14 ноября 2014

Как я нашла «волшебную таблетку» для исполнения мечты

9208 просмотров

Вероника Кузенкова
Коуч-консультант, корпоративный шаман, тренер, писательница, мечтавед. Создательница проекта «Страна Мечты», автор книги «Как я училась улыбаться». Поддерживаю на пороге значимых перемен, помогаю выходить из творческих кризисов и жизненных тупиков.
  • veronikakuzenkova.ru
  • vk.com/veronika_kuzenkova
  • Картинка, которая иллюстрирует этот пост, — слайд для моего семинара «Как исполнить заветную мечту?». Я знаю, что далеко не все наши подписчики и читатели могут попасть на семинар, а знаниями и озарениями мне хочется поделиться со всеми. Поэтому предлагаю перенести общение в online. Будем действовать по принципу: одна мысль — один текст. А еще очень приветствуются обсуждения в комментариях.

    Итак, откуда же взялось «В вашей истории уже есть все рецепты»?

    Я не скрываю, что идея не моя. Увидела я ее в замечательной книге «В этом году я...» М. Дж. Райан (рецензия: http://veronikanews.livejournal.com/58463.html). Автор дает очень хорошие рекомендации по изменению своих привычек, а ведь, как известно, они определяют нашу судьбу и способность достигать цели и реализовывать мечты. Прошло более полугода, я уже вовсю работала над проектом «Страна Мечты», когда возник вопрос о его практической пользе.

    Есть те, кто приходит к нам за вдохновением, и мы с радостью делимся с ними через реальные истории о сбывшихся мечтах. Но есть и те, кому нужны алгоритмы, пошаговые руководства, работающие системы — те самые волшебные таблетки, чтобы «съел» и все случилось.

    Честно, я сама такая же :). Сколько перелопачено книг, сколько выпито чашек чая с умными людьми в поисках рецептов счастливой жизни и инструментов воплощения грандиозных планов. И чем больше я узнавала, тем больше убеждалась, что искомой волшебной таблетки не существует.

    Об этом же говорят герои моих интервью, которых за последние 2,5 года случилось целых 60! И в «Преодолении», и в «Стране Мечты» по факту, мы ищем, как достичь желаемого. Потом в мою жизнь пришел сторителлинг, глубокая и прекрасная книга Аннет Симмонс с одноименным названием снова поставила передо мной вопрос: «Кто я такой? Какую историю я рассказываю своей жизнью?»

    А в октябре 2014 года у меня сомкнулось! Выкристаллизовалась идея, гипотеза. Инструмент абсолютно индивидуальный и абсолютно универсальный одновременно.

    Что же нужно сделать?

    1. Выделяем себе любимому два часа времени. Чтобы был выключен телефон, не булькали соц.сети. Вечер ноябрьской пятницы отлично подойдет :)
    1. Берем блокнот и ручку или открываем Word, Evernote (любой текстовый редактор).
    1. Вспоминаем три очень важных, значимых для вас победы, успеха, возможно, именно воплотившиеся мечты.

    Здесь необходима ремарка.

    Про количество: минимум три, лучше больше, если понравится — пять.

    Пусть это будут разные периоды жизни (подростковый возраст, 20-25 лет, 30-35 лет и т.д., кому сколько набежало).

    Пусть это будут разные сферы жизни (работа, отношения, хобби, спорт, да все, что угодно, главное — значимое для вас!).

    И еще одна ремарка. Я не знаю почему, но нас не научили ценить наши победы и успехи. В подавляющем большинстве мы фокусируемся на неудачах, ошибках, поражениях. Нас учат делать выводы, учиться на них. Но нам никто никогда не говорил, что можно и нужно учиться на своих успехах!!! Именно этим нам и предстоит заняться.

    1. Берем первую из побед и вспоминаем, как мы к ней шли.

    — Как возникла идея что-то сделать?

    — Кто нас поддержал?

    — Чего мы боялись?

    — Что нам помогло тогда преодолеть страхи и сомнения?

    — Что мешало?

    — Каких знаний и навыков не хватало?

    — Как мы их получили?

    — Как мы планировали свой путь, и что получилось на самом деле?

    — Как мы себя ощущали, когда шли к своей цели?

    — Что мы делали, чтобы достичь ее максимально быстро? Или не делали?

    — Кто был с нами рядом на этом пути?

    — Что нам хотелось сделать только самому?

    — Что мы испытали, когда все случилось?

    — Каким был тот победный день?

    — Во что мы были одеты? Какая была погода?

    — Кому мы звонили, чтобы поделиться радостью?

    — Какие чувства мы испытывали через неделю после события? Через год?

    — Почему эта победа так значима для нас?

    — Что она дала для нашей дальнейшей жизни?

    Это только примерный перечень вопросов, подсказка, чтобы задать направление мыслям. Вы можете писать о другом и по-другому. Это ваша история и только ваша!

    1. А теперь берем вторую и третью победы и описываем их по тому же плану с максимальными подробностями. Записываем все мысли и идеи, которые возникают по ходу. Как вы уже догадались, тем, кто решил замахнуться на пять историй, придется писать еще больше :) Но ведь это чертовски приятно — еще раз вспомнить самые яркие и радостные моменты своей жизни. Насладитесь ими снова!
    1. Поскольку эта технология только рождается, есть вариативность в ее использовании. Скорее всего, после такой большой работы по воспоминаниям, вы почувствуете усталость. Если да, то рекомендую приступить ко второй части задания спустя какое-то время (но лучше в течение 1-2 суток). Когда вы отдохнете и переключитесь. Если же вы полны сил и драйва, то топаем дальше :)
    1. Посмотрите на ваши истории о сбывшихся мечтах и победах. Наверняка, вы увидите что-то общее между ними. Например, мой близкий человек, честно написавший недавно по моей подсказке историю «Кто я такой?» (подробный трактат 11 кеглем на 10 страницах, начиная с детского сада), обнаружил, что во всех «победных» периодах своей жизни, он шел не один, а с партнером, другом. Был и еще ряд закономерностей. Главное, что этот пример иллюстрирует принцип, что же мы ищем.

    Наша задача — найти свой собственный и абсолютно уникальный алгоритм достижения победы лично для вас. Он уже существует. Он «зашит» в историю вашей жизни. Осталось только достать его оттуда, посмотреть на него свежим взглядом и порадоваться бесценной находке! :)

    1. Выпишите ключевые находки и тезисы на отдельном листочке, пусть их будет не много, на одну страничку А4 максимально крупным шрифтом/кеглем. Повесьте этот листок на видном месте. Обращайтесь к нему, когда будет трудно. Дополняйте его, ведь жизнь и вы сами не стоите на месте.
    1. В процессе выполнения этого задания у вас появится три истории успеха, истории о сбывшихся мечтах. Не будьте жадинами, поделитесь хотя бы одной с нами :). И вам хорошо, и нашим читателям хорошо. «Страна Мечты» станет больше — всем будет хорошо!

    P. S. Огромная просьба ко всем, кто не поленится выполнить это упражнение: напишите мне о результатах. Что нашли, ощутили, поняли? Какие инсайты и озарения случились или не случились? Мне очень важна обратная связь от вас, дорогие друзья. Писать можно сюда: letterforveronika@gmail.com, в комментариях к статье или личным сообщением в соцсетях.

    Саморазвитие#мечты#Письменные практики#Самоисследование

    Интересные комментарии

      Инесса
      5 лет
      А хорошую практику придумали, Вероника. Надо попробовать в выходные :)
      Андрей
      5 лет
      Отличная практика, пусть и чуть в измененном варианте, я это выполнил и обнаружил, что мое движение к успеху идет по спирали! Сначала «кризис», «депрессия» в это время саморазвитие, эзотерические практики, потом бурный рост, достижение поставленных целей, реализация планов и давних мечт, а потом, опять...