17 декабря 2018

Марафон «Выбирай мечты!». День первый

4856 просмотров

Татьяна Жданова
Влюбленная в перемены. Создатель курса «Переменам Быть!». Помогаю знакомиться с собой поближе и двигаться в направлении мечты.
  • mylifetestdrive.com
  • vk.com/mylifetestdrive
  • instagram.com/tanya_peremenambyt/
  • youtube.com/channel/UCA9_f6SPp201BHsodumJc5w?view_as=subscriber
  • Приветствую вас, дорогие участники! Как ваше настроение? Готовы поработать на благо своей новой жизни и нового образа мыслей?

    Мы начинаем! В первый день марафона я предлагаю вам повнимательнее взглянуть на свои мечты.

    Кстати, психологи считают, что мечтать не только не вредно, а очень даже полезно. Переключая свой мозг в режим «я мечтаю», вы получаете двойной эффект: увеличиваете его продуктивность, отвлекаетесь от имеющихся на данный момент проблем и получаете мощную порцию вдохновения. Согласитесь, что потом, в таком вот окрыленном состоянии, найти нужное решение бывает намного проще.

    Очень важный момент: мечтать тоже надо уметь. Например, о счастье мечтают все, а по-настоящему счастливы лишь те, кто знают, в чем оно для них заключается.

    Порой недостаточно бывает сказать себе: «Я хочу быть богатым», нужно по возможности конкретизировать свою мечту: «Хочу к следующему новому году зарабатывать в два раза больше, чем сейчас». И еще: лучше пока отложить мечты, реализация которых не зависит от вас напрямую. Например, «Хочу, чтобы мой близкий человек похудел и активно занялся спортом». Вы можете мотивировать и поддерживать его, но в спортзал же за него не пойдете.

    Теперь, с учетом всех этих пожеланий, можете приступать к выполнению заданий первого дня нашего марафона. Будем записывать все то, что намечтали к своим ... -ти годам.

    Сделать это нужно обязательно. Знаете, в чем разница между мыслями в голове и мыслями на бумаге?

    Нам кажется, что наши идеи, планы и мечты в голове имеют вполне себе четкие очертания. Кажется, что все понятно и ясно, но! Стоит попробовать выписать идеи из головы на бумагу, как тут же начинаешь видеть узкие места и серые зоны.

    Иногда при записи мыслей появляются совсем внезапные идеи, о которых даже не догадывался, а некоторые, казавшиеся важными и нужными, наоборот, отваливаются.

    Запись своих мыслей помогает навести порядок в голове.
    Источник фото: unsplash.com

    Сегодня, с помощью записей, мы постараемся навести порядок в ваших желаниях.

    Задание 1

    Перечислите свои желания.

    Возьмите лист бумаги и начните записывать на него свои мечты и желания. Постарайтесь написать хотя бы десять.

    Если желаний больше, не ограничивайте себя, пишите все. Дописывайте желания в список по мере их появления.

    Какие эмоции у вас вызывает ваш список?

    Поделитесь в комментариях. А я перехожу ко второму заданию, одному из моих самых любимых упражнений.

    Задание 2

    Представьте, что вы перенеслись на год вперед, в декабрь 2019 года.

    Этот год был насыщенным и продуктивным, он превзошел все ваши ожидания. Вам удалось достичь многого, некоторые достижения до сих пор кажутся нереальными, но они есть.

    Вы счастливы.

    Расскажите, что произошло за 2019 год, что у вас получилось, что нового вы попробовали, чего достигли.

    Опишите мне вашу идеальную жизнь через год.

    Обычно выполнение этого упражнения приносит радость и удовольствие, но возможна и грусть.

    Это зависит от того, насколько оптимистично вы смотрите на жизнь и верите в себя.

    Итак, по итогам первого дня марафона вам нужно:

    1. Выполнить два задания

    2. Написать в комментариях, какие чувства и эмоции вызывает ваш список.   
    Вкратце рассказать о своей идеальной жизни через год и/или эмоциях, которые это описание жизни вызывает.

    Буду ждать вас в комментариях!

    Завтра продолжаем!

     

    Саморазвитие#Марафон#мечты#саморазвитие#Цели