Вызов: или я, или кофе? Как я избавлялась от вредных привычек
В старших классах школы я зачитывалась детективами Александры Марининой. Настя Каменская не представляла своей жизни без кофе.
4 сентября 2020
15382 просмотра
Было время в моей жизни, когда я курила по две пачки сигарет в день. Началось все как-то по-дурацки, то одну затяжку в компании сделаю, то вторую. Потом не заметила, как стала «стрелять» целые сигареты. Дальше — больше: начала покупать пачками и целыми блоками.
Хорошо помню, как поняла, что уже зависима от никотина. Мне тут же захотелось с этим делом завязать и больше не прикасаться. Но не тут-то было. Привычка стала сильной, и мне было легче убедить себя в том, что я на самом деле люблю курить, чем попытаться от нее избавиться. Довольно жуткое состояние, я вам скажу. Каждый день нужно уговаривать себя, что я молодец, что я сознательно делаю выбор в пользу жуткой, дурнопахнущей привычки, хотя в глубине души знаю, что все далеко не так.
Попыток было море. Бесчисленное количество раз я решала, что именно эта пачка последняя, а потом, едва продержавшись час, два, три, бежала, не помня себя, в магазин и трясущимися руками открывала пачку уже у кассы. Я десятки раз давала себе обещание бросить курить с понедельника или со следующего месяца, с 1 января... Мои попытки разбивались о стену дисбаланса, состоящего из страха перед неудачей и внутреннего желания быть свободной. Хотя иногда мне все же удавалось продержаться несколько дней и даже недель. Но по большому счету, все эти действия оказывались лишь суетой, пустой тратой времени, сил, энергии и лишним поводом удостовериться в своей несостоятельности перед собой же, признанием своего поражения перед привычкой. Следствием этого стала потеря уважения к себе и душевные муки. А миру нужно было показывать, будто губить себя — это можно, красиво и вообще мой осознанный выбор.
Справиться с этим всем хаосом мне удалось только через десять лет. Вы только вдумайтесь! Десять лет ушло на то, чтобы ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ. Оказалось, что вопрос был в глубинном выборе. Глубинном настолько, чтобы всякие сомнения и страхи отползли как напуганные шакалы, чтобы появилось ощущение полной свободы и гордости за принятое решение. Остальное уже дело техники, как продолжать жить исходя из этого выбора.
Для меня момент принятия этого глубинного выбора наступил тогда, когда я уже перестала себя уважать из-за запаха сигарет на моей одежде, на моих волосах. Мои указательный и средний пальцы деформировались и окрасились в желтый цвет в местах, где постоянно лежала сигарета. Каждая простуда сопровождалась жутким бронхитом и потерей голоса, меня преследовали головные боли. С высоты сегодняшнего дня я могу сказать, что это было дно, которого я коснулась и оттолкнулась, чтобы выплыть.
Когда я проанализировала ситуацию, в которой оказалась, я отчетливо поняла: мое здоровье под угрозой. А поскольку здоровье для меня всегда являлось важнейшей ценностью, мне очень захотелось начать жить исходя из неё и сделать выбор в глубине своего сердца. Такой выбор, который не подлежит сомнению и после него есть только одна дорога — вперед. К слову о здоровье: по прошествии еще десяти лет лет простудные заболевания перестали ко мне наведываться вовсе, а голова стала ясной и здоровой.
Самое простое и емкое определение слова ВЫБОР я нашла в толковом словаре Дмитриева:
Выбор — это такое действие, когда вы решаете, какой предмет, человек и т. д. из нескольких предметов, людей и т. д. вам нужен.
Есть еще одно слово, к которому я отношусь с большим уважением. Это слово ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
К сожалению, у многих искажено отношение к нему, потому что наше воспитание научило нас больше избегать ответственности, чем брать ее на себя. Никому не нравится быть наказанным. А у нас со словом «ответственность» ассоциируется именно наказание.
Только вот какая интересная вещь получается: чем больше ответственности человек готов на себя взять, тем больше он благ получает. Тут уж каждый выбирает те блага, которые ему нужнее. Для кого-то это деньги, для кого-то известность, для кого-то признание в обществе, для кого-то гармоничная семья, для кого-то возможность путешествовать и быть свободным, для кого-то высокий пост и так далее...
Правда, и по голове тоже этот, взявший на себя ответственность, получает в случае проигрыша много больше остальных. А вот тут уже вступает в силу умение признавать свои ошибки и проигрывать с достоинством. Ведь, согласитесь, приятнее смотреть на человека, путь которого изобилует подъемами и падениями, чем на человека, который так и не рискнул подняться хотя бы на маленький холмик.
Конечно, тема ответственности — это материал для отдельной статьи, но здесь хочется лишь сказать, что понятия ВЫБОР И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ идут рука об руку и сделав выбор нужно помнить о том, что за него придется отвечать.
Но вернемся к выбору. Я убеждена, что такие качества, как настойчивость, упорство, уверенность, сила воли, терпение может развить в себе любой человек. Вопрос лишь в том, какой путь выбирать каждую секунду.
Наверное, не было бы у меня такой уверенности, если бы мне самой не пришлось полностью изменить свое мировоззрение и отношение к себе и миру. Но у меня есть опыт расставания с жуткой привычкой курения. Есть и опыт создания бизнеса с нуля, даже с минуса, когда в арсенале имеешь только маленького ребенка, съемную квартиру, жутко низкую самооценку и отсутствие веры в себя.
Глубинный выбор всегда делается исходя из наших ценностей, которые ведут нас по жизни, даже когда мы этого не осознаем. Он всегда сопряжен с большими переменами в жизни, а значит с неизвестностью. А неизвестность пугает, поэтому мы и терзаемся в сомнениях так часто.
Для меня глубинный выбор — тот, который выстрадан. После принятия которого появляется полная ясность что и как делать, куда бежать или где остаться. Когда все сомнения остались в прошлом. Когда больше не нужно возвращаться к одним и тем же вопросам, ведь внутренне все уже решено. Когда есть полная уверенность, что принято правильное решение. Когда в принятии решения приняли участие все центры меня: ум, опыт, сердце, тело, душа. Когда осталось только идти по выбранному пути и отдаться ему тотально.
Только имейте в виду: сразу может не получиться. Страх и сомнения будут всегда. Даже у президентов крупных держав бывают вопросы, с которыми им предстоит разобраться.
Разумеется, это не единственная страница моей жизни, когда сделать выбор стоило больших трудов и заняло много времени. Страх был со мной всегда.
Я много анализировала, почему же я такая вечно сомневающаяся, почему любой выбор мне дается с таким скрежетом? После многих лет анализа замкнутых кругов, в которые я себя загоняла, у меня выработался механизм разрыва кольца.
Выглядит он так:
Анализ — это работа над ошибками и выискивание одинаковых действий, слов, мыслей в каких-то похожих ситуациях.
Осознание — признание себе, что я вижу свои похожие действия, слова и мысли при таких-то, таких-то обстоятельствах.
Решение — выбор стратегии «отныне действую по-другому».
Действие — применение сделанного выбора на практике.
Теперь какую бы задачу я ни решала, будь то вопросы бизнеса или личные отношения, на помощь приходит эта схема. Рекомендую попробовать. Вы удивитесь, насколько легче станет жить с чувством ответственности и с готовностью к поражениям. Как сказала одна моя приятельница, «готовность к облому — наша сила».
Часто еще мы боимся сделать тот или иной выбор, потому что страшно проиграть, особенно страшно заявить о чем-то и не выполнить. Страшно быть отвергнутыми за недостижение какого-то там заявленного результата. А загадка только в том и заключается, что, осознав и сделав глубинный выбор, мы высвобождаем огромное количество энергии, которое уходило на сомнения. И тогда эта энергия сама начинает создавать новый мир.
Так что, добро пожаловать в мир осознанного выбора!
Саморазвитие #Здоровый образ жизни #Осознанность #Приоритеты #Цели
Интересные комментарии
Между планом «А» и планом «Б» всегда есть непаханое поле!
Спасибо, Лариса, за статью!
Похожий принцип, который работает и у меня. И да, иногда до окончательного выбора, который ведет непосредственно к действиям, может пройти немало времени. И все это время в голове бьется мысль: «Почему так тяжко?! Когда же начнется выбранный путь?! Я же все-все решила».
А потом начинается этап, когда сомнения не мешают — они могут быть едва слышно, но уже не критичны, так — шепот волн. Зато радостный внутренний мотор помогает двигаться вперед.
Согласна с тем, что жизнь состоит из последствий наших решений. Но совершенно замечательный способ выбора, что вы предлагаете имеет в основе всё же ментальный фундамент. Поэтому подойдёт он очень немногим.
Это работало для 7-мичакрового человека. Современные люди оборудованы принимать решения... телом. Механика этого процесса (принятие решений) рассматривается в Дизайне Человека (Human Design), основной постулат которого: ум не может быть Внутренним Авторитетом при принятии решений.
Ой, я и не ожидала комментарии получить к статье, если честно А приятно. Особенно появление в зоне видения осознанных людей. Ма Мо, про девятичакровых людей я тоже слышала и даже планирую сделать свой дизайн. Только для переосмысления замены систем тоже нужно время Может быть, именно для этого времени мне и захотелось поделиться тем, что пока осознано и переварено) Хотя бы для немногих.
Какая замечательная статья! Спасибо вам! Нет ничего невозможного, главное, чтобы было желание и понимание, зачем ты что-то делаешь. Очень понравилось высказывание по поводу «высвобождения энергии, которое уходило на сомнения»! Жизнь это только наш выбор и больше ничей, куда как раз свою жизненную энергию тратить! А что касаемо курения — необходимо взять на себя ответственность и решить, сколько еще времени ты потратишь впустую.
Я приблизительно так тоже принимаю решения. Обидно что на эти самые сомнения и страхи уходит такааая уйма сил и времени. :( Хотелось бы делать это с меньшими потерями. То есть умом то я понимаю что надо делать по-другому, но пока это состояние достигнет глубины то ого-ого нервов и времени съест.
Во первых поздравляю с принятием выбора и отказа то сигарет!!! Вы чемпионка! А вот вам ещё и побочный эффект данную стратегию можно переносить на другие сферы жизни!!! Удачи!
Лара, мне очень понравилась статья! За написанными мыслями чувствуется сильная, думающая, ответственная личность. Освободив энергию, чтобы написать этот комментарий, хочу сказать тебе, спасибо! Спасибо, что напомнила мне о выборе идущем рука об руку с ответственностью. О ценности здоровья. Спасибо, за схему принятия решений, где мне очень четко резонирует, что решение — выбор стратегии «отныне действовать по-другому». Я очень редко оставляю комментарии под статьями которые мне нравятся, но отныне действую по другому!!! Успехов! Жду продолжения...
Неожиданно узнать тебя не только как волевого человека, но и хорошего копирайтера ;) классная статья
Друзья, я так рада, что оказалась полезной. На мой взгляд, любому человеку важно быть нужным и полезным. Служение людям считаю важнейшей составляющей жизни. Хотя, пока только учусь этому искусству.
Да, часто так бывает, как быть если не получится, тогда все кто отговаривал окажутся правы, а ты дураком и надо это признать. Нет, не надо, правда, в том, что это твой выбор, а проигрыш или победа - твоя ответственность. Спасибо за статью.
Жду новых статей. Очень интересно читать, особенно нравится, что есть подробности.
Аленочка, помню)) про бизнес)))