12 марта 2015

Моя стодневка. Экватор

6589 просмотров

Евгения Артемьева
Выпускающий редактор интернет-журнала «Владелец», творческая личность и счастливый человек. Люблю писать, смотреть на небо и знакомить хороших людей друг с другом. Считаю, что для счастья уже все есть, нужно только внимательно всмотреться в свой внутренний мир.
  • vk.com/evartemeva
  • Свой третий отчет о стодневке я пишу в состоянии выхода из кризиса. Мой личный марафон осознанности подошел к экватору, пришло время оценить пройденный путь и наметить планы на вторую половину.

    Начну с того, что, прожив полтора месяца в новом режиме я пришла к выводу, что моя жизнь нуждается не просто в планировании, а в кардинальном переосмыслении и перепрошивке, если изволите. Я вдруг стала видеть, насколько захламлено мое жизненное пространство. В нем скопились ненужные вещи, отжившие отношения, старые комплексы и детские обиды, из которых вроде я должна была уже давным-давно вырасти. За проблемой отсутствия дисциплины и эффективного планирования скрывались более фундаментальные вопросы. Зачем я живу?» Ради чего я встаю по утрам, и стоит ли оно того? Почему мне не хватает сил на все намеченные дела, и трачу ли я имеющиеся ресурсы на то, что действительно важно?

    Мои ежедневные отчеты во всей беспристрастности показали мне, что я сама намечаю себе цели и сама же отвлекаюсь на несущественные задачи. Я отчетливо увидела, как многого боюсь, тревожусь, трачу энергию на лишние мысли. Сама же игнорирую свои приоритеты. Встал вопрос, а за чьими целями я гонюсь? Где в моей жизни Я? Этот вопрос стал отправной точкой на новом витке моего самопознания.

    Кто здесь? Я!

    Недавно наткнулась на одно забавное упражнение. Прямо сейчас сделайте его, а потом будете читать дальше. Возьмите лист бумаги. Нарисуйте в центре себя. А потом напишите вокруг все, что влияет на вас — родителей, друзей, телевизор, мнение начальника и соседки Любочки, истории успеха из журнала Forbes.

    Пишите все, что приходит в голову. Не забудьте про мораль, религию, страну (ведь если бы вы родились в глухой китайской деревеньке в семье рисоводов, ваша судьба и взгляды на жизнь были бы совершенно иными). Все, что вы написали вокруг себя — это не вы! Это чьи-то мнения и жизненный опыт. Это НЕ ВАШ ОПЫТ! Сотрите все эти стрелочки и фигурки вокруг. Что остается? Остается ваше истинное Я, то настоящее, искреннее, голос которого мы так редко слышим под наростами социальных приличий.

    Проделав это упражнение впервые, я вдруг осознала, что бесполезно читать аффирмации и переубеждать себя. Это тоже ЧУЖИЕ мысли, только более позитивные. Они НЕ ВАШИ. Это открытие буквально перевернуло мое сознание. Вдруг оказалось, что я не есть опыт моих родителей, я не есть установки, которые вдалбливали в меня в школе, я даже не есть те представления о себе, которые сформировались у меня за 28 лет жизни!

    И я задумалась о том, чего я реально хочу. Где в этом ментальном хламе Я?

    Разобраться во многих вопросах мне помогло упражнения из тренинга о целеполагании. Вернее, это было даже не упражнение, а просто мысль, оброненная тренером. Он сказал: «Некоторые люди прописывают в планах не только даты путешествий и рождения детей, но даже свою предполагаемую дату смерти». Я не долго думая решила нарисовать схемку своего жизненного пути, как в школьной задачке про велосипедиста. Открытия меня поразили.

    Прежде чем читать дальше, сделайте, пожалуйста, то же самое. На листе бумаги нарисуйте отрезок. Точка А — это год начала вашей жизни. Точка В — год, где вы находитесь сейчас. Точка С — дата вашей предполагаемой смерти. И не говорите, что такое предсказать невозможно. Сейчас это не важно, просто ответьте себе на вопрос, сколько лет вы хотели бы прожить.

    Тут начинается самое интересное. Я вот, например, родилась в 1987 году. Лет с десяти у меня есть идея пережить весь XXI век и заглянуть в XXII век. Соответственно, мне хочется прожить 114 лет. А вот теперь начинается самое любопытное. Я примерно вижу свое будущее лет до 60-ти. И вроде бы все нормально — построить дом, нарожать детей, увидеть внуков. А что дальше?

    ЧЕМ ЕЩЕ ЗАНИМАТЬСЯ 54 года?

    И этот вопрос буквально взорвал мое сознание! Я осознала, что к 114 годам можно подойти сильной, здоровой и цветущей прабабушкой, а можно одинокой старушенцией в маразме. На фоне этого смысл здорового образа жизни каждый день стал проясняться. Во-вторых, мне свой 114-й день рождения хотелось бы встретить не в одиночестве. А отсюда вытекает навык строить отношения и быть молодой душой, чтобы не чувствовать себя рядом с новыми поколениями пережитком былых времен.

    Третий вопрос, на что жить и чем заниматься? У многих людей жизненные планы кончаются где-то на отметке «дом, дети, миллион, не работать». Не работать, а что делать? Медленного готовиться к умиранию? Ведь все, что не развивается, деградирует.

    На этом фоне словосочетание «дело жизни» приобрело совсем другой оттенок. До меня дошло, что, если я собираюсь прожить долгую и счастливую жизнь, нет смысла судорожно пытаться достичь всего в ближайшие 20 лет, пока мне не стукнет 50. Намного эффективнее растягивать удовольствие!

    Это открытие значит для меня очень много. Оно означает, что у меня более чем достаточно времени на то, чтобы стать успешной. У меня есть время найти любимых людей, настоящих друзей, создать что-то грандиозное. Нет смысла торопиться! Это не равно «лежать на диване и ничего не делать». Это равно «нет смысла впихивать невпихуемое и пахать по 20 часов в сутки, не замечая, как проходит жизнь». Это равно «я могу себе позволить почувствовать жизнь во всех ее проявлениях».

    И вот тут-то можно поговорить о жизненной миссии. Она уже предстает не вечным кнутом, а делом, которое будет ежедневно развлекать на столь длинном отрезке жизненного пути. Также вопрос здоровья наглядно показывает свою важность. Глядя на график, не нужно объяснять себе, зачем каждое утро делать зарядку и есть здоровую пищу, следить за здоровьем своего ума и за организмом в целом. Во всех действиях появляется СМЫСЛ. А ответ на вопрос зачем — это первая ступенька к своей собственной, истинно своей мотивации.

    My life, my rules...

    Из предыдущих упражнений вытекает общее понимание словосочетания «моя жизнь». Когда видишь всю картину в целом, сегодняшние сложности становятся лишь ступеньками к будущему. И можно строить свой мир, по своим правилам. Это мир, в котором твои собственные мысли, планы, идеи и проекты. Твои чувства и цели. Твои люди и события. Это мир, который ты создаешь сам, своими руками, а значит и ответственен за него тоже ты. Но у этой ноши есть и приятная сторона. Если мир твой, то ты в любой момент можешь изменить правила игры, начать все сначала, поменять декорации или актеров второго плана. Все становится более чем возможным, даже самое на первый взгляд невозможное.

    Правила жизни 2.015

    1. Мой мир — мои правила. В моем пространстве чужие мозги нежизнеспособны. Это значит, что я думаю своей головой, опираюсь на свои чувства и делаю выбор осознанно, а потом осознанно несу за него ответственность. Если в моем мире что-то меня не устраивает, это повод заглянуть в себя и найти, как же я все это создала, а потом переписать сценарий на новый.
    2. В моем мире живут мои люди. Это значит, что у меня всегда есть друзья, помощь и поддержка. Если я их сейчас не вижу, это лишь повод открыть глаза и оглянуться вокруг.
    3. Смысл жизни не в достижениях, а в Пути. Я ставлю не цели, а рубежи на пути к реализации моей миссии. К примеру, движение к цели «Прожить 114 лет и заглянуть в XXII век» проходит через рубежи «осознанное питание», «привычка делать зарядку», «оптимизация веса на 5 кг». Достигая каждой подцели, я делаю еще один шажок в направлении счастливой и здоровой жизни.
    4. Жизнь хороша, если пьешь не спеша. У меня изобилие времени, а значит у меня есть время на себя, любимые занятия, самосовершенствование, ошибки и новый опыт. Я выбираю жить в спокойном темпе.
    5. Глубина интереснее ширины. Благодаря стодневке я поняла, что кроме как скользить по поверхности, можно еще проникать в суть вещей, идти в глубину. И для этого не надо читать тонны умных книг, достаточно прислушиваться к своему сердцу.

    Меня ждет еще 50 дней пути. Я не знаю, к каким открытиям это меня приведет, но мне интересно проживать каждую минуту моей дороги. До встречи в новых публикациях.

    Саморазвитие#Осознанность#стодневка#Цели

    Интересные комментарии

      Дербасова Анастасия
      6 лет

      Знаете это очень созвучно с мыслями которые я недавно писала в свой блог. Так приятно читать такую статью на фоне всех этих набивших оскомину «стань другим человеком за 5 дней», «стань лучшей версией себя» или «добейся цели за три недели». Я сама сейчас стремлюсь к простой осознанной жизни. И ваш подход в частности применяю. Правда я о нем прочитала у архангельского, там есть даже такой календарик-пинарик, когда каждый день зачеркиваешь прожитый день в общем календаре и видишь какая часть жизни прошла. С одной стороны мотивирует, ас другой не очень напрягает=

      Анна
      6 лет

      Интересно: я задержалась и сделала задание с тремя точками. И поняла, что я хочу того же — чтобы в 2100 году у меня брали интервью обо всём, что я прожила-видела. И куча потомков вокруг.

      А ведь мне для этого надо 119 лет прожить! :)

      Женя, спасибо! Вдохновенно.

      Меня мой опыт с осознанностью напротив загнал в полный цейтнот, пару месяцев оклёмывалась.

      Настя
      6 лет

      Эксперимент с тремя точками подтвердил то острое чувство, которое появилось у меня пару лет назад, когда мне исполнилось то ли 35, то ли 36 лет. Я поняла, что прожила половину жизни и теперь КАЖДАЯ СЕКУНДА на счету.

      И каждую секунду надо МНЕ надо :) проживать занимаясь тем, чем надо заниматься. И я каждый день занимаюсь. И раздражаюсь, когда мои драгоценные секунды пытаются потратиться на пустоту типа корпоративов или формальных совещаний. Впрочем, во всем есть свои плюсы и я, например, научилась говорить «нет» тому, что мне не нужно, даже если это делает меня черной овцой. Впрочем, сейчас происходит очевидный период накопления, когда информация и навыки идут валом. Только успевай заливать в фундамент. Придет и время пожинания плодов...

      Настя
      6 лет

      Ух ты. А чего это комментарии скобки едят?

      Слова {МНЕ надо :) } были в скобках.

      Ирина
      6 лет

      Спасибо. Большое.

      Евгения
      6 лет

      Друзья, мне так приятно читать ваши комментарии! Спасибо, что откликаетесь

      Никита
      6 лет

      Евгения, просто супер! Очень похоже на мои мысли :) Спасибо! Отличных вам веков жизни!

      Ольга
      6 лет

      Спасибо! Тоже очень созвучно с моими мыслями. На верхний вопрос «А что из этого всего Я?» я так и нашла ответа. :)

      Буду ждать отчет следующих 50 дней. :)

      Наталия
      6 лет

      Большое спасибо за статью! Через месяц, мне исполнится 29 и ваши мысли мне близки. :) Мне тоже не нравятся все эти заявления о быстрых изменениях и успехах. Хочу жить не в погоне за счастьем, а за размеренным созданием своего, осознавая каждый день, чтобы жизнь текла как можно медленнее, ведь так не хочется с ней расставаться. :)