Моя кошка многому меня научила. Она показала мне, как управлять «дрожью» во время практики йоги, открыла некоторые секреты спонтанности, а сейчас помогает в практике осознанности.

У меня очень крутая кошка.

Сейчас у нас с ней сезон охоты: у нее — на птиц, у меня — на мысли.

Любые мысли во время пиковых переживаний отвлекают на себя внимание и мешают осознанности принятия красоты настоящего момента.

Я очень люблю лето. Люблю тушить жареное солнце в сумерках воды, тянуть черничные ночи через коктейльную трубочку урбана и дышать скошенными травами русской деревни. Это мои пиковые переживания и у меня нет ни малейшего желания делить их с дурацкими мыслями и комментариями в своей голове. Вот на них я и охочусь, стараясь сохранить чистоту момента.

Я представляю себя кошкой, за мгновение до атаки, в максимальной степени готовности. Внимательно слежу за появлением первой же мысли в свободной голове. В момент появления мысли, я молниеносно хватаю ее и выбрасываю из головы прочь. Освобождаю голову. Мысли боятся нарушить тишину момента и прячутся от моего внимания. Так мне удается держать присутствие в моменте на страже несколько минут. Хорошая практика. Учит видеть красоту и слышать тишину.

Охоту за мыслями я обычно веду утром во время растяжки, иногда днем заполняю вынужденные паузы обычного ритма жизни, а вечером охочусь перед сном. Это такая тренировка, а пиковые переживания — мой экзамен осознанности.

Свою кошку я купил три года назад у ларька с пивом за 50 рублей. Сейчас, когда я ругаюсь на нее за кошачий анархизм, сетую на то, что выбрал тогда ее, а не пиво. Конечно же в эти моменты я не справедлив. На самом деле я всегда помню, что эти 50 рублей, возможно, стали одной из самых эффективных инвестиций в моей жизни.

Саморазвитие #Совет дня