Сегодняшнее слово для фотоисследования — «время». Вот уж поистине иррациональная субстанция. С одной стороны, оно всегда одинаковое. В сутках 24 часа. Эти 24 часа заполнены жизнью, без пауз и промежутков. Время течет непрерывно, его не остановить, не затормозить. Не успеешь оглянуться, а оно уже прошло.
Однако есть и другая сторона у времени: оно способно изменять свою скорость. 20 минут бега и 20 минут увлекательного чтения френдленты — это разные отрезки времени. Два разных способа проводить время. Первый значительно труднее, и время тут тянется медленнее. Но, как ни странно, удовольствия от него получаешь больше :) Это, кстати, почти безошибочная примета: если какое-то дело требует от вас усилий, терпения, воли, но после завершения вы испытываете радость и гордость за себя — значит это правильное дело.
Праздник каждый день
День воспоминаний
Каникулы вот-вот закончатся, нам останутся только приятные воспоминания. Подумайте, что из того, что случилось с вами в первую декаду первого месяца нового года, вы хотите сохранить в памяти? Напишите об этом или создайте скрапбукинг-историю в картинках.
Если за все каникулярные дни с вами не случилось ничего волшебного, у вас есть еще целый сегодняшний день, чтобы устроить себе такое приключение. Подарите своим близким необычный праздник, устройте «проводы зимы», чтоб она, обескураженная, засомневалась — может, действительно, пора? Налепите веселых снеговиков. Нарисуйте красками солнце на снегу. Поиграйте с детьми в снежки, а потом станцуйте пингвиний танец.
Если за окном лютая стужа, согрейте мир своим теплом — покормите птиц, повяжите елочку вязаным шарфом, подышите на стекло, чтоб ему стало теплей. Вырезайте из бумаги не снежинки, а цветы. Фантазируйте! Придумайте десять удивительных забавных занятий. А вечером сядьте и напишите сказку о том, как здорово вы провели этот день. Вы будете помнить его долгие-долгие годы, гарантируем!
Письменные практики с Дарьей Кутузовой
Капсула времени
Техника, которую сегодня представляет Дарья, пригодится вам на протяжении всего года.
«Хочу порадовать всех любителей красивых тетрадок и блокнотов, рассказав о „Капсуле времени“, — упражнении, которую описывает Кэтлин Адамс. Да-да, для этой техники обязательно нужна красивая тетрадка!» :)
Суть «Капсулы времени» в том, чтобы изложить события года не только для себя, но и, например, для будущих поколений. Представьте, каким сокровищем станет эта тетрадка для ваших внуков и правнуков. Это своего рода летопись. Как при этом описывать год? Выделять существенное. Можно иллюстрировать события фотографиями и газетными вырезками. Можно писать о том, чего вы достигли, чему научились, где побывали, что делали, что изменилось в вашей жизни. Можно рассказать о важных событиях в мире и в стране, которые вас затронули, упомянуть, как вы сами на них реагировали.
Можно писать подробнее — в конце каждого месяца. Можно оставить в начале тетрадки сколько-то пустых страниц, чтобы позже как-нибудь описать и уже прошедшие годы.
(Эта тетрадка может очень пригодиться и вам самим в будущем, если — не дай Бог, конечно, — вы начнете терять память):)
Прокачиваем мотивацию с Ириной Рождествиной
В течение предыдущих девяти дней вы исследовали и разбирались — что запускает и поддерживает мотивацию, что является источником и созидательным результатом вашей мотивации.
Как вы теперь воспринимаете свою мотивацию?
Как теперь оцениваете свои настройки мотивации?
Каково ваше намерение?
На чем теперь хотите сосредоточить свое внимание?
Поделитесь своими впечатлениями по итогам этого десятидневного онлайн- исследования.
Что отмечаете для себя как хороший результат?
Что ценного и полезного для вас в этих упражнениях?
Какой вопрос оказался для вас самым сильным?
Что забираете себе в копилку саморазвития?
Исследуем себя с Ольгой Скребейко
Благословенное время каникул вот-вот закончится. Вы наверняка записали в свои планы на год «уделять время саморазвитию», но вы это уже проходили и знаете, как трудно выбраться из колеса будничных забот, отключить автопилот. Ольга предлагает несколько способов.
Надо запланировать время для встреч с собой и сделать его самой приоритетной задачей.
Общаться с сильными духом людьми. Приглашать их на встречи, приходить к ним учиться, читать о них, а может, просто иногда спрашивать себя: «Как бы на моём месте в этой ситуации поступил Авраам Линкольн?» Попробуйте, ответ вас удивит!
Читать хорошие книги. Хотя бы по полчаса в день. Говорят, тогда вы будете читать за год больше, чем другие люди прочитали за всю свою жизнь.
Задавать себе сильные и важные вопросы.
Прямо сегодня выберитесь на встречу с собой. Возьмите ручку и бумагу и письменно ответьте на один (или на все) вопросы, написанные ниже. А потом каждый день ищите для себя свои сильные вопросы, которые будут раскрывать вашу душу, радовать ваше сердце и создавать для вас жизнь высшего качества.
Что наполняет мою жизнь глубоким смыслом? Что позволяет мне чувствовать, что я соединён (соединена) а с моими глубинным ценностями?
Что я могу оставить после себя? Какой вклад я вношу в жизнь Мира? Какую память я хочу о себе оставить?
Как если бы мне сейчас было сто лет, и я бы готовился (готовилась) к изданию книги о своей жизни, какое название я бы дал (дала) этой книге?
Каким человеком я хочу быть? Какие качества характера в себе развить?
Какие навыки в себе я хочу развивать? Чему новому я учусь прямо сейчас?
Желаем вам интереснейших открытий в исследовании самого важного человека в вашей жизни!
Замечательно! А ЧТО же будет дальше? «Я требую продолжения банкета!»
Леша
9 лет
Эх.. Пропустил Марафон. Видимо, начну с 10 -ого сам.
Жанна
9 лет
Очень и очень понравились задания! Было интересно каждый день думать над разными заданиями, подбирать из нескольких вариантов самый подходящий, а выбрав тот самый, чувствовать легкость. Побольше бы таких марафонов. Спасибо вам!!!
Интересные комментарии