За последние полгода моя жизнь круто изменилась. Я встретила мужчину своей мечты и скоро выхожу замуж. У меня улучшилась фигура (уже после нашей встречи, хотя всю жизнь я считала, что должно быть наоборот). Я начала работать ради удовольствия, а не ради денег, и мои доходы возросли почти в два раза (за полгода). Мои статьи начали входить в ТОП в разных изданиях. И все это благодаря тому, что я наконец-то полюбила себя!

Как театр начинается с вешалки, так и новая жизнь начинается... с парикмахерской. Во всяком случае, для многих женщин это верно.

Январским холодным вечером, сидя в кресле мастера по прическам, я услышала, как один парикмахер говорил другому:

— Пришла ко мне клиентка, вся светится, я ее спрашиваю, мол, ты влюбилась что ли? А она отвечает: «Да, в себя»! — и смеется.

Эта фраза запала мне в душу. Я пришла домой, открыла свой блог и стала писать пост о том, как это здорово — быть влюбленной в себя!

Записав эти строчки, я вспомнила, что некоторое время назад (летом) я делала разные упражнения и практики, направленные на принятие себя, и это давало результат. Я писала себе комплименты, любовалась на себя в зеркале, придумывала маленькие радости на каждый день, прислушивалась к своим желаниям, мечтала, составляла планы на будущее и многое другое (не буду раскрывать всех секретов), словом, уделяла себе внимание и чувствовала себя значимой и гармоничной.

Но потом наступила осень, навалилось много работы, в будничной суете я забыла о себе, незаметно подкралась зима, и вот, к январю 2015 года, я уже не чувствовала того уровня любви к себе, который был еще пару месяцев назад.

Текст лился на страницы блога сам собой. Пока я писала, пришла к выводу, что надо повторить летний опыт упражнений и практик. Но, признаюсь вам, я очень ленивый человек. И я прекрасно понимала, что не буду ничего делать.

Не буду ничего делать одна. Для великих свершений мне всегда была нужна компания. И тут же я пригласила всех желающих принять участие в эксперименте:

«21 день. Я буду писать то, что я делаю (упражнения и практики, направленные на принятие себя и на повышение уровня любви к себе). Вы будете делать то же самое. Каждый день мы будем писать отчеты. Все это работает, я проверяла. Кто со мной? Заявки принимаются сутки. Через двое суток начинаем!»

Я думала, что получу две, ну, может быть, три заявки, а их пришло пятьдесят!

ПЯТЬДЕСЯТ!!!

Честно признаться, я была немного в шоке. У меня не было ни программы, ни подготовленной площадки, ни готовых текстов, а только лишь несколько упражнений, которые я выполняла летом. И ровно сутки на то, чтобы всё придумать. При этом я очень примерно представляла себе, что такое это «всё».

Я подумала, что, в крайнем случае извинюсь перед участницами за то, что всех взбудоражила, но решила не отказываться от мероприятия. Набросала на бумаге план, создала площадку для марафона, написала правила и первый текст.

Марафон начался.

Первый марафон был бесплатным. В первую неделю я тратила на него по 8-10 часов ежедневно, отложив все остальные дела. Я читала все отчеты участниц, давала им обратную связь, придумывала и писала теорию и задания на следующий день.

Это не была благотворительность, я делала марафон для себя. Ни в коем случае нельзя было относиться к мероприятию: «раз оно бесплатное, буду делать спустя рукава». Я сама его проходила, я выкладывалась на 120 % — и как участник, и как тренер (в том числе и свой собственный).

Из пятидесяти участниц до финала дошли двадцать пять. Марафон получил огромное количество положительных отзывов. Отзывы написали даже те, кто сошел с дистанции.

Самый запоминающийся из них: «Я наконец-то решила проблему, которую год не могла решить со своим психотерапевтом».

Стало ясно, что марафонам быть и дальше. Удивительно, проект был придуман на ходу и подготовлен за сутки. При этом получился качественным, будто я его планировала тщательно и давно.

После первого потока был второй. И его я так же, как и первый, проходила вместе с участницами. Я должна была убедиться, что все задания, которые я даю, — работают.

Я не рассматривала «любовь к себе» как цель, скорее, как средство. Я уже давно задумалась о своей семье, но ничего не происходило. Я нравилась тем, кто не нравился мне. Мне нравились те, кому не нравилась я.

Однажды я себя поймала на мысли, что «я не достойна достойного мужчины, а недостойный мне не нужен». Ну и замечательно! Осталось всего лишь стать достойной достойного. Но нет, это невозможно. Это ловушка, в которую я поймала сама себя. Потому что СТАТЬ ДОСТОЙНОЙ — это нереальная задача. Потому что идеал недостижим. Чем достойнее я становлюсь, тем менее достойной я себе кажусь, т. к. с каждым днем меняется и мое представление о том, что такое «быть достойной» (чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю).

С помощью марафона мне удалось изменить эту установку. Я оказалась достойной лучшего в мире мужчины, хорошей зарплаты и всего того, о чем раньше лишь мечтала.

Полюбив себя, я обрела СВОБОДУ! Свободу быть настоящей и выбирать ПОДХОДЯЩИХ мне — именно мне — людей. Да, сегодня я могу с гордостью сказать: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я принимаю себя такой, какая я есть. И Я ПРИНИМАЮ ДРУГИХ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ. А еще каких-то полгода назад это было совершенно не так. Все это вовсе не означает, что я остановилась в развитии и теперь всем довольна, вовсе нет! Работа над собой продолжается, но теперь это работа над собой с любовью к себе, без превозмоганий, бессонных ночей, работы 24/7. В моей жизни есть место всему, что я хочу.

Для третьего марафона я уже пригласила помощницу и редактора, который исправил ошибки в моих текстах. Если в первых двух марафонах участвовали, в основном, мои друзья, знакомые, уже существующие клиенты, читатели моего блога, то третий марафон привлек более широкую аудиторию.

10 августа 2015 года начинается четвертый поток марафона «Влюбиться в себя».

В марафоне могут принять участие девочки, девушки, женщины, бабушки, леди. Конечно, тема любви к себе важна также и для мужчин, но программа данного марафона рассчитана именно на женскую аудиторию.

Марафон длится 21 день.

Каждый день на электронную почту вы получаете задания на следующий день. Каждый день вы пишете отчеты (за 21 день у вас есть возможность пропустить всего пять отчетов, но не более чем два отчета подряд). Если вы пропускаете шесть отчетов или три отчета подряд, вы выбываете из марафона. Таким образом, у вас нет другого варианта, как выполнять задания марафона, чтобы остаться на дистанции. Этим марафон существенно отличается от книг по саморазвитию. Во многих из них в конце каждой главы даются задания, но никто не проверяет, выполняете вы их или нет. А между тем теория (знания) не имеют почти никакого значения. Лишь практика способствует переменам в вашей жизни.

Я лично читаю все ваши отчеты и пишу обратную связь, отвечаю на вопросы, поддерживаю на протяжении всего марафона.

На марафоне мы уделяем внимание своему телу, мыслям, душе, настроению, отношениям с другими людьми, пространству вокруг нас, глубокому пониманию своей сущности, принятию себя, мечтам и желаниям, повышению самооценки, успехам, красоте внешней и внутренней.

Принципы марафона: легкое начало и регулярность. Простые действия (практики), но каждый день! Все задания марафона проверены участницами предыдущих потоков и лично мной.

Устойчивые изменения в жизни — это изменения, которые происходят постепенно. Марафон — очень удобный формат для внедрения новых полезных привычек.

За 21 день

— вы составите индивидуальную формулу любви к себе.

— вы многое читали, многое знаете, марафон — это возможность начать действовать.

— вы напишите более 200 комплиментов себе, а это 200 поводов гордиться собой и любить себя.

— вы полюбите свое отражение в зеркале и окружающие заметят, что вы стали красивее.

— улучшится настроение, появится больше поводов для радости каждый день.

— марафон дает понимание своих интересов, независимость от мнения окружающих, умение реагировать на критику.

— вы сможете улучшить отношения с окружающими людьми (в том числе с партнером).

— вы повысите уровень принятия себя, укрепите веру в свои силы.

Помимо основных, есть еще и дополнительные эффекты от марафона, мы не работаем над этими темами специально, это что-то вроде «побочного» эффекта в хорошем смысле слова. Бонусы:

— Многие участницы отметили, что похудели за время марафона, хотя специальных диет и серьезной физической нагрузки не предусмотрено. (Уходят стрессы и их «заедание», приемы пищи становятся более осознанными и т.д.)

— Некоторые девушки радостно сообщили, что нашли свое призвание. (Марафон помогает понять, принять себя настоящую, а значит найти дело по душе).

— Несколько участниц (в том числе и я сама) благодаря марафону нашли свою вторую половинку, ведь всё начинается с любви себе!

Саморазвитие #Самосовершенствование