Психолог, ориентированный на решение практик (SFBT/ОРКТ). Специалист по ресурсам: люблю и умею выискивать в жизни человека то, что поможет ему пройти сквозь сумрак тяжелого времени.
Для меня дни празднования Нового года всегда ощущаются, как время, когда жизненные трансформации действительно возможны.
Кто-то назовет это волшебством, загадает желание, подпитанное верой в настоящие чудеса. А я предвкушаю переход из старого года в новый, как увлекательный квест.
Ведь в Новый год никто не следит, что там происходит на границе старого и нового времени, можно беспрепятственно сновать туда-сюда, пока праздник не закончится и двери не захлопнутся. Обычно после этого мы возвращаемся к обычной жизни, потихоньку забывая, о чем мечталось в мерцании новогодних гирлянд.
Но в этот раз я предлагаю вам продлить свое личное волшебство. Для этого присоединяйтесь ко мне, давайте вместе пройдем квест «Цветные стеклышки будущего». Вы можете играть в него 1 день или целый год, можете делать паузы, можете включаться в игру больше, когда этого требует ваше состояние. Помните, что это всего лишь игра, веселая затея, чтобы добавить еще одну горсть радости в вашу жизнь.
1. Представьте себе свое будущее, то, в котором будет здорово оказаться (через год или 10 лет — неважно): желаемые события, встречи, свершения, достижения, путешествия, занятия. Запишите каждое на отдельную бумажку.
2. Положите бумажки в большую миску или шляпу, хорошенько перемешайте. А теперь вытащите одну записку. Что в ней?
3. Попробуйте погрузиться в тот момент, когда записанное на этом листочке сбудется. Запишите ответы на вопросы на отдельном листе:
- Что тогда станет иначе? - Что еще появится в вашей жизни? - Как вы будете себя чувствовать, на что будет похоже ваше новое состояние?
4. В том, что желание сбылось, есть ваш большой вклад, подумайте о нем. Запишите дальше:
- Какие ваши качества проявились на пути к желаемому? - Какие навыки вы использовали? - Какое состояние помогло? - Какие ваши «изюминки» получили шанс наконец быть проявленными
5. С этого момента обращайте внимание на себя и окружающую жизнь.
Какие-то детальки будущего, о котором мы сейчас размышляли и представляли, в новогодней суматохе случайно пробрались в настоящее. Вылавливайте их и забирайте себе!
Например: - фотографируйте их и складывайте в отдельный альбом: впечатления из поездок, свои состояния (селфи в моменте), деревья, здания, фрагменты неба, цветок в вазе, надпись на стене; - покупайте, если кусочек будущего найден в магазине: открытка, книга, аромат, одежда; - собирайте листочки, камушки, лоскуты ткани; - рисуйте, лепите, записывайте в виде коротких заметок или даже целых рассказов.
Когда находите фрагмент своего будущего, можете радостно восклицать: «Ага! Я тебя поймала!»:)
6. Что с этим делать? А что вы делали в детстве, когда собирали цветные стеклышки? Скорее всего, хранили в надежном месте, иногда доставали и любовались. Складывали узоры, играли, рассматривали мир через них. Это ваши сокровища, распоряжайтесь:)
Очень надеюсь, что такая небольшая игра поможет вам проложить тропинку к желаемому будущему.
Для тех же, кто чувствует, что на пути к исполнению задуманного нужен надежный и опытный спутник, я предлагаю свою помощь. Вы можете написать мне, и мы встретимся онлайн для того, чтобы: подвести итоги года, найти ваши сильные, ресурсные части, подумать, что из ушедшего года стоит взять в новый, закрыть сложные вопросы, создать четкий образ предпочитаемого будущего, определить шаги, которые будут полезны и реальны именно для вас.