9 декабря 2016
«В поисках энергии». Похитители энергии. Часть 2
7877 просмотров
Пятый день марафона, и мы продолжаем исследовать похитителей энергии.
Если пропустили вчерашнее занятие, обязательно вернитесь к нему, иначе ваш список не будет отражать реальной картины дел. Со второй порцией похитителей работаем ровно по той же инструкции, а именно:
а) оцениваем по шкале от 0 до 5 как, на ваш взгляд, у вас дела с этим вопросом. 0 — утверждение совсем не про меня, 5 — это точно про меня;
б) описываем словами, что означает эта цифра для вас (если эта цифра 5, то на этом стоп, если меньше, то делаем пункты в), г);
в) описываем словами идеальную картинку, что значит для вас 5, опишите ситуацию, когда вы поставили бы 5 по этому источнику, что вы считаете необходимым, чтобы источник заработал в полную силу;
г) что я могу и хочу сделать в ближайшую неделю, чтобы приблизиться к пятерке, если ни одного дела не придумывается, идите в пункт д), если придумалось, вносим в план дел и делаем;
д) почему я не хочу ничего делать по этому вопросу (помним, слово «лень» запрещено, соответственно, выбираем один из трех вариантов и действуем по инструкции из поста первого дня). Возможно, здесь не подойдет ни одна из причин лени, потому что вас устраивает имеющееся состояние. Тогда так и пишите: «Меня все устраивает, сейчас ничего не хочу менять».
Без изменений остается и основное правило: оцениваем каждый источник, основываясь лишь на своих ощущениях, не обращая внимания на общепринятые нормы.
И помним о честности и объективности даже с самим собой.
Итак, нашу энергию похищают:
11. Незавершенные дела.
Я многое начинаю, но мало чего довожу до конца. Я часто переношу задачи на потом.
Тут можно сделать следующее упражнение:
- выпишите все незавершенные дела в столбик;
- рядом с каждым напишите ответ на вопрос, почему я тебя не завершила (ответ «лень» нельзя);
- проанализируйте, почему вы не завершаете дела, сделайте выводы.
12. Чувство вины.
Я часто испытываю угрызения совести и ничего не делаю, чтобы исправить ситуацию.
13. Бездействие.
Я часто не выполняю необходимые действия для изменения своей жизни к лучшему
14. Однообразие.
Каждый мой день похож на предыдущий. Очень много рутины. Мне скучно жить.
15. Неэффективные убеждения.
Мой образ мышления часто приводит меня к негативным результатам. Я не понимаю, почему так происходит.
16. Самообман.
Если быть честным с самим собой, то могу признаться, что я часто занимаюсь самообманом и игнорирую уроки, которые мне преподносит жизнь.
17. Непрощение.
Я тяжело прощаю людей. Я легко накапливаю и храню обиды. Это часто портит мне настроение.
18. Расфокусированность.
Мне сложно фокусироваться на важных вопросах. В моей жизни много суеты.
19. Негативные люди.
Меня часто окружают люди, которые делятся негативными мыслями и новостями, жалуются, а также критикуют других и/или меня.
20. Терпимость.
Я многое терплю на ежедневной основе (людей, события, обстоятельства). Меня это не устраивает и порядком удручает.
Похитители заставляют нас бесполезно расходовать силы, от них не спасают ни витамины, ни кофе по утрам. Настоящие «черные дыры», в которые утекает наша внутренняя энергия, ей на смену приходит чувство опустошенности.
Источник фото: freepik.comСкорее всего, вы найдете у себя свои источники и своих похитителей, которые дополнят список перечисленных мной. Отлично, у вас теперь есть алгоритм, как можно проработать каждого из них.
Затем останется лишь подумать, как вы можете снизить или полностью устранить их влияние.
Если у вас есть желание высказаться по любому из похитителей или появились вопросы ко мне, добро пожаловать в комментарии.
Завтра подведем итоги.
Саморазвитие