29 сентября 2016

Как перестать ненавидеть свою работу

11293 просмотра

Ирина Рязанова
По образованию журналист, по призванию — скорее психолог. Автор совсем еще молодого проекта «Работа в кайф». Мечтаю помогать людям в поиске их собственного профессионального счастья.
  • vk.com/ljubljurabotu
  • Давно хочу написать на эту тему, но дальше головы идея не шла… Но когда увидела  в «ЖИ!» статью Эмилии Гулиевой о профессиональном выгорании и комментарии к ней, поняла — пора. Вопрос уж очень злободневный для многих из нас.

    Речь пойдет о том, как быть, если работа не приносит удовольствия. У каждого разная стадия — кто-то недавно поймал себя на мысли, что понедельники становятся все более тяжелыми. А кто-то давно воспылал к своей профессиональной деятельности и конкретному месту работы, искренней ненавистью. Или же равнодушием, как писала Эмилия.  Но суть одна — работа стала в тягость, и остро встал вопрос — как с этим чувством жить дальше? И где же поставить запятую между словами «бросить нельзя полюбить»?

    Источник фото: Flickr.com

    Лично я категорически убеждена — работа должна приносить максимум удовольствия и самореализации. Ведь с ней связана огромная часть нашей жизни. А просто менять свое драгоценное время на энное количество купюр — довольно грустно, и однажды такой подход может обернуться глубокой депрессией. Я уверена, многие читатели ЖИ разделяют мое видение. И, исходя из этих мыслей, напрашивается только один вывод: не любишь то, чем занимаешься — бросай и ищи дело по душе.

    Но ведь далеко не всегда мы можем рубить с плеча. Причин остаться может быть много: непонимание, на что менять текущую работу и чего вообще хочется, финансовые обязательства, хорошая, но не приносящая удовлетворения должность, страх неизвестности и осуждения со стороны близких, да и много чего еще.  Смысл в том, что зачастую мы не можем взять и бросить свою работу. И тогда остается второй вариант — попробовать ее полюбить.

    Ха-ха, подумаете вы, полюбить мою работу! Это же невозможно! Она мне уже так опостылела, что по утрам вставать не хочется, приходится себя буквально волоком тащить туда. Так вот, даже если ваша ситуация доведена до такой стадии, есть шанс облегчить себе жизнь. Главное — ваше желание что-то менять. Если вы занимаете позицию «я устал, ничего не хочу и делать ничего не буду», то вряд ли вам кто-то поможет. Тут только вам решать, берете ли вы на себя ответственность за личное счастье в настоящем и будущем или готовы дальше плыть по течению, плавно приближаясь к концу.

    Если же есть решимость действовать или желание хотя бы попробовать что-то изменить, то поехали!

    1.     Необходимо подкорректировать свое восприятие. Конечно, просто навязывание мысли о любви, которой не существует,  делу не поможет. Но с ярой ненавистью, постоянным поиском причины, чем вам не мила эта работа, и прокруткой однотипных мыслей в голове пора завязывать. Просто включите осознанность и каждый раз,  когда поймаете себя на очередной порции негатива в сторону своей трудовой деятельности, остановитесь. Если есть на то желание и моральные силы — проанализируйте, с чем связан негатив, так ли он оправдан и чем его можно заменить. Если нет — просто прекратите думать и накручивать себя. Силком перенаправьте мысли вообще в другую степь и на другую тему.

    2.     Четко сформулируйте, почему вы должны сейчас остаться на этом месте. Если вы не можете уйти, значит, у вас есть на то веские причины. Эти причины — не просто сдерживающий фактор, но и польза, которую несет вам конкретно эта должность именно в этой компании. Взгляните на ситуацию под таким углом и  сформулируйте найденную причину в позитивном ключе. Например, «я не могу поменять работу, потому что на рынке труда сейчас сложная ситуация и я вряд ли найду что-то стоящее» преобразовываем в «я пока остаюсь на своей работе, чтобы обеспечить себе и своей семье стабильность». Звучит иначе, не так ли? Как только в сложившихся обстоятельствах вы увидите полезную составляющую, вам станет проще изменить  отношение к нынешней работе.

    3.     Назначьте дату ухода. Подумаете, сколько вам еще требуется времени, чтобы исчерпать всю необходимую пользу, о которой мы говорили выше. Только давайте конкретно: пару месяцев, полгода, год? Если есть факторы, которые вам не под силу спрогнозировать, то обозначьте контрольную точку, некое событие, которое будет свидетельствовать о том, что уже пора. К примеру, если в этой компании вы можете получить хороший практический опыт, который вам позволит двигаться дальше, и именно поэтому вы сейчас не можете покинуть данного работодателя, то прикиньте, сколько по времени вам еще необходимо? Если учесть, что для резюме более или менее приемлемый период на одном месте — это минимум год, то можно назначить дату ухода ровно через 365 дней. Прямо в календаре пометьте это число.   Если же вам необходимо получить повышение, чтобы потом искать место по новой, более высокой должности — тогда можно назначить контрольным событием перевод на новую должность или день, когда пройдет полгода с момента вашего назначения. Обязательно зафиксируйте конкретную дату: число, месяц, год. Когда будет понимание, сколько вам еще нужно продержаться, то вы сможете преодолевать сложности с позитивными мыслями о дне «икс».

    Источник фото: Fixabay.com

    Итак, срок поставлен. Что дальше? Продолжать мучиться, но уже точно зная, какого числа вам ждать освобождения? Ну уж нет, это не продуктивно! Давайте подумаем, а что еще полезного вы можете взять на этой работе? Терять впустую время совсем не хочется. Поэтому вам нужен план!

    Я предложила бы такой:

    1.     Принять решение, чем займетесь после увольнения.

    Если вам нравится сфера деятельности, но не по душе компания-работодатель, то у вас наверняка есть идеи, в какой организации вам хотелось бы работать. Может быть не конкретное название, но хотя бы параметры вы точно должны представлять: выпускаемый продукт, полезный обществу; возможности для профессионального роста; забота о сотрудниках; здоровая атмосфера в коллективе или что-то еще? Определитесь, куда именно вы хотите?

    Если же вы вообще не знаете, в чем ваше призвание, чем бы хотелось заниматься, то самое время пуститься в активные поиски. Запишитесь к специалисту, который может вам помочь, проходите различные тесты, пробуйте себя в разных направлениях — на курсах и самостоятельно и т.д. В общем, за период, пока вы трудитесь на старой работе, необходимо решить этот вопрос. У вас есть хороший запас времени, не теряйте его даром!

    2.     Как только сформировалось видение дальнейшего пути, нужно понять: что в намеченном прекрасном будущем вам будет необходимо? Какие навыки, знания, опыт? Если вы мечтаете попасть в определенную компанию, узнайте, какие требования в ней предъявляются к кандидатам? Может быть необходим уровень английского - выше среднего, а вы и двух слов связать не можете? Тогда вперед на курсы! Или самостоятельно, если нет денег на обучение с преподавателем. Другой пример: вы поняли, что вам хочется стать бизнес-тренером. Тогда план такой: ищите способ получения дополнительного образования и параллельно нарабатывайте практический опыт. Например, там, где работаете сейчас. Поговорите с руководителем, скажите о своем желании заниматься этим направлением и предложите провести тренинг для сотрудников по актуальной для бизнеса теме. В дальнейшем вам гарантированно пригодится этот опыт! Вам нужно понять, что можно сделать уже сейчас, чтобы в момент увольнения вы были уверенны в своих силах двигаться дальше. Иначе вы так и не сможете решиться на уход.  И постарайтесь получить от текущего места работы максимум пользы — пройдите обучение, предлагаемое компанией, освойте дополнительный функционал, который может оказаться вам полезен и т.п.

    3.     Выполняйте свою работу так хорошо, как только можете.

    Когда мы работаем спустя рукава из-за того, что нам неинтересно, нет мотивации или еще чего-то не хватает, обычно ситуация начинает усугубляться. Получается замкнутый круг: вам неинтересно — вы не стараетесь — вам становится еще более скучно и так до бесконечности.

    Поэтому попробуйте делать свою работу как можно лучше. Когда вы будете видеть хорошие результаты, вам станет гораздо интереснее! Возможно, вы настолько увлечетесь, что сможете не просто облегчить себе этот период ожидания дня икс, но и полюбить свою работу. А если и нет, то вам же нужны положительные рекомендации при последующем трудоустройстве, верно?

    4.     Есть и еще один интересный способ развеяться и отвлечься. Я прочла о нем в книге Барбары Шер «О чем мечтать». Попробуйте написать роман! Или представьте, что вы журналист, которому поручено провести расследование и написать статью. Хорошо подходит для тех, чья работа монотонная и невероятно скучная, или если у вас просто есть на это время. Итак, что нужно делать? Придумайте себе формат развлечения и начинайте наблюдать. За поведением коллег: отмечайте особенности их характера и внешности, тонкости их взаимоотношений, то, о чем они рассказывают в коллективе; за руководителем: какой стиль руководства он применяет, почему именно он занимает эту должность; за бизнес-процессами: что происходит в компании, какое место она занимает на рынке и с чем это связано, какие у нее перспективы развития, какие процедуры приняты и насколько они эффективны. В общем, вариантов миллион! Кажется, что это только пустое развлечение, которое способно лишь скрасить серые надоевшие будни. С одной стороны, так и есть. Но, если подойти к этой технике с определенной целью, можно извлечь немалую пользу. Допустим, вы хотите в дальнейшем  сменить свою деятельность и стать писателем. В таком случае, вы можете изучать характеры и отношения и описывать их. Если вас интересует психология — то вам будет полезно посмотреть на коллег с точки зрения психолога и увидеть закономерности в их поведении. Для тех, кто страстно хочет начать свое дело, свежие мысли и идеи может принести взгляд на бизнес компании как на свой собственный — что бы вы поменяли, как бы организовали работу, кого бы назначили руководителем и т.д. Адаптировать можно почти под любую ситуацию, только проявите фантазию! Но не увлекайтесь сильно, пусть ваша история складывается незаметно для окружающих, дабы уберечься от непонимания коллег или даже, не дай бог, конфликтов с руководством.

    5.     Мотивируем себя каждый день. Бывает так, что начитавшись разных советов, мы вдохновляемся и решаем изменить свою жизнь в один миг. Мол, теперь-то я знаю, как мне быть, и с этого дня меня ждут счастливые перемены. Но часто запала хватает всего на несколько дней, а там все возвращается на круги своя. Знакомо? Чтобы этого избежать или хотя бы минимизировать риски, необходимо постоянно напоминать себе о своих целях. Можно каждое утро писать себе мотивирующее письмо, в котором заново проходить этот путь: описание пользы, которую вы получаете на текущем месте работы, напоминание себе о сроках и намеченных планах. Очень помогает писать в позитивном ключе и рисовать картину достижения желаемого. Такое письмо дает хорошую энергетическую подпитку и вот уже новый рабочий день не кажется таким уж отталкивающим и безнадежным.

    Источник фото: Flickr.com

    И хочу дополнить: работа не должна быть единственным наполнением ваших будней. Запишитесь на курсы, займитесь танцами, ходите в кино. Найдите увлечение, которое будет вас подпитывать положительными эмоциями, ведь их так не хватает на нелюбимой работе! Именно хобби может дать внутренние силы на реализацию всех планов, в том числе, связанных с новой любимой работой.

    Так что вперед, все в наших руках! Давайте возьмем ответственность на себя и сами поставим запятую между словами «бросить нельзя полюбить».

    Всем профессионального счастья!

     

    Саморазвитие#Карьера

    Интересные комментарии

      Асель
      5 лет

      Отличные слова!

      Я уже даже ответила на вопросы. И сделала черновик плана. Буду дальше его развивать.

      Ирина
      5 лет

      Асель, желаю Вам удачи! Все получится, главное-не останавливаться!)

      Анна
      5 лет

      Обожаю свою профессию и свою работу (я педагог), но, видимо, придется уходить: созданы такие условия для всех, кто знал прежнего директора и не хочет забывать, как было. Только вот группу кураторскую жалко, покидать их не хочется, а до их диплома ждать очень долго, целых 2,5 года.

      Анна
      5 лет

      Да и уходить не хочется, пишу именно "придется", а сама внутри сопротивляюсь и кричу. Это, наверное, странно, но дело в том, что здесь сложился прекрасный коллектив (который постепенно редеет), у которого было и есть, чему поучиться, и в голове все время столько проектов рождается, а их даже не знаешь, начинать воплощать или нет, ибо могут дать по рукам на начальном этапе.

      Ирина
      5 лет

      Анна, многократно пыталась отправить Вам ответ, но в то время что-то не ладилось на сайте ЖИ и я никак не могла этого сделать. Пишу сейчас, т.к. хочется Вам ответить. Если вдруг прочтете мой ответ: я сочувствую вашей ситуации. Она действительно непростая. Уходить с работы, которая по душе, довольно грустно. Но хочу Вам сказать: попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны: может это шанс начать что-то новое, освоить новые рубежи? Другую сферу или, наоборот, продолжить развиваться в своем направлении, но в другом месте? Или даже создать что-то свое? Подумайте об этом! Ведь часто то, что поначалу нам кажется шокирующим, с чем мы никак не можем смириться, в итоге оказывается началом чего-то хорошего и интересного! В любом случае, желаю Вам удачи! У Вас обязательно все сложится лучшим образом. Все не зря!