Что влияет на наши убеждения, способы достижения целей, восприятие себя, мира и себя в этом мире? Это ЖОп. То есть Жизненный Опыт.

В детстве мы по большей части черпаем ЖОп наших родителей. Он может быть полезным, когда они учат нас доброте, мудрости и трудолюбию. И не очень полезным, когда мы наследуем их пищевые привычки и пьем чай с конфетами сразу после ужина. Но сегодня речь пойдет не о еде.

Делиться опытом просто. Сейчас я поделюсь с вами своим опытом, и через несколько минут он станет частью вашего.

За последние семь-восемь лет я прочитала много разных книг и посетила массу тренингов и лекций, посвященных развитию, мотивации, инструментам личностного роста. И только сейчас осознаю, каким знаниями и навыкам я действительно нашла применение в своей жизни, включая работу и отношения с близкими.

Я крайне трепетно отношусь к своему времени, поэтому всегда ищу способы использовать его максимально эффективно. У меня даже есть список вещей, на которые я согласна его тратить, а на какие точно нет. К сожалению, все предугадать невозможно, и жизнь периодически подбрасывает в наши планы неожиданные встречи и ситуации. Как реагировать на них? Идти напролом по намеченному списку дел из ежедневника? Или отступить от плана и принять предложенные изменения как знаки судьбы?

Правило Хачапури

Однажды я путешествовала по Грузии с близкими. Была зима, мы передвигались абсолютно свободно на своей машине. До тех пор пока не случился сильнейший снегопад и лавины, перекрывшие выезд из страны больше чем на неделю.

Мы затаились в небольшом городе в Кахетии и ждали, когда расчистят дороги и можно будет поехать домой – ведь всем нам нужно попасть на работу. Сидеть на месте уже не хватало терпения, и мы решили сделать огромный крюк, поехав в объезд через Азербайджан, Дагестан и Чечню. Нам предстоял очень долгий и сложный путь практически без ночевок по заснеженным неосвещенным дорогам.

Мы были уже в пути, когда нас настиг голод. Какой-то перекус мы смогли с собой взять, но хотелось чего-то горячего. Если не супа, то хоть хачапури из печи. Ближе к границе с Азербайджаном деревни попадались все реже, вокруг были поля и горы. Решили в следующей же деревне обязательно остановиться и найти еду.

Въехали и тут же пронеслись мимо огромной вывески со словом «Хачапури». Тормозить не стали, просто сбавили темп и поехали дальше в поисках следующего кафе. Мы ехали медленно и напряженно, осматриваясь по сторонам, в животе уже урчало громче ниагарского водопада, ехали, ехали, ехали, и тут деревня кончилась, и впереди снова поля. И мы поехали дальше.

До следующего утра нам не попалось ни одно кафе или открытый магазин продуктов. Мы ехали голодные, уставшие и постоянно сожалели, что не остановились в той деревне. Что не развернулись сразу к той кафешке, а решили положиться на авось и ждать следующего шанса, который может и не представиться.

Я с ужасом вспоминаю то состояние, поэтому стараюсь его не допускать и проецирую мораль той ситуации на другие, даже бытовые моменты. Например, покупка незапланированных, но удачно найденных вещей.  Разговор с незнакомцем. Смелый вопрос кому-то из знаменитостей. Покупка билетов, положительный ответ на предложение о помощи, да много всего.

Однажды я рассказала своей знакомой об этом правиле. И тем же вечером она мне позвонила в полном восторге оттого, какие изменения в ее жизни случились за последние три часа только потому, что она вовремя вспомнила про «правило хачапури».

Есть еще три вещи, снижающие нашу продуктивность и отбирающие у нас полезные минуты, а иногда и дни.

Пустые разговоры

Это правило не касается моих разговоров с близкими, но во всех остальных ситуациях я его активно использую. Особенно на работе. По моему мнению, люди слишком много времени тратят на неэффективные совещания, неплодотворные звонки, встречи и безуспешные переговоры, потому что не всегда понимают цель этих разговоров, их структуру и действия до, во время и после них.

В компании, где я работаю, мы оговариваем заранее все темы совещания, составляем план, и разговариваем, когда каждый участник уже подготовился.Спонтанные разговоры часто ведут к отвлеченным тематикам, отсутствию временных рамок и непониманию зон ответственности.

Если я собираюсь звонить партнеру или клиенту с целью задать какой-то вопрос, сначала я сформулирую его ответ, который бы меня устроил. Ведь какими бы разными ни были его ответы, у меня есть цель и осознание того, что я хочу ему дать или получить.

Представьте, что вы хотите поехать в отпуск и звоните в авиакомпанию – узнать про билеты. Скорость ответа будет разительно отличаться, если вы знаете точные даты, страну направления, город, бюджет и, к примеру, наличие багажа. Напротив, если вы ничего не знаете и считаете, что готовы к любым вариантам – вам придется долго отмахиваться от предложений компании, которые будут все время не подходить вам по тем или иным параметрам.

Сомнения

Безусловно, порой перед решительными действиями необходимо взвесить все за и против, подумать о последствиях и рисках, поискать «другие варианты». Но для меня эти муки чаще всего кажутся тратой времени. К моменту принятия решения твой мозг уже успел подумать за тебя, скорее действуй.

В моменты сомнений я чувствую себя как канатоходец, теряющий равновесие. Чтобы удачно пройти по канату и не упасть, ты должен смотреть вперед и двигаться. Как только остановишься, начнешь смотреть по сторонам и уж тем более назад или себе под ноги, с вероятностью в 99% ты тут же упадешь.

Так часто происходит, когда мы не видим конечной цели. Если я теряю вектор, меня начинает качать из стороны в сторону, и я провожу мучительные дни или часы в поисках равновесия, чтобы продолжить двигаться.

Это проявляется даже в бытовых мелочах. Сравните: или мы идем в супермаркет за продуктами с конкретным списком или просто гуляем по продуктовым рядам, вспоминая, что нам нужно купить.

Обиды

В определенный момент жизни я приняла решение не тратить время на обиды. От них я становлюсь слабее, отношения с людьми ухудшаются, период переживаний проходит крайне непродуктивно для всех сфер моей жизни, обиды просто разрушают ее.

Сказать легко, а как это сделать?

Мне в свое время попался очень крутой пример, и я им пользуюсь. Представим, что я расскажу вам анекдот, такой смешной, что вы будете смеяться до слез. А через пять минут я расскажу вам тот же самый анекдот еще раз. Ну, вы еще раз посмеетесь, но уже чуть меньше. На следующий день я снова расскажу вам тот же самый анекдот. Смеяться вы уже не будете, ведь это глупо постоянно реагировать на одну и ту же шутку, прокручивая ее вновь и вновь. Только дети могут просить вас рассказать анекдот десять раз и каждый раз будут заливисто смеяться.

С обидами все также. Есть раздражитель и реакция на него. Анекдот вызывает смех. Какой-то другой раздражитель вызывает обиду.  Невозможно не реагировать вообще, но установить лимит на время для обид можно.

В теории все проще, чем в реальной жизни. Наверняка, у каждого из вас есть свои секреты, как сохранять равновесие на жизненном пути. Как отпускать негативные эмоции, стараясь не задерживать их в себе. Как побороть сомнения и сделать первый шаг. Поделитесь в комментариях своими мыслями, идеями и опытом.

Саморазвитие #личный опыт #Продуктивность