21 марта 2019

Жизнь устроена щедро. Даже если иногда так не кажется

Анна Любченко
Как сотрудник фармацевтической корпорации, забочусь о появлении новых лекарств. Свободное время посвящаю холистическому подходу к жизни и поиску таблетки для души. Практик йоги, аюрведы и позитивной психологии. Стремлюсь к тому, чтобы красота моей души была тем, что я делаю.
  • Несколько лет назад в корпорации, где я работаю, в числе других двадцати моих коллег я была номинирована в лидерскую программу.

    На первом же недельном интенсиве мы работали день и ночь, обучаясь лидерству, применяя навыки, составляя презентации, рапортуя вице-президентам, пытаясь одновременно разобраться в невероятном по масштабу проекте.

    Если вам кажется, что вам не за что быть благодарными, начните с благодарности за то, что вы сейчас имеете возможность дышать. Просто подумайте об этом. И поблагодарите. А что еще есть в вашей жизни, за что вы благодарны? Я уверена, каждый из нас может назвать очень много всего.
    Источник фото: Рixabay

    Наша презентация в последний день прошла феерично, голова шла кругом от этого совсем небольшого успеха, недосыпа и напряжения. Я могла думать только о том, как бы скорее вернуться домой. Только бы хватило выходных отдохнуть, чтобы влиться уже в  уже виртуальный интенсив.

    У нас был огромнейший план действий, и вдруг мне,  как только что номинированному лидеру по коммуникациям, поручили организовать рассылку благодарностей всем, кто уделил нам внимание в течение первой недели: презентерам, панелистам, лидерам нашей компании. Причем рассылку нужно было сделать на открытках, написанных от руки.

    Я не люблю рассыпаться в благодарностях, и, глядя на список «важных» дел, расписанных в нашем плане, я откровенно злилась: это занятие казалось мне бессмысленным, отрывающим от «нужного». Мы мои коллеги, которые тоже должны были участвовать в процессе, с трудом справились. Я нагуглила какие-то общие слова благодарностей, и с облегчением забыла об этом. Мне казалось, что забыла...

    Однако тема благодарности стала идти со мной и в повседневной жизни. Множество людей помогали мне развиваться как лидеру, и я стала более-менее регулярно и рутинно отписывать слова признательности. Какое-то время я считала это формальностью, необходимой частью корпоративной культуры, одним из правил той игры, в которую я играю.

    Видимо, мое подсознание было не согласно с таким подходом, и то, что сознание почти полностью отключалось при написании открыток, меня совсем не радовало.

    Примерно в это же время я наткнулась на телеинтервью с одной из самых красивых женщин планеты, болливудской актрисой Ашварией Рай. Ведушая задала ей вопрос:

    — Ты награждена невероятной красотой, тобой восхищаются миллионы, ты была на обложке журнала Timeкак самая влиятельная личность года на планете. Ты участвовала в шоу Опры Уинфри, снимаешься в Голливуде, ты видела такие места, где еще не бывал ни один индус. О чем ты просишь Бога в своих молитвах?

    Я замерла перед экраном телевизора в ожидании. Несколько догадок промелькнуло в голове. Но Ашвария ответила просто:

    — Я ни о чем не прошу, я всегда только благодарю.

    Несколько минут я переваривала, примеряя на себя ответ. И, как это часто бывает, правильная мысль в правильное время рождает новый виток. Ко мне вдруг пришло осознание, что благодарность — это не формальность, это огромная и очень важная духовная практика, о которой я прежде не подозревала.

    Я стала больше интересоваться этой темой, читать, замечать отношение себя и других к благодарности. С удивлением обнаружила, что мое основное внутреннее ощущение — это то, что мне мало есть, за что благодарить. Я обнаружила, что мы так быстро привыкаем жить в состоянии «чего-то недостает до полного счастья», что часто не замечаем того прекрасного, что нам дается.

    Вселенная каждый день посылает нам изобилие, а мы его не видим. Хотя практика благодарности была и есть в моей жизни — практика йоги способствует развитию осознанности, а, соответственно, и осознанной благодарности, но часто она оставалась там же, на коврике для йоги. Я решила поработать с этим странным ощущением — перфекционизма, «всегда мало», «нищенского сознания» — у отсутствия внутренней благодарности много имен и терминов.

    Мне попалась медитация Дипака Чопры, где он говорит о благодарности как о двери к изобилию и раскрытию сердца. Мудрые слова проникали прямо в душу.

    Одна моя знакомая, вернувшись из отпуска, проведенного на Гаваях, стонала, как ей не хватает собственного дома — вот, мол, в Америке у всех дома, а у меня до сих пор нету. Казалось бы, она здорова, красива, у нее семья и дети, работа с хорошим доходом, позволяющая путешествовать... Но все это ее не радует, потому что принимается как «так и должно быть», без благодарности. Внутреннее пространство закрыто к восприятию нового опыта, радости и того, что приходит в нашу жизнь.

    Слушая жалобы подруги, я вспомнила свою маму. После войны, когда ей было всего три года, она заболела тяжелым заболеванием, впала в кому, левую часть  тела парализовало. Врачи не давали прогнозов. Когда спустя несколько дней, проведенных в коме, она пришла в себя, все вернулось в относительную норму, кроме левого глаза: он атрофировался.

    Она росла девочкой, над которой часто смеялись, которую обижали — внешний дефект было не спрятать. Она ходила в больницу, как на работу, чтобы поддержать второй глаз. Закончила университет, думала, что никогда личная жизнь не сложится, но в ее жизни появился мой папа. Они поженились, и тут грянул новый гром — врачи не разрешали маме рожать, предупреждали, что она может ослепнуть. Тем не менее, я родилась — можете представить, чего стоило это решение.

    Жизнь мамы не была легкой. Она выбрала профессию учителя. Представляете, какой удобной мишенью для насмешек была учительница с таким явным физическим недостатком. Дети безжалостно дразнились, задавали бестактные вопросы, не отставали от них и родители — всем было дело до ее глаза. Удивительно, но мама пронесла через всю жизнь благодарность судьбе, людям, которые ее окружали, И сейчас большинство учеников и родителей учеников ей звонят, приходят навестить, несмотря на то, что она давно на пенсии.

    Хорошая новость для всех нас заключается в том, каждый из нас может может наполнить внутреннее пространство изобилием. Просто завести журнал и писать каждый день пять пунктов (или три, или два, или хотя бы один — сколько можете), за что вы благодарны. Проделайте это, скажем, на протяжении 21 дня или хотя бы недели, и посмотрите, что изменится.

    Я веду дневник благодарности не так давно — несколько месяцев, но это уже изменило меня, мое восприятие мира и мое ощушение счастья. Тал Бен-Шахар, известный автор и основатель курса по счастью в Гарварде, говорит, что такой дневник способствует увеличению ощущения счастья. Это подтверждено наукой, и я это тоже подтверждаю.

    Вначале было трудно, но потом я так втянулась! Знаете, я действительно стала чувствовать себя счастливее. Я даже не могла представить, что найдется столько вещей, за которые я благодарна -судьбе, себе, окружающим меня людям, природе. За то, что я живу и могу сейчас писать этот текст, за многое другое.

    Тал Бен-Шахар говорит, что можно повторяться и писать одни и те же пункты, если не знаешь, за что благодарен. Но я была поражена, как много хорошего я заметила в своей жизни, чего раньше не замечала, и как это легко и приятно — видеть хорошее и быть за него благодарным.

    Попробуйте! Если вам кажется, что вам не за что быть благодарными, начните с благодарности за то, что вы сейчас имеете возможность дышать. Просто подумайте об этом. И поблагодарите. А что еще есть в вашей жизни, за что вы благодарны? Я уверена, каждый из нас может назвать очень много всего. Если хотите, можем устроить Марафон Благодарности — вместе легче! А потом поделимся опытом.

    PS: С момента написания статьи до ее опубликования моя мама неожиданно ушла из жизни. Сотни людей пришли ее проводить. В своих прощальных речах все отмечали Свет, который она несла людям. Своим широким сердцем она изменила мир к лучшему, помогла и вдохновила многих людей вокруг себя. Самое главное — мама показала мне, как нужно жить. Спасибо тебе, моя дорогая, любимая мама. Благодаря тебе, я буду нести свой Свет.

    Саморазвитие#Мотивация#Самосовершенствование

    Интересные комментарии

      Ольга
      4 года

      Спасибо за статью! Действительно захотелось попробовать благодарить не «дежурно», а осознанно и посмотреть, как это повлияет на внутреннее ощущение жизни вокруг и себя в ней.

      Maria Mironova
      4 года

      Благодарю вас за этот материал! :) 3 года назад в самый сложный период в моей жизни я вместе со своими близкими приняла участие в 30 дневном марафоне благодарности, устроенным моей подругой из Лондона. Вот ссылка на него — http://advaharma.wordpress.com... Было бы здорово повторить нечто подобное в кругу соотечественников! :)

      Виктор Косарев
      4 года

      Благодарю за статью. За вдохновление. За то, что напомнили, как это важно, для меня самого, и как одновременно просто это делать. Дневник благодарности начат :)

      Anna Lyubchenko
      4 года

      Спасибо, Виктор. Рада, что вам понравилось. Потом поделитесь своими впечатлениями от ведения дневника благодарностей?

      Anna Lyubchenko
      4 года

      Спасибо, Оля. как здОрово, что мы можем вдохновляь друг друга задумываться о важном. И вы так хорошо сказали — осознанность, она нам очень нужна.

      Anna Lyubchenko
      4 года

      Спасибо, Мария. Поделитесь пожалуйста своим опытом такого марафона. Я бы очень хотела провести такой совместный марафон в русскоязычной среде — давайте организуем!

      Спасибо за ссылку — замечательный сайт и идеи каждодневных благодарностей. Так интересно — у них та же самая ссылка на видео как и у меня. :) действительно, лучше этого видео просто не найти, надеюсь многие поймут несложный английский и оценят то вдохновение, которое оно посылает.

      Виктор Косарев
      4 года

      конечно

      Оля
      4 года

      Спасибо! Я все никак не соберусь записывать благодарности в дневник. Вы напомнили об этой идеи.

      Оля
      4 года

      Ух ты! Класный сайт! Буду каждий день читать с него благодарности. :) Заодно и себе в дневник потяну. Думаю автор не обидется. Вам спасибо за ссылку.