Несколько полезных советов.

1. Гуляйте без телефона.

Идите на прогулку и специально забудьте/оставьте дома телефон. Гуляя, наблюдайте за окружающей вас жизнью. Послушайте звуки города или природы. Самое главное — не беспокойтесь об оставленном телефоне. Если поймали себя на беспокойстве, погуляйте еще 15 минут.

2. Готовьте сами свою еду.

Пусть пересолите или недожарите сначала, но погрузитесь в процесс готовки. Получите удовольствие от того, как и что вы делаете. Мне очень нравятся хорошие ножи и вообще качественная кухонная утварь.

3. Выбросите/отдайте то что не носите, чем не пользуетесь больше года.

Будьте полностью безжалостны и не поддавайтесь желанию оставить на «вдруг пригодится».

4. Попробуйте вырастить фрукты или овощи.

У нас на балконе растут огурцы, салат, фасоль. Процесс выращивания и наблюдения за изменением растения — отличная медитация.

5. Пойте.

Во весь голос, громко, с интонациями и эмоционально. Это отличный способ зарядиться или наоборот разрядиться от негатива. Попробуйте когда вам плохо, спеть грустную песню. Зрители и слушатели тут не принципиальны. Скорее, они могут даже мешать вашему самовыражению.

Саморазвитие #Продуктивность #Совет дня