11 марта 2016
Марафон «Счастливый образ жизни». Самоактуализация
6837 просмотров
-
- Ольга Райнхолдт
- Иронично называет себя «Коуч, каких мало», на самом деле верит, что любой человек — это Личность и Талант, каких мало. Свою практику посвящает самореализации, рядом с которой развитие личности, создание и культивация личных брендов, успех в бизнесе, карьере и творческих начинаниях. Руководствуется девизом «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами».
Перед вами одиннадцатый — бонусный — выпуск марафона Счастливый образ жизни. Я не смогла отказать себе в удовольствии создать этот выпуск и увенчать именно этой темой наш разговор о личном счастье.
Я проходила немало практик. На одном из групповых тренингов с ведущими коучами Америки мы работали над определением своего «смысла жизни».
Я искала ответ на вопрос — что является такой путеводной звездой для меня?
И как ни копалась в себе, как ни развивала разные ценности по разным направлениям, ответ оставался одним: самоактуализация.
Российский психолог Михаил Литвак много пишет о самоактуализации именно с этой позиции: как того, что наиболее важно в человеческой жизни. Литвак опирается в своей работе на труды Маслоу, который, кстати, увенчал свою пирамиду потребностей человека именно самоактуализацией.
Я наблюдаю большое стремление к самоактуализации не только в себе. Сколько прекрасных людей терзаются непониманием: ну почему у меня все вроде замечательно и благополучно, и грех жаловаться, а мне все это не нравится. С жиру бешусь?
Вообще-то, надо признать, фольклорное «с жиру бешусь» — достаточно емкое объяснение.
Другими словами, когда удовлетворены более низкие уровни потребностей: в пище, в крове, в отдыхе, в безопасности, в социальном принятии — уважении, любви… Когда весь этот «жирок» набран, возникает высшая потребность — потребность в самоакутализации.
Здесь хочется вот что отметить. Удовлетворенность низших потребностей в пирамиде Маслоу — штука относительная. Для кого-то удовлетворение потребности в безопасности, крове и пище — это жить у друга на диване, питаясь бутербродами. А для кого-то четвертая вилла на Лазурном берегу и свежие устрицы к ужину каждый день не удовлетворят внутренней потребности в безопасности и пище. Здесь вопрос в том, насколько велика потребность и готовность двигаться вверх по пирамиде.
Если у человека, не имеющего солидного счета в банке, без семьи, зашкаливает потребность в самоактуализации, это говорит о том, что он действительно удовлетворил все низлежащие потребности, просто — в своем масштабе.
Вам могут говорить: «Одумайся, включи голову, какое искусство, какие стартапы — кризис на дворе. Какая самоактуализация — у тебя отличная работа в офисе, что тебе не нравится. Костюмчик вон, портфельчик, все, как у людей».
Эти слова сигнализируют о том, что говорящие их еще не удовлетворили свои потребности в защищенности, крове, пропитании, любви и уважении… И пока не удовлетворят, вас они не поймут, это естественно, и не надо ни расстраиваться, ни принимать близко к сердцу. И уж тем более не стоит считать руководством к действию. Пусть каждый удовлетворяет свои потребности: вы не можете удовлетворить неудовлетворенные потребности других тем, что забудете о важном для вас.
Фактически полноценным человек становится только тогда, когда он удовлетворил свои потребности в самоактуализации.
Михаил Литвак
Что же это за самоактуализация такая, и в чем она заключается? Я нашла для себя ответ в учениях буддизма, и попробую простенько объяснить его здесь.
Если вам покажется, что многовато эзотерики, то настоятельно рекомендую просто почитать того же Литвака: он дает тот же самый расклад научно-популярным языком.
Я верю в предназначение. Мало кто любит верить в предназначение: ведь это вроде как означает, что за нас все предопределено и ничего мы поделать не можем. Но это — довольно поверхностное понимание предназначения.
Для меня предназначение, — синоним миссии: мы пришли в этот мир с какой-то своей миссией, и наша кармическая обязанность — эту миссию исполнить.
Если это все еще звучит неприятно, полагаю, что «миссия» и «обязанность» у вас связываются со сложным домашним заданием или работой, которую делать не хочется, но никак не отвяжешься. Или с самопожертвованием, насилием над собой, повышенной затратой времени и энергии… Но это вовсе не относится к миссии.
Какая бы духовная сила ни правила миром, она еще более совершенна, чем сложнейшие механизмы природы. И если эта сила наделила нас миссией, то она же дала нам все необходимые ресурсы, способности, потенциал, и желание, чтобы эту миссию выполнять. Она же сделала так, чтобы исполнение своей истинной миссии и делало нас счастливыми.
Для многих осуществление их истинной мечты совершенно созвучно со следованием их миссии. Выполняя свою миссию, мы создаем ценности для окружения, вместе с тем наполняя собственную жизнь смыслом и глубоким ощущением счастья.
Миссия неразрывно связана и с понятием служения: не прислуживания, а именно — служения. Так мать Тереза посвятила всю свою жизнь уходу за больными и умирающими, она делала тяжелую работу в одиночку, жила жизнью аскета. Она не видела в этом наказания, тяжкого креста или недостатка чего-то. Ее миссией было служение, служение наполняло ее счастьем и смыслом. Это и сделало ее святой. Все рождаются святыми, но не все выполняют свое святое предназначение, не все следуют своему святому зову.
Я не говорю об аскетизме, лишениях и тяжком труде, как о венце самоактуализации. И ни в коем случаю не привязываю эту философию ни к какой религии.
Понимаете, святые, как мать Тереза, не видят никаких лишений в своей жизни — они счастливы. И по каким канонам они святы, им тоже неважно. Ваше счастье, самоактуализация и наполненность будут другими, — вашими.
Я давно, с самого детства, видела в себе способность находить ответы на сложные вопросы о поведении и чувствах людей. Долгие поиски этой миссии, возможности служить лучшим талантом, что у меня есть, привели к работе лайф-коучем. В этой работе я больше всего ценю именно эту прекрасную возможность служения тем, что помогать клиентам находить и свою миссию, и свои точки свободы, и свой настоящий мощный потенциал, и помогать строить совсем новую жизнь — жизнь мечты.
И если самоактуализация и следование своей высшей миссии вас пока страшат потерей финансового благополучия и чувства защищенности, значит нужно обратить внимание на то, насколько вы удовлетворили низшие уровни пирамиды потребностей. И это удовлетворение идет изнутри.
Ваши таланты, ваши способности, ваши мечты — это все компоненты вашего пути к самоактуализации. В моей бесплатной программе «Мечты сбываются» я подробно говорю об этом и помогаю построить маршрут к исполнению своей мечты. Огромной частью этой работы является понимание всей ценности исполнения этой мечты и для себя, и для других, и умение видеть как истинную миссию, так и данные нам таланты и потенциал для ее выполнения.
Мечты сбываются, счастье может быть бесконечным, и все это зависит исключительно от вас.
Мы созданы природой — здоровыми, а духовной силой — счастливыми, и наша задача — поддерживать как естественное здоровье, так и естественное состояние счастья.
Опишите ваши результаты и полученный опыт в комментариях под этой статьей. Если у вас есть вопросы, задавайте их здесь же.
Все публикации и задания марафона «Счастливый образ жизни» можно прочитать тут: http://interesno.co/projects/8f446c056cf3.
Интересные комментарии
Ольга, спасибо большое за марафон! Я как раз параллельно занималась темой работы с эмоциями, их принятия, управления ими. И ваш марафон и, в особенности, ваша игра "На позитиве" помогли усилить и укрепить мои собственные успехи. Даже само по себе ежедневное написание отчетов - какие эмоции сегодня приходили, как они себя вели и как я их принимала - уже большой шаг к осознанности во взаимодействии с ними и к управлению ими. Это как гости, которые не приходят, когда их не зовут.
Ну а если уж пришли, то их не гонят с порога.
Как-то у меня все смешалось - марафон с игрой :)
Но в любом случае, счастливая жизнь невозможна без управления эмоциями, без принятия и умения радоваться всему, что происходит в собственной жизни.
С сегодняшней темой марафона согласна целиком и полностью. Я не буддист, но не суть важно, откуда пришло знание, главное, что оно - истинно!
Я свято верю в предназначение, в Божий Промысел и в судьбу. Когда я следую своему пути в жизни, я счастлива. Когда я пытаюсь идти чужим - мне тяжко. Поэтому нет ничего проще быть счастливым - идти своим путем и жить своей жизнью!
Чего и желаю всем участникам! :)
Яна, спасибо и вам большое за участие! Вы так отлично играете, просто заряжаете вашим позитивом и энергией!
Вы правы: нет ничего проще быть счастливым, достаточно быть собой!
Мне очень понравился абзац про "жирок" . Довольно точно описано состояние. Еще подумала, что в современном мире положено быть здорово ожиревшим :) , и как противовес возник минимализм.
Спасибо, Ольга! Я рада, что метафора пришлась к месту :)
Ольга, спасибо вам за марафон. Меня всегда волновали вопросы счастья и вот, благодаря вам, у меня теперь есть основа.
Мне кажется, что я миновала все потребности, и сразу родилась с запросом самоактуализации. И это не значит, что у меня есть все, порою я ощущаю недостаток по многим пунктам, но все равно продолжаю поиски своей миссии. Сколько ищу, столько и не нахожу это предназначение. Но верю. Возможно, я просто зациклилась на точности формулировок, а простой ответ давно под носом. Пока же я решила остыть и просто наслаждаться путешествием:)
Спасибо большое, Лена!
С удовлетворением потребностей штука такая: это очень субъективно. Это скорее ощущение, что та или иная потребность удовлетворена, чем цифры и даты, сравнение и анализ.
И мне кажется, вы здорово ответили на собственный вопрос: попробуйте перестать искать и насладиться путешествием ;)
Ольга, спасибо Вам за последнюю статью и весь марафон в целом ! Многие моменты в теории я и до этого знала , но именно благодаря Вашей подаче материала, над многими вопросами задумалась и приняла как опыт "в себя". Конечно, информации много и она так сразу не уложится по полочкам в голове, но в будущем в нужный момент, я уверена, знания полученные от Вас, всплывут из памяти и помогут). Удивлена и рада, согласно последней теме, тому, что я то оказывается удовлетворила уже свои первичные потребности. Чувствую воодушевление и какую то свободу... наверное свободу от стереотипа о квартире -машине. Осталось чуть чуть - самоактуализироваться )))
Вера, Спасибо вам большое за комментарий, и за это счастье и свободу, которым вы поделились.
На самом деле, ничего нового я тут не писала, да и что тут может быть нового :) Просто подача, и я рада, что эта подача вам как раз подошла!
Ольга, спасибо вам за марафон :) Получил истинное удовольствие от этой программы.
Что изменилось за время его проведения:
-Нашел свой путь и выяснил что в моем окружении есть люди которые очень очень отговаривают меня по нему идти (начальство). Будем думать над решением.
-Снова начал заниматься спортом
-научился управлять своими эмоциями и переживаниями (шпаргалка надолго повисла в комнате на случай нсли я что-то забуду)
-Я не могу сказать что я научился гармонировать с окружением, но я к этому стремлюсь :) по крайней мере я стал лучше понимать свою невесту в каких то вещах
-Тухляк все еще во мне живет, но я стараюсь не давать ему бразды правления надо мной. Травлю как тараканов :) Достаточно сказать себе "хей, да это тухляк!" и приниматься за дело. Он сразу уходит.
Ольга, спасибо вам еще раз :) мне предстоит еще очень много работы с этим марафоном и после его окончания, что и к лучшему) считаю что перемены не приходят за 11 дней :)
Антон, и вам спасибо огромное за ваш практический и системный подход и получение реальных результатов!
Мысль о том, что у меня есть миссия и я тут не просто так, а с целью для мира как то для меня нова. Неожиданно приятно осознавать, что возможно я таки не сама по себе и не прям уж так и безполезна миру. Ушла думать! Спасибо!
Елена, безумно важно посеять в вас эту мысль. Пожалуйста, расскажите, что она в вас еще открыла!
Вы можете мне написать на olga.reinholdt@accomplishmentcoaching.com
Ольга!
Спасибо за эту возможность поговорить с самим собой, заглянуть в глубины, куда никогда еще не попадал свет самопознания, за понимание собственных внутренних процессов.
Это мой первый марафон и следовать ему в гипернасыщенной реальной жизни было не всегда просто, но желание пройти этот путь победили.
Но - путь еще не пройден, ведь длина ему - вся жизнь! Спасибо за инструменты и направление! Победа будет за нами!
Марина, спасибо большое!
Усердие и приверженность своей цели побеждают!
Поверьте, я это сама испытала, проводя марафон: я не думала, что будет реально раскрыть ТАКУЮ тему, в таком объеме.
А результаты вижу намного более высокие, чем ожидала, и все - благодаря вам и вашему желанию вести счастливый образ жизни!
Добрый день Оля! Статья безусловно превосходная,но вопрос для большинства остается открытым в том числе и для меня,какой алгоритм для поиска своего предназначения??????
Буду ждать вашего письма, Спасибо!
Виталий!!!
Улыбнули :)
Я немного избаловала алгоритмами, похоже...
Хочется сказать ЕСТЬ такой алгоритм (заходите сюда-то и найдете)
В общем-то во многом мы рассматриваем похожее на мастер-классе «Мечты сбываются» и там есть определенная системность.
Но мне кажется, ваше предназначение настолько в ВАС, что алгоритма его поиска не бывает — его просто не надо искать, его надо УВИДЕТЬ.
А как увидеть что-то в ВАС, знаете только вы ;)
Провести вас к тому, чтобы увидеть вашу миссию можно, коучинг это предполагает. Если хотите попробовать, приглашаю вас на бесплатную сессию.
Может уже она одна вам поможет увидеть все, что нужно увидеть.
А может покажет путь.
Результаты непредсказуемы, но всегда бесценны.
Если хотите попробовать, пишите:
olga.reinholdt@accomplishmentcoaching.com
Спасибо большое всем участникам за этот марафон!
Это - потрясающий опыт, просто невероятный!
У нас есть победитель: Антон Бубнов. Антон получает бесплатную сессию и подарочный сертификат на $250 на мои услуги. Я выбрала Антона победителем потому, что он действительно может использовать эти призы с толком. Он сразу обращает полученную информацию в действие, пробует на себе, не боится пробовать новое, и бросает себе вызовы.
Без такого подхода работа со мной просто невозможна.
Завершается марафон, но не завершается наше общение (так просто не отделаетесь).
Мне не хочется рассказывать что-то там про жизнь в никуда - было бы намного ценнее писать о том, что вам актуально.
Я много увидела "между строк" в комментариях, но предлагаю просто писать мне, о чем вы хотите читать, на почту olga.reinholdt@accomplishmentcoaching.com
Ольга, добрый день! Понимаю, что марафон уже закончился, однако мне все равно захотелось написать слова благодарности, после прочтения всех выпусков.
Особенно близко то, что написали именно в этом тексте.
В моей жизни сейчас как раз настал тот самый момент... когда, я отчетливо увидела то, чего я хочу и к чему хотела бы стремиться!2015 год был годом страдания и не понимания, что со мной происходит. В этот период я решила заняться самопознанием.
Изучая литературу в этом направлении, однажды утром проснулась и как будто впервые за последние 10 лет открыла глаза...
Вдруг поняла, чего я хочу на самом деле, что приносит мне истинное удовольствие. При этом получила подтверждение того, что наши позывы к определенным занятиям в детстве действительно являются чем-то бОльшим, чем просто интерес. Просто тогда в детстве мы можем услышать, что "на этом не заработать", "это ерунда, а не занятие" и проч.... Забываем об этом интересе и попросту можем идти совсем не по той дороге.
Хотя может и вполне успешно.
Так случилось и у меня. В детстве очень стремилась к писательству - очень развитое воображение, богатый словарный запас, в силу того, что много читала. А потом...
Потом приняв посыл общества, что этим сыт не будешь (а мне хотелось денег, очень хотелось, с учетом того, что я жила в очень не богатой семье), я приняла направление коммерции. Продажи и финансы - это те направления, к которым я стремилась и весьма успешно шла.
Теперь я живу в крупном городе, достаточно успешно занимаюсь продажами в финансовой сфере. Есть все, что нужно для комфортной жизни..... А вдруг, понимаю, что это все как-то не берет за душу.... Что-то не так.... Копание в себе вернуло меня именно к писательству (точнее сейчас к журналистике) Плюс, поняла, что то, что узнаю мне очень нравится рассказывать окружающим, и даже уже начали появляться клиенты(конечно пока в качестве тренировки на альтруистичных началах) Я понимаю, что эта "необычность", о которой я думала в детстве, это ни что иное как то самое предназначение.
Мое окружение, в первую очередь самые близкие люди, как раз-таки говорит мне: "Дорогуша, а тебе не кажется, что ты как бы "с жиру бесишься"".
И я вроде начинаю думать: "А может быть и правда? Ведь живу в комфорте, достатке. В целом удовлетворены все потребности"
А другая моя половина, говорит мне: "НЕТ, ребята! Уж если я проснулась, то спать больше не хочу!"
Самое печальное, что на данном этапе передо мной стоит выбор:
1. Забить на свою мечту и жить обычной жизнью в своем сегодня, с мужчиной, с которым я прожила 10 лет.... и который считает мою мечту, бредом.... И всю эту жизнь, говорил мне, что я слишком многого хочу, столько хотеть нельзя и не прилично)
2. Либо бросать всю эту комфортную в плане материально-финансовых вопросов, но "НЕ МОЮ" жизнь и идти напролом к той самой мечте...
Трудность выбора связана с тем, что есть маленький пятилетний человечек, за которого я несу ответственность. Однако считаю, что смогу дать ему больше, если буду идти по своему пути.
Тем не менее, сейчас все решения приняты! И я понимаю, что обычной жизнью я больше жить не буду и не хочу! Я хочу счастливой жизни. И пусть это не понятно для окружающих, всё будет так, как я хочу!
Помимо книг, которые я изучаю сейчас, часто я обращаюсь и к страницам ЖИ! Хотелось бы сказать слова благодарности организаторам этого ресурса!
Ну и конечно, Вам Ольга! Благодарю за все слова этого марафона, и прочие статьи, которые Вы писали(перечитала все). Готова подписаться под каждым словом, т.к. они нашли отклик в моих мыслях!!!
Мария, спасибо большое! На самом деле я с удовольствием продолжаю следить за комментариями и общаться с участниками марафона и здесь, и в Facebook. 11-ми статьями волшебство же не заканчивается.
Спасибо вам за искренность перед собой и смелость.
Ольга, перечитываю "ваш" марафон через месяц, не торопясь, наслаждаясь вкусом.
Спасибо Вам за проделанную работу и за то, что делитесь своими наработками. Каждый раз нахожу что-то новое, какие-то новые, но полезные крупицы, которые мне нужны здесь и сейчас.
Еще раз спасибо.