Однажды я поняла, что состою сплошь из инструкций и визуализаций. Каждый раз, приступая к какому-то делу, я представляла идеальный результат.

Если я садилась на диету — перед глазами маячил образ стройной девушки без капли жира. Если писала пост на ФБ, в голове роилось облако лайков.

Однако вместо того, чтобы приступить к делу, я садилась за чтение умных статей. Зная опыт успешных людей, могла перечислить сотню пунктов, которые нужно учесть, чтобы все получилось. Точно знала, какие ошибки не стоит повторять. И я их не повторяла! Я вообще ничего не делала.

Потому что так и не достигла момента, когда можно с уверенностью сказать — теперь я знаю достаточно, чтобы это сделать.

«Хотите поговорить об этом?»

Попав к психологу, я заявила: «У меня все есть, но я несчастна».

Помню, как она ответила мне: человек терпит ситуацию до тех пор, пока не переполнится его чаша терпения.

Сначала такой ответ мне показался банальным. Мы общались еще несколько раз, прежде чем я поняла: мы ходим по кругу. Я использую психолога, чтобы рассказать о своей боли. Просто снижаю давление в своей банке терпения. В той банке, которая содержит энергию для изменений.

Я перестала ходить на сеансы психотерапии и приняла радикальное решение — уехать на край света. Вдохновленная и окрыленная, раздала вещи, продала машину и сожгла за собой мосты и уехала в Тайланд.

Страна вечного счастья

Побег в Таиланд не был бегством от самой себя. Да, я не знала ответа на вопрос — чего я хочу. Зато точно знала, чего я не хочу.

И мне жизненно важно было открыть внутри себя того, кто чувствует и страдает. Ведь на поверхности я состояла из стали, которая держит давление и является опорой, благодаря которой изо дня в день делается то, что следует.

Я думала, что Таиланд даст ответы на все мои вопросы. Эйфория поджидала меня за каждым углом. Я не обязана была делать то, чего не хочу. Это потрясающее открытие было как бутерброд без хлеба.

Я тоннами ела одну начинку, наслаждаясь свободой ничегонеделания и самовыражения. Да, я была счастлива. И не заметила, как попала в цепкие лапы шаблонов, построенных «от противного».

Тогда мне казалось, что все решаемо, если просто любить. Все проблемы надуманы человеком и, если очень плохо, нужно просто обнять его и сказать: «Ты хороший».

Мне казалось, что я нашла универсальное лекарство от всех хворей.

Чужой среди своих

Потом мне пришлось вернуться в Москву. Она вывалила на меня столько информации и человеческой боли, что язык не поворачивался сказать: «Все будет хорошо...».

Я увидела, что одними обнимашками тут не справиться. Подозреваю, что именно эта «акклиматизация» гонит людей назад, в теплую и уютную Азию, где можно быть прекраснодушным и ни о чем не переживать.

К счастью, я встретила будущего мужа и поняла, что сбежать обратно мне не светит. Придется заново учиться жить в этом мире.

Мне невероятно повезло, что в лице мужа я нашла осознанного человека, который начал задавать мне вопросы. Много. Неудобных. Вопросов.

Помню, как в миллионный раз в ответ на вопрос: «Чего ты хочешь?», я сквозь слезы говорила:

— Мира во всем мире. Чтобы все люди были счастливы.

— Нет, чего ты хочешь? Чего ты хочешь?!.

— Я хочу понять, что лично я могу сделать, чтобы сделать людей вокруг меня счастливыми!.

В первый раз я услышала в ответ: «Хорошо».

Путь неудобных вопросов

Так начался новый этап моей жизни, который я назвала «путь неудобных вопросов».

Меня поразило, с какой жадностью ум кидался из одних шаблонов в другие, застигнутый врасплох очередной попыткой пролить свет на мою внутреннюю действительность.  Как неудобно и некомфортно оказалось ставить под сомнения сложившиеся представления. Еще неудобнее — отказываться от того, что раньше тебе помогало.

Ответы без вопросов

Любое явление в зоне комфорта требует уважительного и осознанного отношения, потому что в ней находится то, что помогает нам жить и принимать решения. Именно там лежат самые главные ответы, на которые я еще не задала вопроса, а не в отрицании.

Я гладила свои комплексы, плакала вместе с ними, вспоминая резкие слова близких, из которых они родились. Проявила все способности к любви, чтобы обнять свои недостатки и от всей души простить их.

«Спасибо, — говорила я им. — Вы помогали мне и защищали от боли, теперь вы выполнили свою функцию, я вижу вас». И отпускала.

Каждый раз после этого я становилась цельнее, каждый раз на сердце заживала ранка. Теперь на моем сердце много рубцов. Они уже не болят. А я продолжаю пробираться еще глубже и находить новые раны.

Мне становится тяжелее, потому что там, в глубине, находятся самые болезненные раны. И света фонариков уже мало, потому что там не отвечают на неудобные вопросы, которые я могу придумать. Мое сердце просто болит и ждет, когда я найду к этой боли вопрос для нее лично. Увижу ее такой, какая она есть. И смогу принять.

Примеры моих неудобных вопросов и открытий

• Зачем?

Самый сложный и самый важный вопрос, который может задать себе человек. Но только он помогает узнать истинные мотивы своих поступков.

Зачастую страшно признать, что причины большинства наших действий носят эгоистический характер. Человек прежде всего заботится о себе, защищается от опасностей, создает зону комфорта. И лишь внутри зоны собственного комфорта можно расслабиться и подумать о других.

Воспитанная в традициях, что нужно думать в первую очередь о других, я часто действовала именно из этих представлений: как будет лучше другим. И плевала на собственные потребности.

Я говорила себе, что так надо кому-то. А на самом деле хотела, чтобы меня погладили по голове и сказали, какая я классная. Признание этого не изменило внешне мои действия. Я продолжаю помогать другим, но источник моих действий стал другим. Я научилась гладить себя по голове сама. Это дает мне силы действительно услышать чужую боль, не примешивая к ней свою собственную.

• Как это касается тебя?

Нет ничего плохого в том, чтобы читать и пробовать новые приемы самосовершенствования. Но на этом пути не стоит забывать о том, кого ты совершенствуешь — о себе самом.

Сейчас я могу позволить себе настоящую роскошь. Сказать: «Здорово написано, но я иду другим путем». Сказать это прежде, чем начнешь рвать волосы от чужой истории успеха, до того, как следовать прочитанным советам, повторяя уже пройденный кем-то путь.

Этот вопрос помогает избавиться от многих действий, которые не ведут к нужному результату. Или приводят к результату, который оказывается не нужен мне. Чтобы достичь личной цели, нужно делать очень личные поступки.

• Не ерундой ли я страдаю?

Когда мой муж пересел с машины-«автомат» на автомобиль с ручной коробкой передач, он сказал, что вождение «автомата» похоже на секс в презервативе. Я засмеялась, а про себя подумала: интересно, а сколько вещей я сама делаю «на автомате». Сколько из них мне действительно нравятся или приближают меня к цели?

Если я хочу подготовить хорошую презентацию, но при этом уже два часа проверяю почту — это что? Если я хочу поучаствовать в марафоне, а сама только и делаю, что читаю отзывы людей о том, как они бежали марафон, да какие упражнения надо выполнять при подготовке, да как рассчитывать программу подготовки...

Я проинспектировала окружающее пространство, и оказалось: у меня, к примеру, скопилось несколько коробок с карандашами и красками, но не прибавилось рисунков.

Есть куча заметок на телефоне и в блокноте, но нет опубликованных статей.

Куча платьев в гардеробе, которые уже мне не подходят, но может быть, когда-нибудь...

Пространство вокруг меня постепенно превращалось в могилы нереализованных желаний. И это кладбище продолжало расти, пока я так ничего и не делала!

• Почему?

Почему я так упорно обустраивала пространство для того, чтобы не заниматься желаемым? Какие внутренние границы я не могла перейти, чтобы начать действовать?

В этот момент я прочитала, что наш внутренний критик говорит с нами голосами наших родителей. Вспомнилось, как однажды я собиралась на благотворительный забег. Заранее зарегистрировалась и тренировалась. Мама была в курсе. Но в день забега пошел дождь, и мама сказала: «Куда же ты пойдешь? Там, наверное, никого не будет. Кому охота бегать в дождь? Да и вообще, сможешь ли ты пробежать?».

В этот момент меня осенило: голос внутри меня совпал с реальной картинкой. Тот голос внутри меня, который говорил: «У тебя ничего не получится», — это был не мой собственный голос. На забег я пошла и с удовольствием поучаствовала в нем.

Разрешение быть

Для творчества нужна соответствующая энергия, чаще всего ей обладает внутренний ребенок. Он невероятно силен и может придумать новую вселенную или изобрести вечный двигатель, но никогда сделает этого без разрешения внутреннего родителя.

К сожалению, человек редко может осознать это и проработать внутреннего родителя так, чтобы получить разрешение. Но все не безнадежно. Такое разрешение люди часто получают извне: от друзей, психологов, авторитетов.

Для меня таким человеком стал мой муж. «Я, наверное, заигралась, — говорю я ему. — Прекратить?».

«Ни в коем случае! Обязательно продолжай быть такой, какая ты есть сейчас». Слова, которые перевернули мой мир.

Так и должно быть

«Я боюсь», — сказала я, отказываясь кататься на роликах.

«Так и должно быть. Ведь ты никогда этого не пробовала», — ответил муж, застегивая роликовые ботинки на моих ногах.

Страх — естественная реакция тела и ума на то, что мы еще не пробовали. Просто реакция, которая не должна становиться блокирующей. Больше всего страх боится первого шага. И пока мы не делаем шаг в область, которой боимся, страх остается единственным господином.

«Привет!» — ответила я своим страхам. И пошла вместе с ними кататься роликах. И нам всем понравилось!

Привыкай к ощущениям

С холодными и твердыми, как камни, фактами и инструкциями, возможно, не поспоришь. Однако нельзя сделать их своей частью, не пропустив через собственную кровеносную систему, пот и слезы.

— У меня не получается, — кричала я в сердцах, бросая ручку вейкбординга. Пока она тонула, я уже хоронила первую попытку встать на доску.
— Перестать сосредотачиваться на результате. Позволь себе привыкнуть к ощущениям, — донесся с катера голос мужа.
— Представь себе, что ручка — твой партнер по танцу. Не насилуй ее, позволь ей тебя вести, — подбодрил инструктор.

И я решилась нырнуть за ручкой снова и танцевать. Только для себя. И, черт побери, следующие минуты были только мои, наполненные радостью и слезами. С третьего раза я успешно вышла из воды и заскользила по гребешкам волн. А ведь этого могло и не случиться, если бы я не дала себе шанс.

Саморазвитие #Вопросы