12 сентября 2019

Три способа вдохновить себя на подвиги

953 просмотра

Мария Султанова
Коуч, тренер, ведущий онлайн-марафонов «Работа по призванию» и «Лучше совершенства», жизнелюб, мама троих мальчиков, подпорченный перфекционист. Самое интересное для меня — это люди. Самое захватывающее — помогать им поверить в себя.
  • k-vershinam.ru
  • vk.com/maria_sultanova
  • instagram.com/ya_mary_sultanova
  • Я заглянула в свой дневной план и вздохнула. Нужно сделать набросок нового тренинга. Я сама поставила себе эту цель, сама решила проводить такой тренинг, отчего же сейчас так не хочется это делать?

    Мой уровень вдохновения все время меняется. Иногда это штиль, и я могу только «лежать и грустить», а иногда такой шторм, что только держись: подскакиваю ни свет, ни заря и не могу уснуть от идей и планов.

    Но ждать у моря погоды – так себе стратегия. Я нашла несколько способов наполнять ветром свои паруса.

    Способ 1. Сделать цель более привлекательной

    Провести тренинг, который я задумала — это цель, но в такой форме она не зажигает. Ну тренинг, ну разработаю, ну проведу...а могу не проводить, а могу провести другой.

    Проверяю привлекательность цели в ее текущем варианте — это пять баллов из десяти возможных. Что поможет моей цели оказаться на отметке 8-10?

    А поможет ей яркий образ в моем воображении, образ, который заставит меня желать туда идти, а лучше лететь, потому что ну очень хочется, потому что важно, потому что там открываются классные возможности.

    Если бы вы снимали мотивирующий видеоролик про вашу цель, какие бы использовали средства? Сюжет, цвет, звук, запахи и ощущения?

    Представьте, что снимаете короткометражку в формате 5d про тот момент вашей жизни, когда цель реализована.

    Создаем сюжет. Представьте день, когда ваша цель реализована. Где вы находитесь? Кто и что вас окружает? Что вы делаете?

    Добавляем цвета. Как вы выглядите? Как выглядит окружающее пространство?

    Добавляем звука. Что вы слышите? Что о вас говорят? Что вы говорите?

    И обязательно добавляем ощущения. Что вы чувствуете, находясь внутри той картины?

    Камера, мотор!

    С этим роликом уровень моего вдохновения подрос до семи. Но еще есть куда расти!

    И тогда, глядя на свое представление о реализованной цели, я спрашиваю себя: что становится возможным, когда эта цель достигнута? Ради чего более важного она нужна? Какой новый горизонт откроется вместе с ней?

    В ответ на эти вопросы мне представились новые интересные партнерства, запуск новых глубоких программ, множество людей, которые прошли мои тренинги и получили вдохновляющие успехи.

    «И что в этом самое важное?» — звучит во мне коучинговый вопрос.
    —  Самое главное, что я творец, который пишет сценарий своей жизни и побуждает к этому других.

    Ну вот я уже на «девятке» по шкале вдохновения.

    Перехожу к другим способам.

    Способ 2. Скрытый трамплин

    Мы достигаем большего, когда мы растем, когда начинаем думать и действовать по-новому (интенсивнее, смелее, креативнее и т.п.).

    Поэтому каждая цель — это наша тренировочная площадка, лаборатория опыта, сцена, где мы можем найти новый образ, попробовать новый рецепт, отработать новый прием, получить новые знания и умения, которые потом пригодятся для больших достижений, станут моим трамплином.

    Какой мне нужно стать (как думать и что делать), чтобы не просто создать новый хороший тренинг, но чтобы он принес желанные результаты многим людям?

    Я нашла ответ — мне нужно стать человеком, который доводит дела до конца: вместо откладывания выбирает сделать ещё один шаг к цели.

    Почему это важно и какие возможности мне даст?

    Если я буду человеком, который доводит до конца все свои дела, даже самая моя большая мечта станет реальностью! А моя самая большая мечта ну очень привлекательная!

    Чем четче и ярче вы это представите, тем больше энергии получите.

    Я уже на отметке «десять» по шкале вдохновения. Но ради закрепления результата воспользуюсь еще одним способом.

    Способ 3. Позитивное влияние

    Когда мы слышим, какое позитивное влияние мы и наши действия оказывают на других, мы вдохновляемся. Скорее всего, с вами тоже такое бывало.

    То, что мы кому-то полезны, к чему-то побуждаем, чему-то содействуем — добавляет нашей жизни смысла, а нам энергии.

    Нарисуйте себе яркую картинку, которая берет вас за душу и наполняет смыслом ваши усилия. Найдите самую вдохновенную часть образа и запомните, «сфотографируйте» ее в своём сознании.

    Когда будет необходимо, вы вспомните её и почувствуете решимость продолжать движение.

    Я нарисовала свою картинку: я вижу перед собой улыбающихся людей, которые чувствуют себя уверенно, увлечены своим делом и создают много полезного для других. Они приходят домой счастливыми, с любовью проводят время с семьей, они показывают своим детям пример того, как можно жить: интересно, ярко и радостно.

    Мои паруса наполнились ветром.
    И я искренне желаю вам тоже научиться ловить ветер вдохновения!

    Саморазвитие#Коучинг#Мотивация#самора