Виленская
      4 года

      Ой, и ведь я уже нашла вас раньше еще! Это вы та волшебница с собственоручно наколдованным ежедневником!!! Женя, какая вы умница. Я ведь, правда, купила обложку и блокноты и разделители всякие после вашего материала! И просто жажду узнать про девушку — цветок на лицевой обложке, и очень прошу поделиться шаблонами ваших страниц. Даже уже нашла, у кого напечатать можно для себя персонально это 

      Полина Виленская
      4 года

      Для Светланы комментарий. Всегда удивлялась людям, которые ничего не зная про другого человека, ни контекста, на подробностей, делают поверхностные выводы. Обвинения в спекуляции не делают чести никому, так же как и установка диагноза на расстоянии- это я про хандрюльку. Вам здоровья и иногда не делать выводы о том, о чем вы всего лишь прочитали

      Wolf
      4 года

      Депрессия-это когда просыпаешься в три ночи-4 утра и плюешь в потолок. Ты тупо не можешь "пахать-качаться-учиться" потому что морально и физически истощен бессонницей. Похоже, у автора было что то другое.

      Linas
      3 года

      Во-во!

      Lis
      3 года

      Не хочу обидеть автора, но сама манера написания текста действительно наводит на мысли о том, что депрессии не было. И потом, было очень много помощи. Просто невероятно много, через край. И спасательные смс, и друзья с предложением помощи. Такой отрицательный период бывает у многих, когда теряется смысл жизни, я назову это так. И работа, загрузка под завязку помогает не думать о плохом. Автор прав в том, что не нужно опускать руки и очень важно быть среди людей. И будет очень полезно вести дневник.

      Lis
      3 года

      Про дневник добавлю - туда можно сбрасывать весь негатив, это очищает голову. Прояснение наступает. Мне в жизни сейчас помогает такая мысль - кому-то может быть ещё хуже чем мне.

      Александр
      3 года

      "Предположим, уважаемые друзья", – сказал я, обращаясь к критически комментирующим, - "у вас имеется определенный персональный опыт пребывания в состоянии на букву "д". И возможно, ваши личные переживания не очень похожи на то, как это состояние описывает автор. Очень может быть. Запросто! Опять же, не исключено, что некоторые из вас являются психологами. Возможно, даже клиническими. А то и врачами-психиатрами, кто знает. Возможно, то, что описывает автор, не очень точно совпадает с описанием в МКБ (или вы, беря этот текст в качестве единственного основания для вынесения мгновенного высокоавторитетного диагноза, уверены в этом.) Всё это возможно.

      Но я хотел бы у каждого из вас, критически комментирующих, уточнить два момента. Первый: какова цель, которую вы своем обращении к автору, с ее жизненной ситуацией и переживаниями, намереваетесь достичь вашим критическим комментарием, вот прямо здесь и сейчас? И второй: как вы полагаете, каков же будет реальный результат, которого вы достигнете? Спасибо."

      Александр
      3 года

      Обмен мнениями, это нормально. Это даже хорошо.

      Александр
      3 года

      2 Александр: уважаемый тезка, обмен мнениями, он ведь та-акой качественно разный может быть, не правда ли? Ругань в очереди за водкой с рукоприкладством, троллинг в сети - тоже ведь "обмен мнениями". Поэтому насчет "хорошо" – это всякий раз смотря кому, и смотря чем, разве нет?..

      Александр
      3 года

      Ежели ругань, то это уже не обмен мнениями. Если просто несогласие с автором и высказывание своей позиции — почему бы и нет? Автору это даже в плюс, видит реакцию, может изучать настроения и пр.

      Александр
      3 года

      2 Александр: чем же ругань не обмен мнениями? :) Вполне себе обмен, просто эти мнения негативные и выражены в грубой, оскорбительной форме, с подменой предмета спора: от обсуждения спорного вопроса обычно происходит переход к обсуждению личностных качеств самих спорящих.

      Высказывание своей позиции - вещь сама по себе, наверное, нейтральная. Вопрос, обычно, в форме, в которой оно предоставляется, и в уместности (то есть, учете ситуации, в которой это происходит).

      Александр
      3 года

      Ругань, скорее, обмен эмоциями. Мнение там вторично, а то и третично. Главное, не что мы говорим, а как и с чем сопровождаем.

      Если люди высказали свой взгляд на ситуацию, сделали это в корректной форме – что ж тут плохого? Так ведь, знаете, можно и автора призвать – мол, уместно ли? Но на мой личный взгляд, ничего плохого в том, что автор поделилась своим личным опытом, нет.

      Александр
      3 года

      2 Александр:

      > Главное, не что мы говорим, а как и с чем сопровождаем.

      Возможно, главное – это тот результат, который мы (и те, к кому мы обращаемся) получаем вследствие наших действий. В этом смысле всё важно: и "что", и "как". Что вы думаете по этому поводу?

      > Если люди высказали свой взгляд на ситуацию, сделали это в корректной форме – что ж тут плохого?

      Если в КОРРЕКТНОЙ форме – уже хорошо. Но дело еще и в том, что представления о корректности у разных людей зачастую бывают очень, очень разные. То есть, форма - наверное, вряд ли единственный значимый критерий в межличностном взаимодействии.

      > Но на мой личный взгляд, ничего плохого в том, что автор поделилась своим личным опытом, нет.

      Безусловно. То, что автор делится с миром очень личным (и, очевидно, далеко не самым приятным) опытом, - акт доверия и смелости. Спасибо ей за это.

      Александр
      3 года

      Что ж тогда, прочесть и молчать? А то ведь, коли у всех свои понятия и представления, то иной автор может оскорбиться, в отличие от другого.

      Повторюсь, если кто-то и не согласен смартфоном, высказавшим свой опыт и взгляд, и высказывает свой опыт и взгляд без ругани - почему бы и нет? Автор высказался, не стал молчать, почему другим не высказаться? Это тоже в некотором роде творчество. В противном случае молчать, молчать и молчать. В т.ч. и авторам.

      Александр
      3 года

      > Что ж тогда, прочесть и молчать?

      Вряд ли на этот счет существует универсальное "правильное" действие. Иногда желательно (и даже необходимо) высказаться. Иногда - можно (и даже необходимо) промолчать. Полагаю, выбор "правильного" действия будет зависеть от контекста ситуации и от глубины понимания последствий собственных действий для собеседника.

      > Автор высказался, не стал молчать, почему другим не высказаться? Это тоже в некотором роде творчество.

      "В некотором роде творчество" - это невероятно красноречивое определение, честно )

      Я хотел бы обратить внимание уважаемого тезки, что степень самораскрытия автора и господ критиков несравнимо разная. Чтобы по достоинству ощутить эту разницу, вряд ли есть способ лучше, чем поменяться ролями: вместо комментариев отважиться опубликовать статью о СВОИХ личных переживаниях – со своей фотографией, именем-фамилией. Интересно, многие ли критикующие комментаторы окажутся на это готовы?

      Александр
      3 года

      В интернетах любой автор должен быть готов к интерактиву. К сожалению, будут и негативные мнения, это неизбежно. Но негатив негативу рознь. Здоровая критика тоже в некотором роде негатив. И комментарий тоже может быть творчеством: иной стесняется сказать, иной боится, иной не умеет писать, а тут раз и пошли высказываться. Пусть и в комментариях. Что ж плохого, особенно если высказались по делу и вполне корректно?

      Статью многие не напишут не из-за отважности, лени или чего там ещё, просто потому что не напишут. И, пожалуй, не надо таких людей осуждать за это.

      Пушкина иные тоже ругабт то за то, то за это. А ведь могли бы сесть и катаракт сами! Но представляю, что напишут. Но при этом возможности высказываться о творчестве Пушкина их не лишишь. И это неизбежно, что выскажутся, раз пушкинские творения выставлены в свет.

      Александр
      3 года

      2 Александр:

      > Статью многие не напишут не из-за отважности, лени или чего там ещё, просто потому что не напишут. И, пожалуй, не надо таких людей осуждать за это.

      То есть, написать статью и выступить с самораскрытием эти смелые люди почему-то не готовы... а отвесить резкий негативный коммент - это пожалуйста? Какие, однако, непостижимые, загадочные люди, эти критики :)

      >Пушкина иные тоже ругабт то за то, то за это.

      Конечно, конечно. Так, ему, так! Заметим при этом, что Александру Сергеевичу с некоторых пор, наверное, всё равно, ругают его или хвалят, потому как он давно уж в мире ином. В данном же случае ругают живого человека, и не в самых простых для нее обстоятельствах (дай Бог здоровья и долгие лета автору статьи).

      Ну и еще, если уж речь о Пушкине. Поругать Пушкина - дело нехитрое и выгодное для поднятия собственной самооценки. Тем более, что он на эту критику не ответит. Правда при этом, чтобы не выглядеть крыловской "Моськой, лающей на слона", наверное, желательно самому быть личностью сопоставимого с ним масштаба? Вы не находите?

      Дана
      3 года

      Спасибо за статью. Не слушайте комментаторов, у них болит злость, пусть мучаются дальше.

      Linas
      3 года

      статья родом 11 мес назад. Фейсбук и блог автора выпилены. Депрессия доконала, не смотря на умные мысли?

      Лана(Киев)
      3 года

      Ой, как написано.........Не пройти мимо, не уйти со страницы, не ответив..

      Ваша история не кричит, она глубока настолько, что звучит тишиной. Ей веришь, и потому принимаешь предложенные "лекарства от недуга"

      Вы написали нечто ОЧЕНЬ нужное, красивым живым женским говорением

      СПАСИБО!!!

      Бахтиёр
      3 года

      С депрессией не справиться. С ней можно только научиться жить. Спасибо за статью. Об этом стоит говорить и делиться.

      Карим
      3 года

      Хорошая статья. Спасибо большое!

      От себя добавлю- тоже сейчас отползаю от края.

      Для тех, у кого не так много поддержки вокруг- нашел вчера чудесный сервис в Интернете.

      SmartProgress- сервис помощи в решении ваших целей.

      https://smartprogress.do/

      (Вообще не реклама. К сервису никакого отношения не имею)

      но очень рекомендую

      Александр
      3 года

      Повторюсь, что автор в интернетах должен (дляисебя должен) быть готов к критике, негативу и т.д. В том числе и от людей масштаба не Пушкина. Это интернеты, сам жанр такой.

      Критиковать, высказывать своё мнение, особенно в интернетах, может всякий. Вопрос в том, по делу или не по делу, изрыгать потоки ругани или по существу корректно.

      В противном случае закрываем коменты или... Закрываются сами люди. Мы ж не Пушкины, в чинах небольших, молчим в тряпочку, куды нам, убогим-то!

      Ну а что касаемо первого тезиса, то не вижу греха в высказывании мнения, если это нормальное высказывание, а не хамство. В том числе и теми, кто не напишет никогда, но прочтёт. Более того, читать-то в массе будет как раз тот, кто не напишет. И мнение высказывать тоже. И ничего страшного в этом нет. Музыку тоже слушают далеко не Моцарты с Генделями - и, страшно сказать, даже что-то говорят о музыке, исполнении и по. А ведь сами порой скрипку от альта не отличат!

      Им тоже сидеть и молчать? Или музыку тогда запретить, во избежание таких разговоров от не Моцартов?

      Александр
      3 года

      2 Александр:

      > Повторюсь, что автор в интернетах должен (дляисебя должен) быть готов к критике, негативу и т.д. В том числе и от людей масштаба не Пушкина. Это интернеты, сам жанр такой.

      Скажите, пожалуйста, как по-вашему, вот это место, где мы сейчас виртуально находимся, это - "интернеты", где, как в грязной общественной уборной, всякий зашедший должен (должен, ого!) быть заведомо готов к негативу?

      Знаете, а на мой взгляд, это вовсе не так. (Тем более, что нет в литературном русском языке такого слова - "интернеты", да и жанра такого нет. ) По-моему, этот сайт - достаточно особенный, определенный сайт, с определенной тематикой и проблематикой. И качеством, и уровнем материалов. В том числе - уровнем обсуждения.

      > Вопрос в том, по делу или не по делу, изрыгать потоки ругани или по существу корректно.

      Совершенно с вами согласен. Всё, на что я пытаюсь обратить внимание: есть сомнения насчет корректности определенных комментариев. Имея в виду контекст (то есть, тему статьи). Если у вас их нет, возможно, мне нечего добавить по существу.

      > В противном случае закрываем коменты или...

      Или, как вариант, учимся быть чуть более предусмотрительными, занимаясь самовыражением в комментариях на сайтах, подобных этому.

      >Мы ж не Пушкины, в чинах небольших, молчим в тряпочку, куды нам, убогим-то!

      Ну, зачем же такое самоуничижение? Кстати, у Пушкина чин тоже был небольшой для его таланта: всего-то камер-юнкер.

      >Музыку тоже слушают далеко не Моцарты с Генделями - и, страшно сказать, даже что-то говорят о музыке, исполнении и по. А ведь сами порой скрипку от альта не отличат! Им тоже сидеть и молчать?

      Нет, зачем же. Пусть идут в консерваторию, не выключая сотовый, и в середине концерта орут дирижеру: "Э, командир, че за фигня, "Мурку давай!"

      Екатерина
      3 года

      Автор, не вводите людей в заблуждение. Когда есть диагноз "депрессия", идея "ломовой пахоты на профессиональной ниве" выглядит как издевательство.

      Люди встать с утра не могут, банальный поход в магазин превращается в подвиг.

      У Вас депрессии не было. И слава Богу! Ваша статья вывела меня из себя, потому что есть только один совет - идти к психиатру или психотерапевту и лечиться, это не шутки!

      А если какой-нибудь человек доведет себя до самоубийства из-за Вашей ереси? Вы будете за это отвечать? Думайте о последствиях своих советов.

      Ирина
      3 года

      Подпишусь под каждым словом! Очень похожая история! Читала-прям до слез узнаваемо! Совершенно непонятны злые комментарии: ведь это не медицинский сайт, и здесь нет цели отличать депрессию от гипотериоза или спорить о том, что кишечный грипп-это не грипп вовсе. Под словом депрессия здесь понимается конец света, света внутри. И да, иногда и совсем греховные мысли посещают. Но в зависимости от чего-то внутреннего ты выбираешь свой путь: таблетки и психотерапевты, как Мюнхаузен тащить себя за волосы, опираясь на руки друзей, ну или что-то другое. Право выбора у каждого своё, ждать, что кто-то решит за тебя- глупо...и самое темное время перед рассветом.

      Артиви
      3 года

      Спасибо за статью!

      Дина
      3 года

      У меня была тяжелая депрессия,и я полгода где-то АД пила и лечила ее стационарно.Так вот,все про что вы пишете-очень здорово и хорошо,но нужно обращаться к специалистам.Ибо на силе воли далеко не уедешь,если реально депрессия.И да,элементарно не можешь с кровати встать.И ночами не спишь.

      Яна
      3 года

      Знаете, просто СПАСИБО!

      Александр
      3 года

      Ага, ну т.е. сидим и молчим в тряпочку, как говорится? Зато тогда уж точно ни автору не обидно, и всё прилично, и даже сам Сансергеич не будет оскорблён. Лепота!

      Александр
      3 года

      > Ага, ну т.е. сидим и молчим в тряпочку, как говорится?

      Неожиданный вывод из столь пространной дискуссии ) Уточню: вопрос вовсе не в том, ВСЕГДА ЛИ и ВЕЗДЕ ЛИ говорить или молчать". Вопрос в том, В КАКИХ СЛУЧАЯХ желательно делать либо то, либо другое.

      Безусловно, желание развивать свое умение определять, как желательно поступить в данном конкретном случае - дело очень личное, да и требующее определенных усилий (времени, силы воли, да и денег иногда, если речь об образовании). Не всякому надо, не всякий захочет напрягаться. Но для того, кто захочет, что могло бы помочь на этом пути? Как вариант, изучение таких дисциплин, как этика, социальная психология и, - вне всякого сомнения, - развитие эмоционального интеллекта.

      Анастасия
      3 года

      Полина, какие маленькие шаги в виде конкретных ежедневных 3-5 действий вы могли бы посоветовать для выхода из этого состояния? Обычно приблизительно знаешь что делать (пусть и не делаешь), но... что помогло Вам помимо спорта?